Minder stress met stressologie

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789492798114
  • mei 2018
  • Paperback
  • 320 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Honderdduizenden mensen in Nederland gaan jaarlijks onderuit als gevolg van volksziekte nummer één, chronische stress. Ze worden ziek, depressief of krijgen een burn-out. Ervaringsdeskundige Jurgen Spelbos overkwam het ook. Hij had niet in de gaten dat stress de onderliggende oorzaak
was van zijn jarenlange malheur. Sinds het kwartje is gevallen verdiept hij zich intensief in het fenomeen stress. Wat is het nu precies, wat doet het met je, hoe kun je het meten en natuurlijk vooral: wat kun je ertegen doen?
Dat bleek veel meer te zijn dan hij aanvankelijk dacht. Er zijn honderden manieren om beter met stress om te gaan. Van het slimmer verzorgen van je lichaam waardoor je stressbestendiger wordt, tot technieken om in je onderbewustzijn verstoringen op te lossen. En alles daartussenin. Het optimaal combineren van oplossingen die het best bij jou passen noemt Spelbos Stressologie, een methode die bijzonder effectief is en chronische stress tot het verleden kan laten behoren. Iedereen
die last heeft van stress wordt gegarandeerd beter van dit boek.
Jurgen Spelbos (1962) schreef eerder de bestseller In het hol van de leeuw, werd stressdeskundig en is oprichter van het Centrum voor Stressologie.

Recensie(s)

De auteur is gespecialiseerd in 'stressologie' en heeft als ervaringsdeskundige het nodige meegemaakt dat hem dusdanig heeft veranderd dat hij zijn kennis wil delen met overige lotgenoten. Aan de hand van relevante gedragstheorieën, wetenschappelijke onderzoeken, praktijkgerichte opdrachten en analyses vanuit zijn eigen ervaringen probeert hij de lezer wegwijs te maken in het vroegtijdig signaleren, omgaan en vermijden van stress. Welke vormen van stress zijn er? Welke instincten liggen ten grondslag aan stress? En hoe kun je stapsgewijs je lichaam en geest weerbaarder maken tegen de gevolgen van stress? Deze en andere vragen worden besproken in dit gedetailleerd geschreven werk. Ondanks het wetenschappelijke karakter en de gebruikte terminologie is het boek goed leesbaar, maar het vereist wel basiskennis van de werking van je eigen lichaam en psyche. Een aanrader voor iedereen die stress de baas wil blijven. Met een overzicht van literatuur, websites etc. die de auteur gebruikte.

Drs. Can Kumru

5.0
van de 5
9 reviews
0
0
0
0
9
34
  • Compleet
    9
  • Praktisch
    8
  • Toegankelijk
    8
  • Inspirerend
    7
  • Vernieuwend
    1
  • verhelderend
    1
1
  • Ingewikkeld
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Duidelijk en overzichtelijk boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Het boek begint met een duidelijke uitleg over het begrip stress. Jurgen vertelt de theoretische achtergond van dit onderwerp maar spreekt ook uit eigen ervaring. Dit geeft het boek een persoonlijke touch en maakt het zeer interessant. In het boek wordt besproken waar de kern van stress vandaan komt en welke methoden er zijn om de stress aan te pakken.

    Zelf heb ik last van stress. Dit beperkte mij om dingen te doen die ik leuk vond. Door de lichamelijke last begon ik dingen te ontwijken, zoals vliegreizen. In het vliegtuig werden mijn symptonen van stress versterkt waardoor ik niet meer durfde te vliegen. Met behulp van tips uit het boek Stressologie ben ik er achter gekomen hoe ik deze symptonen kon verminderen. Uiteindelijk heeft dit geleid tot een vliegreis zonder paniekaanvallen. Ook in het dagelijks leven merk ik verschil. Ik ben een stuk relaxter. Jurgen geeft in zijn boek veel verschillende tips en het fijne is dat jezelf kan bepalen wat bij jou past. Dit boek zorgt niet voor hulp bij stress voor een korte periode, maar is bepalend voor een lange termijn. Ik zou dit boek daarom ook zeker aanbevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Super inspirerend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • informatief
    • duidelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Bijzonder goed en duidelijk en inspirerend beschreven boek. Het is een absolute aanrader voor iedereen die op een of andere manier kampt met stress, maar ook tevens een absolute aanrader voor diegene die een steun zoeken om gelukkiger maar vooral gezonder te gaan leven!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Ook bruikbaar voor hulpverleners
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Ik heb dit boek gekocht omdat ik mensen coach met burn-outklachten en slapeloosheid. De auteur heeft de juiste mix gemaakt tussen zijn eigen ervaringen, theoretische onderbouwing en -uitleg en manieren waarop je van een burn-out kunt herstellen. Wat ik echt goed vindt is dat hij een overzicht geeft van reguliere manieren van therapie en van alternatieve behandelwijzen. Dit op een objectieve manier en zonder oordeel. Dat maakt dat iemand met burn-out zelf een keuze kan maken uit een ruif met verschillende behandelmogelijkheden. Als de burn-outklachten nog niet te hevig zijn, kun je dit boek gebruiken als zelfhulpboek. Ik heb al een aantal cliënten in mijn hoofd, die ik dit boek ga aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Toegankelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijne manier om een overzicht te krijgen! Waar je soms zelf de bomen door het bos niet meer ziet, helpt dit boek je om een manier te vinden die goed bij je past. Iedereen heeft een andere aanpak nodig, en daar sluit Stressologie goed op aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Een compleet boek over stress en vooral wat je er tegen kunt doen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het startpunt is een eerlijk en persoonlijk verhaal van de auteur zelf. Daarna neemt hij je mee op de zoektocht naar alles wat je kunt doen om stress te lijf te gaan. Je kunt met alles wat hij heeft uitgezocht een combinatie maken die bij je past. Heel inspirerend en ook heel goed te gebruiken als naslagwerk.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Toegankelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed geschreven boek, zeer toegankelijk en goed te begrijpen. Veel informatie zonder dat je het gevoel hebt dat je overspoeld wordt. Jurgen laat persoonlijke en kwetsbare kanten op een prettige manier zien, wat bijdraagt aan de inhoud. Een echt zinvol zelfhulpboek! Een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Zeer uitgebreide en complete informatie over stress
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Vernieuwend
    • verhelderend
    • wetenschappelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Erg goed en interessant. Het leest erg makkelijk en kan later nog als naslagwerk worden gebruikt. Er is zo veel te doen aan stress en met dit boek in handen weet je de weg naar de oplossing makkelijker te vinden. Aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top hulpboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Stress duidelijk uitgelegd en wat t doet
    En hoe je kan ontstressen!
    Fijn om te lezen en goed toepasbaar
    Een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Klopt, minder stress!
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Ingewikkeld

    Heerlijk geschreven en praktisch boek. Herkenbaar ook en fijn om alles overzichtelijk in 1 boek te hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
mei 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
21,5 x 14 x 2,5 cm
Aantal pagina's
320 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789492798114
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Jurgen Spelbos
Uitgever
Uitgeverij Lucht Bv

EAN

EAN
9789492798114

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Aanraders
Bestbeoordeeld
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Gezondheid & Opvoeding, Stress
Bindwijze: Paperback
20, -
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 12:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)