Mindful afvallen

EBOOK
Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers.

een nieuwe oplossing met blijvend resultaat

Auteur:
Taal: Nederlands
17 reviews
4.8 van de 5 (4 reviews)
4 reviews
Mindful afvallen
  • Lees ebooks direct en met de beste leeservaring op onze Kobo e-readers. Of gebruik je smartphone of tablet om te lezen met onze gratis ebook app.

Samenvatting

Joanna Kortink
Auteur

Uitgever: Kosmos Uitgevers

  • Nederlandstalig
  • 9789021552927
  • december 2012
  • EPUB met digitaal watermerk
Alle productspecificaties

Geen crash-dieet, maar blijvend slank en tevreden.

Een programma van 8 weken.

Miljoenen mensen willen een gezond gewicht hebben. Veel mensen falen hierin, slechts een deel slaagt wel. Wat doen deze mensen anders dan de rest? Hun overgewicht wordt psychologisch benaderd. Ook mindfulness maakt steeds vaker deel uit van deze benadering, met heel goede resultaten. Dit programma duurt 8 weken, bevat veel praktijkvoorbeelden en duidelijke stap-voor-staprichtlijnen. Het is een krachtige oplossing om de haat-liefdeverhouding met eten definitief te doorbreken.

Recensie(s)


De schrijfster, ervaringsdeskundige op gebied van gewichtsproblemen, benadert het afvallen vanuit Mindfulness en de Acceptance and Commitment Therapie (ACT). In acht weken/periodes geeft ze, stap voor stap, richtlijnen, adviezen en tips hoe men met gedachten en gevoelens, ten aanzien van eten en eetgedrag moet omgaan. De eerste drie periodes gaan in op eigen keuzes maken en mogelijkheden in relatie tot eigen eetpatroon. In de vierde tot en met zesde periode staat de actie centraal om een evenwichtige relatie met eten op te bouwen. In de twee laatste periodes kun je afstand nemen van wat niet meer bij je past en je eigen behoeften (h)erkennen. Elke periode bestaat uit drie 'hapklare' actiepunten, bezinning en oefeningen met uitleg en persoonlijke verhalen van eerdere afvallers. Geen illustraties, maar toch prettig leesbaar. Met symbolen worden invuloefeningen, actiepunten en herinnerpunten benadrukt. Geschreven voor de professional die mensen met een gestoorde eetrelatie begeleidt, maar ook voor degenen die dit heeft. Met noten en literatuuropgave.

C. Witjens-v.d. Burg

Reviews Mindful afvallen

  • Toegankelijk (4)
  • Inspirerend (3)
  • Praktisch (3)
  • Compleet (2)
  • Verrassend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Je komt dieper in de waarheid van jezef, zonder doodongelukkig te zijn
    • Compleet
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • blij dat ik het gekocht heb
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Leest goed weg, is duidelijk en te behappen. Fijn boek. als het de eerste maal niet lukt, is er altijd ruimte voor een tweede kans.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Helpt bij het ombuigen van je gedachtes
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Door de mindfull oefeningen en tips pas je je gedachtes enigszins aan waardoor je resultaat gaat bereiken voor de rest van je leven en niet tijdelijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • aanrader

    Geschreven bij Mindful afvallen

    een super boek waarin je door je bewust te worden van bepaalde patronen een veel gezonder eetpatroon kunt ontwikkelen zonder een dieet te volgen!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Inzichtelijk en een verademing van herkenning!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Een zeer goed boek om je bewust te worden van je eetgedrag. Dit boek is helemaal in lijn met de andere boeken van Joanna Kortink en een gedegen aanvulling met de nieuwste effectieve behandelmethode middels mindfullness. Ik heb veel nuttige en praktische inzichten gekregen dankzij haar boeken. Het belangrijkste effect was de verademing aan herkenning. Joanne spreekt uit eigen ervaring en is een zeer professionele behandelaar waardoor ze ook vele nuttige praktijkvoorbeelden van haar cliënten geeft. Het lucht op te lezen dat je niet de enige bent en je kunt goed zelf praktisch aan de slag met haar boeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Goede benadering
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik werk zelf als gewichtsconsulent en dit boek heeft me nieuwe inzichten gegeven om toe te passen in workshops en individuele sessies. Het legt dingen goed uit, geeft voorbeelden en oefeningen die je kunt doen om bewust te worden van jezelf en je eetgedrag. Want ik geloof er zeker in dat een groot deel in het mentale aspect zit bij gewichtscontrole.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • goed boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Mindful afvallen

    heb het boek nog niet helemaal uit, maar ben er wel blij mee. Vandaar vier sterren ipv vijf. Het is heel herkenbaar, en denk er overdag ook al aan, dus het geeft al wel aan dat het in je hoofd blijft zitten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 5 Ongepaste review?
  • Goed leesbaar, goede oefeningen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Ik ben heel enthousiast over dit boek, omdat het geen dieet is, maar je het gedoe met eten van binnenuit aanpakt. Je merkt aan de manier waarop Joanna schrijft, dat ze weet waar ze het over heeft, want ze niet alleen professional maar ze heeft er zelf ook jaren mee geworsteld. Ze schrijft vlot, waardoor het leest als een trein. Ook de oefeningen spreken me enorm aan. Een must voor iedereen die het gejojo zat is!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • goed boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Dit boek omschrijft de relatie met eten en de gemoedstoestand die we daarbij hebben.
    ook al heb je vele dieeten geprobeerd,als emoties je naar de koelkast of de koektrommel
    leiden,dan geeft dit boek inzicht hoe het anders kan.
    Het bied tevens als hulpmiddel voor een onevenwichtig eetpatroon.
    Je zult er geen dieet-schema,s in aantreffen....
    Maar handvaten die helpen om zelf ook weer in balans te komen.
    Het boek heeft mij wel aan het denken gezet!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een heuse aanrader!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel fijn boek, met praktische aanwijzingen en hulp. Over zonder strenge diëten en schuldgevoelens toch afvallen. Met als bonus een betere balans van lichaam en geest.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Heel fijn boek, met praktische aanwijzingen en hulp. Over zonder strenge diëten en schuldgevoelens toch afvallen. Met als bonus een betere balans van lichaam en geest.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed leesbaar en goede oefeningen.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Ik ben heel enthousiast over dit boek, omdat het geen dieet is, maar je het gedoe met eten van binnenuit aanpakt. Je merkt aan de manier waarop Joanna schrijft, dat ze weet waar ze het over heeft, want ze niet alleen professional maar ze heeft er zelf ook jaren mee geworsteld. Ze schrijft vlot, waardoor het leest als een trein. Ook de oefeningen spreken me enorm aan. Een must voor iedereen die het gejojo zat is!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Herkenbaar en laagdrempelig
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Herkenbaar, laagdrempelig en ook bestemd voor een bredere doelgroep.
    Echt een aanrader voor profesionals en eenieder die zich hierin herkent.
    Eindelijk een boek waar men kijkt naar de psychologische aspecten in relatie met voeding. Geen zoveelste dieet....maar het pakt het aan bij de kern, je relatie met voeding.Een eye-opener. Ook de oefeningen zijn zeer prettig om te ervaren.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Concrete handvatten om definitief een eetpatroon te doorbreken
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Een prettig leesbaar boek, wat een heldere kijk geeft op het hoe en waarom van eten. Het biedt effectieve handvatten die de vicieuze cirkel met eten kunnen doorbreken. Een aanrader voor een ieder die, zelf of als professional, serieus aan de slag wil met de kern van de eetdrang.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk
    • Inspirerend
    • ook voor mannen!

    Geschreven bij Mindful afvallen

    .... hier kan ik als man ook iets mee! Geen goedkope dieet-middeltjes die toch niet helpen, maar een stevige hulp om anders met eten om te gaan en toch te blijven genieten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Een prima boek voor iedereen die gewicht of eten soms een probleem vindt. Eindelijk een boek dat niet over calorien gaat maar over HOE je eet. Goed leesbaar en vooral goed toepasbaar. En verrassend effectief.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een verademing
    • aanrader

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Eindelijk een boek over hoe je nou eens normaal met eten kunt leren omgaan. Geen dieet, maar toch afvallen, omdat je bezig bent met wat er tussen de oren zit. Wat opvalt is de praktische benadering en de heldere manier van schrijven. Je merkt dat de auteur weet waar ze het over heeft. Een aanrader voor iedereen die genoeg heeft van het jojo-effect dat ieder dieet met zich meebrengt en graag een gezond gewicht wil bereiken èn behouden!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer bemoedigend boek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindful afvallen

    Niet belerend, maar bemoedigend reikt dit boek je een praktische methode aan waarbij je leert om op liefdevolle wijze met eten om te gaan. Geen dieten, maar jezelf voeden met aandacht.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur Joanna Kortink
Soort Met illustraties
Taal Nederlands
Formaat Formaat ePub - Het wereldwijde standaardformaat voor ebooks.
Kopieerbeveiliging van Adobe DRM - kopieerbeveiliging waarbij een persoonsgebonden Adobe ID nodig is.
EPUB met digitaal watermerk
Bestandsgrootte 0.93 MB
Kopieerrechten Kopieerrechten Sommige ebooks mag je kopiëren, vaak houdt dit in dat je niet het volledige ebook meerdere keren mag kopi�ren maar een bepaald aantal pagina's. Het kopiëren van (delen van) de pagina's is niet toegestaan
Printrechten Printrechten Sommige ebooks mag je printen vaak houdt dit in dat je niet het volledige ebook meerdere keren mag printen maar een bepaald aantal pagina's. Het printen van de pagina's is niet toegestaan, tenzij anders aangegeven in het eBook
Voorleesfunctie Voorleesfunctie Als je e-reader deze functie ondersteunt wordt het ebook voorgelezen terwijl je zelf meeleest. De meeste e-readers ondersteunen deze functie niet. De voorleesfunctie is ingeschakeld
Geschikt voor Alle e-readers te koop bij bol.com (of compatible voor PDF of ePub). Telefoons en tablets met Google Android (1.6 of hoger) voorzien van bol.com boekenbol app. PC en Mac
Verschijningsdatum december 2012
Druk 1
ISBN10 9021552922
ISBN13 9789021552927

Je vindt dit boek in

Categorieën Dieet & Gezond koken
  Dieet > Meer diëten
Uitvoering Ebook
Verschijningsjaar 2012
€ 11,99
7,99
Je bespaart 33%
Direct beschikbaar
Prijs
Verkoop door bol.com
  • Start direct met lezen
  • Digitaal lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen

Direct lezen met de gratis leesapp


bol.com Kobo Leesapp
Download de gratis bol.com Kobo leesapp

Anderen bekeken ook:

Uit de ban van emotie-eten
Joanna Kortink
12,99
Eerste hulp bij eetbuien
Joanna Kortink
4,99
Waarom eet je te veel?
Deepak Chopra
5,99
Het 17 dagendieet
Mike Moreno
9,99
Bekijk de hele lijst

Verkrijgbaar als

Boeken Nieuwprijzen vanaf
Ebook (21-12-2012) 7,99
Paperback (30-07-2015) 14,99

Vragen en antwoorden

Vragen en antwoorden worden geladen.

Recent bezochte artikelen

Naar boven