Mindfulness voor beginners

Het hier en nu en je leven herwinnen

Uitgever: Nieuwezijds B.V.

Auteur: Jon Kabat-Zinn
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789057123696
  • maart 2013
  • 190 pagina's
Alle productspecificaties

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn is grondlegger enpleitbezorger van mindfulness,zowel in de reguliere gezondheidszorgals in de samenleving. Eerderschreef hij de everseller Waar jeook gaat daar ben je. Samen met zijn vrouwMyla schreef hij het boek Handboek Mindful Ouderschapwaarbij zij haar waarde vanuit haarexpertise, o.a. als vroedvrouw toevoegde aan de totstandkoming van ditboek. Op bol.com vind je alle boeken van Jon Kabat-Zinn, waaronder het nieuwste boek van Jon Kabat-Zinn.

Samenvatting

In Mindfulness voor beginners beschrijft Jon Kabat-Zinn de essentie van mindfulness. In vijf delen – beginnen, volhouden, verdiepen, rijpen en oefenen – komen de cruciale aspecten van mindfulness aan bod en leer je hoe mindfulness een gunstig effect kan hebben op je welbevinden en je gezondheid.

Mindfulness voor beginners is een basisboek waarmee je direct aan de slag kunt. Wie al thuis is in de mindfulnessmeditatie kan dit boek lezen en herlezen als blijvende bron van inspiratie en overdenking.

Mindfulness voor beginners bevat vijf geleide meditaties uit Kabat-Zinns wereldberoemde mindfulnessprogramma. Je kunt deze meditaties oefenen met behulp van de bijgevoegde cd.

Jon Kabat-Zinn geldt als de meest gezaghebbende auteur op het gebied van mindfulness.
Hij ontwikkelde het achtweekse mindfulnessprogramma waar mindfulnesstrainers over de hele wereld mee werken.

Jon Kabat-Zinn is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van het University of Massachusetts Medical Center, emeritus hoogleraar geneeskunde, auteur van onder meer Waar je ook gaat, daar ben je en het Handboek meditatief ontspannen, en medeauteur van Mindfulness en bevrijding van depressie.

Recensie(s)

Mindfulness is bewustzijn dat is ontwikkeld door elk moment, van moment tot moment op een bijzondere manier aandacht te geven. Deze aandacht is doelbewust in het hier en nu en zonder te oordelen. Mindfulness is een van de vele vormen van meditatie om onze aandacht en energie te reguleren, onze ervaringen te transformeren, met als doel ons mens-zijn te verwezenlijken en onze relaties met onszelf, anderen en de wereld te verbeteren. In dit boek van de ontwikkelaar van het achtweekse mindfulnessprogramma staan in korte heldere hoofdstukjes overdenkingen, gedachten en oefeningen voor beginners van mindfulness. Mindfulness kan hulp bieden in het dagelijkse leven, bij stress, depressies en andere ziektebeelden. Op de bijgeleverde cd staan vijf meditaties, ingesproken door een vrouwenstem. Deze aandachtsoefeningen voor eten, proeven, voelen, ruiken, enzovoorts, de ademhaling, het lichaam, geluiden, puur bewustzijn, staan ook beschreven in dit boek. Bevat een uitgebreide literatuurlijst.

Franca Duindam

Lees de eerste pagina's

4.0
van de 5
24 reviews
2
1
3
6
12
35
  • Goede kwaliteit
    10
  • Inspirerend
    7
  • Voordelige koop
    5
  • Toegankelijk
    5
  • duurzaam
    4
  • Praktisch
    4
8
  • Ingewikkeld
    2
  • Saai
    2
  • Te theoretisch
    1
  • Onduidelijk
    1
  • leest moeilijk
    1
  • Kwetsbaar
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Teleurstellend
    • Ingewikkeld
    • Saai

    Als beginnend geïnteresseerde op het gebied van mindfullness hoopte ik in dit boek direct gegrepen te worden door de materie. Dit boek grossiert in 'diepe' columns en zinnen als ' wanneer we onze geest gaan gebruiken om zichzelf te observeren, om met zichzelf bevriend te raken en, uiteindelijk, zichzelf te begrijpen, zullen we eerst ten minste de meest elementaire aspecten onder de knie moeten krijgen van de manier om de geest voldoende te stabiliseren, zodat deze is opgewassen tegen te taak om op een duurzame en betrouwbare manier aandacht te schenken, en zich bewust te worden van wat er gaande is onder de oppervlakte van zijn eigen activiteiten'. bent u er nog? Dit is zomaar een zin....ik haak dan af..

    Vond je dit een nuttige review?
    69 4 Ongepaste review?
  • Prachtig
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Prima boek voor beginners. CD is geweldig. Zeker een aanbeveling waard. Heb er veel plezier van.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Mindfulness (niet) voor beginners

    Kwaliteit van het boek is goed, idem van de CD. Maar wat leest het boek moeilijk en traag. Manier van schrijven pakt me niet echt. Een beetje taaie stof.

    Voor mindfulness-beginners motiveert dit boek niet echt wat mij betreft.
    Aansprekendere teksten/vlottere teksten / makkelijker te lezen, spreekt beginners denk ik wat beter aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 1 Ongepaste review?
  • Niet het beste boek voor beginners
    • grondlegger van westerse mindfulness
    • Ingewikkeld
    • Te theoretisch
    • Saai
    • Onduidelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek gelezen nadat ik de 8-weekse mindfulness training volgens Kabat-Zin's methode had gedaan. En zelfs met die kennis vond ik dit basisboel voor beginners niet om door te komen... Ik raad eerder Edel Maex' "Mindfulness in de maalstroom van je leven" aan als goede 1e kennismaking

    Vond je dit een nuttige review?
    6 2 Ongepaste review?
  • toegankelijk en inspirerend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Als je nog nooit iets aan mindfulness hebt gedaan, is dit een uitstekend boek om er kennis mee te maken. Thema's zijn duidelijk omschreven en uitgelegd. Zelf heb ik steeds stukjes er uit gepakt die mij aanspraken en ben ik daar steeds mee gaan werken. Op momenten dat ik in mijn hoofd vastzit, lees ik bepaalde thema's en breng ik mezelf terug naar het hier en nu.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Slecht geschreven

    Onnodig moeilijk geschreven boek, met zinnen waar geen einde aan komt die je zes keer moet nalezen om iets van het touw aan vast te knopen . Jammer, want de inhoud zal best ok zijn. Maar nu volstrekt onleesbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Zeer duidelijk , to the point
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Mindfulness voor beginners

    Zeer duidelijk geschreven, korte hoofdstukken daardoor nodigd het uit tot doorlezen.
    En zeer zeker vaker lezen, met hele goede oefen cd.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • makkelijk te lezen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek geeft een duidelijke uitleg over mindfullness en hoe je het kan toepassen. Het is duidelijk en makkelijk te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 2 Ongepaste review?
  • Goede uitgangs basis
    • Praktisch

    Mindfulnes voor beginners komt snel tot de kern van het probleem van 'to be or not to be'. Een uitspraak welke mijn engelse leraar in begin 50 -iger jaren van de vorige eeuw ons niet kon uitleggen. Als je aan kunt voelen en accepteren 'wie ademt?", ben je ook in staat te kijken naar wat langs komt in de geest. Bij de volgende uitademing hoef je dan niet langer achter die dwingende stress aan te draven.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Inspirerend en praktisch boek op weg naar Yoga
    • Inspirerend

    Het boek bevat praktische tips om je gedachten leeg te maken en over te gaan in een ontspannende manier om het beoefenen van yoga aan te vangen. De CD is bijzonder behulpzaam en vormt de basis voor verdere toepassing van deze techniek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Het basis mindfullness boek
    • Goede kwaliteit

    Een eerlijk, no nonsense mindfullness boek met steeds korte goed te lezen lessen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • leest moeilijk

    Positief aan dit artikel vind ik: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam
    Wat me tegenviel: leest moeilijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima inleiding tot Mindfulness
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goede inleiding tot de mindfulness. Makkelijk en helder beschreven waardoor direct en goed toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De moeite waard
    • Goede kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Mooi boek om kennis te maken met de Mindfulness.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mindfullness
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Helder geschreven.
    Maakt ook duidelijk dat het niet gemakkelijk is.
    Goede uitleg van wat mindfullness inhoudt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gewoon ermee beginnen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Duidelijke handleiding op het pad van mindfulness door de grondlegger van de mindfulness therapie.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Meditatieboek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Een mooi boek, die ik iedereen aanraad

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    In één woord: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk en duidelijk boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Toegankelijk geschreven. Mindfulness in de basis uitgelegd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor het leven.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Voor mij een handleiding geweest in een moeilijke tijd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leesbaar voor een ieder
    • Goede kwaliteit

    Helder en duidelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek
    • Inspirerend

    Goed geschreven en te begrijpen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek vol, hoofd leeg!
    • Compleet
    • Inspirerend

    In 2 avonden uitgelezen. Leest lekker makkelijk weg. Wel raadzaam om het cd'tje dat erbij zit ook echt af te spelen!
    Dan kun je namelijk hetgeen je gelezen hebt proberen toe te passen. Dit heb ik echter nog niet gedaan, dus geen idee wat de inhoud van de cd is.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 6 Ongepaste review?
  • Fijn boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn boek met een goede en duidelijke uitleg. Zeer tevreden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
maart 2013
Druk
1e druk
Afmetingen
21,6 x 13,8 x 2,1 cm
Aantal pagina's
190 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Jon Kabat-Zinn
Uitgever
Nieuwezijds B.V.

Vertaling

Vertaald door
Lieke Berkhuizen Lieke Berkhuizen

EAN

EAN
9789057123696

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
5 h
Subtitel
Het hier en nu en je leven herwinnen

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
19, 99
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (9)
Tweedehands
Redelijk vanaf € 11,40
Tweedehands

Vragen en antwoorden (0)