Killerbody 2

100 slanke en snelle recepten

Auteur:
Taal: Nederlands
41 reviews
4.3 van de 5 (41 reviews)
Killerbody 2
Afbeelding 1 van 2

Auteur: Fajah Lourens

Tooltip
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlandstalig
  • 176 pagina's
  • 9789021564067
  • januari 2017
Alle productspecificaties

Samenvatting

Killerbody 2 is de perfecte aanvulling op het succesvolle Killerbody Dieet van Fajah Lourens. Het boek bevat 100 slanke en snelle recepten die snel op tafel staan en volledig Killerbody-proof zijn. Klaar om van jouw killerbody een lifestyle te maken? Met behulp van handige invullijstjes, weekschema's en boodschappenlijstjes kan iedereen direct aan de slag met het samenstellen van een eigen voedingsplan. Inclusief duidelijke instructies over het berekenen van jouw persoonlijke caloriebehoefte.

Lees hier het interview met Fajah Lourens over haar boek Killerbody.

Recensie(s)

Het tweede boek van de inmiddels Zeer Bekende Nederlander Fajah Lourens. Haar foto siert de kaft en haar 'killerbody' is ook in het boek te bewonderen. In het eerste deel is beschreven hoe je streefgewicht te bereiken. Deel twee vertelt je hoe je dit gewicht kunt behouden en voorziet in nieuwe recepten. Fajah is van de no-nonsense aanpak: als je een fantastisch lichaam wilt, zul je in actie moeten komen. Ze geeft tips om je motivatie te behouden en hoe om te gaan met terugval. Haalbare doelen stellen, stap-voor-stap veranderingen aanbrengen in je leefstijl: het zijn bekende zinnen maar daarom niet minder waar. Het boek start met een berekeningsmethode: hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten zijn voor jou het best. Dan volgen recepten, met berekening. Via haar website mykillerbodymotivation.com en haar account op Instagram is meer informatie te vinden en kan ook coaching geboekt worden. In haar webshop zijn voedingssupplementen te bestellen. Voor de fans.

Ieneke Fonck

Reviews Killerbody 2

  • Goede recepten (34)
  • Mooie foto's / uitvoering (26)
  • Praktisch (25)
  • Inspirerend (24)
  • Verrassend (12)
  • gezonde en heerlijke recepten!
  • Weinig verrassend (3)
  • geen
  • aanschaf van proteïne
  • Moeilijke recepten
  • aanschaf dure producten
  • Weinig recepten
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Fijn duidelijk boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Erg fijn om een goede richtlijn te hebben hoe dat je op je eten moet letten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 3 Ongepaste review?
  • Goed
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Leuk boek met allemaal nieuwe verfrissende recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    2 3 Ongepaste review?
  • Super boek!
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben erg blij met dit boek. Boordevol nieuwe recepten die mij helpen mijn doel te behalen! Geschikt voor iedereen en alle doelen!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • 10+ Moment voor fajah
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Ik kan het iedereen aan bevelen ik heb dit boek van fajah lourens gekocht met het doel wat kilo's kwijt te raken en ik ben tot nu toe erg tevreden met de resultaten ik krijg er motivatie door voor mij is dit boek een 10+

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Goed vervolg op deel 1!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Na de positieve ervaring met het eerste boek, nu ook het tweede boek aangeschaft. Een mooie aanvulling met veel nieuwe recepten en trainingen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Lekker en veelzijdig
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ja heerlijke recepten goede motivatie, duidelijk omschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • Goed boek, alleen jammer van de beschadiging

    Ik vind het een goed boek met leuke en verschillende recepten.
    Alleen jammer dat de buitenkant van het boek licht beschadigd was.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 4 Ongepaste review?
  • -1 kg in 1 week? Zeker weten.
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • motiverend
    • geen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goeie schema's. Het laat je echt bewust eten. En dit in combinatie met sporten (deel 1) geeft echt resultaat. Super lekkere recepten ook om lekker te snaaien.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eenvoudig leesbaar en lekkere recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fajah legt op een begrijpelijke manier de belangrijkste dingen uit die je moet weten over koolhydraten, eiwitten en vetten (macronytrienten) en hoe je deze in combinatie met sporten kunt inzetten om je doelen te bereiken. Door dit boek en deel 1 ben ik het eindelijk goed gaan begrijpen. Macronutrienten voor dummy's ;-) Staan een aantal lekkere recepten in. De meeste eenvoudig te bereiden. Wel heb je bij een aantal recepten whey of caseine eiwit nodig.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Kapot
    • Goede recepten
    • Weinig verrassend

    Kreeg het boek via post geleverd.
    Achterste voren gedrukt op de kop en losse pagina's terug gestuurd en hoef geen nieuwe

    Vond je dit een nuttige review?
    0 5 Ongepaste review?
  • Fijn al die recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat ik in het eerste boek erg miste was variatie. In dit boek staan super veel recepten die geel handig zijn om juist te variëren op recepten in het eerste boek. Omdat alle macro's duidelijk aangegeven zijn kun je de recepten van het eerste boek gemakkelijk vervangen door een recept uit dit boek. Zo zorg je voor afwisseling. Ik vind het moeilijk om weken achtereen hetzelfde te eten, dit boek is voor mij dus een fijne aanvulling op het eerste boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Leuk geschreven!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel leuk om te lezen en duidelijke uitleg. Veel leuke makkelijke recepten ook, die makkelijk te maken zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk boek!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Je moet het boek bij jezelf laten passen. Het is een geweldig boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk een receptenboek
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn dat er meer recepten dan gelul in staar

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke recepten
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Boek is erg leuk en een goed vervolg op deel 1.
    Goeie recepten en duidelijke uitleg!
    Ik zou hem zo aanraden zeker als opvolger voor deel 1

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed en stevig in elkaar gezet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk omschreven en ook lekkere hapjes.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Veel recepten en een richtlijn naar gezonder eten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel wat anders dan het eerste boek. Veel recepten en een goede richtlijn naar gezonder eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top boek!
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Ik heb deel 1 van het killerbody boek en dit is een vervolg op het boek.
    Vooral recepten in dit boek en dat is super! Kheb al verschillende recepten gemaakt en ik vind t ook heel erg leuk om te maken!
    Ik raad het boek zeker aan met deze heerlijke gezonde recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dat klinkt goed
    • Weinig verrassend
    • Weinig recepten

    Alleen weinig recepten te lang verhaal

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Makkelijke recepten
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Makkelijke en snelle recepten, waardoor het makkelijker is om op gewicht te blijven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ingrediënten
    • Verrassend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Moeilijke recepten

    Ik vind het boek erg interessant, hoop achtergrond informatie en wetenswaardigheden over voedingsstoffen en voeding en gedrag. Alleen jammer dat er bij de recepten veel gebruik gemaakt wordt van de producten van Fajah zelf, waardoor de recepten niet allemaal gemakkelijk te maken zijn met de ingrediënten uit je eigen voorraad. Handig is de vermelding van de calorieën en verdeling van eiwitten, vetten en koolhydraten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Prima boek
    • Goede recepten

    Makkelijk vol te houden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Weinig verrassend

    Heerlijke gerechten ! Super recepten en top motivatie om doir te blijven gaan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Ik ben zeer tevreden over dit boek en ik zou het iedereen aanraden
    Makkelijke recepten en ook nog eens gezond

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader

    Zeker een aanrader voor de liefhebbers van mkbd deel 1! Lekkere recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Vind het een goed boek met lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Simpele maar lekkere gerechten
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Het boek vond ik verrassend goed. Ik had niet gedacht dat er zulke lekkere gerechten in zouden zitten, waarbij je niet te veel boodschappen voor hoeft te halen. Heel veel ingrediënten die in dit boek zitten heb je vaak al in huis, waardoor er geen onnodige euro's besteed hoeft te worden aan extra boodschappen. Wel zitten er gerechten in, waarbij je whey proteïne poeder kan gebruiken en dit kan kopen. Maar je kan het ook laten en gerechten uitkiezen, waarbij dat niet hoeft.
    Het boek zou ik zeker aanraden voor mensen die willen afvallen, maar wel daarbij lekker willen eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • super boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    super boek, programma uit het boek is zeer goed vol te houden, echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Er staan leuke recepten in, die niet moeilijk te maken zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Overzichtelijke en makkelijk te gebruiken
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Overzichtelijke en makkelijk te gebruiken met simpele en vernieuwende recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een heerlijk boek duidelijk en eerlijk alles beschreven je hoeft niet mevrouw perfect te zijn ..je moet gewoon doorzetten...en wat een top recepten makkelijk te maken en je hoeft ook niet overal boodschappen te doen ....en iedereen die zitten te zeuren of het boek hebben het vast niet helemaal gelezen ...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Hele leuke recepten, alleen heb je veel van haar eigen proteïne-product ervoor nodig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Ik gebruik het boek veel voor gezonde recepten en als beginnende keukenprinses is het goed te doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het inspirerende recepten. Ben zelf altijd enorm bewust bezig met voeding, E-nummers, suikers en degelijke. Vind het dan ook leerzaam hoe andere hiertegenover staan en welke gezonde recepten zij gebruiken

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handig boek voor mensen zonder inspratie
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Een super handig boek voor als je geen inspiratie hebt. Er staat ook duidelijk aangegeven hoeveel eiwitten en vetten een gerecht bevat. Dat vind ik heel handig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goed boek
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Lekkere recepten naast de trainingen en het boek krijg je echt resultaat.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek maar valt iets tegen
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • aanschaf van proteïne

    Killerbody 1 is echt een geweldig boek en het werkt! Dus killerbody2 aangeschaft. Mooi boek, lekker recepten die makkelijk te maken zijn en een duidelijke uitleg. Het enige minpunt vind ik dat je voor veel recepten proteïne moet aanschaffen in verschillende smaken en je gebruikt er maar weinig van. Dat maakt het duur.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 3 Ongepaste review?
  • Prachtig boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • gezonde en heerlijke recepten!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijke recepten, duidelijk uitgelegd. Ingrediënten makkelijk verkrijgbaar. Gezonde gerechten.Mooi dat iemand een boek schrijft over eigen ervarigen, die voor haar werken en zeker een goede inspiratiebron zijn voor ieder ander. Fijn om met hulp te streven naar een gezond leven met een mooi lichaam. Dat gun je iedereen.Top boek net zo goed als deel 1

    Vond je dit een nuttige review?
    9 4 Ongepaste review?
  • Eerlijk, informatief en bruikbaar voor ieder
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Mijn vriend en ik zijn allebei geïnteresseerd in goede voeding. Gezond, healthy en dat je weet wat je eet. M'n vriend heeft in dienst altijd veel gewerkt aan een zo optimaal mogelijke lichamelijke conditie, dmv voeding en trainen. In tegenstelling tot mij heeft hij er daarom best wel wat verstand van. Zelf ben ik tenger gebouwd en probeer ik te letten op genoeg gezond eten, zodat ik voldoende energie heb. Sporten doen ik tegenwoordig weinig tot niet meer vanwege drukke baan. Ik wil absoluut niet afvallen, maar wil een gezonde levensstijl opbouwen en wellicht het sporten weer oppakken.

    Het boek vind ik informatief omdat Fajah veel uitlegt over voedingsstoffen en hoe je lichaam deze gebruikt. Voor mij als leek erg fijn! Daarbij geeft ze veelvuldig aan: voor ieder doel geldt een ander advies. Wil je strak en in vorm raken? Ja, dan is sporten aan te raden. Wil je afvallen? Dan hoef je niet per see te sporten. Wil je aankomen qua spiermassa? Let op het nemen van wat meer eiwitten. Ook geeft Fajah aan dat ieder menselijk lichaam weer een ander behoefte heeft, afhankelijk van je postuur en je inspanning in het dagelijks leven. Wat ik zo prettig vind aan dit boek is dat wat er beschreven wordt van verschillende kanten wordt belicht. Niet alleen van één kant zoals bijvoorbeeld afvallen.

    De recepten zien er erg lekker uit! Kan niet wachten om ze te gaan proberen. Dit boek heeft me geïnspireerd om weer aan de slag te gaan in de keuken, maar nu op een bewuste en gezonde manier

    Vond je dit een nuttige review?
    21 7 Ongepaste review?
  • Onwerkelijk

    Ik heb gestudeerdvoor voeding en vind het niet oke. Het is onwerkelijk en een minimaal aantal calorieën wat je in mag nemen. Er staan zeker goede dingen in maar het is onrealistisch

    Vond je dit een nuttige review?
    40 28 Ongepaste review?
  • Top recepten, maar zakelijker geschreven
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • aanschaf dure producten

    Na het eerste boek was ik erg benieuwd naar het tweede boek. In tegenstelling tot veel andere boeken zijn tot nu toe alle recepten die ik gemaakt heb erg smaakvol. Ik zie het meer als een boek waar ik tips en trucs uit haal dan een dieet wat ik 100% volg.

    Ook de recepten uit boek 2 zien erg erg goed en smaakvol uit. Je ziet alleen dat dit boek vanuit een veel zakelijker oogpunt is geschreven. Waar in boek 1 nog alleen vermelding werd gemaakt van vanillie proteine, wordt in boek 2 in heel veel recepten als ingrediënt haar eigen ontwikkelde producten vermeldt. En dan niet alleen onderscheidt tussen whey en casein. Maar ook meteen in verschillende smaken van beide producten zoals vanille, aardbei, chocolade en banaan.

    Wil je dus de muffin en/of de fluf in verschillende smaken uitproberen, dan zal je in de buidel moeten tasten en alles moeten aanschaffen in haar webshop. Vandaar 1 ster minder.

    Vond je dit een nuttige review?
    38 6 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Fajah Lourens
Illustrator
Samantha Loman
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
24x254x196 mm
Gewicht
917,00 gram
Verschijningsdatum
januari 2017
Druk
1
ISBN10
9021564068
ISBN13
9789021564067

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2017
Verschijningsvorm
Hardcover
Select ledenvoordeel
Gratis verzending
Bindwijze: Hardcover
20,00
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (16)
Tweedehands
vanaf € 16,50
Tweedehands
top 100 Nederlandse boeken
Gratis verzending op
top 100 Nederlandse boeken

Interview met Fajah Lourens

"De ultieme tip voor een 'Killerbody'? Er voor gaan. Ik weet dat iedereen het kan, maar je moet het ook willen. Als je het wilt, kan je alles bereiken in het leven."

Lees hier het interview

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.