Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten leer 'Het ABC van ontstressen'

Taal: Nederlands
Boek omdraaien
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9781616272838
  • Druk: 1
  • november 2018
  • 280 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting


Dit boek zorgt voor een heldere kijk op hoe stress ontstaat en wat het doet. Het biedt je ook een échte oplossing.
Door middel van nieuwe breinkennis ‒ die je in dit boek zelf leert gebruiken ‒ kan je stress opheffen in plaats van ermee te leren omgaan.
Dit is een baanbrekend boek dat het eigen onderzoek van auteur Marina Riemslagh combineert met actuele, wetenschappelijke inzichten, verwoord in eenvoudige, toegankelijke taal.
Mensen die "Het ABC van ontstressen' gebruiken, delen de resultaten die ze ermee bereiken.
''Via een collega maakte ik kennis met 'Het ABC van ontstressen'. Deze aanpak werkt zeer effectief en als coach ben ik blij inzicht te krijgen in de achtergrond hiervan. Ik ben aangenaam verrast dat Live The Connection ook zo eenvoudig toe te passen is op jezelf. Tijdens de training ervoer ik de effecten direct en ondanks de eenvoud van de methode is deze zeer diepgaand.'' Richard Kaart is 47, sportieve business- en teamcoach
5.0
van de 5
Aantal reviews: 16
0
0
0
0
16
  • Eindelijk een tool om stress uit mijn systeem te krijgen!
    • Leerzaam
    • Praktisch toepasbaar
    • dagelijks bruikbaar
    • leest vlot
    • goed onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat er in de hersenen gebeurt bij stress en hoe het op te lossen, wordt in dit boek haarfijn uitgelegd. Ik herken me in de vele voorbeelden die gegeven worden en moet toegeven dat ik vaker in stress ben dan ik op het eerste zicht zou denken. Ik ben dan ook blij met 'Het ABC van ontstressen', dat een superkrachtige tool blijkt te zijn, waarmee ik kleine en grotere stresssituaties diepgaand en snel kan aanpakken. Daardoor blijf ik er niet meer een hele dag mee zitten en val ik er mijn omgeving niet mee lastig. Wat een opluchting, gedaan met al dat drama! :-) Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • Zo simpel naar de kern van alles!
    • Leerzaam
    • Mooi vormgegeven

    Het lezen van dit boek geeft mij de push en de flow om weer te ontstressen op alle kleine dingen, in elke situatie die ik tegenkom. Ik krijg weer een hernieuwd respect voor het ontstressen als basis voor verandering en groei. En ik kan me inbeelden dat iedereen die het boek ter hand neemt en de vele getuigenissen leest, nieuwsgierig genoeg is om het boek gewoon eventjes terug aan de kant te leggen en de workshop Ontstressen te volgen, online of live. Om het gewoon vlug te leren...
    En dan nog dit... In het boek lees je geregeld een getuigenis van iemand die zware situaties heeft kunnen ontstressen, maar het dagdagelijkse ontstressen kan zoveel veranderen die je draagkracht voor zwaardere dingen gewoon ook groter maakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • snel uit de stress
    • Leerzaam
    • herkenbaar
    • Praktisch toepasbaar
    • de methode werkt voor alle leeftijden
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al vele decennia ben ik actief als coach en (trauma)therapeut. Deze methode (Live The Connection = leef de verbinding) is de meest effectieve die ik ken. Effectief om snel uit de stress te raken. In stress staat je hele systeem op "overleven" , en dan heb je niet je volle mogelijkheden ter beschikking: die zijn geblokkeerd. Het vervolg op het verbindingsproces dat in dit boek beschreven staat, de Kernmodule, leert je om de oorzaken, de triggers, op te ruimen waardoor jij als unieke persoon regelmatig in de stress schiet. In de toekomst zullen gelukkig ook deze verbindingsprocessen in boekvorm verschijnen.

    In het onderhavige boek legt mijn collega Marina Riemslagh heel duidelijk uit wat stress precies is. Kortdurende stress om snel veilig over te steken, als er plotseling een auto aan komt, is natuurlijk heel behulpzaam. Chronische stress, waar velen van ons onder lijden, maakt dat we de verbinding met onszelf en met elkaar kwijtraken. De chronische "verkramping" leidt tot lichamelijke en psychische klachten. Vastraken in niet (meer) effectieve patronen.

    Het boek geeft zowel de theorie en de wetenschappelijke achtergronden van de methode, als de praktijk: hoe doe je het precies, in minder dan 5 minuten uit de stress komen. Er staan ook 111 getuigenissen in van mensen die in hun eigen leven de methode toepassen, die zeer inspirerend werken, omdat duidelijk wordt in hoeveel situaties stress een rol speelt, en ons afhoudt van verbinding en van gezondheid. En hoe je dat zelf eenvoudigweg weer in beweging kunt krijgen.

    Om praktisch te oefenen (en iemand het live te horen uitleggen) zijn er live workshops Ontstressen in minder dan 5 minuten. Te vinden op www.livetheconnection.com/nl/

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Snel weer zonder stress door het leven
    • Leerzaam
    • duidelijk
    • begrijpelijk
    • onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dankzij dit boek kan ik weer gemakkelijk verder in het leven.
    Ik liep vaak vast en daar waren mijn kinderen soms de dupe van. Nu zorg ik er actief zelf voor dat ik minder vaak boos ben. Iedereen in mijn omgeving merkt het verschil.
    Dit boek is echt een aanrader, de start van een stressloos bestaan om daarna nog verder te gaan via een cursus (tenminste, zo werkt het heel goed voor mij)!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Een must in elke huisbibliotheek
    • Leerzaam
    • Mooi vormgegeven

    Dit boek boeit vanaf het begin. Het is in verstaanbare taal geschreven, heel gestructureerd, gedetailleerd en gestoffeerd door talrijke voorbeelden waarin men zichzelf herkent.
    Het verscheen als een godsgeschenk dat een tool aanreikt waarmee men in deze moeilijke tijden het roer zelf weer kan overnemen i.p.v. dat de stress je overmant en je hele leven en je gezondheid overhoop haalt.
    Deze tool is multi-inzetbaar en voor iedereen geschikt.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Een kado voor jezelf
    • Leerzaam
    • Mooi vormgegeven
    • duidelijk beschreven
    • educatief
    • wetenschappelijk onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb voor de eerste keer iets gevonden waarmee ik snel en makkelijk van de stress afkom. Het is een methode die snel is aan te leren en toe te passen in de praktijk. Op het toilet, in de trein, in bed, waar dan ook. Het boek is voor mij makkelijk te lezen en te begrijpen. Marina gebruikt veel voorbeelden uit de praktijk en dat maakt het duidelijk. Ik vind dit boek een aanwinst voor wereld waarin al zoveel is geschreven over stress. Deze methode is zo gemakkelijk dat mijn leven er een stuk aangenamer door is geworden!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Het kan echt!
    • Leerzaam
    • Heldere uitleg
    • goede afwisseling theorie en praktijk

    Ik vind het een zeer prettig leesbaar en helder geschreven boek. Gaaf om te lezen dat je echt kunt afrekenen met stress. Ik ben het gaan proberen, het werk echt! Mooie balans tussen theorie en praktijk. Veel recensies/getuigenissen die je kunt lezen, maar ook kunt weglaten.

    Aanrader voor iedereen die laagdrempelig zijn stress wil wegwerken. Ook een aanrader voor therapeuten.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Het beste cadeau dat je jezelf en anderen kunt geven
    • Leerzaam
    • uitstekend wetenschappelijk onderbouwd
    • makkelijk leesbaar
    • waardevol
    • dun lettertype
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Marina Riemslagh beschrijft in dit boek hoe (situationele) stress werkt in je brein én hoe je er helemaal van af raakt. Dit allemaal in zeer begrijpelijke taal en ook nog eens ontzettend goed wetenschappelijk onderbouwd. Toen ik dit gelezen had wist ik één ding zeker: dat ik mezelf tekort zou doen als ik er niét mee aan de slag zou gaan. Het werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Definief af raken van stress - het lijkt utopisch èn het kan!
    • Leerzaam
    • Mooi vormgegeven
    • volledig goed onderbouwd

    Je leert in het boek wat het verschil is tussen omgaan met stress en er van af raken. Heel vaak weten we ook niet meer dat we stress ervaren omdat we het zo gewend zijn en het bijna als normaal beschouwen. Marina Riemslagh gaat uitgebreid in op wat onze typische stress reacties zijn: rommel maken, regels overtreden, mokken, zwijgen, kritisch doen, slapen, poetsen, lijstjes maken, mediteren, uitstellen, moe doen, blozen, migraine....
    Want wat je (h)erkent, daar kan je pas mee aan de slag. Het boek geeft naast een wetenschappelijke onderbouwing over wat stress is en wat er gebeurt als die stress van ons af wordt gehaald, ook een heldere, ontzettende haalbare oefening mee om letterlijk jezelf te ontstressen in een aantal minuten.
    Sinds ik Live The Connection ken, is mijn leven makkelijker en liefdevoller. Ik raad het boek graag aan.
    Alleen leest niet iedereen graag en dan kan je ontstressen ook leren in de workshops die aangeboden worden op livetheconnection.com.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Bedankt Marina!
    • Leerzaam
    • Mooi vormgegeven

    Ik kan alleen maar 100% akkoord gaan met wat hierboven word beschreven. Het boek was in één keer uitgelezen. Bedankt Marina Riemslagh!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • eindelijk vrij van stress
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Fantastisch en inzichtelijk boek dat veel mensen een andere kijk op stress kan geven

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Zelf stress stoppen met praktische tools!
    • Leerzaam
    • makkelijk leesbaar
    • degelijk onderbouwd

    Ik ben al jaren trainer en coach, heb vele methodes doorleefd. De eigen invloed op onze gezondheid en welzijn boeit mij enorm. De kennis van het (onbewuste) brein en hoe wij daar praktisch voordeel van kunnen hebben, is interessant voor iedereen die uit de beperkingen wil stappen. De tools die Marina deelt zijn gebaseerd op veel kennis en wetenschappelijk onderzoek, èn ze zijn praktisch toepasbaar met meteen resultaat. Een echte aanrader dus als je regie wil nemen over je eigen leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Erg bruikbaar als coach
    • Leerzaam
    • helder uitgelegd
    • makkelijk toe te passen

    Dit boek maakt waar wat de titel zegt. Je leert een methodiek die je zelf kan toepassen. Op elke situatie die je maar stress bezorgt. De uitleg is helder te volgen, met veel voorbeelden van ervaringen van mensen en de resultaten die ze met het ontstressen bereikt hebben.

    Stap voor stap word je meegenomen in de geheimen van een brein in stress. Vaak heb je helemaal niet in de gaten dat je brein in stress is. Je leert stress te herkennen èn op te lossen.

    De onderbouwing van de werking van de methodiek is compleet en overtuigend.

    Ik geef het boek bijna standaard aan mijn coachees.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader !
    • Leerzaam

    Duidelijk, simpel en zeer goed toepasbaar. Niet meer hoeven omgaan met stress maar stress laten oplossen met de tools uit dit boek. Doen !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • relax in 5 min.
    • Leerzaam
    • Lelijke uitvoering
    • geen blz nummers

    Geschreven bij Jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten

    snelle levering in mailbox.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Stres
    • Voordelige koop

    Leuk

    Vond je dit een nuttige review?
    1 3 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2018
Afmetingen
23 x 15,2 x 2,2 cm
Aantal pagina's
280 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Marina Riemslagh
Illustrator
Jorinde Baert
Co-illustrator
Sam Geussens
Redacteur
Tinne Grolus
Uitgever
Live The Connection Publishing

EAN

EAN
9781616272838

Overige kenmerken

NUR code
240
Subtitel
leer 'Het ABC van ontstressen'

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Leeftijd
vanaf 12 jaar, vanaf 13 jaar
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Aanraders
Bestbeoordeeld
19 95
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Andere verkopers (3)
Tweedehands
Goed vanaf € 19,50
Tweedehands

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht