Mindful met je baby Lees-, luister- en oefenboek

Auteur: Eva Potharst
Taal: Nederlands
Boek omdraaien
Auteur: Eva Potharst
Uitgever: Lannoo Campus
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789401451086
  • Druk: 1
  • juni 2018
  • 256 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting



En dan is er ineens (weer) een baby en alles is anders. Het krijgen van een baby is meestal overweldigend. Niet alleen is het zorgen voor de baby en het dragen van de verantwoordelijkheid intens, ook alles wat vertrouwd was in je leven verandert ineens: hoe je in je werk staat, je relatie, etc. Het gevoel geleefd te worden en soms te moeten overleven, ligt op de loer. Mindful met je baby leert je in acht weken hiermee om te gaan en bewust te genieten van de fijne momenten samen met je baby. Maar het leert je ook goed voor jezelf te zorgen, keuzes te maken die goed voelen en anders om te gaan met de stressvolle momenten, met als resultaat dat er een nieuwe balans komt.

Lezers van het boek hebben toegang tot online bestanden.

Mindful met je baby, ontwikkeld door dr. Eva Potharst, werd als een groepstraining wetenschappelijk onderzocht door UvA minds en de Universiteit van Amsterdam. Steeds vaker werd de vraag gesteld of deze training ook beschikbaar gemaakt kon worden voor alle moeders. Vandaar dat dit boek er nu is, zodat je de training ook in je eigen tijd, op je eigen tempo, in je eigen huis, kunt doen.

Recensie(s)

Waardevol lees- en werkboek voor een nieuwe balans in het (prille) gezinsleven. Achtweeks programma om te leren omgaan met de vooral mentale veranderingen die de nieuwe gezinssituatie veroorzaakt. Thema's als: signalen van de baby, omgaan met zelfkritiek en schuldgevoel wanneer het niet gaat zoals je zou willen, vermoeidheid en match en mismatch tussen de behoeften van de baby en je behoeften als ouder komen uitgebreid aan de orde. Met vele herkenbare voorbeelden, verteld door ouders uit diverse gezinssamenstellingen. De theorie zorgt voor meer begrip voor de eigen reacties op de baby, terwijl de oefeningen helpen om te genieten van de mooie momenten en de lastige momenten meer te accepteren zoals ze zijn. Er wordt één uur leeswerk per week gevraagd. Daarnaast zijn er oefeningen en meditaties die dagelijks gedaan kunnen worden, veelal gecombineerd met dagelijkse activiteiten. Met online luister- en leesmateriaal, en 21 werkbladen om eigen ervaringen te noteren. Een bijzonder, taboedoorbrekend en geruststellend boek. Dr. Eva Potharst is kinder- en jeugdpsycholoog en werkt als Mindful Ouderschap-trainer. In het grote aanbod rond zwangerschap en kraamtijd is dit boek een aanwinst.

MJB

Lees de eerste pagina's

5.0
van de 5
2 reviews
0
0
0
0
2
8
  • Toegankelijk
    2
  • Praktisch
    2
  • Inspirerend
    2
  • Compleet
    1
  • Verrassend
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Goed opbouwend geschreven, het raakt diep en maakt me een betere ouder
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mindful met je Baby is leuk en opbouwend vormgegeven, en leest erg vlot. Het is ook erg compleet, zo zijn er luister meditaties die je er bij kunt downloaden.

    Vanaf de 1e bladzijde was ik er al helemaal in opgeslokt, niet eerder heeft een boek mij zo geraakt als Mindful met je Baby omdat het op zo een compassievolle manier geschreven is, het voelt als "thuiskomen" in een liefdevolle omarming.

    Dit boek is geen "quick-fix" en hoeft ook niet alleen in de "baby periode" gebruikt te worden.
    Hoewel ik al twee kinderen heb en een derde verwacht, merk ik hoe waardevol dit boek is, het is nooit te laat, maar als je dit boek vroeg in je ouderschap kunt ontvangen gaat het je wel een voordeel geven..

    De oefeningen, en de begeleidende tekst in Mindful met je Baby helpen mij om bewust te kijken naar het moment, waar je als je (bijvoorbeeld) moe bent je zou laten leiden door je emoties wanneer je kindje onophoudelijk huilt / driftig is / niet wilt slapen, en door een simpele oefening afstand kunt doen van al deze emotionele baggage, en zicht te krijgen op de werkelijke situatie. (de verbinding versterken tussen je kindje en jezelf als individu en samen als één)

    Dit boek zit vol mindfulness oefeningen die goed uit te voeren zijn, en de ervaringen van verschillende ouders bij de oefeningen vond ik ook erg leerzaam, er zijn zo veel manieren om ouder te zijn.

    Wat voor mij het grootste plus punt is, is dat het boek niet oordeelt: "als je zus/zo doet ben je een goede/slechte ouder"
    Het boek forceert je niets, het zegt simpelweg: "je bent goed" dus wees jezelf, je bent uniek.

    Ik ben zo blij met dit boek, dat ik het niet zozeer elke ouder aanraad, maar zelfs elk individu - dat meer uit zijn leven wilt halen.
    Mindful met je Baby krijgt een mooie plek tussen mijn beste personal development boeken.

    Een kleine tip: de oefeningen zijn alleen in combinatie met de geluidsbestanden te doen, dus heb ik zelf na het luisteren van de oefening bij de bijbehorende bladzijdes de oefeningen uitgeschreven, zodat ik het op een ander tijdstip nog even na kan lezen wanneer ik de geluidsbestanden even niet bij me heb.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Erg fijn boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vond het een fijn boek om te lezen, ook met goede tips over hoe met oudere kinderen om te gaan, ook al is het daar niet direct voor bedoeld. Herkenbare voorbeelden van andere ouders, goede mindfulness oefeningen, een stukje theorie maar ook weer niet te veel. Perfect kraamcadeautje!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juni 2018
Afmetingen
22 x 16 x 1,7 cm
Aantal pagina's
256 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Eva Potharst
Uitgever
Lannoo Campus

EAN

EAN
9789401451086

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
NUR code
770
Subtitel
Lees-, luister- en oefenboek
Thema Qualifier Code
5LB
Thema Subject Code
JM

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Bestbeoordeeld
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Paperback
21 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (5)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 19,00
Tweedehands

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht