Lekker eten en afvallen met Project Gezond deel 2

Genieten aan tafel én op de weegschaal

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789082745221
  • december 2018
  • Hardcover
  • 196 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Na de bestseller 'Afvallen met gezond en vooral lekker eten' presenteren Natalia en Walter van Project Gezond hun tweede boek. Vol met gloednieuwe weekmenu's en overheerlijke recepten!

Het eerste boek van Natalia en Walter was een regelrechte bestseller! Ruim 50.000 exemplaren zijn er al van verkocht.
De recepten vallen goed in de smaak, de weekmenu's zijn gemakkelijk te volgen en nog belangrijker: er worden prachtige resultaten behaald. Nederland valt massaal af met Project Gezond!
Reden genoeg voor het volgende boek
Speciaal voor dit tweede boek hebben Natalia en Walter 40 gloednieuwe recepten ontwikkeld. Recepten die je nergens anders vindt, ook niet op projectgezond.nl.
Stamppot, muffins, kippenpootjes, vegetarische lasagne, bami, tapenade, gevulde paprika's en een topper van een broodje hamburger. Zomaar een greep uit de recepten die je tegenkomt in dit boek.
Al dit lekkers is verwerkt in 8 complete weekmenu's waarin exact wordt beschreven wat en hoeveel je mag eten.
Haal de boodschappen in huis, geniet van heerlijke maaltijden en zie stap voor stap je ideale gewicht in beeld komen.
Zo leuk en lekker kan afvallen zijn. Echt waar!

Recensie(s)

In dit tweede boek van Project Gezond* gaat het weer om de juiste verhouding. Op duidelijke wijze beschrijven de twee auteurs hun visie op vermageren, met verwijzing naar hun website (www.projectgezond.nl). Zij adviseren om dagelijks 500 kcal minder te eten dan de caloriebehoefte is. In het kort wordt uitgelegd hoe de acht weekmenu's, oplopend in hoeveelheid energie, werken. In de gegeven tabellen kun je opzoeken hoeveel energie je nodig hebt, mits je tussen 150-189 cm lang bent en tussen de 55-139 kg weegt. De menu's zijn opgebouwd uit zes eetmomenten, met bij elk moment een korte uitleg en de hoeveelheid calorieën, met verwijzing naar eventuele receptuur. Niet specifiek vegetarisch, hoewel de auteurs wel heel summier hier adviezen voor geven. Bij de recepten staat, naast een korte inleiding en tips en tricks, het aantal personen en naast de ingrediënten en de receptuur ook de voedingswaarde (eiwit, vet, KH en vezels), met 1 cijfer achter de komma. De bedoeling hiervan wordt niet uitgelegd. Bevat 14 vragen over de menu's en korte instructies, vijf basisgerechten en kruidenmixen en boodschappenlijsten per week. Geen verdere informatie over voeding of beweging. Geschikt voor hen die graag met lijstjes/weekmenu's werken zonder achtergrondinformatie.

C. Witjens-v.d. Burg

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
43 reviews
0
0
0
7
36
71
  • Goede kwaliteit
    35
  • duurzaam
    15
  • Voordelige koop
    8
  • Goede recepten
    5
  • Praktisch
    4
  • Mooie foto's / uitvoering
    4
8
  • prijzig
    8
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Fijn boek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Ben in 4,5 week 2,6 kg afgevallen. Het avondeten is niet allemaal onze smaak, dit passen we dan aan of we eten helemaal iets anders. Staan lekkere gerechten in die makkelijk en redelijk snel te maken zijn. Het hele gezin eet ervan mee.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fijne gids
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Een makkelijk te begrijpen boek met handige weekmenu’s die helpen bij het verbeteren van je eetgewoonten.
    Erg fijn vind ik dat dit je geen exotische ingrediënten gebruikt, maar vooral wat past bij wat er lokaal groeit / geproduceerd wordt in Nederland.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Snel en makkelijk afvallen
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heb zowel boek 1 als 2. Nu 4 maanden bezig en al 16 kg kwijt zonder honger, mét lekker eten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Goede kwaliteit

    Fijne en makkelijke manier om af te vallen en zeker erg lekker eten! Ook goed te volgen met kleine kinderen in huis

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Op een lekkere manier afvallen
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Wat een heerlijk boek. Makkelijk afvallen met heerlijke recepten. Heel veel variatie en elke avond weer wat anders op tafel. Het boek biedt een goede houvast en de weekmenu's zijn goed vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke manier van afvallen
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Mooi boek, met heerlijke menu’s, die niet te ingewikkeld of te duur zijn. Keuze uit verschillende hoeveelheden calorieen per dag. Waardige opvolger van het eerste boek, ook nu weer afvallen zonder hongergevoel met heerlijke menu’s. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eenvoudig afvallen en gezonder eten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Super handig in het gebruik. Goede tips, heerlijke recepten en weekmenu's. Ideale manier om gezonder te leven en af te vallen. Gemakkelijk dat boodschappenlijstjes er ook in staan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Perfect voor het hele gezin
    • Goede kwaliteit

    Lekkere recepten en voor het hele gezin goed vol te houden, ook als je niet hoeft af te vallen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek!!!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geweldig boek om af te vallen, maar ook om op gewicht te blijven. Er staan normale en simpel te maken recepten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • makkelijke recepten

    Weekoverzichten zijn duidelijk en met boodschappenlijst. Lekkere recepten die makkelijk te maken zijn en voor het hele gezin zijn. Wat ons betreft echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    na boek 1, met goed gevolg te hebben doorlopen, nu deel 2 aangeschaft. Hier staan extra tips in en natuurlijk weer de weekmenu's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een mooi stevig boek met heerlijke recepten. Niet te moeilijk, lekker en nog afvallen ook. Wat wil je nog meer? Een mooie aanvulling op het eerste boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Project gezond boek 1
    • Goede kwaliteit

    Overzichtelijk en duidelijk boek met heerlijke weekmenu's op basis van je caloriebehoefte. Lekker en gevarieerd eten en je valt nog af ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond en lekker afvallen
    • Voordelige koop
    • boodschappen lijst staat achterin het boek.

    een prachtig boek met heerlijke recepten. De weekmenu's zijn goed te volgen.En het mooie is je valt er ook nog door af.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super
    • Goede kwaliteit

    Als je gezond wilt afvallen is dit een aanrader... Makkelijker kan het niet weekmenu's boodschappenlijstjes alles compleet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Must have voor gezond en lekker eten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Fijn beschreven boek, heerlijke recepten! Meer variatie als boek een.
    Afvallen is met deze boeken nog nooit zo simpel geweest

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond en lekker afvallen
    • Goede kwaliteit

    Het is een goed te volgen dieet met een gevarieerd gebruik van voedingsmiddelen waardoor het niet eentonig wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor iedereen die lekker wil eten en afvallen
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Mooi boek met overzichtelijke weekmenu met heerlijk en makkelijk te maken eten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • makkelijk,snel en gezond
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    super fijne hulp bij het gezond,lekker en gevarieerd te eten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed dieetboek.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Heel overzichtelijk, en heel goed vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Op een fijne manier afvallen
    • Goede kwaliteit

    Héél makkelijk te volgen, je eet heel lekker en dan toch afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke recepten

    Heerlijke recepten. Boek net zo handig te gebruiken als boek 1.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Goede tips mooi gebracht fijne gerechten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Alleen maar positief: goede kwaliteit, voordelige koop en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Positieve punten van dit artikel zijn: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed vervolg op project gezond 1
    • Goede kwaliteit

    Goed vervolg op boek 1 weer duidelijk en lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Leuk boek. Prima recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Heerlijke gerechten. Wanneer je de weekmenu's volgt, vliegen de kilo's er vanaf

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch boek!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Heerlijke recepten en je valt er nog van af ook! Hoe mooi kan het zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede aanrader
    • Goede kwaliteit

    Lekker eten en toch afvallen. Klopt helemaal

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk en lekker
    • Goede kwaliteit

    Lekkere recepten en makkelijk vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boekvoor nu doe het
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig

    Mooie recepten en eet menu

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Mooi boek. Makkelijke en lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • kopen dit boek
    • Goede kwaliteit

    afvallen werkt echt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Goede kwaliteit

    Fijn boek, lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fijne weekmenu's
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    De weekmenu's zijn makkelijk te volgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Super lekkere recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Altijd nemen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Super goed

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijne methode om af te vallen
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Boek1 vind ik beter

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Verschijningsdatum
december 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
25,7 x 19,7 x 2,3 cm
Aantal pagina's
196 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

EAN

EAN
9789082745221

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Genieten aan tafel én op de weegschaal

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Binnen 2 uur bezorgd in Amsterdam, Gratis verzending
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Hardcover
Op voorraad
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (5)
Tweedehands
Goed vanaf € 24,00
Tweedehands

Cadeautip

Op zoek naar een cadeau? Hier vind je allerlei cadeautips, speciaal voor jou geselecteerd.

Meer cadeaus

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)