Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Mindfulness en bevrijding van depressie

Voorbij chronische ongelukkigheid

Mindfulness en bevrijding van depressie
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlandstalig
  • 245 pagina's
  • 9789057122491
  • juli 2007
Alle productspecificaties

Samenvatting

'Een revolutionaire behandelwijze. Voor wie lijdt aan depressie is dit echt een nuttige gids om emotioneel evenwicht te bereiken. Voor professionals in de psychische gezondheidszorg zou het verplichte literatuur moeten zijn. Ik beveel dit boek ten zeerste aan.'
- Daniel Goleman, auteur van Emotionele intelligentie

Ken je het wanhopige gevoel dat je niets voorstelt, mislukt bent, dat het leven geen zin heeft of dat er iets fundamenteel mis is met je? Heb je ooit een depressie meegemaakt? Het goede nieuws is dat er misschien helemaal niets mis met je is. Misschien doe je wel iets verkeerd. Dappere pogingen om onszelf uit een depressie te trekken, houden ons vaak opgesloten in het leed dat we proberen te ontvluchten.

Mindfulness en bevrijding van depressie legt de verborgen psychische mechanismen van depressie bloot, laat zien hoe je weerbaarder kunt worden bij de tegenslagen van het leven en helpt tot wanhoop leidende denkpatronen te doorbreken. Het bevat een bewezen werkend en gemakkelijk toepasbaar zelfhulpprogramma om terugkerende chronische ongelukkigheid te verminderen.

Speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden.

Mark Williams, John Teasdale en Zindel Segal zijn hoogleraar psychologie aan de universiteiten van respectievelijk Oxford, Cambridge en Toronto. Eerder schreven zij Aandachtgerichte cognitieve therapie bij depressie, een baanbrekend boek voor professionals. Jon Kabat-Zinn is emeritus hoogleraar geneeskunde aan de Universiteit van Massachusetts en bestsellerauteur op het gebied van mindfulness.

Recensie(s)

Dit boek beoogt een andere weg te bewandelen in de aanpak van de hulp bij depressie dan de gebruikelijke cognitieve therapieen. Kort gezegd komt het neer op mindfulness-based stress reduction oftewel stressreductie door aandachtstraining met meditatieoefeningen afkomstig uit oude boeddhistische tradities. Na een beschrijving van de oorzaken waarom somberheid niet wil verdwijnen en overgaat in depressie, wordt er veel aandacht gegeven aan de bewustwording van actuele lichamelijke reacties zoals stress en ademhaling, de gevoelens, de aversiereflex of vermijding, en de actuele gedachten. Hiervoor worden oefeningen gegeven, ingesproken tekst die men van internet kan downloaden. Het doel is dat je een eerlijke en open mind (wordt een zijn-modus genoemd) hebt naar wat er zich in je leven op dit moment aandient. Het boek is geschreven door hoogleraren psychiatrie en klinisch psychologie en door een meditatieleraar. Het boek is bedoeld voor diegenen die zich bezighouden met hulpverlening, maar ook voor mensen die depressiviteit ervaren in hun eigen leven. Ondanks dat er veel geschreven wordt over depressiviteit, geeft dit boek een welkome andere kijk en andere aanpak.

Drs. J.H.A.M. Bekkers

Reviews Mindfulness en bevrijding van depressie

  • Toegankelijk (9)
  • Inspirerend (8)
  • Praktisch (8)
  • Verrassend (5)
  • Compleet (4)
  • Goede kwaliteit (4)
  • kleine letters
  • stem van dame die oefeningen inspreekt is irritan
  • Kwetsbaar
  • Ingewikkeld
  • Saai
  • Te theoretisch
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Bevrijding van je somberheid!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • makkelijk leesbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik zou ze vertellen dat je door dit boek te lezen echt van je depressie/en sombere gedachten af kunt komen.
    Ik geloofde het ook niet maar sinds ik dit boek heb gelezen heb ik er geen last meer van gehad omdat ik nu weet hoe ik er mee om moet gaan. Het geeft je nl. een hele andere kijk op die somberheid.echt een geweldig boek!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Dit boek staat boordevol handige informatie

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helderheid
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Dit boek geeft een mooi en helderinzicht met mogelijkheden om direct toe te passen op een eenvoudige manier

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mening boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Onwijs goed boek. Heel goed geschreven hoe het is om een depressie mee te maken en hoe je er met handige manieren mee om kan gaan. Ben me nu veel bewuster van mijn denkgedrag.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Langdradig
    • Ingewikkeld
    • Te theoretisch

    Langdradig, onduidelijk en kleine letters

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Onmisbaar voor de Mindfulness trainers
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een must have voor iedere mindfulness trainer. Duidelijke taal, geschreven door vooraanstaande personen in de mindfulness, waaronder Jon Kabat-Zinn. Uitgeverij Nieuwezijds is oa gespecialiseerd in mindfulness boeken. Zie ook het standaardboek Mindfulness en cognitieve therapie bij depressie, Segal, Williams & Teasdale.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed en duidelijk boek
    • Toegankelijk
    • kleine letters

    Duidelijke taal.
    Heb er veel aan gehad,ten tijden van een zware depressie
    Beetje jammer dat het hele kleine letters zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar

    Goed en duidelijk geschreven, met goede voorbeelden.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heel leerrijk

    Boek heeft me veel geholpen. Soms zware materie, maar er zit veel waarheid in! Aan te raden aan eender wie.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • fijn

    Heerlijk boek om te lezen.
    Heb 'm nog niet uit maar vind het een fijn en duidelijk boek en het zet je aan het denken
    Echte aanrader dus

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • praktisch boek

    Duidelijk beschreven, leest erg gemakkelijk en goed toepasbaar. Vooral de downloads zijn erg handig om meteen met de meditaties aan de slag te gaan.
    Ik heb er erg veel baat bij gehad in elk geval

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Handig mindfulness boek.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Saai

    Ik heb dit boek in stukjes gelezen omdat het geschreven woord dan beter bleef hangen. Er staan goed bruikbare tips in. Het voldeed aan mijn verwachtingen. De schrijvers hebben in het boek erover, dat als je onrustig bent, altijd gebruik kunt maken van je eigen tempo van in- en uitademen omdat je adem altijd bij je is. Nu vind ik persoonlijk dat lastig, omdat ik heel oppervlakkig ademhaal. Ik gebruik liever muziek om totaal tot rust te komen, of het geluid van de natuur, zoals de golven op het strand.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 2 Ongepaste review?
  • Een boek dat ik aan mijn clienten aanraad!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • nieuwe blik

    Een heel helder geschreven, pratisch boek met duidelijke voorbeelden en goed beschreven oefeningen. Het geeft een andere blik op depressie en hoe ermee om te gaan.
    Er is veel aandacht voor gevoelens en hoe onze gedachten bepaalde onprettige gevoelens oproepen. De gevoelens leren te ondergaan zonder oordeel of streven.
    Een aanrader voor mensen die aan de slag willen met hun sombere, depressieve gevoelens. Aan de hand van een logboek je gedachten, gevoelens en gedragingen bijhouden geeft inzicht.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • goed toepasbaar boek, met vele praktijkvoorbeelden
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • breed toepasbaar
    • makkelijk leesbaar ook voor een leek...
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een heel open geschreven boek, (zonder al teveel medische termen die een leek toch niet snapt) met prima toepasbare voorbeelden.
    Het legt de focus nu eens niet zozeer op de hulp die je (normaal gesproken) van anderen kan/zal kunnen krijgen, maar het gaat meer naar de zefhulp, want daar ligt het grote winstpunt op dit vlak.
    Je moet jezelf "leren" helpen en anders te denken, er zijn tevens enkele meditatie opnames die een eigenaar van dit boek kan downloaden via een bepaalde code.

    Mij heeft het tot nu toe geweldig goed geholpen, (en nog) maar ik ben ook al wat langer bezig met meditatie oefeningen en het leren om anders te denken....

    prima boek!!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk boek over Mindfulness
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Naar mijn idee beschrijft dit boek heel duidelijk wat Mindfulness is aan de hand van veel aansprekende voorbeelden. Het boek is echt niet alleen bedoeld voor mensen met een depressie. Iedereen die wel eens sombere gevoelens heeft zal veel hebben aan dit boek. Het bevat veel handvatten om hier beter mee om te kunnen gaan, zodat je altijd wel een iets vindt waar je wat mee kunt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Moeizaam te lezen
    • het thema op zich is verhelderend
    • Ingewikkeld
    • Saai
    • Te theoretisch
    • moeilijk omschreven met moeilijke zinnen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind de materie interessant en het werkt ook zeker wel. Hoewel ik de kriebels krijg van de oefeningen. Ik heb ze gedaan maar voor mij is het niks, te zweverig. Echter de bedoeling van mindfulness op zich is me wel duidelijk en ik geloof ook zeker in de bedoeling ervan dus als je dat er al van oppikt dan heb je al heel wat gewonnen.
    Maar dit boek is erg moeizaam om te lezen. De eerste hoofdstukken maken al meer dan voldoende duidelijk. Naarmate de hoofdstukken vorderen wordt het alleen nog maar heel veel tekst van hetzelfde met steeds moeilijkere omschrijvingen en zinnen die op den duur gewoon niet meer te volgen zijn. Ik ben halverwege ook maar gewoon gestopt met lezen, er was geen doorkomen aan.
    Geen aanrader dus als je te nuchter van aard bent en graag minder psychologische uitleg wil.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 2 Ongepaste review?
  • Denk je ik kom erniet meer uit (hoef nog niet) Lees dit boek!!!!
    • Verrassend

    Zat al 6 mnd in een zware depressie why ?. Zit 2x per week in therapie en mijn psycholoog gaf dit boek door, wat zij erg verruimend vondt. Ik dacht baadt het niet schaadt het niet!!!!! En dit boek leek op mij geschreven en kon dus ook echt een stap in de goede richting maken. Heb veel baadt bij dit boek en is echt een aanrader als je in een depressie zit. Je kan dus ook werkelijk weer gelukkig worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 1 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Erg goed boek, dat jezelf en anderen beter helpt te snappen en heel duidelijk aangeeft hoe je depressies kan aanpakken en voorkomen. Ik hou niet zo van strakke oefeneningen en heb die ook niet gedaan (en ook niets gedownload), maar als je de grote lijn van de uitleg snapt, is het vrij eenvoudig zelf oefeningen te bedenken die in het dagelijks leven kunnen worden ingepast.

    De voor dit soort Amerikaanse boeken nogal karakteristieke casusbeschrijvingen zullen niet iedereen aanspreken. Gelukkig biedt het boek veel meer.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • mindfulness en bevrijding van depressie
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • stem van dame die oefeningen inspreekt is irritan

    Boek met zeer herkenbare situaties zowel over mannen als vrouwen (met hun specifieke gevoelens en reacties). Ook gedachten en uitvluchten om oefeningen (om leefstijl verandering) niet te doen worden beschreven.
    Heel herkenbaar en praktisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Diuidelijk en herkenbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het is een boek dat voor "normale"mensen goed te lezen is. Alles wordt in duidelijk begrijpelijke taal geschreven en je kunt vanaf internet oefeningen downloaden.
    Heel veel handvaten die je gemakkelijk kunt toepassen. Voor mij is het een openbaring en herkenning geweest

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Nauwkeurige, verhelderende uitleg

    In het boek wordt zeer nauwkeurig uitgelegd hoe depressieve gevoelens ontstaan en erger worden. De schrijvers leggen uit dat het met onze deels onbewuste, zelfondermijnende gedachten te maken heeft en met onze niet aflatende intensie oplossingen te bedenken voor iets dat niet kan worden verholpen door welke bedachte oplossing dan ook. Zij vertellen dat meditatieoefeningen wel kunnen helpen tegen depressieve gevoelens en leggen uit waarom. In het boek staan verschillende oefeningen nauwkeurig omschreven.
    Zonder zelfs maar een oefening te doen geeft dit boek zo'n verhelderend inzicht, dat dat al genoeg kan zijn om een verandering in jezelf te bewerkstelligen. Bewustwording van je negatieve gedachten over jezelf is de eerste stap richting die verandering. Mediteren is een hulpmiddel. Voor mij waren de te downloaden meditaties onbelangrijk. Ze beschreven zien staan vond ik voldoende.

    Vond je dit een nuttige review?
    15 0 Ongepaste review?
  • Een mind-opener!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik had al verschillende Mindfulnessboeken gelezen, maar deze vind ik tot nu de beste! Heel praktisch ook. En heb ik nu ook veel beter kunnen toepassen. Met behulp van de "technieken" heb ik mezelf weer uit diepe dalen gehaald. Niet alleen tegen depressies, maar ook tegen angsten.

    Een aanrader voor wie zijn geest durft te doorzien!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Geweldige bewustwording
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben zo ontzettend blij dat ik dit boek heb gekocht. Iedere regel die ik lees is zo ontzettend waar! het is voor mij echt een eye-opener. Ik kan niet stoppen met lezen. Het is een duidelijk, goed geschreven boek, dat je inzicht geeft in hoe negatieve gedachten en gevoelens ontstaan en dat jij zelf de sleutel bent om hier anders mee om te gaan. Dat is moeilijk maar het is wel mogelijk. Ik ben me pas een paar maanden aan het verdiepen in mindfullnes maar het voelt nu al als een bevrijding. Lezen en doen dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mindfulness en de bevrijding van depressie is een fijn boek. Het geeft veel informatie over depressie en wat je er aan kunt doen om te voorkomen dat het zich herhaalt. Het geeft ook veel informatie over hoe mindfulness toe te passen. De oefeningen zijn goed te downloaden zodat ik het 8 wekenprogramma ook dan doen.

    Het boek is beslist een aanrader voor mensen die te kampen hebben met depressies.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een andere kijk

    Ik heb aardig wat boeken gelezen over angst en depressie, maar dit is echt een aanrader. Er wordt heel helder uitgelegd hoe je in de negatieve spiraal van depressie en angst terecht komt en hoe je er dus uit kan blijven. Heel fijn boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • lyrisch

    Wat een fijn en leesbaar boek! Ben er echt lyrisch over en ik raad het iedereen aan. Het boek laat je echt zelf uitmaken of en wanneer je ermee aan de slag gaat. Het is geen tovenarij; je doet het gewoon zelf. Hoe fijn is dat!! Het is ook een boek waarin je nooit uitgelezen bent. Je ontdekt telkens weer iets nieuws. Goede koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Mindfulness in reguliere gezondheidszorg

    Zo anders dan de kritiek die de vereniging tegen de kwakzalverij zo stoïcijns kan uitgieten over alles wat in hun ogen 'alternatief' is! Het geeft de Oosterse wijsheid en levenshouding een terechte plaats in de zorg!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Doe-boek voor notoire depressievelingen.

    Leer zelf je depressie of geluk in eigen hand te nemen. Herhalend lezen en bewust worden van de keuze die je kunt maken. Letop seintjes van je lichaam (ergens verkrampt of pijn?)blijf bij jezelf in het hier en nu en ervaar wat er aan de hand is. "Voelen wat je voelt!" Gebruik de meditaties om je bewust te blijven en te accepteren dat negatieve emoties bestaan. Keuze om je met de negatieve spiraal naar beneden te denken en depressief te worden of blijven. Ofwel de draad oppikken door in het hier en nu te blijven en gedachtes niet als feiten te zien of te behandelen. Zie gedachtes en emoties :negatieve/positieve/neutrale als spinsels van je geest. Ga met jezelf en het boek aan de slag en Geluk ligt binnen je bereik. Tip: boek blijven lezen en toepassen. (depressie ligt altijd op de loer!)

    Vond je dit een nuttige review?
    16 0 Ongepaste review?
  • Praktisch boek met ondersteundende theorie en voorbeelden

    Het boek spreekt mij aan vanwege de compleetheid. Met de gemakkelijk te downloaden oefeningen (kun je daarna zelf op cd zetten), de ondersteunende theorie met praktische voorbeelden, en het 8 weken overzicht is het een afgerond zelfhulpprogramma en niet alleen bij depressieve klachten. En: het werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mindfullness en bevrijding van depressie

    Ik vind het een zeer goed boek. Het maakt je bewust van je twee zijntoestanden die heel herkenbaar zijn. Ik merk nu wanneer ik in de realiteit verblijft oftewel het nu De zijntoestand of wanneer ik de realiteit weer aan het herschrijven ben in mijn hoofd (doe-toestand). Het is ook heerlijk om in mijn lijf rond te gaan met aandacht.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mindfullness en bevrijding van depressie

    Niet goed. Niet kopen. Boek op zich is prima, doch bij herhaling gepoogd de oefeningen te downloaden; is echter niet mogelijk. Dit hoor ik ook terug van mijn clienten. En dan worden de oefeningen moeilijk om uit te voeren. Ik zou het mijn clienten niet aanraden. Er zijn betere boeken op dit gebied.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 21 Ongepaste review?
  • Zeer goed

    Ik ben erg blij met dit boek. Het is helder, praktisch, met veel voorbeelden wat het herkenbaar maakt. Het boek legt heel duidelijk uit wat de patronen zijn die een depressie in de hand kunnen werken. Ben je niet depressief, dan nog zijn de patronen heel herkenbaar. Vervolgens wordt duidelijk beschreven hoe mindfulness toe te passen. Bovendien zijn alle beschreven oefeningen te downloaden via internet. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Mark Williams John Teasdale
Co-auteur
Zindel V. Segal
Overige betrokkenen
René van de Weijer J. Mark G. Williams
Taal
Nederlands
Vertaald uit het
Engels
Vertaald door
Rene van de Weijer Rene van de Weijer S. Wagenaar
Oorspronkelijke titel
The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself From Chronic Unhappiness
Afmetingen
27x240x161 mm
Gewicht
511,00 gram
Verschijningsdatum
juli 2007
Druk
1
ISBN10
9057122499
ISBN13
9789057122491

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Depressiviteit
Uitvoering
Boek
Wat mag het kosten?
Tot € 20
Verschijningsjaar
2007
Bindwijze: Paperback
19, 95

Als student krijg je korting bij aankoop van 2 of meer verschillende Nederlandstalige hbo/wo boeken. Dit geldt niet voor boeken van externe verkopers.

Bekijk actie

Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (19)
Tweedehands
vanaf € 11,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.