Lichter Waarom we steeds dikker worden en waarom meer bewegen of minder eten niet helpt, en hoe we juist blijvend kunnen afvallen door lekker eten met veel gezonde vetten

Taal: Nederlands
Boek omdraaien
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492798039
  • Druk: 1
  • januari 2018
  • 304 pagina's
Alle productspecificaties

William Cortvriendt

William Cortvriendt (1956) heeft na het afronden van zijn artsenstudie bij verschillende medische organisaties directiefuncties vervuld. Ook werkte hij als consultant bij McKinsey & Company en werd een veelgevraagd adviseur. Hij is tevens auteur van diverse bestsellers over de relatie tussen leefstijl, gezondheid en ziekte. In 2016 schokte hij de medische wereld door in de zes miljoen keer bekeken televisieserie Hoe word ik 100 aan te tonen dat de voordelen van de door hem geadviseerde gezonde leefstijl niet alleen theoretisch zijn. De deelnemers van de televisieserie – die allen leden aan ernstige gevolgen en complicaties van diverse chronische welvaartsziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten – herstelden binnen vijf maanden en voelden zich weer gezond. De veranderingen in leefstijl zorgden er bovendien voor dat de participanten in hoog tempo overgewicht verloren. In Kankervrij wordt duidelijk uitgelegd wat kanker is, hoe het ontstaat, hoe we het in de meeste gevallen kunnen voorkomen, en wat we zelf kunnen bijdragen aan onze eigen strijd om kanker te overleven.

Samenvatting

Er zijn nauwelijks onderwerpen waar zoveel onzin over ons is uitgestort als over ons gewicht, afvallen, en hoe we er uit zouden willen of moeten zien. Zo blijkt dat de oorzaken van overgewicht en obesitas niets te maken hebben met te veel eten of te weinig bewegen!
Het door de meeste artsen en diëtisten voorgeschreven 'meer bewegen en minder eten' faalt dan ook in nagenoeg 100 procent van de gevallen en behoort tot de belangrijkste medische missers ooit. Afvallen is daarmee een lucratief onderwerp geworden voor kwakzalvers, dieetgoeroes en verkopers van dieetproducten.
In zijn nieuwe boek LICHTER analyseert Cortvriendt stap voor stap wat de epidemie van overgewicht en obesitas heeft veroorzaakt en komt tot verrassende maar logische conclusies over maatregelen die overgewicht en obesitas wel voorgoed laten verdwijnen. En dit zonder
dat je honger hoeft te lijden, onsmakelijk hoeft te gaan eten of dure dieetproducten hoeft aan te schaffen. Eindelijk!
'LICHTER is een uitermate boeiend en helder geschreven boek dat hardnekkige dogma's en mythes betreffende overgewicht weerlegt.'
Kris Verburgh, arts en schrijver van De voedselzandloper en Veroudering vertragen

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
januari 2018
Afmetingen
21,5 x 14 x 2,3 cm
Aantal pagina's
304 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
William Cortvriendt
Uitgever
Lucht, Uitgeverij

EAN

EAN
9789492798039

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
NUR code
860
Subtitel
Waarom we steeds dikker worden en waarom meer bewegen of minder eten niet helpt, en hoe we juist blijvend kunnen afvallen door lekker eten met veel gezonde vetten

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Gezien in de media
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.3
van de 5
Aantal reviews: 158
7
2
18
36
95
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Helder geschreven boek, makkelijk te lezen en met duidelijke beschrijvingen over diverse voedingsproducten. Achterin het boek een flinke lijst van dagelijkse producten welke je wel en niet moet eten en welke met mate en regelmatig. Ook nog wat heerlijke recepten toe. Superhandig! Zet alle nonsens van andere eetgroeroe`s op zijn kop!

    Vond je dit een nuttige review?
    71 0 Ongepaste review?
  • 34 Kilo Lichter
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • motiverend
    • Te theoretisch

    Een klein jaar geleden dit boek gekocht en gelezen. Het is prettig en toegankelijk geschreven en geeft een helder en onderbouwd inzicht hoe een gezond voedingspatroon eruit ziet. Maar ook wat er schort aan de standaard (Nederlandse) voedingsadviezen en hoe de voedingsindustrie de collectieve verslaving aan suikers in stand weet te houden. Het mij kunnen onttrekken aan dit 'bedrog' was een grote motivatie om daadwerkelijk mijn voedingsstijl drastisch om te vormen conform de adviezen van de heer Cortvriendt.
    Ik heb bewust even gewacht met een recensie om de haalbaarheid en effecten te kunnen beoordelen op de wat langere termijn. Het boek is niet heel praktisch, hiervoor wordt ook verwezen naar andere boeken (van Cortvriendt), maar door dit boek was ik wel zeer gemotiveerd mij verder te verdiepen in de koolhydraatarme voedingsstijl. Na verloop van tijd ben ik ook begonnen met intermittend vasten, waarbij ik het aantal eetmomenten per dag heb beperkt tot twee. Dit klinkt wellicht extreem, maar met een evenwichtig koolhydraatarm dieet is dit conform mijn ervaring vrij makkelijk toe te passen en bovendien heel gezond.
    Ik ben inmiddels 34 kilo Lichter en heb tevens een gezond BMI bereikt. Zowel mentaal als fysiek veel fitter, verlang ik nog steeds niet terug naar mijn oude voedingsgewoonten.
    Een minpuntje van het boek is wellicht de nadruk op diabetes, wat mensen zonder diabetes (zoals ik) wellicht kan afstoten. Ik zou het boek echter aan iedereen aanbevelen (met en zonder overgewicht).

    Vond je dit een nuttige review?
    14 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader
    • prijzig

    Na een week de adviezen gevolgd te hebben ben ik al 4,7 kg afgevallen zonder honger en toch lekker gegeten en gedronken.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Prettig geschreven, goed handvat voor nieuwe leefstijl.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is prettig geschreven en leest achter elkaar weg. Ook om het later als naslagwerk te pakken heel fijn. Het geeft inzicht in verschillende wetenschappelijke onderzoeken en bied je de mogelijkheid om zelf bewuste keuzes te maken in je voedingspatroon. Met eenvoudige tips kun je je dagelijkse leef-/eetpatroon nieuw vorm geven.

    Ik heb er veel aan gehad, zeker in combinatie met het kookboek. 'Hoe word ik 100 kookboek'. Uit dat boek maak ik keuzes voor de recepten van deze week. De recepten zijn 'hufterproof' en verrassend smaakvol.

    Kortom, een aanrader voor iedereen die al vaker in de valkuil van het YoYo-effect is getrapt.

    Vond je dit een nuttige review?
    14 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraatarme voeding werkt ECHT!@
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • handig formaat.

    Vlot geschreven en zeer goede uitleg over het starten met koolhydraatarme voeding.
    Ben er nu zelf mee aan de slag gegaan sinds 1 februari en op deze 27 dagen al ruim 3 kilo kwijt. Zonder honger te lijden, zonder calorieën te tellen en zonder extra beweging.
    In tegendeel: heel lekker maar anders gegeten en de trek in suiker is grotendeels verdwenen. Heb tot nu toe geen vreetbuien meer gehad. Een echte aanrader en de tips werken bovendien echt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Zonder poespas eten...
    • Goede kwaliteit

    Helder en begrijpelijk geschreven, goed onderbouwt boek. Eigenlijk heel logisch wat hij schrijft. Terug naar de basisvoeding.
    En, ik ben trots op de schrijver, mijn neef! Ik hoor het hem zeggen wat er staat. Hij schrijft zonder poespas.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Aanrader om te lezen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Aanrader om te lezen iedereen kan er positieve dingen uit halen

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Iets anders verwacht
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • nadruk erg op diabetes

    De titel van het boek doet mij vermoeden hoe je je voeding kan aanpassen om tot een gezond gewicht te komen echter vind ik de nadruk in het boek vooral liggen op diabetes. Een echte hands on aanpak mis ik ook in dit boek. Desalniettemin staat er veel goede informatie in.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 1 Ongepaste review?
  • Zwaargewicht onder de dieetboeken!
    • Goede kwaliteit

    Beknopte maar volledige informatie over gezond eten en verantwoord afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Inspirerende theorie, moeilijk haalbaar in de praktijk
    • Inspirerend
    • Ingewikkeld
    • onhaalbaar
    • slecht onderbouwd

    De theorie inspireert om anders te gaan eten. Alleen wordt de methode verkocht alsof het geen moeite kost en alles kunt eten. Na het lezen heb ik daar wel vraagtekens bij

    In de laatste hoofdstukken wordt zijn methode uitgelegd en ik denk dat het voor bijna iedereen niet haalbaar is om dit een leven lang vol te houden zoals geen/weinig brood, rijst, pasta en aardappelen, elke dag een periode van 12 uur niet eten, 3 keer per dag een maaltijd en geen tussendoortjes.

    Wat mij tijdens het lezen stoorde is dat Cortvriendt zijn methode door onderbouwt door allerlei wetenschappelijk onderzoek samen te voegen en onderzoeken die zijn methode tegenspreken af te kraken. Echter, van zijn eigen methode heeft hij slecht voorbeelden van 6 mensen. Dat is wetenschappelijk gezien niks.

    Maargoed het heeft me wel overtuigd dat minder koolhydraten beter is en ik ga proberen minder koolhydraten te eten. Ik ga de methode niet te strikt volgen maar het is denk ik wel erg geschikt voor mensen met diabetes die dringend veel moeten afvallen en goed gemotiveerd zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    18 7 Ongepaste review?
15 -
Op voorraad
Voor 13:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Boeken-tip
In winkelwagen
Andere verkopers (27)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 9,99
Tweedehands
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Gratis verzending door Boeken-tip
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Boeken-tip