Mindfulness funciona EBOOK Tooltip Cómo desconectar y reducir el estrés

Taal: Spaans
Uitgever: Conecta
  • Spaanstalig
  • E-book
  • 9788416029617
  • september 2015
  • Adobe ePub
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Samenvatting

Una introduccion a la práctica del mindfulness y su aplicacion en el día a día, con el objetivo de aprender a desconectar del ruido y la presion exteriores, conectar con uno mismo y controlar su estrés.


Beatriz Muñoz, con su extensa experiencia en la formacion de mindfulness, introduce una serie de ejercicios que permitirán al lector aplicar estos planteamientos de forma práctica, con propuestas como la meditacion de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Asimismo, plantea soluciones para situaciones en las que nos enfrentamos a emociones difíciles, como el miedo, la tristeza o la rabia, y propone un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de forma gradual, iremos incorporando los beneficios del mindfulness en nuestra vida cotidiana.


En una sociedad en la que el estrés y la sensacion de ansiedad se han extendido hasta convertirse en una auténtica epidemia, Mindfulness funciona proporciona una solucion práctica a estos problemas que el lector podrá aplicar desde la primera página, y que le proporcionará resultados visibles en su vida diaria.

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Taal
Spaanstalig
Bindwijze
E-book
Verschijningsdatum
september 2015
Ebook formaat
Adobe ePub
Illustraties
Nee

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Auteur
Beatriz MuÑOz ÁLvarez
Uitgever
Conecta

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9788416029617

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Subtitel
Cómo desconectar y reducir el estrés

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