Mindfulness doeboek 8-weekse cursus : werkboek + audio

Boek omdraaien
Auteur: Eva Brobbel
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789047627784
  • Druk: 1
  • juli 2020
  • 152 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Mindfulness leert je beter om te gaan met onder andere stress en piekeren door met je aandacht in het hier en nu te zijn. In dit werkboek vind je de gehele mindfulnesscursus (MBSR) als totaalpakket. De simpele maar doeltreffende oefeningen zijn gericht op deze training in focus en aandacht. De bijbehorende audio bevat diverse meditaties zoals de bodyscan, zit- en loopmeditaties en visualisaties zoals de berg en het meer. Met de ruim 60 oefeningen in het boek en de 10 bijbehorende meditaties op audio kun je direct thuis aan de slag. Iedere week zijn er andere (schrijf)opdrachten, invuloefeningen, tests en tips binnen een bepaald thema, zoals het beter omgaan met stress en meer (zelf)compassie. Na 8 weken ken je niet alleen alle ins en outs van deze aandachtstraining, maar heb je ook ervaring opgedaan met mediteren en met hoe je vaker aanwezig kunt zijn in het moment. Geen overbodige luxe in onze drukke maatschappij vol prikkels en afleiding. Dit werkboek bevat: - Complete cursus - 8 oefeningen per week - 10 meditaties op audio (download) - Schema’s en logboeken - Tests en tips

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juli 2020
Afmetingen
28,5 x 20,7 x 1,5 cm
Aantal pagina's
152 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Eva Brobbel
Illustrator
Studio Thuismus
Uitgever
Rubinstein Publishing Bv

EAN

EAN
9789047627784

Overige kenmerken

Gewicht
605 g
Verpakking breedte
207 mm
Verpakking hoogte
15 mm
Verpakking lengte
285 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
5.0
van de 5
Aantal reviews: 1
0
0
0
0
1
  • Compleet, duidelijk, gemakkelijk te gebruiken, zelfstudie, aanrader!
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • goed uitvoerbaar
    • duidelijk
    • complete cursus
    • zelfde editie als de hardcover
    • soms zijn de vakjes voor het invullen wat te klein
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is mijn eerste ervaring met Mindfulness en ik ben zeer enthousiast over dit boek! Het boek is erg mooi vormgegeven wat het gemakkelijker maakt om het programma te volgen. Je kan in het boek de oefeningen invullen, het is dus uitleg en een werkboek in 1. Bij deze versie zitten geen cd's maar kan je de audio downloaden. Persoonlijk vind ik dat veel prettiger, zo heb ik ze op mijn mobiel staan en dus gemakkelijk bij me. Soms wilde ik nog iets diepere uitleg, maar dat is mijn perfectionische aard en ondertussen weet ik dat dat helemaal niet nodig is. Het boek is compleet en geeft je de mogelijkheid om zelf aan de slag te gaan met Mindfulness i.p.v. mee te doen aan een gezamenlijke cursus (waar ik echt geen zin in had!). Het vraagt wel zelfdiscipline! Jij moet immers zelf iedere dag oefenen en dat is soms best veel op 1 dag. Als jij het werk er in stopt dan kan ik je zeggen dat het boek je ook echt gaat helpen. Ik merk zeker verschil.

Bindwijze: Paperback
17 50
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht