Mindfulness Doeboek

8-weekse cursus

Mindfulness Doeboek
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlandstalig
  • 156 pagina's
  • 9789047622994
  • maart 2017
Alle productspecificaties

Samenvatting

Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer. Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie. Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afl eiding.

Dit werkboek bevat: complete cursus, 8 oefeningen per week, 10 meditaties (cd & download), schema's en logboeken, tests en tips.

Productspecificaties

Auteur
Eva Brobbel
Illustrator
Studio Thuismus
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
24x292x212 mm
Gewicht
951,00 gram
Verschijningsdatum
maart 2017
Druk
1
ISBN10
9047622995
ISBN13
9789047622994

Je vindt dit boek in

Categorieën
Verschijningsjaar
2017
Kenmerken
Met illustraties

Reviews Mindfulness Doeboek

Zeer goed Goed Gemiddeld Onvoldoende Slecht

Voor dit artikel zijn er nog geen reviews geschreven. Schrijf nu zelf de eerste review.

Bindwijze: Hardcover
24,99
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.