Kompas voor een gezonde leefstijl Kompas voor een gezonde leefstijl

Heb meestal wel wat bezwaren tegen de 'tip-achtige' boeken op leefstijlgebied. Maar dit is wel waar het over gaat. Werk vooral aan je zelfwaardering en je gaat vanzelf goed voor jezelf en de wereld zorgen. Maar dan eens niet geschreven in zweverige context, maar door iemand die zelf ook het nodige heeft moeten overwinnen (of misschien beter gezegd; loslaten) om tot haar inzicht te komen en tevens werkzaam als psycholoog. Dat levert een heel goed onderbouwd, praktisch boek op met echt goede tips!

Makkelijk leesbaar boek, maar de inhoud en de methodiek is wat telt! Probeer het eerst zelf in je eigen leven en je raakt ervan overtuigd. Een duurzame manier van het doorbreken van hardnekkige patronen. De training die mevr. Stiegelis geeft over de methodiek van het VAT is een aanrader.

Wat ik hieruit ter harte heb genomen, wat mijn leven letterlijk lichter maakt is de kleine stapjes die je zet. Je gaat iets toevoegen, in plaats van dat het niet meer mag, of jezelf veroordelen.
Ruimte om daardoor dagelijks je zelfwaardering te voeden ipv dat met neppers te doen, die op korte termijn je lijken te voeden maar feitelijk het tegengestelde effect hebben.
Een aanrader om te lezen voor iedereen die zijn vat van zelfwaardering bij wil vullen!

Heerlijk leesbaar, makkelijke taal, geen moeilijke woorden.
Begrijpelijke en zeer herkenbare voorbeelden gebruikt, waardoor het toepassen voor jezelf goed te realiseren is. Zodat je zelf ook zichtbaar vooruitgang boekt.

een super fijn te lezen boek, waarbij heel helder wordt uitgelegd waarom het zo moeilijk is om patronen te doorbreken. daarbij wordt goed omschreven waarom shakes e.d. niet werken om te lijnen, maar andere manieren om je levensstijl duurzaam om te buigen ,middels intrinsieke motivatie,zo moeilijk is. Erg verhelderd beschreven waarom patronen, ook al zijn deze niet helpend , zo heerlijk comfortabel aanvoelen.
Dit boek is geënt op leefstijl en met name gezondheid, maar vat van zelfwaardering is goed toe te passen binnen alle hulpvragen waarin gedragsverandering wenselijk is.

een aanrader voor iedereen die een patroon in zijn leven wenst te veranderen of als je mensen hierbij coacht.

Schrijfster/ psycholoog Heidi beschrijft op een heldere manier (vol humor) haar eigen
ervaringen met intrinsieke motivatie door zelfwaardering.
Een must-read voor iedereen die in beweging wil komen voor een blijvende gezonde leefstijl!

Van mijn zoon die in de verslavingszorg werkt, kreeg ik dit boekje om eens te lezen. Heb het nu zelf ook gekocht om er in mijn eigen leven mee te kunnen werken. In heldere taal worden verschillende zaken uitgelegd waar je in de dagelijkse praktijk goed mee uit de voeten kunt. Persoonlijk heb ik waardering voor de uitleg die gegeven wordt over de werking van ons brein en hoe we daar mee kunnen dealen om in kleine stapjes resultaat en vooruitgang te boeken. Het helpt mij persoonlijk om mezelf en andere mensen in mijn omgeving te kunnen helpen! Aanrader voor iedereen die bepaalde patronen in zijn of haar leven wil begrijpen en veranderen.

Het boek geeft goede handvatten om met kleine stapjes een verandering in je patronen aan te kunnen brengen. Samen met een stukje achtergrond informatie en sprekende voorbeelden is dit boek een aanrader als je meer inzicht in jezelf wilt krijgen en je doelen ook daadwerkelijk wilt kunnen behalen.

Dit boek is echt een aanrader geen onzinnige moet activiteiten nee iets waar je wat aan hebt en mee kan.het is een boek vanuit eigen ervaring humor en weldoening geschreven.op pad met een missie waar je wat mee kan doen en wil doen als je dit eenmaal uit hebt!ik denk dat iedereen die het zou lezen er wel iets uit kan halen om toe te passen in je eigen leven en hiermee je leven te verrijken.

Zoveel zó herkenbaar. Ik heb zoveel dingen geprobeerd om mijn levensstijl wat gezonder te krijgen. Niets werkte, althans niet echt en niet op de lange termijn. Dit boek laat op een heldere en praktische manier zien hoe dat nu komt en geeft het kompas om wel verandering te kunnen bewerkstelligen.
Ik merk dat ik na het lezen van dit boek zoveel kleine dingen eruit -de handvatten die in het boek gegeven worden en de andere zienswijzen die ze aanreikt- in het dagelijkse leven zomaar (vaak onbewust) toepas. En die werken voor mij, finally!!