Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Mindfulmama@Work

praktische gids voor de stressvrije moeder!

Auteur: Iris Bouwman
Uitgever: Spectrum
  • Nederlandstalig
  • Paperback
  • 9789000352166
  • september 2016
  • 224 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Praktische gids voor de stressvrije moeder

Hoe ga je om met het moederschap in combinatie met je werk? Hoe voorkom je een burn-out? Werkende moeders hebben een aanzienlijke kans overbelast te raken. Zij blijven vaak primair verantwoordelijk voor de huishouding, en kampen snel met een schuldgevoel. Ook gunnen ze zichzelf te weinig rust.

Iris Bouwman herzag haar succesvolle titel Mindfulmama over moederschap, ontspannen en relativeren. Zij voegde er een deel mindfulmama@work aan toe. Zij leert je om grenzen te bewaken en mild te zijn voor jezelf. Zo kun je met vertrouwen en in balans functioneren, thuis en op het werk.

Recensie(s)

Moeders moeten veel bordjes tegelijkertijd draaiende houden. Dit leidt tot stress en heeft effect op de mate waarin zij lol beleven in wat ze moeten doen. Mindfulness leert mensen in het nu te leven. Deze overtuiging wordt in dit boek toegelicht. Zijn keuzes die je maakt op een dag wel de juiste, als je ze analyseert? Soms is het nou eenmaal beter gewoon te ontspannen en koffie te drinken in plaats van allerlei huishoudelijke taken te gaan doen. De lezer van dit boek krijgt veel praktische tips om het leven prettiger te maken. Aan de hand van voorbeelden en opdrachten worden de uitgangspunten gepresenteerd. Het boek is geschreven voor moeders, maar is voor vaders die een actieve rol spelen in de opvoeding en het huishouden relevant. Een lekker praktisch boek dat coachingsmodellen zoals de RET heel concreet toepasbaar maakt. In deze herziene en uitgebreide druk aandacht voor tips en oefeningen om ook op het werk in balans te blijven. En met de mythe over de perfecte moeder wordt afgerekend.

Drs. M.L. de Jager

Lees de eerste pagina's

Reviews Mindfulmama@Work

  • Toegankelijk (3)
  • Praktisch (3)
  • Inspirerend (3)
  • Verrassend (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Goed en praktisch
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Fijn leesbaar geschreven en heel praktisch. Fijn dat er veel korte oefeningen in staan en dat ook benoemd word dat je niet alles gelijk kunt toepassen en dat je er geen uren per dag mee bezig moet zijn. Juist de voorbeelden, over hoe je met kleine dingen wat meer mindfull kunt worden in het dagelijks leven, zijn erg inspirerend en motiverend.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hét boek voor alle moeders!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Zodra je dit boek - als moeder zijnde - begint te lezen, zul je direct veel dingen herkennen zoals dat er op het laatste moment iets gebeurd,(bijvoorbeeld: je kleintje spuugt alles onder ) net als je op het punt staat om je kinderen naar school te brengen, zodat je op tijd op je werk kunt arriveren. Elke moeder kan zichzelf hier wel in herkennen, want bij wie is dat niet gebeurd?!

    Het boek is vlot en duidelijk geschreven. De vele punten van herkenning, de vele tips én oefeningen om zelf in balans te kunnen zijn én te blijven zorgen ervoor dat dit hét ultieme boek is voor alle moeders!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eye opener! Komt op juiste moment
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is al heel mooi aan de buitenkant. Van de binnenkant werd ik helemaal blij! Kado gehad van mijn man, ben ik het meteen gaan lezen en het helemaal uitgelezen.
    Er staan heel veel handige dingen in, waar ik net wat aan heb. Nee zeggen op het werk, je grenzen bewaken en tips om echt tot rust te komen. Kan ik wel gebruiken. De tips om overbelasting te voorkomen heb ik meteen uitgeprobeerd op het werk. Fijn om dit boek te hebben, ik ga er nog vaak in teruglezen denk ik als ik vast loop in de dagelijkse drukte. Ik heb meteen een boek kado gegeven aan een vriendin.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlandstalig
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2016
Druk
9
Afmetingen
21,6 x 14 x 2,1 cm
Aantal pagina's
224 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789000352166
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Iris Bouwman
Uitgever
Spectrum

EAN

EAN
9789000352166

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
6 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Aanraders
Bestbeoordeeld
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Meditatie, Moederschap, Stress management
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

God is groot: "Eindelijk een boek zonder vooroordelen"

Nadine las het boek 'God is groot' van Mounir Samuel: "Mounir Samuel heeft een open benadering en stelt interessante vragen."

Lees volledig artikel
14, 99
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (4)
Tweedehands
vanaf € 10,75
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.