Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Koud kunstje

wat kun je leren van de iceman

Taal: Nederlands
45 reviews
4.5 van de 5 (45 reviews)
  • Nederlandstalig
  • 191 pagina's
  • 9789491729256
  • februari 2015
Alle productspecificaties

Samenvatting

Wim Hof (1959) is een bijzondere man. Al 20 x haalde hij het Guiness Book of Records, met extreme prestaties in de kou. Hij zwemt in water met temperaturen rond het vriespunt, dat is voor gewone mensen al binnen een minuut dodelijk. Waarom kan hij dat ? Wat is het nut ervan? En kun jij het ook ? Hof is autodidact en een extremist. Radboud UMC onderzocht zijn technieken, en wat blijkt: iedereen kan het leren. Ga jij ook ademhalingsoefeningen doen en koud douchen ?

Recensie(s)

De auteur, schrijver van diverse sportboeken, heeft de mens achter Wim Hof, de Iceman, gezocht. Hij liep een jaar mee om in de praktijk te ervaren of Hofs werkwijze en denkbeelden realistisch zijn. Bekend is dat Hof zijn lichaam onder zeer koude omstandigheden onder controle kan houden. Het doorstaan van ogenschijnlijk onmogelijk lage temperaturen heeft hem grote bekendheid gebracht, maar nu de wetenschap heeft bewezen dat er ook positieve effecten op het lichaam kunnen bestaan, is er nu ook internationale belangstelling ontstaan. Het is een prachtige beschrijving van hoe het is begonnen en wat het teweeg heeft gebracht in medisch en mentaal opzicht. Een aanrader en een voorbeeld van wat men kan bereiken als mens.

B.N. Swienink

Reviews Koud kunstje

  • Toegankelijk (20)
  • Inspirerend (20)
  • Praktisch (18)
  • Compleet (9)
  • Verrassend (7)
  • Goede kwaliteit (2)
  • Onduidelijk (2)
  • leerzaam
  • Te theoretisch
  • Saai
  • Ingewikkeld
  • technisch taalgebruik
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Motiverend geschreven boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Kort en krachtig boek. Duidelijk en goed geschreven. Motiveert

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Alles over de Wim Hof methode
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het is een interessant boek over de methode van Wim Hof, het geeft veel informatie over het nut ervan en geeft ook oefeningen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Leerzaam
    • technisch taalgebruik
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel interessant boek, er staan motiverende casussen in en het boek motiveert direct tot actie. Sinds aankoop (zo'n 2 maanden geleden) gestart met koud douchen (even doorbijten) en geen dag overgeslagen tot en met vandaag! Ook op YouTube filmpjes van Wim Hof bekeken om meer te snappen van de ademhaling methodiek en ervaringen van anderen te lezen. Je leert buiten je comfortzone te gaan en door te zetten. Met name voor sporters nuttig! Ook al 2 stuks cadeau gedaan. Enige nadeel is dat het af en toe beetje technisch taalgebruik is, maar zou hem 100% zeker aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zo kan het ook !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Helder duidelijk informatief & interessant

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leest makkelijk, en inspireerd mij. En toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Theorie vs praktijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi boek met goed onderbouwde theorie. Echter het daadwerkelijk koud gaan douchen is een lastige stap....

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Er staan handige en praktische tips in om bijvoorbeeld al gewoon wat beter met de kou om te kunnen gaan, en heel leerzaam dat je met je ademhaling veel in je lichaam kunt regelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Interessant en motiverend boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Leuk informatief boek met opdrachten en uitleg hoe je hier zelf mee aan de slag kan. Koud douchen doe ik al dagelijks en merk wel degelijk verschil...

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Leest goed weg
    • Inspirerend

    Leuk boek met wetenswaardigheden. Makkelijk te lezen met leuke onderwerpen. Heeft mijn interesse gewekt om meer te weten te komen over Wim Hof en zijn workshops.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Ingewikkeld

    Duidelijk en leuk ! erg leerzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Interessant boek
    • Inspirerend

    Het boek leest makkelijk weg. Staan heel interessante dingen in .Je wordt zeker geprikkeld om ook koud te douchen en te beginnen met de ademhalingsoefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Na een lezing, een workshop én een verdiepingsweekeinde toch ook maar het boekje gekocht van/over Wim Hof. Goed om alles nog eens op een rijtje te hebben en de verschillende elementen uiteengezet te krijgen. Ook leuk om nog wat extra informatie te krijgen over voeding bijvoorbeeld. Makkelijk geschreven. Al met al, inspirerend!!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • koud kunstje
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Koud kunstje

    Zeer inspirerend en je knapt echt op van koud douchen!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Leuk, makkelijk en interessant biek

    Dit boek lees erg makkelijk weg. Het is geschreven met humor, en de stof is erg interessant.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant, maar niet heel denderend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Ik heb het boek besteld nadat ik wat filmpjes van Wim Hof had gezien.
    De methode is interessant en het boek geeft goede achtergrondinformatie.
    Het vertelt over de drie steunpilaren van de WHM: adem, koude en focus.
    Verder krijg je wat te lezen over Hofs geschiedenis, wat er gebeurt op celniveau en de rest van het lichaam en welke aandoeningen mogelijk aangepakt kunnen worden door deze methode.

    Maar het interessantste is het gewoon doen: weg bij die kachel, kleren uit trekken en jezelf onderdompelen in ijskoud water.

    Voelen is begrijpen, zoals Wim Hof zegt.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Baat het niet dan schaadt het niet

    Interessant boek met veel tips voor je gezondheid door o.a. koud te douchen en de juiste ademhaling.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Interessant!!

    Erg interessant boek over de voordelen van koud douchen en ademhalingstechnieken. Helder en duidelijk uitgelegd. Heel inspirerend. Ik ga gelijk met de adviezen aan de slag!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend

    Geschreven bij Koud kunstje

    Inspirerend boek over hoe je met ademhalingstechnieken en koude training (koud afdouchen) je afweer en gezondheid kunt verbeteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk leesbaar
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed boek, ik ben overtuigd geraakt van het voordeel van de aangeboden ademhalingstechniek en het koud douchen. Vast onderdeel van mijn leven nu!

    Er wordt ook goed uitgelegd waarom deze technieken zo goed en belangrijk zijn, erg prettig.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • lees je in 1 adem uit!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fascinerend boek dat je in 1 adem uitleest! Makkelijk leesbaar en heel verhelderend, motiveert nog meer om aan de slag te gaan met dit 'koude kunstje'!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aardig boekje over Wim Hof
    • Toegankelijk

    Boekje lees je zo uit, geeft een klein beetje stof tot nadenken.
    Het is niet Wim Hof die zijn methode verkondigd, maar de schrijver die een jaar lang Wim Hof heeft gevolgd en daar over schrijft. Gaat vooral door op vakgebied van Koen de Jong en dat is ademhaling, er worden niet veel oefeningen gegeven, eigenlijk maar eentje.
    Kortom leuk om even gelezen te hebben maar zal het niet vaker als naslag gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • koud kunstje

    Leuk boek. Wetenschap/theorie en ervaringsverhalen met elkaar afgewisseld. Het boek is interessant. Je krijgt meteen zin om uit te proberen hoe het is zo in de kou!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Snelle levering van een prachtig boek!
    • Inspirerend
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Koud kunstje

    Binnen 24 uur had ik het boek in huis. Prachtig boek en heb het inmiddels ook in Epub formaat gedownload, zodat ik het ook met mijn E-reader onderweg kan lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Iceman

    Mooi boek van de iceman hetgeen ik in een keer heb uitgelezen. Indrukwekkend en de goedkoopste prijs

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koen de Jong en Wim Hof, een krachtig duo
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    In Koud Kunstje komen de inzichten van twee specialisten samen. Koen de Jong is specialist in ademhaling, Wim Hof is specialist in de Methode Wim Hof waarvan ademhaling één van de pijlers is. Het boek is vlot en helder geschreven door de schrijfstijl van Koen de Jong. Met de vele praktische tips stimuleert het boek je om er ook echt mee aan de slag te gaan. Voor wie al bekend was met de inzichten van Koen de Jong en Wim Hof vertelt het boek niet heel veel nieuws. Maar dat maakt niet uit. Het is een leuk boek om te lezen en nodigt wederom om met de inzichten van beide heren aan de slag te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Verfrissend !

    Geschreven bij Koud kunstje

    Na het lezen van koud kunstje geïnspireerd door Wim Hof Methode (ademhaling, koude training en inzet), begonnen met dagelijks koud douchen. En na nu een dikke maand helemaal gewend aan de koude douche. In het begin doorzetten en blijven ademen. Daarna wordt het een koud kunstje en een verslavende dagelijkse portie energie. Het boek in een woord 'verfrissend'!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Koud kunstje
    • Compleet
    • Praktisch

    Dit boek lees je in één adem uit...

    Je wordt enthousiast gemaakt om het zelf te gaan testen en waarschijnlijk doe je dit ook wel.
    De adem oefeningen en koude douche zijn makkelijk te proberen.
    Het blijkt dat je veel meer kunt dan je denkt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Toegankelijk
    • Verrassend

    Makkelijk leesbaar en fijn boek.
    Erg compleet met oefeningen maar ook bevindingen.
    Lastige termen worden goed besproken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • erg bijzonder boek

    Snelle levering volgens afspraak.
    Boek is erg bijzonder om te lezen, staan veel wijze lessen in. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • interessant en een eye opener

    Het boek leest makkelijk weg en zelf ben ik overtuigd van deze wetenschap en douche nu koud af en door de adem oefeningen. Daarnaast een workshop whm geboekt :-) het is even uit je comfort zone stappen maar meer dan waard .

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Koud Kunstje

    Het boek neemt je absoluut mee om het te doen, dus de ademhalingstechniek en douchen met koud water!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Twijfelachtig
    • Onduidelijk
    • Saai

    Boek viel mij tegen. Ademhalingsoefening doen tot je licht wordt in je hoofd en koud douchen. Ik weet wel leukere dingen. Fijn als mensen er wel baat bij hebben, maar niets voor mij, heb het boek niet uit gelezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 3 Ongepaste review?
  • Leuk boek!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Goed boek, niet dik maar makkelijk en leuk om te lezen en eventueel toe te passen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • in 1 ruk uit gelezen

    Leuk boek! Zelfs al paar keer koud gedoucht en ademhalingsoefeningen gedaan. Goed onderbouwd, zelfs voor medisch onderlegde lezers (zoals ik zelf). Schrijver is kritisch over de methode. Persoonlijk had ik echter wel meer diepgang (en tegenspraak) verwacht over de kanker-uitspraken van Wim Hof in het boek. Desalniettemin goed boek als jezelf kritisch blijft.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De kou is goed voor jou!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit is het tweede boek dat ik heb gelezen over Wim Hof 'The Iceman'. Dit boek vindt ik persoonlijk beter omdat hier ook duidelijk uitleg wordt gegeven waarom en hoe de methode van Wim Hof werkt. Het is wetenschappelijk onderbouwd en maakt een goede indruk. D Het is vlot geschreven en goed leesbaar daarnaast wordt de methode goed uitgelegd.

    Ik ben tevens zonder onder de indruk van de methode zelf. Ik raad het iedereen aan, de ademhalingsoefeningen en vooral de oefeningen met kou geven mij meer energie, zelfvertrouwen en verhogen mijn sportieve prestaties. Kortom een aanrader voor iedereen die beter om wil gaan met zijn lichaam!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • inspirerend medicijn!!

    Duidelijk, krachtig, efficiënt boekje! Inspirerende teksten en methode van Wim Hof. Ik pas het toe bij ms en heb meteen verlichting gemerkt en besloot niet aan de medicijnen te gaan. Fijn dat dit boekje bestaat, een zeer aan te raden boekje, voor zowel gezonde als zieke mensen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Top boek

    Een echte aanrader voor mensen met lichamelijke klachten . Bijv reuma de techieken lijken te mooi om waar te zijn maar ze werken echt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • zeer leerzaam en goed leesbaar.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • leerzaam
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer inspirerend boekje met duidelijke uitleg. Je wordt vanzelf geïnspireerd om de proef voorgesteld in het boekje te gaan doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Prettig boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Onduidelijk

    Boek leest makkelijk weg. Alleen had de ademhalingsoefening beter beschreven mogen worden. Koud afdouchen en handen en voeten regelmatig in/onder koud water hebben bij mij in elk geval een goede invloed. Minder gauw last van kou en pijn in handen met koud water wassen is weg

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Geen koud kunstje , wel grote uitdaging.
    • Compleet
    • Inspirerend

    Boek met diepgang, veel mogelijkheden om je gedrag positief te veranderen .
    Ook al neem je de onderwerpen voor 'n gedeelte wat voor jou van toepassing is werkt het!
    Veel inspiraties te ontdekken..

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koud Kunstje
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • grensverleggend
    • helder
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek leest makkelijk en als instructeur in koude trainingen (WHM) geeft het de informatie over de fysiologische achtergronden van deze methode helder en gestructureerd weer. Bovendien reikt het praktische handvatten aan, zodat je zelf direct kunt beginnen.
    Ik raad het vrienden en (niet-) bekenden aan, omdat het van elementair belang is dat ieder mens de verantwoordelijkheid voor zijn/haar gezondheid weer in eigen handen neemt.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • veel geraadpleegde literatuur en onderzoek
    • ademhalingsoefening
    • Te theoretisch

    Beknopt omschrijving whm had er meer van verwacht.

    Marianne Peper heeft zware artritis en kan nu zonder medicijnen vind ik wel tof.

    Lees ook dat ze ook topwater poloster is geweest. Oud ploeggenoot van Annemarie Heuvel.Vraag me af of dat ze nu ook nog de waterpolo sport beoefent.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • Goed boek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel goed boek!
    Fantastisch wat een mooie ervaringen en heel goed toepasbaar. Het werkt echt!
    Lees dit boek, maar vooral; doe het probeer de oefeningen zelf ook uit. En geef het boek door aan anderen...
    Lezen, doen en doorgeven dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Koud kunstje goed te doen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend
    • enthousiasmerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ook het 5e boek van auteur Koen de Jong (nu samen met Wim Hof) is een vlot geschreven stimulerend boek over gezondheid en “meteen in beweging” komen.

    Wim Hof noemt dit inzet. De ademhalingsmethode in samenhang met koudetraining wordt zodanig uitgelegd dat je begrijpt hoe je je eigen lichaam kunt sturen en wat erin gebeurt. Je kunt de veranderingen voelen als je de 30 ademhalingen doet en kort daarna koud afdoucht. Mijn lichaam schrikt niet meer van de kou maar doorstaat het min of meer stoïcijns.
    De wetenschap achter deze Wim Hofmethode wordt op een begrijpelijke enthousiaste manier inzichtelijk gemaakt en met de nodige voorzichtigheid.
    Ik las het boek zo langzaam mogelijk om tussen de hoofdstukken door de oefeningen te doen, hoewel het boek juist uitnodigt om het in één ruk uit te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Amazing...
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geweldig, wonderbaarlijk. Dit werkt echt. De oefeningen, onderbouwing. Het klinkt allemaal zo simpel en eenvoudig. En het werkt ook nog eens.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Koen A.M. de Jong Wim Hof
Taal
Nederlands
Afmetingen
22x200x125 mm
Gewicht
237,00 gram
Verschijningsdatum
februari 2015
Druk
1
ISBN10
949172925X
ISBN13
9789491729256

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2015
Verschijningsvorm
Paperback
Select ledenvoordeel
Gratis verzending
16, 95

De top 1000 Nederlandstalige boeken nu met gratis verzending

Bekijk hier alle boeken met gratis verzending

Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Kies zelf de bezorgdag
  • Ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis (nu voor € 2,49)
  • Avondbezorging op ma t/m vrij (nu voor € 0,99)
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (8)
Tweedehands
vanaf € 12,25
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.