Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Mindfulness Doeboek

8-weekse cursus

Mindfulness Doeboek
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlandstalig
  • 156 pagina's
  • 9789047622994
  • maart 2017
Alle productspecificaties

Samenvatting

Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer. Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie. Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afl eiding.

Dit werkboek bevat: complete cursus, 8 oefeningen per week, 10 meditaties (cd & download), schema's en logboeken, tests en tips.

Recensie(s)

Toegankelijk en compleet werkboek voor de officiële, door Jon Kabat-Zinn ontworpen, achtweekse mindfulnesstraining (MBSR). Vlot geschreven. Mooi vormgegeven door Studio Thuismus. Bevat door de auteur ingesproken meditaties (downloadbaar en op bijgesloten drie cd's). De auteur, Eva Brobbel, is mindfulnesstrainer en schrijver van de 'Mindfulness Box' (2015)*. Met tests en verwijzingen naar wetenschappelijk onderzoek. Bevat vele praktische oefeningen. Ruim opgezet en met schrijfruimte voor het noteren van ervaringen. Wanneer je mindfulness beoefent, richt je je aandacht op dat wat zich in het moment voordoet. Dit kan confronterend zijn. Het kan daarom van belang zijn de achtweekse training onder begeleiding van een geschoolde trainer te doen. Er zijn echter ook positieve resultaten bekend van mensen die zelfstandig een mindfulnesstraining hebben doorlopen. Dit boek kan dienen als eerste kennismaking met mindfulness. Ook kan het tijdens een training gebruikt worden als werkboek, na een training om de opgedane kennis op te frissen en als rijke inspiratiebron om door te gaan met het beoefenen van aandacht. Mooi vormgegeven doeboek voor de MBSR-training. Luxe uitstraling door grootte (29 x 20,5 cm), dikte van het papier en de drie cd's.

MJB

Reviews Mindfulness Doeboek

  • Praktisch (7)
  • Inspirerend (6)
  • Toegankelijk (5)
  • Verrassend (3)
  • Goede kwaliteit (3)
  • Compleet (3)
  • onhandig formaat
  • vaag
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Mooi vormgegeven

    Heel mooi vormgegeven mindfulness boek. Heel compleet en het nodigt uit om de oefeningen te doen. Ben er blij mee!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • mindfullness oefenen
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Duidelijk geschreven en heldere uitleg

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit

    In één woord: Goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hoog Flow-gehalte
    • onhandig formaat
    • vaag

    Geschikt als je de 8-weekse training zelf wilt doen zonder groep (zou ik niet aanraden) en/of je nog weinig over mindfulness hebt gelezen.
    Tekeningetjes, inspirerende spreuken op hele bladzijde, hoog Flow-gehalte, zweverig.
    Ook onhandig groot en zwaar formaat.

    Maar als dat je juist aanspreekt, zoek dan niet verder.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verrassend goed
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer laagdrempelig en door de goede instructies is het makkelijk om dit doe-boek te doorlopen.
    Alle aspecten van Mindfulness komen aan bod, de theorie erachter is merkbaar bij ieder onderdeel maar wordt niet dusdanig besproken waardoor het voor iedereen toegankelijk is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi werkboek met goede inhoud
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goede uitleg over wat mindfulness inhoud. De manier van schrijven is prettig. Stap voor stap kun je het werkboek door gaan. Erg mooie en uitnodigende vormgeving.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prettig werkboek!
    • Goede kwaliteit

    Dit is een goed boek om zelf met mindfulness aan de slag te gaan; je moet er wel zelfdiscipline voor hebben ;-), maar het geeft een heldere structuur, genoeg schrijfruimte en fijn dat er cd's bij zitten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mindfullness
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Een prachtig uitgevoerd doeboek, met duidelijke uitleg en prima ondersteuning d.m.v. cd's en downloads.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mindfulness zoals het bedoeld is!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Inmiddels twee weken bezig met de cursus! en ik moet zeggen het is echt een aanrader! De informatie en werkwijze is duidelijk praktisch goed toepasbaar en erg motiverend! Het ultieme cadeautje voor jezelf om weer in het hier en nu te leven! Ook een boek dat je er makkelijk even bijpakt en ook weer oppakt! Iets wat ik miste nadat ik de mindfullness cursus volgde waarbij ik copys kreeg als naslag werk. Een aanrader dus! Zonder poespas.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi naslagwerk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik heb dit boek gekocht nadat ik een mindfulnesscursus heb gevolgd. Fijn om af en toe er weer even bij te pakken als "opfrissing". De meditaties zijn ook heel fijn om te doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en handig
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Van schrijfster Eva Brobbel reviewde ik bijna twee jaar geleden de Mindfulness box. Nu heeft zij een heel boek over Mindfulness geschreven, die hoort bij de mindfulnesscursus. Je kunt het boek gebruiken naast de cursus maar ook afzonderlijk. Persoonlijk vind ik sommige dingen echt heel lastig in te plannen (een stiltedag bijvoorbeeld!), dus die sla ik sowieso over. Maar een bodyscan (de korte), een aantal meditaties die zelfs te downloaden zijn, ga ik zeker regelmatig gebruiken.

    De hoofdstukken zijn duidelijk van elkaar gescheiden en hoe langer je met de cursus bezig bent, hoe pittiger de oefeningen worden. Het is niet alleen een mindfulness cursus, maar ook bijna een terugblik op je leven en hoe je met heftige gebeurtenissen bent omgegaan én deze hebt verwerkt.

    Daarnaast ziet het boek er ook gewoon mooi uit om af en toe doorheen te bladeren. Het is gevuld met mooie quotes en het helpt je om regelmatig stil te staan met hoe jij met bepaalde zaken omgaat. Ook zijn de oefeningen duidelijk uitgelegd en kun je deze cursus makkelijk zonder begeleiding doen.

    Als je geinteresseerd bent in mindfulness en twijfelt over een cursus, dan is het ‘Mindfulness doeboek’ van Eva Brobbel echt een aanrader. Het ziet er leuk uit, maar het belangrijkste is dat alles duidelijk en in heldere taal is uitgelegd. De bijbehorende meditaties zijn een goede aanvulling en kun je ook makkelijk downloaden.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek om mee te oefenen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk inspirerend werkboek, heel duidelijk en speels.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Eva Brobbel
Illustrator
Studio Thuismus
Studio Thuismus
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
24x292x212 mm
Gewicht
965,00 gram
Verschijningsdatum
maart 2017
Druk
1
ISBN10
9047622995
ISBN13
9789047622994

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Mindfulness
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Select ledenvoordeel
Gratis verzending

Uit ons lees Magazine

Jules Evans: “Door extase kun je jezelf bevrijden van negatieve gedachten”

Lees hier het interview met Jules Evens over wat extase is, de kalmerende werking van de natuur en zijn bijna-doodervaring.

Lees volledig artikel
Bindwijze: Hardcover
24, 99
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Kies zelf de bezorgdag
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (5)
Tweedehands
vanaf € 15,95
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.