Mindfulness en stressreductie een werkboek

Mindfulness en stressreductie
Afbeelding 1 van 12
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789057123184
  • Druk: 1
  • juli 2010
  • 267 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

‘Een waardevolle gids voor iedereen die zijn mindfulnessbeoefening wil ontwikkelen of verdiepen – en zo de balans tussen lichaam en geest wil herstellen en met meer vreugde in het leven wil staan.’ - Jon Kabat-Zinn

‘Deze verhelderende inzichten en praktische oefeningen kunnen je leven veranderen en zelfs helpen om je brein krachtiger te maken ... een stappenplan om [MBSR] onderdeel te maken van je dagelijks leven.' – Daniel J. Siegel

Dit boek presenteert het door Jon Kabat-Zinn ontwikkelde programma voor Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) als toegankelijke handleiding. Het is een werkboek met eenvoudige oefeningen om via mindfulness je stress, angst en pijn te verlichten.

Mindfulness en stressreductie is bedoeld voor iedereen die leeft met stress, angst, pijn of ziekte. Daarnaast is het een hulpmiddel voor therapeuten, artsen, coaches en psychologen die hun cliënten of studenten kennis willen laten maken met mindfulness als hulpmiddel bij therapie, werk of studie.

Speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden vanaf www.nieuwezijds.nl.

Bob Stahl is therapeut en leidt MBSR-programma’s in vijf medische centra in de San Francisco Bay Area. Elisha Goldstein is klinisch psycholoog en docent MBSR en Mindfulness Based Cognitive Therapy in Los Angeles.

Jon Kabat-Zinn (voorwoord) heeft de MBSR-methode ontwikkeld en is auteur van vele boeken, waaronder het Handboek meditatief ontspannen. Saki Santorelli (nawoord) is directeur van het Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society aan de University of Massachusetts Medical School.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juli 2010
Afmetingen
24,1 x 15,9 x 2,7 cm
Aantal pagina's
267 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Vertaling

Vertaald door
Jos Kooreman Jos Kooreman
Originele Titel
A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook

EAN

EAN
9789057123184

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
574 g
Verpakking breedte
159 mm
Verpakking hoogte
27 mm
Verpakking lengte
241 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
4.8
van de 5
Aantal reviews: 8
0
0
0
2
6
  • Een Book wat je echt helpt
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Burn out.. overspanning.. dat hoer je nu echt veel en steeds doe je deze punte aan de zijkant. Ja, andere Mensen hebben er last van, maar je zelf toch niet.

    Ik heb het mee gemaakt en was aan een echte break punt. Het boek Mindfulness en stressreductie leert je echt met stress om te gaan. Iedereen heeft stress of prive.
    Het is een echte werkboek, het wordt verwacht, da je zelf iet´s doet. En dat is goed zo. Geen boek met alleen Theorie. Een boek voor het dagelijks leven.

    Heel mooi is, dat je bij de oeveningen kunt kiezen tussen lesen en luisteren naar een mp3 file. In het boek staat ook, waar je de downloads kunt gratis maaken.

    Voor iedereen, die interesse heeft te leeren te onspannen, kan ik zeggen koop het. Je zull echt verrasst zijn welke ervaringen je met deze boek maakt.

    Nu kan ik alleen nog sorry zeggen, voor de fouten die in deze beoordeling staan. Ik kan nog niet goed nederlands schrijven, alleen maar verstaan en lezen.

  • Zeer prettig en praktisch boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • niet zweverig
    • overal toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Onlangs heb ik een training Mindfulness gevolgd. Bij de trainster lag dit boek dat zij ook gebruikte om er stukjes uit voor te lezen. Op haar aanraden dit boek aangeschaft en er geen seconde spijt van. Het boek is erg toegankelijk voor iedereen die interesse heeft voor Mindfulness. De verhalen zijn soms echte "eye openers" waarbij je denkt "verhip zo reageer ik ook" en ook alternatieven krijgt. Het is zeker aan te raden de gratis downloads te gebruiken bij de verschillende oefeningen.

  • Zeer praktisch boek dat zijn waarde bewijst
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Een groot pluspunt van het boek is dat het vele soorten oefeningen bevat, waarbij je zowel gebruik kunt maken van mp3 bestanden en/of de tekst in het boek. Aansluitend wordt er tijd ingeruimd voor (zelf)reflectie, en leg je voor jezelf een logboek aan.
    Het is de bedoeling dat je deze oefeningen en reflectie inbouwt in je dagelijkse leven, dus een voorwaarde is wel dat je hiervoor open staat en bereidt bent hierin tijd te investeren.
    Het dagelijks doen van de oefeningen kost mij moeite, maar levert me vooral veel op.

  • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk

    Het boek geeft goed de basis van mindfulness mee. Ik heb zelf al een lessenreeks gevolgd en aan de hand van het boek kan je week per week opnieuw doorlopen. Er staan ook handige oefeningen in en de tekst is vlot leesbaar. Een aanrader voor zowel beginners als voor mensen die al vertrouwd zijn met mindfulness!

  • praktisch en goed leesbaar
    • Voordelige koop

    een fijn prettig geschreven boek. Ik ben zelf net begonnen in het boek. Vanwege enige ervaring met meditatie en vipassana wat in de het dagelijks leven wat lastig te implementeren is, geloof ik dat dit boek voor veel mensen zou kunnen werken. Makkelijk toepasbaar, haalbaar en snel inzicht in het echt aanwezig zijn.

  • Hier & Nu
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek kreeg ik als tip, om meer te weten te komen over Mindfulness. Het is een werkboek met eenvoudige oefeningen om je stress, pijn of angst te verlichten. De ingesproken geleide meditaties zijn gratis te downloaden. Ik vind het een leerzaam en praktisch boek!

  • Mindful leven!!
    • Goede kwaliteit
    • gebruiksvriendelijk en helder

    Dit is een fantastisch werkboek. Ik was al bekend met mindfulness. Op het moment dat ik met een burnout thuis kwam te zitten heeft dit boek veel voor mij betekend. Een echte aanrader!!

  • Praktisch boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk werkboek met praktische oefeningen. Goed te integreren in het dagelijks leven.

Bindwijze: Paperback
32 99
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Goed
Het boek verkeert in zeer goede staat
1 - 2 weken Tooltip
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Karo's Zorg Boekwinkel
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (2)