Mindfulness bij volwassenen met ADHD

Een achtstappenprogramma om emoties te beheersen, aandacht te verbeteren en doelen te bereiken

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789079729678
  • september 2012
  • Paperback
  • 223 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Onafgemaakte klusjes, vergeten afspraken, zoekgeraakte spullen ... elke dag worstelen mensen met ADHD met de gevolgen van hun aandachtsproblemen. Door hun impulsieve ADHD-brein zijn ze het ene moment snel afgeleid, terwijl ze op andere momenten juist weer zo in een taak op kunnen gaan dat ze zich er niet los van kunnen maken. De moeite met het sturen van aandacht kan voor behoorlijk wat stress en frustratie zorgen.

Mindfulness is een effectieve methode om je brein te trainen en meer grip op je aandacht te krijgen. ''Mindfulness bij volwassenen met ADHD'' biedt een achtstappenprogramma waarmee je naar je aandacht leert 'kijken': waar is je aandacht nu, ben je afgeleid of juist overgeconcentreerd? Met behulp van oefeningen als de zitmeditatie en bodyscan word je je bewust van je gedachten, emoties en lichaam. Op die manier kun je je aandacht steeds weer terugbrengen naar wat jij belangrijk vindt. Een aantal oefeningen uit het achtstappenprogramma vind je ook als audio-oefeningen op www.hogrefe.nl/mindfulnessbijADHD.

''Dit is een geweldig boek, een belangrijk boek, een boek dat grenzen overschrijdt. Iedereen die geïnteresseerd is in de behandeling van ADHD bij volwassenen moet dit boek lezen! Gebaseerd op gedegen onderzoek, toegankelijk in stijl, overtuigend in opzet, en vooral volledig nieuw in aanpak, biedt dit boek precies wat het belooft: een mindfulness recept voor ADHD. Ik raad dit boek zeer aan!'' - Edward Hallowell

''Mindfulness bij volwassenen met ADHD'' is geschreven voor iedereen die moeite heeft met aandachtregulatie. De korte, overzichtelijke oefeningen en handige lijstjes met tips en reminders maken dit boek zeer geschikt voor het ADHD-brein. Daarnaast is het een handige gids voor professionals die mensen met ADHD begeleiden in het omgaan met hun aandachtsproblemen.

Lydia Zylowska is psychiater en gespecialiseerd in de behandeling van volwassenen met ADHD. Ze is medeoprichter van het UCLA Mindful Awareness Research Center en doet onderzoek naar mindfulness en ADHD. Ze is een veelgevraagd spreker over dit onderwerp.

Recensie(s)

Een boek voor mensen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), een aandachtstoornis. Een klein testje in het boek geeft uitsluitsel welke verschijnselen debet zijn aan ADHD. Via mindful bewustzijn leer je via praktische stappen op een andere manier aandacht te geven en je bewust te zijn van het huidige moment. Het is het tegenovergestelde van de automatische piloot. Mindfulness is voor iedereen gezond, maar speciaal voor ADHD-mensen is het moeilijk om greep te krijgen op hun aandacht. Mindfulness kan ook spontaan gebeuren door aandacht tijdens incidenten en onverwachte momenten, maar het is moeilijk om de aandacht vast te houden. De twee belangrijkste elementen van mindfulness zijn: aandacht voor het huidige moment en een houding van openheid en nieuwsgierigheid. Het is alertheid en openstaan voor alles dat er van moment tot moment gebeurt. Bijvoorbeeld: geef als je koffie drinkt de volle aandacht aan de geur en de smaak. Merk op hoe deze ervaring anders is dan als je normaal koffie drinkt. Oefen je zelfregulering bewust om deze in de hand te houden. Geschreven door een Amerikaanse psychiater die zich specialiseerde in hulpverlening aan mensen met ADHD. Enige voorkennis is nodig.

Frans Peterse

Lees de eerste pagina's

4.5
van de 5
4 reviews
0
0
0
2
2
11
  • Toegankelijk
    3
  • Praktisch
    3
  • Inspirerend
    2
  • Verrassend
    1
  • goed vertaald naar adhd tekortkomingen
    1
  • Compleet
    1
2
  • technieken weinig verrassend wel effectief
    1
  • voor nuchtere mensen wellicht te zweverig
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • aanrader voor iedereen die met dagelijkse worsteling loopt
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • goed vertaald naar adhd tekortkomingen
    • technieken weinig verrassend wel effectief

    Het is goed te lezen en opdrachten zijn direct toepasbaar. Met Audio begeleiding (via link te downloaden).

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant boek, niet geschikt voor heel nuchtere mensen.
    • Compleet
    • Toegankelijk
    • voor nuchtere mensen wellicht te zweverig

    Het is een interessant boek met veel oefeningen en makkelijk te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dankjewel
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Echt een aanrader voor volwassenen met adhd

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed toegankelijk en praktisch boek. Erg inspirerend.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is ontzettend goed geschreven. Iedereen kan er wat mee, maar met name iemand met adhd. Het is te merken dat de schrijver veel ervaring heeft met deze doelgroep. Compliment hiervoor! Het boek is op een eenvoudige manier geschreven zonder waardeoordeel over de 'probleempjes' waar veel mensen met adhd tegenaan lopen. Erg verhelderend en leerzaam en vaak zeer herkenbaar. De mindfulnessoefeningen zijn ook heel praktisch. Nogmaals compliment voor de schrijver.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2012
Druk
1e druk
Afmetingen
24,1 x 17 x 1,8 cm
Aantal pagina's
223 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789079729678
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Lidia Zylowska
Uitgever
Hogrefe Uitgevers Bv

Vertaling

Vertaald door
Marike Groot Marike Groot

EAN

EAN
9789079729678

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
6 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Psychologie, Stress
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
22, 50
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)
Tweedehands
Goed vanaf € 18,55
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)