Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Mijn 6:1 vastendieetboek

5:2 voor gewichtsverlies, 6:1 voor gezondheidswinst

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789402601756
  • april 2017
  • Paperback
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Dit boek is een handleiding om van je vastenstrategie een echt succesverhaal te maken. Van mindset tot recept en van gewichtsverlies tot gezondheidswinst; geen enkel aspect blijft onderbelicht.
Na de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk heeft het 5:2 dieet ook de Lage Landen in no time veroverd. De charmes van deze strategie voor gewichtsverlies? Eenvoud, gedoseerde inspanning en zichtbaar resultaat! Toch lopen veel enthousiaste 5:2 'ers tegen grote hindernissen aan. Wat doe je met symptomen als hoofdpijn, misselijkheid en honger op je vastendagen? Wat doe je als gewichtsverlies uitblijft? Hoe ondersteun je je lichaam optimaal?
Ook bij de doe-het-zelf aanpak van het vastendieet is goed advies van groot belang. Anders gooi je ten onrechte de handdoek in de ring. Bovendien is de 6:1 variant een uitgelezen strategie om gewichtsverlies te behouden én duurzame gezondheidswinst te boeken.
Johan Van Eeckhout is licentiaat in de wijsbegeerte, mindfulnesstrainer en bewegingscoach. Zijn jarenlange ervaring bij het begeleiden van langere vastenkuren maakt hem tot een uitgelezen gids voor beginnende én ervaren 'vasters'.
Lies Barzeele is gezondheidscoach, massagetherapeute, heeft een pedagogische achtergrond en is mede-initiatiefnemer van het 6:1 project. Ze is net als Johan Van Eeckhout ervaringsdeskundige als het op vasten aankomt.
Ze bundelen hun kennis en vaardigheden in een uniek aanbod: het 6:1 dag- en doeboek, het 6:1 vastenkuurprogramma en de opleiding tot 6:1 consulent.

Recensie(s)

In dit boek staat vasten centraal. De bedoeling is om één of twee keer per week twaalf uur achter elkaar niets te eten. Wanneer dat bereikt wordt, reinigt het lichaam zichzelf. De auteur raadt aan één keer in de week te vasten voor gezondheidswinst, twee keer per week voor gewichtsverlies. Op de dag(en) dat er niet gevast wordt, staat een ontspannen verhouding tot voeding centraal. Tijdens het vasten wordt gedurende twee gescheiden dagen de voedselinname voor een volwassene tot ongeveer 500 kcal beperkt. Het boek is ingedeeld op basis van tien weken. Ieder hoofdstuk start met een stukje theorie over de werking van het lichaam. Daarnaast besteedt het boek veel aandacht aan een verandering van gedachten om in de juiste mindset te komen. Ieder hoofdstuk blikt terug op oefeningen van de voorafgaande week. Daarnaast staat er in ieder stuk een uitdaging. Dit is een extra aandachtspunt voor de week die gaat komen. Elk hoofdstuk bevat ideeën wat gegeten kan worden tijdens de vastendag. Deze toegankelijke recepten staan achterin uitgewerkt. Sommige recepten bevatten een paginagrote kleurenfoto. Fris, no-nonsense boek over de werking van het lichaam en de voordelen die vasten kan leveren.

Ingrid van der Heijden

Lees de eerste pagina's

Reviews Mijn 6:1 vastendieetboek

  • Goede recepten (1)
  • Praktisch (1)
  • Mooie foto's / uitvoering (1)
  • Inspirerend (1)
  • Verrassend (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Aanrader
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Voor mij een hele nieuwe manier om naar mijn eetpatroon en mijn gezondheid te kijken.
    Inspirerend. Goed geschreven en hele fijne recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
april 2017
Druk
1e druk
Afmetingen
24 x 19,6 x 1,6 cm
Aantal pagina's
160 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789402601756
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Johan van Eeckhout
Uitgever
Aerial Media Company B.V.

EAN

EAN
9789402601756

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Aanraders
Bestbeoordeeld
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons thuis Magazine

Maak precies het kopje koffie dat jij wil met de Philips Senseo Viva Cafe Duo Select

Maak precies het kopje koffie dat jij wil met de Philips Senseo Viva Cafe Duo Select.

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
19, 95
1 - 2 dagen Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Kies zelf het bezorgmoment
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
  • Dag en nacht klantenservice
Andere verkopers (3)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 14,25
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)