Mindful stoppen met roken en er nog van genieten ook...

Auteur: Luc Rombaut
Uitgever: Van Halewyck
  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789461310934
  • mei 2012
  • Paperback
  • 166 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Is dit het zoveelste boek over stoppen met roken? Gaat een boek lezen mij echt helpen om effectief te stoppen?
Uiteraard niet. Was het maar zo simpel.

Misschien bent u een van de moedige mensen die in weer en wind blijft vasthouden aan zijn ondeugende gewoonte. En waarom ook niet? Iedereen weet intussen wel dat roken ongezond is maar daar tegenover staan een heleboel argumenten om het wel te doen: de vrijheid om te kiezen wat je wil, de ontspanning, het heerlijke genieten..

Dit boek begint met een reeks oefeningen om bewust te gaan ... roken. In het beste geval hebben die tot gevolg dat je er bewust voor kiest om te stoppen. In het slechtste geval ga je nog meer genieten van je sigaret.
Als dat niet leuk is... je hebt er alleszins niets bij te verliezen.

De techniek die in dit boek gebruikt wordt, heet 'mindfulness'. Het is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die mensen meer bewust maakt van gedachten, gevoelens en lichamelijk sensaties. Roken is een gewoonte en het is niet altijd gemakkelijk om daarvan af te geraken. Maar juist door je niet te verzetten tegen je vastgeroeste rookgewoontes is het mogelijk om hiervan los te komen.

Luc Rombaut is een ervaringsdeskundige roker, mindfulnesstrainer en managing partner van Itam, het Instituut voor Training van Aandacht en Mindfulness. De auteur geeft workshops over bewust stoppen met roken en publiceerde eerder Omgaan met drugs (2005).

Recensie(s)

De auteur (1967) is een veelzijdige wetenschapper. Hij is master in bedrijfskunde, marketing en Romaanse filologie. Daarnaast volgde hij ook een didactische opleiding en de opleiding mindfulness trainer (fase 3). Als ervaringsdeskundige ontwikkelde hij 'Drugstories', een drugpreventieproject voor leerlingen secundair onderwijs, waarbij hij leerlingen laat nadenken over verantwoord omgaan met (il)legale drugs. In België sterven per jaar 20.000 mensen aan de gevolgen van roken. Om mensen te doen stoppen met roken heeft hij een nieuwe aanpak bedacht, want iedereen weet zo langzamerhand wel dat roken niet gezond is. Zijn idee: als je rookt, doe het dan bewust, met je volle aandacht en geniet ervan, vraag je af of je deze sigaret ook echt nodig hebt. En zo, langs de weg van de geleidelijkheid, kun je via minder roken, uiteindelijk stoppen met roken. Bevat oefeningen, een literatuurlijst en een overzicht van wetenschappelijke studies.

Drs. Alice Rusch

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2012
Afmetingen
20 x 12,6 x 1,5 cm
Aantal pagina's
166 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Luc Rombaut
Uitgever
Van Halewyck

EAN

EAN
9789461310934

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
en er nog van genieten ook...

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Verschijningsvorm
Paperback
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nog geen reviews
Bindwijze: Paperback
23 50
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
1 - 8 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Untje
  • Gratis verzending
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis

Alle bindwijzen en edities (2)

  • 23,50
    1 - 8 dagen Tooltip
  • 32,90
    1 - 8 dagen Tooltip

Vragen en antwoorden (0)