Koud kunstje wat kun je leren van de iceman

Ook het 5e boek van auteur Koen de Jong (nu samen met Wim Hof) is een vlot geschreven stimulerend boek over gezondheid en “meteen in beweging” komen.

Wim Hof noemt dit inzet. De ademhalingsmethode in samenhang met koudetraining wordt zodanig uitgelegd dat je begrijpt hoe je je eigen lichaam kunt sturen en wat erin gebeurt. Je kunt de veranderingen voelen als je de 30 ademhalingen doet en kort daarna koud afdoucht. Mijn lichaam schrikt niet meer van de kou maar doorstaat het min of meer stoïcijns.
De wetenschap achter deze Wim Hofmethode wordt op een begrijpelijke enthousiaste manier inzichtelijk gemaakt en met de nodige voorzichtigheid.
Ik las het boek zo langzaam mogelijk om tussen de hoofdstukken door de oefeningen te doen, hoewel het boek juist uitnodigt om het in één ruk uit te lezen.

Ik heb het boek besteld nadat ik wat filmpjes van Wim Hof had gezien.
De methode is interessant en het boek geeft goede achtergrondinformatie.
Het vertelt over de drie steunpilaren van de WHM: adem, koude en focus.
Verder krijg je wat te lezen over Hofs geschiedenis, wat er gebeurt op celniveau en de rest van het lichaam en welke aandoeningen mogelijk aangepakt kunnen worden door deze methode.

Maar het interessantste is het gewoon doen: weg bij die kachel, kleren uit trekken en jezelf onderdompelen in ijskoud water.

Voelen is begrijpen, zoals Wim Hof zegt.

Duidelijk, krachtig, efficiënt boekje! Inspirerende teksten en methode van Wim Hof. Ik pas het toe bij ms en heb meteen verlichting gemerkt en besloot niet aan de medicijnen te gaan. Fijn dat dit boekje bestaat, een zeer aan te raden boekje, voor zowel gezonde als zieke mensen.

Na een lezing, een workshop én een verdiepingsweekeinde toch ook maar het boekje gekocht van/over Wim Hof. Goed om alles nog eens op een rijtje te hebben en de verschillende elementen uiteengezet te krijgen. Ook leuk om nog wat extra informatie te krijgen over voeding bijvoorbeeld. Makkelijk geschreven. Al met al, inspirerend!!

Geschreven bij Koud kunstje

Na het lezen van koud kunstje geïnspireerd door Wim Hof Methode (ademhaling, koude training en inzet), begonnen met dagelijks koud douchen. En na nu een dikke maand helemaal gewend aan de koude douche. In het begin doorzetten en blijven ademen. Daarna wordt het een koud kunstje en een verslavende dagelijkse portie energie. Het boek in een woord 'verfrissend'!

Heel goed boek!
Fantastisch wat een mooie ervaringen en heel goed toepasbaar. Het werkt echt!
Lees dit boek, maar vooral; doe het probeer de oefeningen zelf ook uit. En geef het boek door aan anderen...
Lezen, doen en doorgeven dus!

Het boek leest makkelijk en als instructeur in koude trainingen (WHM) geeft het de informatie over de fysiologische achtergronden van deze methode helder en gestructureerd weer. Bovendien reikt het praktische handvatten aan, zodat je zelf direct kunt beginnen.
Ik raad het vrienden en (niet-) bekenden aan, omdat het van elementair belang is dat ieder mens de verantwoordelijkheid voor zijn/haar gezondheid weer in eigen handen neemt.

Het boek leest makkelijk weg. Staan heel interessante dingen in .Je wordt zeker geprikkeld om ook koud te douchen en te beginnen met de ademhalingsoefeningen.

Leuk boek met wetenswaardigheden. Makkelijk te lezen met leuke onderwerpen. Heeft mijn interesse gewekt om meer te weten te komen over Wim Hof en zijn workshops.

Leuk informatief boek met opdrachten en uitleg hoe je hier zelf mee aan de slag kan. Koud douchen doe ik al dagelijks en merk wel degelijk verschil...