Mindful bevallen

een gids voor lichaam, geest & hart

Boek omdraaien
Auteur: Nancy Bardacke
Uitgever: Altamira
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789401300759
  • april 2013
  • Paperback
  • 372 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

'Mindful bevallen' is het eerste boek dat de kracht van mindfulness toepast op de zwangerschap en de bevalling. In dit boek combineert de Amerikaanse verloskundige Nancy Bardacke inzichten en informatie omtrent mindfulness, meditatietechnieken, yogaoefeningen en pijnmanagement. Door het toepassen van mindfulnessoefeningen kun je je gedegen voorbereiden op een bevalling en krijg je meer inzicht in het proces van zwangerschap en bevalling. Je zult bevrediging en vreugde kunnen vinden in het proces zelf - hoe het ook zal verlopen. 'Mindful bevallen' geeft je een handvat om compleet aanwezig te zijn op een van de meest bijzondere momenten van je leven.

Recensie(s)

Dit gedegen boek past mindfulness toe op de zwangerschap en vooral de bevalling. Het begint met een uitleg van het doel: aanwezig zijn en innerlijke voorbereiding op de bevalling. Dan het aanwezig zijn bij je lichaam, eerst de adem, dan het hele lichaam (bodyscan) en stil staan bij pijn en angst. Daarna de oefeningen die helpen bij de voorbereiding op de bevalling en die ook de relatie van het aanstaand ouderpaar positief beïnvloeden. Tot slot de kraamtijd en borstvoeding. In een hectische periode als die waarin je moeder wordt, is mindfulness bruikbaar. De stijl is prettig persoonlijk met veel voorbeelden en ervaringen van anderen. De kalender in de bijlage helpt bij het leren aanwezig zijn. Met lijst van bronnen en oefeningen. De Amerikaanse auteur is verloskundige. Met een voorwoord van Jon Kabat-Zinn, de bekende onderzoeker naar aandachtstraining.

Drs. Sasja E.A. Nicolai

Hulp nodig bij het kiezen?

Advies over zwangerschapsboeken

4.2
van de 5
5 reviews
0
0
0
4
1
10
  • Inspirerend
    3
  • Praktisch
    3
  • Toegankelijk
    2
  • Compleet
    1
  • Verrassend
    1
3
  • amerikaans
    1
  • typische schrijfstijl
    1
  • soms wat zweverig
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Ik ben erg blij dat ik dit boek tijdens mijn zwangerschap gelezen heb.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • amerikaans
    • typische schrijfstijl

    Het boek is natuurlijk met name gericht op de bevalling, maar veel breder inzetbaar. Het begint met een meer algemene inleiding in mindfulness, wat je op alle vlakken in je leven kunt inzetten. Pas daarna wordt beschreven hoe je je bevalling mindful kunt ervaren, en wat je dat allemaal kan brengen. En dat is een hoop: als je mindful blijft ben je minder angstig, en gaat de bevalling op alle vlakken gemakkelijker. Bovendien kun je beter op je omgeving reageren. Voor mij zeker iets om naar te streven. Behalve de bevalling wordt ook aandacht besteed aan de zwangerschap en de kraamtijd, en is er ook veel aandacht voor de rol van de partner. Het boek bevat daarnaast ook wat informatie over het fysiologische aspect van de zwangerschap, en veel oefeningen die je kunt doen. Het boek heeft mij een heel rustig idee over de zwangerschap gegeven, ik ga het echt met alle vertrouwen tegemoet.

    Nadeel vond ik de duidelijk Amerikaanse benadering. Het Amerikaanse systeem komt niet altijd overeen met het Nederlandse. Laat je dus niet bang maken door verhalen over de (veel meer medische) benadering van bevallen die in Amerika gangbaar is, hier is het wat dat betreft echt anders. Hier en daar heeft de vertaler wel een extra noot over de Nederlandse situatie achtergelaten, dat waardeerde ik.
    Ander nadeel is de schrijfstijl. Dit boek is voortgevloeid uit een cursus over dit onderwerp, gegeven door de schrijfster. Ze heeft in dit boek de cursus als leidraad genomen. En dat heeft ze ver doorgevoerd, je wordt als lezer als het ware deelnemer van haar groepen, inclusief andere deelnemers. Tot op zekere hoogte is het fijn om voorbeelden te lezen van hoe mensen mindfulness in deze periode in hun leven toegepast hebben, maar soms gaat het wat ver (de beschrijving van snackpauzes bijvoorbeeld). Ik vond het net niet storend, maar het zat op het randje.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader!
    • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • soms wat zweverig

    Zeker voor degenen die 'bevallen' niet kunnen zeggen zonder hartkloppingen of angstige gedachten. Het boek is soms wat aan de zweverige kant en dat zal niet iedereen direct aanspreken, maar het bevat hele praktische handvatten en geruststellende gedachten en wijsheden die heel fijn zijn voor de aanstaande bevalling.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!

    Dit boek vond ik fijn voor een andere voorbereiding op mijn bevalling. Het neemt je mee, ook met duidelijke voorbeelden, om je anders in te stellen op de bevalling en mogelijke tegenslagen. Dus ook wanneer je vorige bevalling niet goed is gegaan.
    Het is wel heel uitgebreid geschreven, waardoor ik sommige stukken heb overgeslagen. Dat kan, zonder dat je de essentie mist.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • een aanrader
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend

    Als je jezelf meer wilt verdiepen in het zwanger ZIJN, is dit een geweldig boek. Ik gebruik veel stukken hieruit in mijn cursus zwangerschapsyoga en mijn cursisten zijn er echt te spreken over.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Beetje zweverig, maar nuttig
    • Praktisch
    • Verrassend

    Niet verder gekomen dan hoofdstuk 6 (van de 12), maar tijdens mijn bevalling wel nuttige dingen uit het boek kunne toepassen (ook veel overeenkomsten met de zwangerschapsyoga).
    Sommige stukken zijn beetje langdradig/zweverig, daar wat sneller doorheen gelezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
april 2013
Druk
1e druk
Afmetingen
23,6 x 15,4 x 2,5 cm
Aantal pagina's
372 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789401300759
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Nancy Bardacke
Uitgever
Altamira

Vertaling

Vertaald door
Willemien de Leeuw Willemien de Leeuw

EAN

EAN
9789401300759

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Zwangerschap, Gezondheid & Opvoeding
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
89, 90
2 - 3 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com De Waerdse Antiquariaat
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • levertijd

    Beste, Mijn uitgerekende bevallingsdatum is binnen 3 weken, dus als de boek op 1 week geleverd kan worden dan wil ik deze bestellen, anders niet. Kan u mij een beter idee geven over de levertijd ipv 1-2 weken? Bedankt.

    Login om deze vraag te beantwoorden