Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Mijn 6:1 vastendieetboek

5:2 voor gewichtsverlies, 6:1 voor gezondheidswinst

  • Nederlandstalig
  • 160 pagina's
  • 9789402601756
  • april 2017
Alle productspecificaties

Samenvatting

Dit boek is een handleiding om van je vastenstrategie een echt succesverhaal te maken. Van mindset tot recept en van gewichtsverlies tot gezondheidswinst; geen enkel aspect blijft onderbelicht.
Na de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk heeft het 5:2 dieet ook de Lage Landen in no time veroverd. De charmes van deze strategie voor gewichtsverlies? Eenvoud, gedoseerde inspanning en zichtbaar resultaat! Toch lopen veel enthousiaste 5:2 'ers tegen grote hindernissen aan. Wat doe je met symptomen als hoofdpijn, misselijkheid en honger op je vastendagen? Wat doe je als gewichtsverlies uitblijft? Hoe ondersteun je je lichaam optimaal?
Ook bij de doe-het-zelf aanpak van het vastendieet is goed advies van groot belang. Anders gooi je ten onrechte de handdoek in de ring. Bovendien is de 6:1 variant een uitgelezen strategie om gewichtsverlies te behouden én duurzame gezondheidswinst te boeken.
Johan Van Eeckhout is licentiaat in de wijsbegeerte, mindfulnesstrainer en bewegingscoach. Zijn jarenlange ervaring bij het begeleiden van langere vastenkuren maakt hem tot een uitgelezen gids voor beginnende én ervaren 'vasters'.
Lies Barzeele is gezondheidscoach, massagetherapeute, heeft een pedagogische achtergrond en is mede-initiatiefnemer van het 6:1 project. Ze is net als Johan Van Eeckhout ervaringsdeskundige als het op vasten aankomt.
Ze bundelen hun kennis en vaardigheden in een uniek aanbod: het 6:1 dag- en doeboek, het 6:1 vastenkuurprogramma en de opleiding tot 6:1 consulent.

Recensie(s)

In dit boek staat vasten centraal. De bedoeling is om één of twee keer per week twaalf uur achter elkaar niets te eten. Wanneer dat bereikt wordt, reinigt het lichaam zichzelf. De auteur raadt aan één keer in de week te vasten voor gezondheidswinst, twee keer per week voor gewichtsverlies. Op de dag(en) dat er niet gevast wordt, staat een ontspannen verhouding tot voeding centraal. Tijdens het vasten wordt gedurende twee gescheiden dagen de voedselinname voor een volwassene tot ongeveer 500 kcal beperkt. Het boek is ingedeeld op basis van tien weken. Ieder hoofdstuk start met een stukje theorie over de werking van het lichaam. Daarnaast besteedt het boek veel aandacht aan een verandering van gedachten om in de juiste mindset te komen. Ieder hoofdstuk blikt terug op oefeningen van de voorafgaande week. Daarnaast staat er in ieder stuk een uitdaging. Dit is een extra aandachtspunt voor de week die gaat komen. Elk hoofdstuk bevat ideeën wat gegeten kan worden tijdens de vastendag. Deze toegankelijke recepten staan achterin uitgewerkt. Sommige recepten bevatten een paginagrote kleurenfoto. Fris, no-nonsense boek over de werking van het lichaam en de voordelen die vasten kan leveren.

Ingrid van der Heijden

Reviews Mijn 6:1 vastendieetboek

  • Goede recepten
  • Praktisch
  • Mooie foto's / uitvoering
  • Inspirerend
  • Verrassend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Aanrader
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Voor mij een hele nieuwe manier om naar mijn eetpatroon en mijn gezondheid te kijken.
    Inspirerend. Goed geschreven en hele fijne recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Johan van Eeckhout
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
16x240x196 mm
Gewicht
561,00 gram
Verschijningsdatum
april 2017
Druk
1
ISBN10
9402601759
ISBN13
9789402601756

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Afslanken
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2017
Aanraders
Bestbeoordeeld

Uit ons thuis Magazine

Nieuw jaar, nieuwe voornemens: tips voor een gezonde lifestyle

Is afvallen jouw goede voornemen? Met deze tips verlies je niet alleen gewicht, maar zorg je er ook voor dat het er niet over een tijdje weer aanzit. Hallo nieuwe, gezonde lifestyle!

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
19, 95
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (1)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.