Mindful afvallen

Weinig concrete info. Sterk amerikaans.

Mooi boek zitten opdrachten in waardoor je je gedachten weer op oorden krijgt.

Geschreven bij Mindful afvallen

Een inspirerend boek met handvatten om je doel te behalen.

Erg leerzaam

Geschreven bij Mindful afvallen

Leest goed weg, is duidelijk en te behappen. Fijn boek. als het de eerste maal niet lukt, is er altijd ruimte voor een tweede kans.

Geschreven bij Mindful afvallen

Door de mindfull oefeningen en tips pas je je gedachtes enigszins aan waardoor je resultaat gaat bereiken voor de rest van je leven en niet tijdelijk!

Geschreven bij Mindful afvallen

een super boek waarin je door je bewust te worden van bepaalde patronen een veel gezonder eetpatroon kunt ontwikkelen zonder een dieet te volgen!

Geschreven bij Mindful afvallen

Een zeer goed boek om je bewust te worden van je eetgedrag. Dit boek is helemaal in lijn met de andere boeken van Joanna Kortink en een gedegen aanvulling met de nieuwste effectieve behandelmethode middels mindfullness. Ik heb veel nuttige en praktische inzichten gekregen dankzij haar boeken. Het belangrijkste effect was de verademing aan herkenning. Joanne spreekt uit eigen ervaring en is een zeer professionele behandelaar waardoor ze ook vele nuttige praktijkvoorbeelden van haar cliënten geeft. Het lucht op te lezen dat je niet de enige bent en je kunt goed zelf praktisch aan de slag met haar boeken.

Ik werk zelf als gewichtsconsulent en dit boek heeft me nieuwe inzichten gegeven om toe te passen in workshops en individuele sessies. Het legt dingen goed uit, geeft voorbeelden en oefeningen die je kunt doen om bewust te worden van jezelf en je eetgedrag. Want ik geloof er zeker in dat een groot deel in het mentale aspect zit bij gewichtscontrole.

Geschreven bij Mindful afvallen

heb het boek nog niet helemaal uit, maar ben er wel blij mee. Vandaar vier sterren ipv vijf. Het is heel herkenbaar, en denk er overdag ook al aan, dus het geeft al wel aan dat het in je hoofd blijft zitten.

Ik ben heel enthousiast over dit boek, omdat het geen dieet is, maar je het gedoe met eten van binnenuit aanpakt. Je merkt aan de manier waarop Joanna schrijft, dat ze weet waar ze het over heeft, want ze niet alleen professional maar ze heeft er zelf ook jaren mee geworsteld. Ze schrijft vlot, waardoor het leest als een trein. Ook de oefeningen spreken me enorm aan. Een must voor iedereen die het gejojo zat is!

Dit boek omschrijft de relatie met eten en de gemoedstoestand die we daarbij hebben.
ook al heb je vele dieeten geprobeerd,als emoties je naar de koelkast of de koektrommel
leiden,dan geeft dit boek inzicht hoe het anders kan.
Het bied tevens als hulpmiddel voor een onevenwichtig eetpatroon.
Je zult er geen dieet-schema,s in aantreffen....
Maar handvaten die helpen om zelf ook weer in balans te komen.
Het boek heeft mij wel aan het denken gezet!

Heel fijn boek, met praktische aanwijzingen en hulp. Over zonder strenge diëten en schuldgevoelens toch afvallen. Met als bonus een betere balans van lichaam en geest.

Geschreven bij Mindful afvallen

Heel fijn boek, met praktische aanwijzingen en hulp. Over zonder strenge diëten en schuldgevoelens toch afvallen. Met als bonus een betere balans van lichaam en geest.

Geschreven bij Mindful afvallen

Ik ben heel enthousiast over dit boek, omdat het geen dieet is, maar je het gedoe met eten van binnenuit aanpakt. Je merkt aan de manier waarop Joanna schrijft, dat ze weet waar ze het over heeft, want ze niet alleen professional maar ze heeft er zelf ook jaren mee geworsteld. Ze schrijft vlot, waardoor het leest als een trein. Ook de oefeningen spreken me enorm aan. Een must voor iedereen die het gejojo zat is!

Geschreven bij Mindful afvallen

Herkenbaar, laagdrempelig en ook bestemd voor een bredere doelgroep.
Echt een aanrader voor profesionals en eenieder die zich hierin herkent.
Eindelijk een boek waar men kijkt naar de psychologische aspecten in relatie met voeding. Geen zoveelste dieet....maar het pakt het aan bij de kern, je relatie met voeding.Een eye-opener. Ook de oefeningen zijn zeer prettig om te ervaren.

Geschreven bij Mindful afvallen

Een prettig leesbaar boek, wat een heldere kijk geeft op het hoe en waarom van eten. Het biedt effectieve handvatten die de vicieuze cirkel met eten kunnen doorbreken. Een aanrader voor een ieder die, zelf of als professional, serieus aan de slag wil met de kern van de eetdrang.

Geschreven bij Mindful afvallen

.... hier kan ik als man ook iets mee! Geen goedkope dieet-middeltjes die toch niet helpen, maar een stevige hulp om anders met eten om te gaan en toch te blijven genieten.

Geschreven bij Mindful afvallen

Een prima boek voor iedereen die gewicht of eten soms een probleem vindt. Eindelijk een boek dat niet over calorien gaat maar over HOE je eet. Goed leesbaar en vooral goed toepasbaar. En verrassend effectief.

Geschreven bij Mindful afvallen

Eindelijk een boek over hoe je nou eens normaal met eten kunt leren omgaan. Geen dieet, maar toch afvallen, omdat je bezig bent met wat er tussen de oren zit. Wat opvalt is de praktische benadering en de heldere manier van schrijven. Je merkt dat de auteur weet waar ze het over heeft. Een aanrader voor iedereen die genoeg heeft van het jojo-effect dat ieder dieet met zich meebrengt en graag een gezond gewicht wil bereiken èn behouden!

Geschreven bij Mindful afvallen

Niet belerend, maar bemoedigend reikt dit boek je een praktische methode aan waarbij je leert om op liefdevolle wijze met eten om te gaan. Geen dieten, maar jezelf voeden met aandacht.