Mindful2Work Werkboek

Doeltreffende anti-stress-training met mindfulness, yoga en actief bewegen

Co-auteur: Susan M. Bogels
Uitgever: Lannoo
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789401441575
  • april 2018
  • 128 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Mindful2Work Werkboek 1e druk is een boek van Esther de Bruin uitgegeven bij Lannoo. ISBN 9789401441575

Minder werkstress met effectieve nieuwe training
Mindful2Work is een nieuwe effectieve training om stress op het werk en in je persoonlijk leven te verminderen, minder stressgerelateerde klachten te ervaren en je gezonder en fitter te voelen. De training is gebaseerd op drie elementen: mindfulness, yoga en bewegen in de buitenlucht. In de handleiding vinden trainers het complete programma en de wetenschappelijke achtergronden. In het werkboek worden de oefeningen stap voor stap uitgelegd en geïllustreerd met foto's en verhalen uit de praktijk. Het werkboek is in een training te gebruiken, maar ook als zelfhulpboek.

Recensie(s)

Werkboek van de Mindful2Work-training. Deze training van zes weken bestaat uit een combinatie van actief bewegen, yoga en mindfulness. Doel is stressreductie en het herstellen van de balans tussen werk en privé. Het verschil met de bekende achtweekse MBSR-training van Kabat-Zinn is de combinatie met bewegen in de buitenlucht. Daarnaast wordt er meer ruimte gemaakt voor yoga-oefeningen. De training is wetenschappelijk onderbouwd. Per week wordt uitleg gegeven over onderwerpen als stressreductie, acceptatie en zelfzorg. De oefeningen worden stap voor stap beschreven. Met beeldmateriaal. Bevat invulpagina's voor het huiswerk. Prof. Dr. S. Bögels is psychotherapeute en hoogleraar aan de UvA. Dr. E. de Bruin is gezondheidszorgpsychologe en mindfulness-trainer. A. Formsma is orthopedagoge, mindfulness-trainer en yogadocente. Werkboek voor deelnemers aan de Mindful2Work-training. Met index en literatuuropgave.

MJB

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
april 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
24,1 x 17,1 x 1,1 cm
Aantal pagina's
128 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Esther de Bruin Anne Formsma
Co-auteur
Anne Formsma
Uitgever
Lannoo

EAN

EAN
9789401441575

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
3 h
Subtitel
Doeltreffende anti-stress-training met mindfulness, yoga en actief bewegen

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Studieboeken
Onderwerp
Psychologie, Persoonlijke ontwikkeling
Nog geen reviews
Bindwijze: Paperback
20, 99

Als student krijg je korting bij aankoop van 2 of meer verschillende Nederlandstalige hbo/wo-boeken. Dit geldt niet voor boeken van externe verkopers.

Bekijk actie

Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (1)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)