Loop!

het standaardwerk voor beginnende en gevorderde lopers

Co-auteur: Kees Kooman
Uitgever: Tirion Uitgevers
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789043910118
  • juli 2007
  • 223 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Lopen doet leven: de rage om voor je plezier regelmatig hard te lopen krijgt steeds meer volgers. Mannen en vrouwen hebben de gezonde effecten die de oerbeweging met zich meebrengt ontdekt. Je leeft langer, en in elk geval gezonder. Saai? Alleen bankzitters koesteren dat vooroordeel. Overgewicht? Niets is gemakkelijker om je gewicht op peil te houden door twee of drie keer per week de stoute loopschoenen aan te trekken. In dit boek van de bekende ex-atleet Gerard Nijboer en atletiek journalist Kees Kooman staat gezondheid centraal. Presteren mag, moet niet. De grondbeginselen, technieken en tactieken komen uitgebreid aanbod, maar geven de loper de volledige vrijheid om deze naar eigen goeddunken te gebruiken. Daarnaast veel ruimte voor ervaringen uit de praktijk van onder meer de topatleten Bram Som en Lornah Kiplagat.
De DVD illustreert op vakkundige wijze de bij het boek beschreven grondbeginselen en tips. Bram Som demonstreert ze. !Loop! is door deze fantastische combinatie en door de kennis van de bij dit project betrokken atleten zonder meer het nieuwe standaardwerk voor iedere loper en is derhalve absoluut onmisbaar!

Recensie(s)

De auteurs willen zoveel mogelijk mensen bekeren tot verstandig bewegen en gezonde voeding om fysieke, psychische, medische en psychotherapeutische redenen. Ze doen dat met overtuigingskracht, vakkennis en belezenheid. Maar de atleet die snel naar praktische tips zoekt, moet wel even geduld oefenen tot pagina 30. Het nuttigste deel lijkt de Zoladz-test. Veel lopers trainen in te hoge hartslagzones en beseffen niet dat rustig trainen lonend is. Het advies is: train geregeld 5 x 6 minuten in alle zones: maximale hartslag minimaal resp. 50/40/30/20/10. Nuttig zijn ook het ABC voor beginners, een programma voor 12 weken, voor een halve en voor een hele marathon. De hoofdstukken over schoenen, honden, roofvogels, dazen, teken, wespen, bliksem en andere gevaren, alternatieve trainingsvormen, voeding en drank zijn van toepassing op vele soorten. Het boek mist structuur en samenvattende schema's. De bijgevoegde dvd toont schitterend hoe je moet rekken, strekken, rug- en buikspieren oefenen, de romp stabiliseren en je looptechniek verbeteren. Met kleurenfoto's en register.

Drs. Jef Abbeel

Lees de eerste pagina's

3.5
van de 5
6 reviews
1
1
0
2
2
0
0
  • Meer van verwacht

    Ik vind het een slap boek, met weinig nieuws onder de zon, leuk om de ervaringen van Gerard Nijboer aan te horen.Droog geschreven na 20 blz. op marktplaats gezet.Had veel meer inhoud verwacht met leuke aanwijzingen over techniek enz.. Sorry ieder zijn mening..

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Beetje een tegenvaller

    Ik loop nu al enkele jaren en ik heb nooit echt advies opgezocht over bepaalde voeding,technieken en andere aspecten om bijvoorbeeld sneller een marathon te lopen. Ik hoopte dat dit boek mij veel zou opleveren maar voor gevorderde lopers is dit boek echt een afrader. Er wordt wel ingegaan op "de mooie techniek van sommige lopers" maar het gaat er niet diep op in. Beginnende/oudere hardlopers hebben meer baat bij dit boek. Het is voor hun hét boek maar voor de echte atleet gewoon een normale vulling in je boekenkast, erg jammer dus.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 2 Ongepaste review?
  • Herkenbaarheid viert hoogtij!

    Het boek Loop! van Nijboer en Kooman is een absolute aanrader! De voorbeelden uit de praktijk spreken voor zich en zijn dan ook uitermate herkenbaar. De wijze waarop deze in het boek worden besproken is zeer luchtig, de oplossingen voor de alom bekende dips en frustraties zijn goed bruikbaar en direct toepasbaar. De bijgevoegde dvd met instructies en tips is een nuttige aanvulling op het boek. Door het levendig maken van de in het boek behandelde materie word extra motivatie opgewekt om direct met de tips aan de slag te gaan. Kortom een zeer vermakelijke combinatie om te lezen en te bekijken en genoeg nuttige, pratische toepasbare oefeningen en tips voor zowel de beginnende als de gevorderde loper. Dus voor iedereen die serieus met lopen bezig is, of van plan is te gaan doen, een absolute aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prachtig boek

    Dit is een heel mooi en goed hardloopboek. Het is niet het zoveelste hardloopboek met vele schema's. Nee, het leest prettig, bevat mooie foto's, goede tips en een mooie DVD met oefeningen. Ik heb het boek met heel veel plezier gelezen. Echt een aanrader voor (beginnende hardlopers). Een paar puntjes: 1) De DVD is heel leuk en een echte toevoeging. Alleen is de DVD een beetje amateuristisch in elkaar gezet. 2) Het boek richt zich wel erg op beginnende hardlopers en oudere hardlopers. De gevorderde hardlopers komen niet echt aan bod (misschien een idee voor een volgend boek???)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • loop

    Dit boek is echt gaaf want als jogger en iemand die deze sport niet in teamverband beoefent staan er echt heel bruikbare tips in. De DVD is voor mij uitermate geschikt omdat er op een simpele maar vooral duidelijke manier oefeningen worden voorgedaan en erbij gezegd waar ze goed voor zijn. Bijvoorbeeld om blessures te voorkomen. Voor de eigentijdse en recreatieve hardloper een must.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Loop,

    een goed geschreven boek, waardoor je nog gemotiveerder raakt om te lopen. Leuke anekdotes. Veel handige tips over het lopen en duidelijke trainingsschema's. Goede voorbeelden van voedingsschema's. DVD nog niet bekeken, maar is veel belovend.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
juli 2007
Druk
1e druk
Afmetingen
24 x 17 x 1,8 cm
Aantal pagina's
223 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
G. Nijboer Ko Kooman
Co-auteur
Ko Kooman
Uitgever
Tirion Uitgevers

EAN

EAN
9789043910118

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
het standaardwerk voor beginnende en gevorderde lopers

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Paperback
22, 90
5 - 7 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Boekhandel De Feeks
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Andere verkopers (17)

Vragen en antwoorden (0)