#leniglijf In 4 weken naar een flexibel lichaam! Een uniek boek met duidelijk stretch schema om in 4 weken een pak leniger te worden! Iedere oefening wordt aan de hand van foto's uitgelegd én er zijn modificaties om het makkelijker én moeilijker te maken.

#leniglijf
Afbeelding 1 van 6
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789082905007
  • Druk: Eerste editie!
  • 114 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

#Lenig Lijf is JOUW stappenplan om met slechts een kwartiertje per dag stretchen, in 30 dagen super flexibel te worden!
Lenig Lijf is voor beginners én gevorderden, voor stijve harken én gevorderde yogi’s!
Bij elke oefening in het stretchschema worden aanpassingen getoond om het makkelijker/moeilijker te maken.

UNIEK
Er zijn heel weinig boeken over stretching maar haast GEEN met een exact schema over hoe je moet stretchen om snel lenig te worden! Ook qua foto’s is het een uniek boek, veel visuals over hoe je moet stretchen, mét modificaties om de oefeningen makkelijker of net intenser te maken… Dankzij de urban shooting locaties is het een stoer boek geworden!

INDEX
– Info over het stretchprogramma
– Stretchweetjes
– Het stretchschema
– Opwarmingen
– De stretches in detail
– De stretchtest
– Oefeningen index

OVER HET STRETCHPROGRAMMA
Het is de bedoeling om vier weken lang te werken aan je lenigheid. Week 1&2 zijn gelijk aan elkaar, net als week 3&4. Op deze manier kan er vooruitgang getrackt worden. Van de 7 dagen in de week wordt er op 6 dagen gestretcht. Iedere sessie start met een goede opwarming om blessures te voorkomen. Deze opwarming kan gekozen worden uit 6 verschillende, met een andere intensiteit. De stretching sessies wisselen verschillende oefeningen af. Op deze manier kan het lichaam voldoende herstellen tegen een volgende
stretchsessie.
In het boek vind je alle stretchoefeningen in detail uitgelegd met foto’s. Er zijn tips voorzien om het te vergemakkelijken én om jezelf nog verder uit te dagen.

OVER DE AUTEUR
Sofie Van Hooydonk is 23 jaar, heeft een eigen dansschool en danst al sinds haar vijfde. Ze organiseert
dansevenementen, studeert Crossmedia management en is graag creatief bezig.
Daarnaast is Sofie een ‘influencer’ op sportgebied met meer dan 20.000 volgers op instagram (Sophia_GetFit).
Van deze volgers krijgt ze dagelijks vragen over stretchen en lenigheid.
Verder is Sofie ook actief op haar blog en YouTube.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
Eerste editie!
Aantal pagina's
114 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Aanbevolen leeftijd
12 - 99 jaar
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Sofie van Hooydonk
Redacteur
Sofie van Hooydonk
Uitgever
Sofie van Hooydonk

Vertaling

Originele Titel
#LenigLijf

EAN

EAN
9789082905007

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Taal handleiding
Nederlands

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Bestbeoordeeld
Snelle bezorgopties
Gratis verzending
5.0
van de 5
Aantal reviews: 3
0
0
0
0
3
  • Prachtig boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een zeer overzichtelijk en praktisch boek om leniger te worden. Het is toegankelijk voor iedereen. De oefeningen zijn heel duidelijk uitgelegd.
    Een aanrader! Ook leuk om cadeau te geven.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Must have voor elke atleet!
    • duidelijke informatie
    • mooie foto's
    • doeltreffend

    Duidelijke informatie en mooie foto's!
    Ik ben na 4 weken duidelijk een stuk leniger!
    Het boek was zeker zijn geld waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Super handig!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Beste manier om op snelle tijd lenig te worden, een heel stappenplan met trainingsschema! Duidelijke foto's en goede instructies, knap werk. Een aanrader voor iedereen die lenig wilt worden Of blijven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
Bindwijze: Paperback
Niet leverbaar

Email mij eenmalig zodra dit artikel leverbaar is.

Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.