Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Je bent wat je doet

Van zelfkennis naar gedragsverandering

Je bent wat je doet
Afbeelding 1 van 17

Auteur: Roos Vonk

Tooltip
Uitgever: Maven Publishing
  • Nederlandstalig
  • 9789491845017
  • april 2014
Alle productspecificaties

Samenvatting

Wie kent het niet: je neemt je iets voor en er komt niets van terecht. We willen wel, een betere versie van onszelf is heel dichtbij, maar het komt er niet van. 'Later', zeggen we dan. En we sjoemelen vrolijk door.
Roos Vonk legt uit hoe dit komt en wat je eraan kunt doen. Op vlotte en toegankelijke wijze, met humor en veel voorbeelden, laat ze zien hoe we onszelf op vele manieren in de weg zitten. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek en haar ervaring als coach en trainer maakt ze inzichtelijk hoe je tot gedragsverandering kunt komen.
Als leesboek biedt 'Je bent wat je doet' een boeiende kijk op de kronkels van de mens, maar het is ook een werkboek met tips en opdrachten om het beste uit jezelf te halen.
Heb je gewacht op het goede moment om je leven ter hand te nemen? Dít is het: aan de slag!
***
Roos Vonk is hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit in Nijmegen. Ze heeft een column in Psychologie Magazine, en schreef eerder de bestsellers 'Ego's en andere ongemakken', 'Menselijke gebreken voor gevorderden' en 'Liefde, lust en ellende'.

Reviews Je bent wat je doet

  • Toegankelijk (41)
  • Inspirerend (41)
  • Praktisch (38)
  • Verrassend (6)
  • humoristisch (5)
  • Compleet (5)
  • mist wat diepgang
  • veel verwijzingen
  • veel noten in de tekst in begin lastig
  • knalroze tekstblokken zijn even wennen
  • veel engelse termen niet voor iedereen helder?
  • iets teveel engelstalige begrippen
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Je bent wat je doet

    Geeft veel stof tot nadenken en leest makkelijk weg.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leerboek voor inzicht en zelfverandering
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Uitstekend boek om te leren je zelf te veranderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zelf kennis opdoen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Je bent wat je doet

    Leerzaam boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Heerlijk vlot geschreven boek. Geeft hoop voor iedereen die dacht dat hij is zoals hij is en niet kan veranderen. Je hebt het zelf in de hand!
    Lees het nu voor de 2e keer. Word er weer helemaal blij van!
    Lees het in korte stukjes, dan heb je tijd om over elk stukje na te denken en je gedrag aan te passen. Je moet het gewoon gaan doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • mindblower
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Je bent wat je doet

    inspirerend, vlot lezend boek

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en direct aan de slag
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer toegankelijk en vlot geschreven. Inspirerend en niet te zweverig. Het boek biedt handvatten waardoor je direct aan de slag kan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • O zo werkt het
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Geschreven bij Je bent wat je doet

    Ontzettend goed boek, een eye opener voor mij!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Je bent wat je doet
    • Inspirerend

    Een collega heeft mij het boek aangeraden. Wat een fijn boek. Het is inspirerend en voor mij zeer zinvol. Het is een aanrader.
    Roos Vonk levert goed werk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • zeer tevreden

    Interessant boek, leuk om te lezen en ook leerzaam. Niet te droog, informatief en ook met leuke voorbeelden en oefeningen voor de praktijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Je bent wat je doet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Leuk vormgegeven en leest lekker weg. Er staan beschrijvingen van onderzoekjes in die de schrijfster luchtig weet te verpakken. ze maakt inzichtelijk hoe men tot gedragsverandering kan komen en zegt daarbij zijdelings ook iets over haar eigen gedrag/gewoontes. Grappig en toegankelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Je bent wat je doet
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    De titel is krachtig en zo simpel
    Het boek is zoals de titel, je weet het maar je moet er even op gewezen worden.
    Een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eye-opener!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • herkenbaar
    • praktische tips ontbreken

    Wat heeft dit boek mijn ogen geopend! Alles wat erin werd geschreven was pijnlijk herkenbaar en steeds weer werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt dat ik eigenlijk vaak de makkelijke weg kies. Als je meer wil halen uit je leven moet je dat natuurlijk zelf doen, dat snapt iedereen, maar Roos Vonk legt in dit boek uit waar precies je valkuilen liggen en door ze te herkennen kan je er makkelijker omheen lopen.
    Aan het einde mist voor mij wel een lijstje met wat praktische tips. Dat had ik fijn gevonden, maar verder is het boek een echte aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • doeltreffende spiegel: actie!

    Ik vind dit een supergoed boek, als je dit gelezen hebt weet je dat je aan de slag moet. Geen excuses, je bent immers wat je doet

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Je bent wat je doet
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Ik hou eigenlijk niet echt van lezen maar dit boek is fijn lezen.
    Ik kwam er snel door heen,en het is een fijne manier hoe de schrijver schrijft.
    Zeker een aanrader ook al lees je niet vaak.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • Praktische en lekker leesbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ben nu op de helft , maar is lekker leesbaar en geeft leuke opdrachten. gebruikt veel bekende theorie in een makkelijk en toepasbaar jasje. zorgt zeker voor een reflectie maar je moet het natuurlijk wel zelf doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Zeer praktisch en effectief boek
    • Praktisch
    • behulpzaam
    • wetenschappelijk

    Dit boek is een aanrader voor iedereen die wel eens het idee heeft dat het niet lukt om eerder gestelde doelen te bereiken, gewoontes aan te passen of beloftes te houden. En volgens mij is dat voor iedereen wel eens moeilijk!

    In het boek vertelt Roos Vonk openhartig over haar eigen problemen. Zo had ze een tijd lang moeite om haar (vervelende) ex los te laten en checkte ze vaker dan ze eigenlijk wilden haar social media. Beide zijn volgens Vonk voorbeelden van verslavingen. Net als roken, ook zo'n verslaving waar Vonk last van had.

    Aan de hand van deze voorbeelden van pogingen tot gedragsverandering, neemt Vonk je bij de hand om ook jouw slechte gewoontes af te leren en in te ruilen voor gezonde gewoontes. Ze gebruikt hiervoor algemene psychologische inzichten (bijvoorbeeld: zelfkennis is minder accuraat dan kennis over anderen) en veel specifieke onderzoeken (bijvoorbeeld: wie dagelijks een reeks fysieke oefeningen doet, zal ook op andere gebieden in z'n leven meer zelfsturing hebben). Tevens geeft de auteur veel tips en praktische to-do's in het boek, zodat je zelf direct aan de slag kunt.

    De combinatie van persoonlijk relaas, wetenschap en praktische opdrachten maakt het boek heel prettig te lezen. Het wordt nooit saai. En belangrijker nog: door dit boek is het me gelukt om verschillende gedragsveranderingen te realiseren! Al met al dus een heel tof boek waarbij ik geen negatieve punten kan bedenken, behalve dat Vonk op bladzijde 115 het woord 'verneukeratief' gebruikt. Dat was wel jammer. Verder goed!

    Vond je dit een nuttige review?
    25 1 Ongepaste review?
  • Een boek dat écht aanzet tot gedragsverandering
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Als professionele coach ben ik al een hele tijd intensief bezig met thema's zoals gedragsverandering en zelfkennis. Ik heb al veel lectuur over deze topics achter de kiezen en durf te zeggen dat ik ondertussen een talent heb ontwikkeld om het zinvolle materiaal te onderscheiden van het minder zinvolle. Dit boek hoort zeker bij de eerste categorie. Roos Vonk heeft een samenvatting gemaakt van de beste inzichten en methodes i.v.m. gedragsverandering en zelfkennis. Meer zelfs, ze brengt ze op een uiterst toegankelijke en bruikbare manier. Dit boek is ideaal voor wie écht aan de slag wil en niet eerst nog bergen (theoretische) lectuur wil verzetten. Dit is een doe-boek, met een hoog 'no-nonsense' gehalte.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Praktisch boek om jezelf of anderen van gedrag te laten veranderen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • misschien te mooi om waar te zijn
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek gaat over “doen”. Iedereen heeft ideeën over wat je wilt doen of wat je denkt dat je zou kunnen. Roos laat duidelijk zien in haar boek dat wat er in je hoofd afspeelt niet de waarheid hoeft te zijn.
    Onbewust heb je allerlei smoezen in je hoofd om niet tot gewenst gedrag te komen, je weet dit van jezelf niet. Een gedragsverandering op korte termijn doet vaak pijn, op langere termijn levert het iets op. Roos maakt de vergelijking met de ruiter te paard. Het paard is het automatische zelf, dat reageert op korte termijn gevaar, de ruiter geeft sturing en traint het paard zelfs zodat het korte termijn gevaar wordt gerelativeerd.
    Als je jezelf observeert zie je je daden maar ook allerlei voornemens,. Een ander ziet alleen wat je doet en komt dan vaak tot andere conclusies dan jijzelf .Onze lange termijn keuzes zijn vaak principiëler dan onze korte termijn keuzes. Bij korte termijn keuzes spelen afleidingen zoals lust en onlust principes een grotere rol. Een onlust kan een emotie zijn, die zorgt ervoor dat je in een koker terecht komt, je blik wordt vernauwd. Je kunt dan beter geen beslissing nemen, eerst een nachtje slapen daarna kun je weer een keuze maken die overeen komt met je waarden.Het begrip positief denken wordt onder de loep genomen, je kunt niet iets bereiken door er maar aan te denken. Je moet in beweging komen dan ga je het meemaken en heb je ook snel een reality check.
    Als het lukt om zelfcontrole te krijgen op een bepaald terrein dan neemt de zelfcontrole op andere terreinen ook toe. Hier geldt het principe “overal waar je aandacht aan besteed dat wordt sterker”.
    Een nieuwe gewoonte aanleren neemt gemiddeld 66 dagen in beslag. Het brein bepaald niet wat je denkt en voelt, het is wat je denkt voelt en doet, je bent je brein.
    Verder komen in dit boek verslavingen aan bod en hoe je gedragsverandering in gang kunt zetten.
    Factoren die ons gedrag beïnvloeden worden behandeld, je omgeving beïnvloed je, maar omgekeerd geldt ook dat je je omgeving kunt beïnvloeden. De kracht van de omgeving is echter groter, dit hebben we niet snel in de gaten waardoor er makkelijk zelfbedrog ontstaat.
    Er wordt ook een hoofdstuk besteed aan ´je krijgt wat je doet`. Daar worden verschillende principes uitgelegd hoe je welk gedrag tot stand kunt brengen.
    Verder eindigt het boek met de conclusie dat je persoonlijkheid voor 50% bepaald of je gelukkig bent en 40% van je geluk wordt bepaald door wat je doet. 10% van je geluk wordt bepaald door omstandigheden.
    Tot slot staan er een aantal tips en valkuilen in die je kunt gebruiken voor je gedragsverandering.

    Het is een reuze interessant boek, heel goed leesbaar en direct toepasbaar. Zelf werk ik in een huisartspraktijk als praktijk ondersteuner en heb dagelijks met gedrag mbt gezondheid te maken. Ik kan met dit boek goed aan de slag.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 1 Ongepaste review?
  • Geen excuus meer om niets te doen.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • veel herhaling

    Plannen maken, dat gaat mij goed af. Ideeën genoeg en ik weet meestal ook hoe het moet. Maar dat doen…. Doen is lastig. Ik kreeg het boek van Roos Vonk; ‘Je bent wat je doet’. Een zelfhulp boek. Mijn eerste. Ik moest denken aan Bridget Jones met haar zelfhulpboeken. Ik doe er vaak een beetje lacherig over, gedragsverandering door een boek, ik ben daar sceptisch over.

    Ik heb het gelezen en de opdrachten (dat is erg leuk aan het boek, de vele opdrachten) uitgevoerd. Ik moet zeggen, je wordt wel meteen tot handelen aangezet. Het doen beperkt zich niet tot de titel en theorie. Daardoor maakte ik meteen een begin met het uitvoeren van het plan waar ik al lang mee wil beginnen maar steeds voor mij uit schoof. De theorie van het doen (het niet doen eigenlijk) wordt uitgebreid behandeld, hoe het brein werkt als het om gedrag gaat, interessant allemaal, maar voor mij had dat wat beknopter gemogen. Na de eerste hoofdstukken ben ik meteen met de opdrachten begonnen zonder het hele bijbehorende hoofdstuk te lezen, vaak bladerde ik wel door de tekst heen als de kop mij aansprak of ik meer achtergrondinfo nodig had om de opdracht uit te voeren. Het is mij gelukt datgene wat ik steeds uitstelde af te maken, de gedragsverandering is begonnen. Nu blijven toepassen op andere plannen en ideeën. Geen tijd is geen excuus meer. Het klopt dat je bent wat je doet en niet wat je zegt of wilt. Door te doen maak je dingen waar, na het lezen van dit boek ben ik daar wel van doordrongen.

    Makkelijk geschreven en goed leesbaar boek. Toepasbaar door de vele opdrachten. Wel is motivatie om gedrag te willen veranderen en te willen begrijpen waar het niet doen aan ten grondslag ligt nodig om aan het boek te beginnen en ook uit te lezen. De theorie is vrij uitgebreid.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Het boek je bent wat je doet zet aan tot echte actie!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Roos Vonk kende ik enkel van haar columns uit het Psychologie Magazine. Het eerste boek van Roos Vonk leest net zo makkelijk weg en zet aan tot echte veranderingen middels de makkelijk uitvoerbare opdrachten.
    De wetenschappelijke kennis wordt op een heerlijke Jip en Janneke wijze aan de lezer overgebracht.
    Aan het einde van het boek heb je meer geleerd over jezelf en ben je ook in staat om terug te gaan naar de doelen die jezelf voor ogen hebt gehad en deze indien nodig bij te stellen.
    De rode kaders met opdrachten zijn erg nuttig en geven een duidelijke lijn weer.
    Het heeft mij in ieder geval in actie gebracht om wat te gaan doen. Het uitvoeren van mijn doelen heb ik nu helderder voor ogen en het boek heeft hierbij de nodige handreikingen kunnen bieden.
    Ik ben vooral blij met de handreiking om een oplossing te bedenken als je hindernissen ervaart op weg naar je doel. Deze vooraf bedachte oplossing geeft je een natuurlijke houvast om je doel te bereiken en biedt meteen een alternatieve route die wel toepasbaar is om je doel te kunnen bereiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • Interessant, leest lekker weg en vreselijk herkenbaar
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • soms wat kort door de bocht
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Op een duidelijke, vermakelijke manier legt Roos Vonk je in dit boek haarfijn uit hoe je in elkaar zit. Aan de hand van anekdotes, wetenschappelijk onderzoek en eigen ervaringen worden allerlei factoren beschreven die invloed hebben op jou en jouw gedrag, met als doel je hier door inzicht meer grip op te laten krijgen. Van "de kleuter in jezelf", je angsten en onzekerheden tot je omgeving. Hierin vind ik de schrijfster soms wel wat kort door de bocht in haar typering van (negatief) gedrag. Het boek is logisch opgebouwd en de gedachtegang goed te volgen, maar soms wordt wel erg veel herhaald uit de vorige hoofdstukken.

    Door het hele boek heen ligt de focus op doen, en het niet houden bij denken en piekeren omdat je vaak een nogal vertekend beeld van jezelf blijkt te hebben. En daar ligt ook meteen de uitdaging, want door middel van opdrachten wordt je gestimuleerd ook echt aan de slag te gaan. Een boeiend, leuk geschreven boek, wat je op een positieve manier op je plaats en aan het werk zet.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eerst begrijpen, dan DOEN !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Confronterend
    • soms iets te theoretisch

    Dit eerste ‘echte’ boek van Roos Vonk onderscheidt zich qua toon, stijl en vormgeving van eerder uitgekomen boeken over zelf-verandering.

    De schrijfster presenteert zich niet alleen als kundig psycholoog, maar gaat ook regelmatig naast de lezer staan, door niet te schromen eigen ‘geworstel’ voor het voetlicht te brengen. De stijl is toegankelijk en in begrijpelijke taal worden belangrijke processen uitgelegd. Steeds opnieuw wordt duidelijk dat de kern-elementen in het leven angst en vrijheid zijn en hoe belangrijk de rol is van ons eigen innerlijke kind in de stagnerende processen die we soms ervaren in het spanningsveld tussen die twee. Maar gelukkig is daar ook de interne ‘volwassene’ waarmee we onszelf weer actiever, vrijer en gelukkiger kunnen maken. Zoals ik het begrijp gaat het nog niet eens zo zeer om te leren vrij van angst te zijn, maar gaat het nog een stapje verder en dat is: vrij om angstig te zijn. Dat is pas echte vrijheid.

    De opdrachten in het boek lijken mij voor de gemiddelde lezer – zonder mogelijkheid tot terugkoppeling – zo nu en dan een brug te ver. Een enkel advies in het laatste deel van het boek, vooral waar het gaat over het creeëren van een ‘helpende’ omgeving, vind ik wat kort door de bocht. Een voorbeeldje : “Zoek een werkomgeving met teamspirit”… Tja, dat valt – zéker in de huidige tijd - toch wel een beetje in de categorie “makkelijker gezegd dan gedaan”.

    Maar het gaat in het algemeen toch vooral over de situaties waar we wél invloed op kunnen hebben. Bewustwording en begrip zijn nodig en nuttig, maar pak je verantwoordelijkheid en onderschat niet het belang van het DOEN. Al lezende kwam bij mij de associatie op met de Feijenoord-yell: ‘Geen woorden, maar daden…’ En dan komt dat ‘kampioenschap’ vanzelf wel! Of niet, en dan is het ook goed. Als je maar leeft en doet en ervaart en struikelt en weer opstaat!

    Een stimulerend, prikkelend, humoristisch, zo nu en dan confronterend, maar juist daardoor
    zeer helpend boek met, naar mijn idee, een grote ‘wake-up’ functie. Zet dan op de kaft ook maar een fel-oranje wekker zou ik zeggen, i.p.v. de zoete pastel-lettertjes!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?
  • Van uitstellen naar doen!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • veel verwijzingen

    Als je vaak zegt ‘daar ben ik niet aan toe gekomen’, ‘daar heb ik geen tijd voor’ of ‘dat komt nog wel’, dan is dit boek iets waar je wat aan hebt…
    Roos Vonk legt duidelijk (en zeer herkenbaar) uit aan de hand van onder andere ‘het kleutertje in je’ hoe vaak je je eigen gedrag goed praat. Het kleutertje denkt alleen aan de korte termijn en wil elke onplezierige ervaring uit de weg gaan. Dit zorgt ervoor dat je altijd wel een in je eigen ogen goede reden hebt om iets niet te doen wat moeite kost, wat emotioneel geladen is of wat een vaste gewoonte is geworden waar je hinder van ondervindt.
    Dit zelfbedrog wordt snel duidelijk aan de hand van voorbeelden. Zo zie je meteen jouw eigen manier om je gedrag goed te praten. Tevens leer je ook om anders te denken en dit zelfbedrog aan te pakken door bijvoorbeeld te leren om naar jezelf te kijken zoals anderen je zien (alleen de daden) en jezelf in deze situatie voor te stellen in de toekomst. Dit zorgt ervoor dat je een meer realistische blik krijgt op jezelf en je ‘het kleutertje’ herkent en kan tegenspreken.
    In hoofdstuk 5 worden specifieke probleemgebieden zoals verslavingen, diëten en angsten geanalyseerd door een beschrijving van de manier waarop ons gedrag zichzelf in stand houdt en hoe je dit gedrag in de gewenste richting kunt sturen. Dit hoofdstuk is heel herkenbaar en zet aan tot handelen. Het laatste hoofdstuk met tips en valkuilen zorgt voor een verdere verdieping van wat aan bod is gekomen en is een goede herhaling voor jezelf.
    Al met al vind ik het een zeer leesbaar boek. Het is boeiend en herkenbaar en de schrijfster geeft ook veel persoonlijke voorbeelden waardoor het op sommige stukken ook grappig is om te lezen. De oefeningen die beschreven staan zoals ‘onlust accepteren’ en ‘aardig doen’ zijn oefeningen waarbij je meteen ongemak voelt en daardoor ‘het kleutertje in je’ herkent. Het boek heeft highlights, markeringen en veel verwijzingen. Op sommige punten vond ik dit eerder afleidend dan iets toevoegend. Daarnaast vond ik dit niet zo prettig lezen bij kunstlicht.
    Ik ga dit boek zeker meerdere keren lezen, bestuderen en aanraden aan mensen in mijn omgeving.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • "Zo ben ik nu eenmaal” is nu geen excuus meer
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • soms een overdaad aan informatie

    Mijn kinderen, mijn partner, mijn studenten (kortom: een ander) veranderen? Daar draai ik mijn hand niet voor om, heb ik altijd gedacht. Maar mijzelf veranderen, dat is een heel ander verhaal. Datzelfde hoor ik ook vaak van mijn patiënten, die een meer gezonde leefstijl nastreven. Daarom ben ik een dankbare lezer van boeken over zelf-management. Nu is er weer een nieuw exemplaar verschenen: Je bent wat je doet van Roos Vonk. De vormgeving van dit werkboek met zijn ingekaderde opdrachten en achtergrondinformatie, de highlights van stukjes tekst, de kanttekeningen, de illustraties, hebben me direkt verleid om te gaan bladeren en lezen. Op een duidelijke en enorm inspirerende manier wordt er uitgelegd hoe je zelf (weer) de regie kunt nemen over je manier van leven. “Zo ben ik nu eenmaal” kan dan geen excuus meer zijn. De vereisten, de triggers en de gevolgen van gedragsverandering worden in dit humoristisch geschreven boek duidelijk beschreven. Heel stimulerend voor mijn patiënten en voor mijzelf!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Begrijpelijk geschreven en concrete actiepunten
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • herhalend

    Het boek begint met een eerlijke ontboezeming van schrijfster Roos Vonk, dat ook zij zich vaak heeft laten verleiden tot haar kleine 'monstertjes' terwijl haar boek 'Je bent wat je doet' tot stand kwam. Door deze eerlijke opening en luchtige manier van schrijven, krijg je het gevoel met Roos Vonk in gesprek te zijn. Dit gevoel gaat gedurende de 8 volgende hoofdstukken niet weg. Roos onderbouwd wat ze wil vertellen met duidelijke, kleurrijke voorbeelden. Hierdoor moet je je wel aangesproken voelen.
    De mate van herhaling in het boek vind ik wel 'vermoeiend'. Iedere keer terugblikken naar een vorig hoofdstuk met een roze verwijzing in de kantlijn of expliciet nogmaals noemen wat eerder is aangehaald, is volgens mij niet altijd nodig. Roos mag ervan uit gaan dat haar lezers begrijpend lezen en dat belangrijke zaken onthouden worden.
    De opmaak van het boek is vrolijk, uitnodigend en leuk. Door de interventies van roze blokken met voorbeelden en detailbeschrijvingen, vlieg je van het ene hoofdstuk naar het volgende.
    Ik heb genoten van het boek en ik weet wat me te doen staat. 'Life is not about finding yourself. Life is about creating yourself', dat is wel een heel geruststellende gedachte. DOEN DOEN DOEN is het devies.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Nuttig, vermakelijk en motiverend
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • soms theoretisch onjuist

    Aangezien ik altijd met veel plezier de column van Roos Vonk lees en het vermakelijker vind dan de column van Frans de Waal, was ik erg benieuwd naar haar boek.
    Het boek leest lekker weg en de opmaak is fijn, vooral vanaf hoofdstuk 5 wordt het interessant. Roos Vonk geeft aan dat om dingen gedaan te krijgen, het belangrijk is om van je gedragingen een ‘instinct’ te maken; als metafoor geeft ze ‘een paard en een ruiter’. Doch, vind ik het wel opmerkelijk dat ze, zoals ze zelf beschrijft, na een paar lesjes fysiologie (tijdens de studie psychologie) het concept van de ‘vrije wil’ totaal overboord heeft gegooid. Het feit dat lichaam en geest in nauw verband met elkaar staan sluit de ‘vrije wil’ of een ‘onstoffelijke geest/ziel’ niet uit, mijns inziens.
    Roos Vonk behandelt in haar boek ook het ‘Mohamed Ali-effect’; wat erop neerkomt dat je jezelf vrij makkelijk kunt misleiden over je eigen moraliteit. Het is dan ook wrang te noemen dat zij zich, twee pagina’s ervoor, moralistisch uitlaat over vlees-eters en vliegtuig-reizigers. Wat dat betreft, zou ze haar eigen advies beter ter harte kunnen nemen.
    Leuk vind ik de goede daden-lijst die ze opgenomen heeft en ik ben het eens met haar kritiek op ‘The Secret’. Tevens ben ik een voorstander van het door haar beschreven ‘jomo’: de ‘joy of missing out’ en het vriendelijk ageren van je medemens.
    Ondanks dat Roos Vonk in dit boek geen revolutionaire inzichten aangaande het onderwerp aanhaalt is het een prima boek dat motiveert en handvaten aanreikt en met humor geschreven is, net zoals ik gewend ben van haar.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • DOEN!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Te theoretisch

    Dit boek van Roos Vonk leest zeer prettig, net zoals haar andere boeken/columns .
    Inhoudelijk zorgt het voor veel herkenning, en een duwtje in de rug: het motto van dit boek is DOEN.
    Het belang van doen wordt goed beschreven, met oefeningen erbij om het meteen in de praktijk te brengen.
    Het boek is origineel vorm gegeven, ik vond het leuk maar het kan ook afleidend werken.

    Ik denk wel dat het boek vooral aanzet tot actie als mensen al bezig zijn met reflecteren, en zich al redelijk bewust zijn van wat ze willen. In dat geval kan het boek echt helpen om niet meer uit te stellen maar om NU METEEN TE DOEN.
    Degene die nog niet zo ver zijn om te doen kunnen dit ook lezen om iets te leren over hoe mensen naar zichzelf en elkaar kijken (anderen beoordeel je op wat ze doen, jezelf op wat je ooit misschien later in de toekomst gaat doen).
    Door allerlei voorbeelden, ook uit haar eigen privé leven, laat Roos Vonk zien dat het zonde is om tijd te verspillen door uit te stellen wat we echt willen. Door dit boek wordt je gestimuleerd om naar de lange termijn te kijken, zodat je ook echt je leven kan leven in plaats van te leven in je hoofd.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eerlijker over jezelf
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Confronterend

    Dit boek zet alle zelfbegoochelingen op een rij waarmee je positiever over jezelf bent dan realistisch is. Je hoort ook wel eens dat dat zelfbedrog mensen helpt om gelukkig te zijn, en wie vind zichzelf nu niet bovengemiddeld ... (vul maar in wat belangrijk voor je is)? Maar feit blijft dat we daardoor ook om de haverklap falen in het uitvoeren van onze goede voornemens en het leven naar wat we het meest belangrijk vinden.

    Zelf had ik bij de eerste oefening, het kiezen van je top 3 van waarden, al meteen een probleem. Dat lukt me nu nog niet, dan moet ik eerst nog een paar jaar filosofische boeken lezen en misschien nog een studie ertegenaan gooien en... Helaas (of gelukkig) gaat er ook een heel hoofdstuk over hoe denken je kan belemmeren om te doen, dus daar kwam ik niet mee weg. Want een leven lang studeren op hoe je goed moet leven en in de tussentijd geen steek verder komen met de uitvoering kan ook niet de bedoeling zijn.

    Oftewel nu begrijp ik beter hoe het kan dat ik zo goed ben in uitstellen, en heb ik handvaten om daar iets aan te doen. Ik vrees wel dat het boek lezen niet voldoende gaat zijn om echt tot dat doen te komen, aangezien ik dus bij de eerste oefening al ben afgehaakt met het doe-deel :-s. Nog een keer maar, gelukkig leest het als een trein :-)!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Eye-opener
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Sommige dingen zijn zo makkelijk, maar toch zie je het niet.. Na de eerste drie hoofdstukken bemerkte ik al dat ik de voorbeelden in mijn eigen gedrag herkende en situaties anders begon aan te pakken. De beschrijving van 'de kleuter' gaf me veel duidelijkheid en maakt lastige situaties waarbij je zelf steeds de mist in gaat eenvoudig om anders aan te pakken. Heerlijk verhelderend dit boek met zeer herkenbare voorbeelden en concrete tips om je denkpatroon en later ook je gedrag te veranderen. Er staan ook oefeningen in het boek die je dwingen om na te denken over wie je bent en wat voor jou belangrijk is. Goed om bij stil te staan en je te realiseren. Soms heb je jezelf gewoontes of ideeën aangeleerd die eigenlijk eigenlijk helemaal niet meer bij je passen.
    Het boek is makkelijk leesbaar geschreven, in leken-taal dus goed te volgen.
    Nog een pluspunt vind ik de opmaak van het boek, lekker van deze tijd met leuke aanvullingen en anekdotes in de kantlijn. Lekker fris met een fel kleurtje, leest heerlijk weg. Heb het boek echt in no-time uitgelezen en ben een hele stapel zelfkennis en al eerste veranderingen in gedrag rijker!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Roos Vonk - je bent wat je doet
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • mist wat diepgang

    Een opgewekt boek dat anders is geschreven dan ik tot nu toe ken. Het is vlot geschreven met een leuke opmaak. Daardoor nodigt het tot lezen uit. Het zet je aan het denken met voor mij de belangrijkste les - niet te lang tobben als je niet weet wat je moet doen ; zet gewoon een stap en vandaar komen er weer nieuwe stappen. Dus het boekt laat je minder complex denken en zet aan tot actie.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader om te lezen als je ECHT wilt veranderen!!!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek "Je bent wat je doet" van Roos Vonk is vlot geschreven in begrijpelijke taal. Het zet je aan het denken en spoort aan tot actie. Dat is ook het mooie van dit boek, het is een werkboek en boek ineen met opdrachten die je inspireren. Zeker een aanrader om te gaan lezen en jezelf eens onder de loep te nemen! Niet belerende maar met goede voorbeelden en handige tips. De fel gekleurde oranje arceringen geven het boek een stoer uiterlijk en een handige vormgeving. Je kunt gemakkelijk de hoofdstukken terug vinden en sommige kanttekeningen en kaders geven verwijzingen naar haar columns of leuke internet testen. Ook kun je hierdoor gemakkelijk tips terug vinden doordat ze terugverwijst naar vorige hoofdstukken super handig.
    'Life is not about finding yourself. Life is about creating yourself.' dit citaat van George Bernard Shaw geeft het standpunt wat Roos Vonk wil doorgeven zoals ze zelf al in het boek schrijft perfect weer.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Je bent wat je doet, Van zelfkennis naar gedragsverandering
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • prettige lay-out
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    “We vinden allemaal van onszelf dat we niet discrimineren, niet snel klaarstaan met ons oordeel, niet slijmen bij de baas, onszelf niet voor de gek houden, ons niet asocial gedragen - ook niet onbewust asocial -, niet roddelen of onze opvattingen laten bepalen door eigenbelang. Dat zijn vooral andere mensen, die dat allemaal doen. Het lijkt er echter op dat onze kijk op anderen vaak veel beter klopt dan die op onszelf.”

    “Kijk door de bril van een buitenstaander” is dan ook een van de tips uit het boek ‘Je bent wat je doet, Van zelfkennis naar gedragsverandering’ van Roos Vonk.

    Je bent wat je doet geeft op een heldere, duidelijke manier inzicht in de eenheid van denken en doen. Dat je brein je gedrag beinvloed was misschien al duidelijk, maar dat je met je gedrag je gedachten en gevoelens kunt beinvloeden, wordt duidelijk na het lezen van dit boek. Met sprekende voorbeelden uit de dagelijkse praktijk en onderbouwd met wetenschappelijke feiten, komt de schrijfster tot 10 tips om je gedrag in positieve zin te veranderen. Of dat nou gaat om het stoppen met die verslaving (zoals roken, eten, alcohol, sociale media) of het komen tot gedrag dat je steeds maar uitstelt (bijvoorbeeld opruimen, solliciteren, een boek schrijven, hardlopen).

    Dit boek maakt korte metten met onze ja-maar cultuur. Het beschrijft hoe je definitief afrekent met het ‘monstertje’ dat ons een andere richting op stuurt dan we eigenlijk willen. Het trekt een sterke parallel tussen het kijken naar een andere persoon en het kijken naar jezelf op een later tijdstip. Het beschrijft hoe je houding en je omgeving van invloed is op je gedrag. En hoe jouw gedrag ook anderen weer beinvloed (waar jij dan weer gelukkiger van kunt worden)

    Het 238 pagina’s tellende boek lees je in een ruk uit door zijn vrolijke uiterlijk, de toegankelijke schrijfstijl en de herkenbare voorbeelden. De markeerstift kun je achterwege laten, want de meest opvallende uitspraken (“Behandel iemand zoals hij kan zijn en hij zal zo worden”), weetjes of conclusies zijn al fluoriserend oranje. Net als de titels, schema’s, kaders, testjes, tekeningen en opdrachten (ja, je wordt aan het werk gezet!). Houd wel een tablet bij de hand voor de meer dan 30 directe links naar onderzoeken, filmpjes of artikelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Veranderen door simpelweg te doen!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • motiverend
    • interessant
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Om met het belangrijkste te beginnen, “Je bent wat je doet” motiveert van begin tot eind! Het is niet alleen heel interessant en soms grappig om te lezen hoe het menselijk brein werkt als het gaat om gedrag en gedragsverandering, maar het boek geeft je ook inzichten en handvatten waar je echt iets mee kán!

    Wat aan het begin van het boek al meteen opvalt is de layout: op sommige plaatsen in de tekst lijkt het alsof de schrijfster zelf nog even met een fluoriserende pen aan de slag is geweest om iets extra's in de kantlijn erbij te schrijven of een belangrijke regel of passage te highlighten. Het effect dat dit op mij had was dat het mij aanspoorde om zelf ook dingen te gaan onderstrepen die ík belangrijk of interessant vond, en dat ik zodoende dus bewuster en aandachtiger ging lezen. Het maakt dat je op die manier nog vóór je bij de eerste opdracht aankomt (er zitten er, door het boek verspreid, een stuk of tien in), en zonder dat het je wordt opgelegd, het boek al behandelt als een echt werkboek. Erg leuk gedaan!

    Het boek begint globaal gezien met het verkijgen van inzicht in menselijk gedrag en hoe zich dit ontwikkelt (met daarbij heel veel herkenbare voorbeelden) en gaat langzamerhand over in wat je zelf kunt doen om je gedrag écht te veranderen, wat dat gedrag ook moge zijn. Stoppen met roken, meer sporten, een andere baan zoeken, een relatie beeïndigen, eindelijk eens gitaar leren spelen, voor jezelf opkomen: je kunt het zo gek niet bedenken, of je kunt het bereiken met dit boek. Waar het op neerkomt: je moet het gewoon doen. Gewoon beginnen, hoe dan ook. Fake it till you make it. Simpel genoeg, zou je denken, moet ik daar echt een heel boek over lezen? Een boek dat zo interessant, helder, motiverend en activerend is, jazeker! Want wat simpel is, lijkt in de praktijk vaak enorm ingewikkeld. “Je bent wat je doet” maakt wat zo ingewikkeld lijkt weer simpel... Je moet het alleen nog zelf doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • No nonsense kijk op gedragsverandering met veel opdrachten en tips
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • veel engelse termen niet voor iedereen helder?
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Hoe komt het dat we er vaak niet in slagen onze goede voornemens waar te maken? Dat we wéér niet die overtollige kilo’s kwijtraken, stoppen met roken of breken met andere onhebbelijke gewoontes? In het nieuwste boek van hoogleraar Psychologie Roos Vonk, Je bent wat je doet, lees je dat dat komt door het kleutertje in onszelf. Dit kleutertje wil positieve ervaringen opzoeken en negatieve ervaringen mijden. Maar om ongewenst gedrag bij onszelf te veranderen, moeten we buiten onze comfortzone treden, wat gepaard gaat met gevoelens van onlust. In een van de vele opdrachten in Je bent wat je doet legt Vonk uit hoe je je kunt oefenen in het verdragen van gevoelens van ongemak; hoe je jezelf kunt overwinnen en nieuw gedrag kunt ontwikkelen.
    Wie iets in zijn/haar gedrag wil veranderen, moet eerst helder hebben welke waarden (liefde, respect, creativiteit, trouw, etc.) echt belangrijk zijn; welke richting je op wilt. Dit is bepalend voor wat je te doen staat. En dat is waar het om draait in Je bent wat je doet. Niet lang nadenken of wachten op het juiste moment: wil je iets veranderen in je leven, ga dan aan de slag! “Alles wat je doet versterkt zichzelf”, aldus Vonk. “Zodra je jezelf eenmaal in beweging zet in een bepaalde richting, gaat het denken en voelen meedoen. Je overtuiging groeit mee met je gedrag. Door in actie te komen, gebeurt er direct iets, met jezelf en met de mensen om je heen.” En dat laatste is van belang, omdat wij – meer dan we denken – sterk worden beïnvloed door onze omgeving.
    Dit eerste échte boek van Roos Vonk – eerdere boeken zijn bundelingen van haar columns – leest lekker vlot weg en bevat veel humor. De neon-kleur die je op veel plekken in het boek tegenkomt, geeft het een frisse, moderne uitstraling. Je bent wat je doet is naast een informatief en leerzaam boek ook een doe-boek met opdrachten, tests en tips. Na het lezen van dit boek denk je inderdaad: dat wat ik me al die tijd al voornam, ga ik nu gewoon DOEN.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Je bent wat je doet - eboek
    • Praktisch
    • Verrassend
    • makkelijk te lezen

    Geschreven bij Je bent wat je doet

    "Je bent wat je doet" is geschreven door Roos Vonk in een gemakkelijke spreektaal.
    Dus minder kans dat je bij het boek in slaap valt om dat het te theoretisch zou zijn

    Met gewone taal legt ze ons eigen gedrag uit in een boek met een titel die precies zegt waar het boek over zal gaan. Er zit het een logische volgorde in waar theorie en praktische voorbeelden elkaar goed opvolgen.

    Een boek dat mij zeker een paar keer heeft laten grinniken omdat ik het voorbeeld zo goed begreep of een goede beschrijving gaf van hoe je jezelf voelt. Nu dat je eindelijk bewust bent van je gedrag en hoe je dat kan veranderen ligt het aan jezelf wat je met de nieuwe kennis gaat doen.

    Wat je onbewust deed en je daar nu meer bewust van bent door wat je gelezen hebt. Zal ongetwijfeld je gedrag een beetje veranderen want nu weet je dat als er dingen niet gebeuren dat je toch echt eens goed naar jezelf moet kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Niet denken maar doen, Just do it!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In het boek: Je bent wat je doet legt Roos Vonk uit hoe het komt dat je jezelf telkens iets voor neemt en waarom er telkens niets van terecht komt. Eigenlijk wat je misschien wel weet maar tot nog toe niets mee hebt gedaan.

    Ik keek uit naar het boek om erin te beginnen, wat Roos Vonk beschrijft klopt precies. Het is heel herkenbaar, je weet het en toch doe je er niets mee. Na het lezen van haar boek ben ik mijzelf er veel bewuster van dat wanneer je iets wilt bereiken je echt tot actie over moet gaan. Dat is ook de enigste manier om iets veranderd te krijgen.

    Wat Roos Vonk ook beschrijft is dat we veel te grote stappen willen nemen. Wanneer je de stap om iets te veranderen of te doen kleiner maakt dan heb je meer kans op succes. Succes geeft energie en je zet daarmee door.

    Ik heb veel aan haar boek gehad, vanuit verschillende hoeken belicht zij het gegeven dat alles wat je doet heel veel invloed heeft wat je uiteindelijk bereikt. Een praktisch boek waarin ze je meeneemt en laat ervaren hoe het ook anders kan. Er is maar 1 ding, en dat is het gewoon te doen!

    Als laatste hoofdstuk beschrijft Roos Vonk nog wat tips en valkuilen, een waardevol hoofdstuk waar je op terug kunt vallen als je eenmaal bezig bent en het even niet meer weet.
    Kortom een boek waar je inspiratie van krijgt en actie door gaat ondernemen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Niet uitstellen maar doen.
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • humoristisch

    20 april 2014

    Zodra je het boek openslaat spat de oranje fluorescerende kleur je tegemoet.
    Door het hele boek heen wordt dit gebruikt alsof de auteur net nog heeft zitten arceren.
    Het is leuk bedacht maar misschien iets te.

    Het boek van Roos Vonk is een vlot geschreven en makkelijke leesbaar boek.
    Met humor onthult Roos haar eigen strubbelingen om de zo gewone alledaagse dingen tot een goed einde te brengen of beter nog echt te gaan doen.

    Hoe vaak denk je niet ik doe het later wel. Niet uitstellen maar doen het liefst nu is het devies anders komt het er echt niet meer van.

    Het is een echt doe boek met opdrachten die bijdragen om je uitstel gedrag te analyseren en aan te pakken. Want om echt iets echt wezenlijk te veranderen moet je nu aan het werk.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • En nu aan de slag!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Bij het lezen van dit boek voel ik me regelmatig betrapt. Gelukkig kan ik dit ongemakkelijke gevoel pareren met de smoes "niets menselijks is mij vreemd"
    Roos legt aan de hand van herkenbare voorbeelden uit hoe zelfbedrog werkt in ons hoofd. Dat mensen de neiging tot zelfbedrog niet herkennen bij zichzelf, maar wel bij een ander. Hoe het komt dat we voor anderen vaak betere keuzes maken dan voor onszelf en op welke manier we dit voor onszelf kunnen verbeteren.
    Haar steeds terugkerende boodschap is zowel be- als ontmoedigend; de weg die je inslaat verstrekt zichzelf, zowel positief als negatief. Gelukkig is ook wilskracht een zichzelf versterkend proces.
    Het gebruik van aansprekende metaforen en een dosis humor maken het boek vlot leesbaar.
    Roos schroomt niet om persoonlijke bekentenissen in de voorbeelden te verwerken, ook benoemt ze (herkenbare) trucjes om je aan te zetten tot iets dat je eigenlijk niet kunt opbrengen. De manier waarop ze uitlegt waarom je dingen niet moet uitstellen maar juist NU moet doen is behoorlijk overtuigend.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • I’ll fake it, till I make it
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Zowel de titel, de cover, als het doorbladeren van het boek spreken meteen aan door de in het oog springende lay-out. Die zorgt ook dat de tekst, die geregeld wordt gestaafd met wetenschappelijk onderzoek, goed luchtig blijft… Dat neemt niet weg dat het boek confronterend is voor wie zichzelf herkent in de gedachtegang en het gedrag in de talrijke voorbeelden, en waardoor je steeds meer gaat snakken naar een lijstje over wat je nu precies kan doen. Dat komt er niet, want zoals Roos Vonk zelf in het laatste hoofdstuk zegt “als mensen echt inzicht hebben in hoe iets werkt, dan kunnen ze dat zelf wel bedenken”, maar gelukkig zijn er wel een handvol tips en waarschuwingen voor valkuilen. Kortom, de eeuwige excuses, het uitstellende gepieker, de niet altijd nuttige zelfreflectie en het gesjoemel gaan in de kast, en maken plaats voor kleine veranderingen, die stap voor stap groter zullen worden. Want, “I’ll fake it, till I make it”…

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed leesbaar doe-boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • herkenbaar
    • leest lekker weg
    • veel noten in de tekst in begin lastig
    • knalroze tekstblokken zijn even wennen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijk, zo’n boek waarin je jezelf zo duidelijk herkent! Bij veel voorbeelden krijg je het gevoel: “oh, dat doe ik ook (of juist niet) …” maar gelukkig biedt het boek ook voldoende handvatten om hiermee aan de slag te gaan.
    Dit boek bevat veel informatie op basis van wetenschappelijke literatuur (ik moest me in het begin inhouden om niet steeds naar de noten te gaan, dat zou niet lekker doorlezen, dus even wennen aan het negeren van de nummertjes; wel goed als je meer info zou willen over specifiek onderwerp natuurlijk).
    De theorie levert veel zelfkennis op, en al lezend keek ik steeds meer uit naar de tips om daadwerkelijk aan de slag te gaan. Begint Roos Vonk het laatste hoofdstuk met: “als mensen inzicht hebben in hoe iets werkt, kunnen ze zelf hun aanpak (in hun situatie..) wel bedenken” ;-) Oké…
    Gelukkig beschrijft ze alsnog een aantal nuttige tips (hangen voorlopig op de koelkast!) én valkuilen (en hoe die te omzeilen) en ben ik door het lezen van het boek flink gemotiveerd geraakt om te gaan doen wat ik “al zo lang eigenlijk zou willen doen”. Het begin is er, nu nog blijven doen (vervolgboek?)!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • herkenbaar en zeer bruikbaar
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Recensie: Je bent wat je doet van Roos Vonk.
    Dit is een boek met zeer veel herkenbare verhalen, daarom is het een plezier om te lezen en zet het aan tot zelfbeschouwing waarbij ik regelmatig de vraag aan mezelf stelde: “Klopt dat ook voor mij?” Bijvoorbeeld het deel wat mij zeer aansprak was het deel over het onderbuik gevoel waar sommige mensen zo op af gaan. Roos vonk vertelt hoe dit ontstaat en hoe je ermee om kunt gaan. Ik vind het interessant om te weten hoe ik dat kan interpreteren, want het is vaak een kinderlijk stukje, het is geen algemene waarheid. Bovendien is het misschien zo dat een deel van de mensen gericht is op hun onderbuik gevoel en anderen zeggen een onbestemd gevoel te hebben. Het is prettig dit bij jezelf te herkennen.
    Verder geeft Roos Vonk aan dat er een eerlijke manier van kijken naar situaties is door te kijken alsof je een buitenstaander bent waardoor je een reëler beeld krijgt van jezelf. Natuurlijk blijft het steeds belangrijk om feedback te vragen aan de mensen in je omgeving.
    Ook de laatste opdracht is mooi. Je vraagt je omgeving je de gelegenheid te geven om te experimenteren zodat je je gedrag kunt veranderen. Op die manier krijg je de mogelijkheid zelf te onderzoeken of het je tot dan toe aangeleerde gedrag nog wenselijk is. Al met al zeker de moeite waard als je op zoek bent naar zelfkennis en daarna als je bepaald gedrag wil veranderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend en herkenbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • humoristisch
    • herkenbaar
    • fluorescerende tekst is moeilijk leesbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De titel sprak mij meteen aan. Wie ben ik, wie wil ik zijn. Als je niks doet, zul je niet vooruit komen en blijf je wie je bent. Als je daar tevreden mee bent, is dat prima. Zo niet, dan is er werk aan de winkel. Dit boek helpt daar goed bij.

    Wat er geschreven wordt, is voor mij heel herkenbaar. Je wilt van alles, je hebt allerlei wensen en doelen, maar er komt niets uit je handen. Wanneer je op een dag tijd over hebt, waarin je aan je doelen zou kunnen werken, kom je tot niets. Hoe komt dit toch.. Waarom verspillen we zoveel tijd. Waarom stellen we alles uit.

    Ik vind het ook confronterend. Ook ik ben iemand die steeds denkt: als ik mij beter voel, dan ga ik een boek schrijven. Als ik meer tijd heb, dan ga ik op zoek naar een hobby. Waarom stel ik alles uit. Waarom ben ik niet zo moedig om NU te beginnen met dat wat ik graag zou willen of zet ik niet de stap om iets te gaan doen wat buiten mijn comfortzone ligt. Want, zoals Roos schrijft, later zal het niet makkelijker gaan dan nu. Later zul je het weer uitstellen omdat er zoveel excuses te bedenken zijn. Als je eenmaal je doel hebt behaald, denk je: waarom heb ik dit niet eerder gedaan. Het is een kwestie van moed, van durf. Stap uit je comfortzone. Dat is eng, maar ik denk dat het zeker de moeite waard is. Roos geeft ook, terecht, aan dat er altijd momenten zijn waarop iets zal mislukken. In dat geval is het goed om te gaan “luchtdenken”. Herhaal de situatie in gedachten en bedenk hoe je het WEL had willen doen. Wat zou je de volgende keer anders doen, wat had je willen zeggen of juist niet willen zeggen. Door veel te oefenen, zal het in de praktijk steeds makkelijker gaan.

    De voorbeelden die gegeven worden in het boek, zijn treffend en hebben humor. Vaak zie ik de situatie voor me en moet ik erom lachen (bijvoorbeeld het voorbeeld met het paard en de ruiter, dat regelmatig terug komt). Maar het is ook pijnlijk, want ik stel mezelf dan weer de vraag: waarom ben ik zo, waarom doe ik niet gewoon wat ik wil/moet doen.

    Wat ik echt een eye-opener vind is de tip: observeer jezelf eens van de buitenkant. Hoe ziet een ander jou. Jij beoordeelt een ander vaak veel positiever dan jezelf, omdat je bij jezelf op je gevoel afgaat en minder op de feiten. Je bent daardoor veel te hard voor jezelf en denkt negatiever over jezelf dan dat een ander dat over jou doet. Zet eens een stap opzij en bekijk je gedrag eens van een afstand.
    Ook een mooie uitspraak, waar ik zeker mee aan de slag wil: Go with the flow. Accepteer de onwetendheid, accepteer dat je niet weet wie je bent en wie je wilt worden.

    Het boek is in duidelijke en begrijpelijke taal geschreven. De illustraties die gebruikt zijn, passen goed bij de tekst en zijn grappig. Het is met veel humor geschreven, waardoor je de neiging hebt om het boek in 1x uit te lezen (en dat terwijl ik geen lezer ben). Er zijn duidelijke verwijzingen naar eerder genoemde punten of naar bronnen. Een minpunt vind ik de fluorescerende kleuren die gebruikt worden in het boek. Het ziet er vrolijk uit, maar ik vind het persoonlijk moeilijk te lezen.

    Al met al vind ik het een heel inspirerend boek dat mij echt aan het denken en aan het werk heeft gezet. Er staan een aantal opdrachten in, welke daarbij bijdragen.
    Ik raad iedereen die zijn/haar gedrag wil veranderen (slechte gewoontes afleren, assertiever zijn, gezonder leven, enz.) dit boek te lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een echt leer-doe boek.
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • afwisselend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na uitgekeken te hebben naar het boek was het er dan eindelijk en ben ik meteen aan de slag gegaan, in het begin met in mn achterhoofd een stemmetje dat steeds vroeg of wel klopte wat er beschreven werd maar al gauw was ik bezig het geen beschreven werd toe te passen op mezelf; hoe ver ben ik daarin, wat doe ik in zulke situaties. Dat had mede te maken met de vertrouwelijke, vriendelijke en open wijze waarop de schrijfster met me in gesprek ging. Op blz 22 de onderste 4 regels doet de schrijfster een uitspraak die me hard op deed lachen en waarmee zij zich voor mij in nam. Alhoewel voor mij al aardig wat bekend was bedacht ik dat dit boek juist door de wijze waarop het geschreven is heel toegankelijk is voor een grote groep mensen en verschillende achtergronden.
    Voor mij is het een soort heiligschennis in een boek te schrijven maar dit boek zag ik als studiemateriaal en uiteindelijk moest ik een recensie schrijven dus het eind resultaat is dat het hele boek vol met opmerkingen en aanvulling staat. Wat het voor mij boeiend maakte is dat ik in deze periode erg bezig ben met zelfsturing en het proberen te hebben van de regie in mn leven en dat ik met behulp van veel voorbeelden merkte dat ik al een eind op weg ben. Ook zaten er stukken bij die volledig aansloten bij mijn kijk als biologe op het gedrag van mensen zoals jn hoofdstuk 1 het geval was. Natuurlijk heb ik alle interactieve onderdelen serieus gedaan behalve die op blz 176 omdat ik die eigenlijk al mn hele leven doe; wat nog wel eens voor verrassende situaties zorgde toen ik als rasechte Amsterdammer naar het Noorden verhuisde….

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Meteen aan de slag met de tips uit dit boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • humoristisch
    • saaie kaft
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek 'Je bent wat je doet' omschrijft de strubbelingen waar we allemaal mee te maken hebben. Je wilt je gedrag veranderen maar waar moet je beginnen? Vaak stel je het uit en van uitstel komt afstel. Roos Vonk weet op een inspirerende en pakkende manier te beschrijven wat gedrag nu precies inhoudt en hoe je het kun aanpassen/sturen. Ook beschrijft ze waar dit gedrag mogelijk vandaan komt. In de eerste paar hoofdstukken wordt omschreven waarom gedragsverandering vaak zo moeilijk is. Je krijgt inzicht in waarom we bepaalde gedragen toch uit blijven voeren ondanks dat we weten dat het nergens toe leidt. Ik had toen ik het boek aan het lezen heel vaak ‘Ja, maar dat weet ik toch al?’ Er komen in het boek wel wat clichés naar voren. Echter, ze worden op zo’n manier omschreven en uitgelegd dat ik nu eindelijk snap waarom ik steeds tegen dezelfde problemen aan loop. Ik zou zeggen: lees dit boek en gebruik de opdrachten die er in staan om de doelen die je wilt bereiken ook echt te bereiken! Het is een boek wat je gemakkelijk doorleest omdat er vaak met een grapje of wat zelfspot naar bepaalde onderwerpen wordt gekeken. De wat saaie buitenkant is het tegenovergestelde van de binnenkant. Met felle kleuren, plaatjes en voorbeelden spreekt het boek mij erg aan en lees het gemakkelijk. Zeker een aanrader dus voor iedereen die zijn gedrag nu eindelijk echt eens aan wil pakken!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Wil je kwaliteit van leven?
    • Inspirerend

    Dan is dit een boek voor jou!
    Roos Vonk neemt je mee in jouw gesjoemel van alle dag.
    “Geen tijd, geen geld, geen zin, niks voor mij, voelt niet goed” etc.
    Pogingen om te vluchten voor jouw kwaliteit van LEVEN. Om niet te doen wat je werkelijk WILT!
    Die reis, die studie, die relatie, die baan, dat boek, dat eten, die sport, die vriendschap m.a.w.

    Het creëren van je ZELF!
    Roos Vonk schetst aan de hand van voorbeelden en gestaafd door onderzoek waarom wij kiezen voor de gemakkelijke weg, de routine, de ingeslepen paden.
    Het verheugende nieuws is dat je een nieuwe koers kan varen.
    Jij kan kiezen voor wat jij werkelijk wilt! Ze geeft je tips en waarschuwt je voor de bekende valkuilen.(je smoesjes)

    Een bemoedigend boek voor iedereen die zijn leven in eigen hand wil hebben!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Boek om te veranderen, niet morgen maar nu!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    18 april 2014

    Roos vonk zet met het boek 'Je bent wat je doet' mensen echt aan om dingen te veranderen bij zichzelf. Vaak weten mensen wel wat er anders moet, maar
    hoe pak je dat aan.... De manier waarop is vaak lastig te verzinnen of men heeft geen zin om iets te veranderen en blijft liever in zijn of haar 'comfortzone'
    hangen. Met dit boek kun je eerste stappen zetten richting echte verandering. Er wordt ook duidelijk beschreven wat valkuilen kunnen zijn, zoals bijvoorbeeld
    verslavingen of sociale angst. Hierdoor kan dit boek best confronterend zijn, wat juist goed is als je echt iets wilt veranderen. Daarnaast komen
    er ook opdrachten in voor die naadloos aansluiten op wat er beschreven wordt. Zodat je ook echt praktisch aan de slag kunt met wat je hebt gelezen. Kort samengevat
    is dit een aanrader voor iedereen die nu écht is iets wil veranderen, en die het zat is om smoezen te verzinnen voor gedrag wat niet constructief is.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een baaanbrekend boek over ons gedrag!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • iets teveel engelstalige begrippen

    Herken je volgende gedachten : we willen veranderen, maar we willen niet veranderd worden? We willen niet beïnvloedbaar zijn, wel onszelf beïnvloeden? Waarom haast iedereen uitstelgedrag vertoont? Het streven naar snelle behoeftebevrediging, ten koste van duurzame resultaten en hogere idealen in onze moderne maatschappij? Waarom altijd meer en meer? En sneller en sneller?
    Eén aanrader : lees het boek van Roos Vonk " Je bent wat je doet". Eindelijk wordt dit uitgelegd aan de hand van praktische voorbeelden, oefeningen en metaforen. In ieder van ons schuilt het kleutermonstertje die handelt op basis van het motto "hebben is houden" We blijken uiteindelijk primitieve wezens te zijn bij wie genot en gemak vooropstaan. En wie herkent zich daar niet (soms) in? Dit boek inspireert tot zelfweerspiegeling én confrontatie maar gelukkig biedt schrijfster Vonk meerdere oplossingen.... maar de belangrijkste is zondermeer de eenvoudigste, nl DOEN met alle bijhorende fouten en ongemakken. Op het einde van het boek geeft de schrijfster 10 tips en valkuilen zoals leer de stem van het monstertje herkennen, je moet soms je gevoel op nul zetten , verzet je aandacht als je emotioneel bent, denk aan je waarden enz. Kortom koop en lees dit boek! Ik heb haar raadgevingen reeds getest in de praktijk en het werkt. Slechts weinige auteurs onthullen in hun nawoord hun gedrag. Roos Vonk is erin geslaagd. Wat? Dit ga ik mooi niet verklappen....

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aangenaam confronterend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • de opbouw was soms wat onduidelijk

    Roos Vonk valt direct met de deur in huis. In heldere klare taal rekent ze eerst af met de smoesjes die we onszelf voorhouden, om vervolgens aan de hand van korte theoretische onderbouwingen en talrijke praktijkvoorbeelden uit te leggen hoe je je goede voornemens omzet in actie. Het effect is confronterend, maar, doordat ze ook regelmatig in eigen boezem tast als het aankomt op voorbeelden van hoe het níet moet, nergens paternaliserend. In tegenstelling tot veel andere “zelfhulpgoeroe’s” laat Roos Vonk de verantwoordelijkheid bij de lezer: ze informeert en adviseert zonder betuttelend of dwingend te worden. En dat is maar goed ook, want uiteindelijk zal je het toch zélf moeten gaan doen. Het boek is vlot geschreven en bevat naast een gezonde dosis humor ook diverse opdrachten en enkele zelftests.

    Ik vond het een prettig boek om mee te werken. Hoewel ik er hoopvol aan begon, was ik eerlijk gezegd ook enigszins sceptisch. Ik heb zelf psychologie gestudeerd en ben niet geheel onervaren als het aankomt op zelfsturing, dus het gevaar van een overdosis open deuren lag op te loer. Hoewel een deel van het theoretisch kader me inderdaad bekend voorkwam, wist Roos Vonk toch met voldoende nieuwe inzichten te komen. En, belangrijker, met effectieve inzichten. Ik kan oprecht zeggen dat mijn daadkracht (nu al) is toegenomen en dat ik een fris perspectief heb gekregen op mijn doelen. Een aanrader voor iedereen die méér uit het leven wil halen. Doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Je bent wat je doet
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • humoristisch
    • saaie kaft vergeleken bij binnenkant boek
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met veel plezier heb ik dit boek gelezen. Op humoristische, toegankelijke en heldere wijze schrijft Roos Vonk over alle trucjes van mensen om maar onder 'doen!' uit te komen. Er zijn altijd legio van excuses. Leuk om te lezen hoe dit werkt in ons brein, ook dat bepaald gedrag gewoon vast ligt, en op wat voor wijze we onszelf voortdurend voor de gek houden. De ruiter-paard beschrijving geeft dit ook goed weer. Het maakt het meteen beeldend, dat vind ik altijd prettig.

    Ik vind echter dat de kaft van het boek totaal niet past bij de binnenkant. Die is zo leuk vormgegeven en ik vind de kaft hierbij vergeleken nogal saai. Ik had zelf de sfeer en vormgeving van de binnenkant ook op de kaft gebruikt. Dat had het boek voor mij aantrekkelijker en opvallender gemaakt.

    Voor mezelf had ik nog gehoopt om meer tips & trucs te lezen over perfectionisme en het jezelf vanalles opleggen; ik doe soms juist teveel, heb dan geen rem meer om ergens mee te stoppen en iets te doen (soms wat dwangmatig). Het móet dan gebeuren en af zijn. Maar ondanks dit heb ik wel een hoop andere dingen opgestoken van dit boek en verwacht ik het nog regelmatig ter hand te nemen en uit te lenen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eerst inzicht en dan ... gewoon doen.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Uitdagend
    • humoristisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Volgens Roos Vonk kunnen mensen ‘als zij echt inzicht hebben in hoe iets werkt’ zelf wel bedenken wat ze moeten doen om de beste versie van zichzelf te worden … ook al ‘kan de stap van inzicht naar gedrag gigantisch zijn’ (blz. 194). Inzicht en doen, daar draait het om in ‘Je bent wat je doet’. In mijn ogen lukt het Roos Vonk goed om dat inzicht te creëren. De lezer krijgt door een verzameling van wetenschappelijke feiten tot slimme weetjes als het ware een stoomcursus Psychologie. Roos Vonk is wetenschapper, professor zelfs, maar dan wel eentje die zeer begrijpelijk, dicht tegen je aan, humoristisch, uitdagend tot op het confronterende af kan zijn. Ze prikkelt je ego en daagt je uit om gewapend met haar kennis van menselijk gedrag aan de slag te gaan … met jezelf.

    Je moet een behoorlijk berg theorie verzetten maar vervelend wordt dat eigenlijk nooit. Je leert dat je geneigd bent om pijn en ongemak te vermijden, waarom je steeds jezelf weerhoudt om nu echt eens te kappen met roken, ongezond eten, verkeerde partners en zo. Je krijgt inzicht in het valse-hoop-syndroom, waardoor je eenmaal in de problemen in die problemen blijft. Je leert over het hoe en waarom van uitstelgedrag, waarom je onzeker bent of bang om in het openbaar te spreken en hoe je dat zelf in stand houdt, in hoe we ons zelf vooroordelen omdat we het zo goed bedoelen waar we anderen veroordelen omdat we alleen naar hun gedrag kijken en niet naar hun intentie. En dat terwijl Roos Vonk nergens zweverig wordt, soms het tegendeel: ‘Ach, flikker op met je gevoel’ (blz. 93).

    De theorie wordt verrijkt met een aantal oefeningen. Sommige zijn eenvoudig en leuk zoals Power Posing, het oefenen van een bepaalde lichaamshouding. Andere oefeningen vergen meer inspanning zoals Mental Contrasting, een manier om je doelen op waarde te kunnen schatten. Het boek wordt afgesloten met Tips en valkuilen, een aantal concrete aanwijzingen hoe je de theorie in de praktijk kan brengen. Pas op, je moet wel aan het werk; niet in je zolderkamertje maar in de praktijk van alle dag. Veel plezier bij het lezen van dit fraai vormgegeven boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Review 'Je bent wat je doet'
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Je bent wat je doet is gebaseerd op het idee dat wij ons eigen gedrag kunnen beїnvloeden om uiteindelijk te worden wie we willen zijn. Het daagt ons uit om kritisch naar onszelf te kijken en te ontdekken wat we anders willen – en geeft ons de nodige handvatten om deze verandering te bewerkstelligen.

    Het voorwoord maakt al snel duidelijk voor wie het boek is bedoeld; voor iedereen die iets wil veranderen in zijn/haar doen of juist níet-doen. Wat we óók meteen voelen is dat het boek alleen gaat werken als we ook daadwerkelijk ópenstaan voor verandering. Dit voelen we vooral aan de hands-on opdrachten, die ons uitdagen om de stof in de praktijk toe te passen. Dit is duidelijk een boek voor wie niet alleen aan verandering wil dénken, maar er ook aan wil begínnen.

    Het eerste hoofdstuk legt uit hoe wij de neiging hebben om vervelende situaties te ontwijken en hoe wij daardoor onze bestaande gedragspatronen in stand houden. Om het concreet te maken bespreekt Vonk verschillende gedragsvormen waarin dit tot uiting komt, zoals sjoemelen. Ook legt ze uit dat wij allemaal wel een betere versie van onself voor ogen hebben – en dat als wij zo’n visie hebben, deze versie eigenlijk al ín ons zit. Een fijne opening van het boek dus; want het geeft de lezer alvast een duwtje in de rug.

    Hoofdstuk 2 gaat dieper in op ons gedrag. Het legt uit dat wij anders denken en oordelen over onszelf (gebaseerd op normen en waarden) dan over anderen (gebaseerd op gedrag). Hierdoor herkennen we zelfbedrog minder snel in onszelf dan in anderen. Vonk adviseert ons dan ook om naar onszelf te kijken alsof we naar iemand anders kijken; en dit gaat beter als we alléén kijken naar ons gedrag. Hoofdstuk 3 gaat hier direct mee aan de slag. Het geeft de lezer concrete denkvormen waarmee hij/zij het eigen gedrag objectiever kan beoordelen, en daardoor ook beter kan beїnvloeden. Ook geeft het denkvormen die juist ontweken moeten worden omdat ze ons ongewenste gedrag in stand houden. In hoofdstuk 4 benadrukt Vonk het belang van het trainen van je wilskracht om deze denkvormen te gebruiken/ontwijken.

    Hoofdstukken 5, 6 en 7 bespreken de rol van onze omgeving: deze beїnvloedt hoe wij ons voelen en gedragen. Dit betekent ook dat wij onze omgeving kunnen aanpassen om ons eigen gedrag te beїnvloeden. Vonk geeft concrete strategieën om dit te bereiken. Uiteindelijk geeft ze ook een lijst met activiteiten die ons gelukkiger zouden moeten maken. Eén hiervan is: ‘Gedraag je extravert: extraverte mensen zijn gelukkiger dan introverte’ (p.181) ... ‘fake it till you make it: als je het niet bent, doe je het gewoon.’ (p.182). Dit vind ik wat ver gaan. Van introvert naar extravert gedrag gaan is het veranderen van je karakter; wíl je dat wel? Ik heb onlangs een boek gelezen door Susan Cain ('Quiet') waarin het extravert-ideaal van tegenwoordig wordt omschreven en waarin de positieve eigenschappen van zowel introversie als extraversie worden besproken. Hierin wordt óók uitgelegd dat extraverte mensen niet gelukkiger of succesvoller zijn, al denkt men vaak van wel - en deze gedachte wordt in stand gehouden door adviezen zoals deze van Vonk. Ik ben het ermee eens dat 'doen' goed is voor het aanpakken van ongewenst gedrag, maar ik vind het erg jammer dat introversie hierbij wordt gezien als één zo’n ongewenste gedragsvorm.

    Het laatste hoofdstuk geeft tips en valkuilen. Het geeft een duidelijke samenvatting van het boek. Bijna alle punten die positief of negatief zijn voor de gewenste gedragsverandering komen aan bod.

    Al met al geeft dit boek een duidelijke uitleg van het ontstaan van gedrag en handvatten voor het veranderen hiervan. Met behulp van de theoretische, toegankelijke uitleg begrijpt de lezer het ‘waarom’ van de aangeboden adviezen en opdrachten, wat aanmoedigt om er écht werk van te maken. Maar ook als je jezelf níet wil veranderen kan het boek interessant voor je zijn. Het daagt ons namelijk uit om eens goed naar ons eigen gedrag te kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Gedragsverandering terwijl je leest..
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • open
    • humoristisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met de ondertitel: Van zelfkennis naar gedragsverandering en de stelling ‘Zelfsturing is te leren, ook na je veertigste’ zet Roos Vonk je in het boek ‘Je bent wat je doet’ al snel in een actieve stand.

    In het boek worden voorbeelden uit de praktijk op een vlot geschreven manier en in een levendige, prettige lay-out verbonden aan bestaand wetenschappelijk onderzoek. Aangevuld met links naar online testen en extra informatie. De humor en zelfspot van de schrijfster maken de onderwerpen toegankelijk, herkenbaar en stimuleert de lezer om op een andere manier naar zichzelf te kijken.

    Het heeft me verwonderd hoe herkenbaar haar beschrijvingen van de verschillende manieren van denken, de manier waarop je naar (eigen) gedrag kijkt, hoe anderen jou zien en de smoezen die gebruikt worden om niet te veranderen zijn in je eigen leven en dat van de mensen om je heen. Het boek geeft antwoord op de vraag waarom elk mens anders reageert en in bepaalde situaties juist wel of geen actie onderneemt.
    Deze inzichten en de kleine opdrachten in het boek maken de drempel lager om direct op een andere manier naar jezelf te kijken en brengt de mogelijkheid om je gedrag te veranderen heel concreet binnen handbereik.

    Een lekker leesbaar boek dat inzicht geeft in jezelf en anderen en heel toepasbaar is voor om, indien gewenst, eigen gedrag blijvend te veranderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Toegankelijk en motiverend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Voor degene onder ons die altijd een excuus hebben om het lijnen tot morgen uit te stellen, die zichzelf wijsmaken dat ze beter kunnen stoppen met roken als ze er 'echt klaar voor zijn' en die hun slechte gewoontes verantwoorden met de zin 'zo ben ik nou eenmaal' kan dit boek een echte eyeopener zijn. Als ze tenminste in staat zijn om hun blokkades tot verandering bij zichzelf te herkennen. Een boek dat prettig leest en hoewel er voor mensen met een achtergrond in de psychologie waarschijnlijk weinig nieuws in staat, zorgt het lezen van dergelijke zelfhulpboeken toch altijd voor een beetje extra motivatie en ondersteuning om de dingen die je anders zou willen zien nú aan te pakken. De opdrachten in het boek bieden een leuke mogelijkheid om te oefenen met de materie.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Inspirerend
    • duidelijk

    Het boek laat je een kant van je zelf laat zien die niet altijd prettig is. Ik had regelmatig de neiging het boek weg te leggen, wat een goed teken is omdat het confronterend is! Je leert in het boek beter naar je zelf te kijken, de excuses en de smoesjes te herkennen en dat je alleen jezelf er maar mee voor de gek houdt. Erg mooi is vind ik, dat de schrijver ook regelmatig haar onzekerheden laat zien en beschrijft, je voelt je dan verwant met elkaar. Het is absoluut niet in zo'n typisch zelfhulpboektoontje geschreven (en ik kan het weten, geloof mij!) maar het komt over alsof de schrijver echt met je begaan is en het zonde vindt dat je zo lang loopt te klooien en niet de koe bij de hoorns vat. De euforie van de meeste zelfhulpboeken is snel verdwenen, deze zingt echte een paar dagen na het uitlezen nog door in mijn gedachten. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Je kunt het!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • humorvol
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ‘Je bent wat je doet’ is een prettig te lezen boek. Roos Vonk baseert zich op talloze wetenschappelijke onderzoeken die ze op een leuke manier aanhaalt. Het boek is confronterend. Verandering van je negatieve gedrag nog langer uitstellen, dat is er niet bij. Niet morgen (of maandag) beginnen met je voornemens, maar vandaag. Nu, om precies te zijn. Roos Vonk legt op een leuke en humoristische wijze uit wat ons mensen ertoe beweegt om het gedrag van onszelf waar we zo van balen, tóch in stand te houden. Het is allemaal herkenbaar. En vervolgens geeft ze duidelijke en betrekkelijk simpele aanwijzingen om dat negatieve gedrag te laten en een nieuwe weg in te slaan. Roos geeft af en toe ook voorbeelden van gedrag van zichzelf. Hè gelukkig, niets menselijks is haar vreemd. Een leerzaam boek dat iedereen kan gebruiken om gedragsverandering nu eens echt door te zetten, in plaats van weer terug te vallen in oude patronen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wie ben je écht?!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ben jij ook iemand die rondloopt met allerlei toekomstplannen en dromen van hoe jouw perfecte leven er ooit uit moet komen te zien, maar kom je jaar in jaar uit tot de conclusie dat de werkelijkheid daar grauw bij afsteekt? Dan is dit boek van Roos Vonk 'Je Bent Wat Je Doet' echt iets voor jou! In dit zeer toegankelijke en prachtig vormgegeven boek worden zeer herkenbare situaties uitgelicht en afgewisseld met opdrachten, inspirerende quotes en links naar websites voor meer verdieping en zelfinzicht. Het boek laat je inzien dat anderen je beoordelen op het vertoonde gedrag, terwijl wij onszelf voor een groot deel beoordelen op onze (nog te realiseren) potentie en toekomstige successen. Wij verlenen onze identiteit deels aan de plannen en dromen in ons hoofd. Echter vaak blijven deze toekomstdromen ook precies dat: dromen. In het boek wordt uitgelicht dat het inherent is aan de menselijke soort te vallen voor de korte termijn geneugden ten koste van onze doelen op de lange termijn. Daarbij helpt dit boek je bij het nemen van actie in het heden, zodat je je doelen concreet kunt maken en ook echt kunt bereiken. Door de vele praktische handvatten, tips en adviezen had het boek al na ongeveer 50 pagina's een effect op mij. Ik begon concreet actie te ondernemen in plaats van mijn hoofd met allerlei plannen vol te stoppen. Daarnaast is het ook zeer interessant te lezen hoe anderen ons zien en vervolgens zorgt dat weer voor meer zelfinzicht en een beter begrip voor het gedrag van anderen. Het lezen van dit boek is een feest van herkenning en werkt ook geruststellend in die zin dat jij niet de enige bent die worstelt met zaken als zelfdiscipline, verslavingen en uitstelgedrag. 'Je Bent Wat Je Doet' is een boek om vaker door te lezen als reminder om je leven een zet in de juiste richting te geven met als doel datgene te bereiken dat JIJ wilt, niet later, maar NU.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • DOEN!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Je bent wat je doet! Roos Vonk.

    Je bladert t door en ziet verrassend al highlights zoals je die zelf ook in boeken zet: het maakt benieuwd, zijn dat ook mijn highlights? Het boek is modern vorm gegeven! De informatie wordt leesbaar aan elkaar geschreven, steeds gebaseerd op diverse onderzoeken. Tijdens het lezen krijg je flash backs van Tiggelaar en anderen, uit boeken en artikelen. Het leest gemakkelijk weg: wie als professional zijn vakliteratuur en de vakbladen en de uitgaven voor groot publiek heeft bijgehouden, herkent waar de bron ligt. Maar het is lekker geschreven. Het hedendaagse taalgebruik valt op: lullig gedrag, zeikerd, bezopen, klooien, flikker op met je gevoel…
    Stap voor stap neemt Vonk je mee en leidt je naar inzicht over je eigen gedrag: je bent een lafaard!
    Je denkt wel over verandering maar bent een kei in vermijden van al die plannen…..
    Zelfcontrole, dát moet je ontwikkelen! Weg met die laat-maar impulsen. Want zelfcontrole maakt je vaardiger, assertiever, je wordt gezonder, je presteert beter, je wordt door anderen vertrouwd en je wordt aantrekkelijker gevonden: met andere woorden, je toont Karakter! JAA, natúúrlijk wil ik dat ook, wat een worst wordt mij hier voorgehouden!! Maar hoe bereik ik dat dan?
    Daarover gaat de rest van het boek. Gelardeerd met voorbeelden en oefeningen. Je snapt waarom het zo belangrijk is om te stoppen met denken en te gaan DOEN, en daarbij klein te beginnen. Je wordt wat je doet. Zijdelings worden de nieuwste ontwikkelingen betrokken: wist je al van het bestaan van socialbesitas, fomo, jomo en phubbing?
    Toepassingen te over, dacht ik bij het lezen: mijn eigen leven en opvoeding, mijn toekomstplannen, mijn cliënten bij inzichten en oefeningen, mijn werknemers over wangedrag, mijn directie over de werkcultuur….
    Maarrr: het is en blijft een volgend zelfhulpboek, aantrekkelijk uitgevoerd, vlot geschreven, met logische stappen; de essentie van het doen begrijp je na het lezen prima en je weet ook HOE het moet, maar ga je het werkelijk DOEN??

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Roos Vonk
Taal
Nederlands
Afmetingen
25x210x146 mm
Gewicht
355,00 gram
Verschijningsdatum
april 2014
Druk
1
ISBN10
9491845012
ISBN13
9789491845017

Je vindt dit boek in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2014
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Interview met Bibian Mentel over Kut kanker!

In juli 2017 hoort paralympisch snowboardkampioen Bibian Mentel dat ze voor de negende keer kanker heeft. Maar Bibian is een knokker en een optimist, met een ijzersterke wil.

Lees volledig artikel
18, 50
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (15)
Tweedehands
vanaf € 13,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.