Je brein de baas Over de rol van bewust denken

Je Brein de Baas is een helder geschreven boek met wetenschappelijk goed gefundeerde informatie over hoe ons brein werkt. En vooral hoe bewuste aandacht het verschil kan maken. Een nuttig tegenwicht tegen het slimme onbewuste dat, zo laat Aleman zien, niet zo slim is als de sociaal-psychologen ons hebben voorgespiegeld. De cruciale experimenten kunnen ook zo worden uitgelegd dat in feite er een veel grotere rol voor bewuste intenties en aandacht is weggelegd.
In dit boek staat niets overbodigs en ook geen overgepopulariseerde leukigheidjes over onze hersenen. Het zit vol nuttige voorbeelden van wat je op basis van wat we van ons brein weten kunt doen aan apathie, verslaving, cognitieve controle en concentratie, emotiehantering, optimalisering van het werkgeheugen, etc.

Je komt precies te weten wat er goed en niet goed is aan neurofeedback en mindfullness. Geen dweperij, maar een gefundeerde afweging van hun effectiviteit.
Wat het boek erg prettig maakt is de afwezigheid van jargon met daarnaast precieze uitleg van technische details op het gebied van technieken en instrumenten zoals EEG en fMRI om het brein te onderzoeken. Het maakt duidelijk wat we wel en niet weten. Geen gezucht over hoe complex het brein is maar gewoon toegeven als er nog niet veel bekend is en zaken nog uitgezocht moeten worden.

Kortom, je leert je eigen brein kennen op een manier die je echt helpt.

Als klap op de vuurpijl - iets wat ik zelf heel belangrijk vind: Aleman gaat niet de weg op van speculaties over hoezeer alles tereuggebracht kan worden tot de wijze waarop mensen hun brein zijn. Hij houdt zich bij de leest van zijn klinische ervaring met echte mensen en zijn eigen onderzoeksexpertise. Dat is zeldzaam in de kringen van neuropsychologen en neurologen. Die gaan graag hun boekje te buiten door het bewustzijn bijvoorbeeld een "kwebbeldoos" te noemen, of het naar de marge te schuiven om zo plaats te maken voor het slimme onbewuste, of het te laten samenvallen met de nog onvoldoende begrepen neurochemie zelf.

Jammer, dat er geen hoofdstuk is besteed aan wat we weten van de wijze waarop ons brein afhankelijk is het totale lichaam dat we zijn en wat we weten van de inbedding van het individuele brein in de gemeenschap van breinen en lichamen, dat wil zeggen van andere mensen die ook een brein hebben dat Aleman zo mooi en aandachtig schreven heeft.
Iets voor een volgende boek van deze schrijver?

Dit prettig leesbare boek biedt een nieuwe, frisse kijk op de beperkingen van een materialistisch mensbeeld. Andre Aleman weet uitstekend wetenschappelijk te onderbouwen dat we meer zijn dan ons brein. Gelukkig maar....de vrije wil is gered.

Titel is omstreden: waarom hiërarchie of de onware titels: zoals "je bent je brein", van derden, wat pertinent niet zo is.
Dat vrije wil bestaat en door Swaab e.c. ontkend worden, omdat het niet te scannen is door hem, net als liefde, God, spiritualiteit, hetgeen deze groep al heel lang beweert en Aleman een andere zienswijze erop nahoudt, net als ik al heel lang, is een sympathiek gegeven. De voor- en nadelen van mindfulnes en andere manieren en therapieën, doet hij op brede wijze de revue passeren, maar zoveel onderzoeksresultaten op vele bladzijden, uit vele landen, maakte het voor mij niet soepel genoeg om te lezen. En ook wel duidelijk dat er soms enorm veel geld en tijd wordt gespendeerd aan twijfelachtige onderzoeken, vreemde vraagstellingen en sturende onderzoekers. Het soort Nederlands dat Aleman gebruikt is helder, goed te volgen. Ik vind het altijd prettig om kritische rapportage te lezen over kwesties die in de mode zijn, zoals neurofeedback, mindfullness enz. Als het voor iemand werkt, prima, want dat is ook vrije wil, net als een review met inhoud schrijven!
Men weet nog maar heel weinig omtrent het brein, het staat nog in de kinderschoenen, dus "de baas zijn" is niet van toepassing!

Leuk als tegenwicht bij 'Swaab''

Verschil tussen het bewust denken en bet onbewuste dat voor een groot deel belangrijk is,goede uitleg.Het brein dat zo een moeilijke materie is toch duidelijk uitgelegd.heb ondertussen veel bijgeleerd.

In ieder geval is dit boek een verademing voor mijn brein! Het is aangenaam en duidelijk geschreven en geeft ons de vrije wil een beetje terug. We zijn verantwoordelijk voor ons denken en handelen en kunnen daar de baas over zijn. We zijn geen weerloze en voorbestemde wezens, noch onderworpen en machteloos tegenover onze genen. We kunnen bewust ons leven leiden en hebben geen alibi, noch excuus nodig!

ik vind het goed opgebouwd en
zeer goed leesbaar! het gaat
over bewuste keuzes naast het
onbewuste dat niet zo prominent
aanwezig is als wordt beweerd

Interessante kijk op de manier hoe je je brein kunt beïnvloeden en hoe je brein bewust/onbewust zou werken. Moet het nog een keer opnieuw gaan lezen om het helemaal te snappen, maar dat is geen probleem, want het leest verder heel prettig.

goed leesbaar

Het geeft meer inzicht in het begrip "Mindfull"