Mindfulness

Nadat ik de achtweekse mindfulnesstraining had gevolgd, bestelde ik alsnog dit aanbevolen boek. Wat mij direct op viel was het grote lettertype en het aantal plaatjes en gedichten. Meestal lees ik het liefst zoveel mogelijk en dit leek erop dat het een summier boek zou zijn met misschien weinig diepgang (vooral als je de training al heb gevolgd) Dit bleek echter een te snel oordeel, want het boek bleek een heel fijn boek om in mijn boekenkast te hebben. Ook juíst door het lettertype en de indeling van het boek; dit maakt het zeer overzichtelijk. Het fijne is dat je ook zeer gemakkelijk kunt teruggrijpen op bepaalde zaken waar je later nog eens tegenaan loopt of weer even over opgefrist wil worden. Ook komen er zeker dingen aan bod die niet zo uitgebreid in een mindfulnesstraining worden besproken, zoals de termen mildheid en hardheid, het omgaan met heftige emoties en angst. Precies zaken waar ik mijn vraagtekens nog wat bij had, precies de diepgang die ik nog even wilde. Het hoofdstuk over De Vermoeidheidsfuik was voor mij persoonlijk het meest inspirerend.

Edel Maex neemt je mee op een reis die zéér overzichtelijk, praktisch, concreet en down to earth is. Hierbij spreekt hij vaak met heldere taal die ook zeer respectvol en begripvol is naar jou als lezer, als iemand met problemen.
Hij is veel onderzoekend bezig geweest betreffende mindfulness en psychotherapie in zijn werk én persoonlijk leven, waardoor hij met een open, onderzoekende blik naar mindfulness en psychotherapie kijkt. Dit maakt het kwetsbaar, verfrissend en zeer mindfull!
Het integreren van een kort maar volledig stukje over onderwerpen als psychotherapie, het boeddhisme en Jon Kabat-Zinn, maakt het af. Zeker met een nawoord van Jon Kabat-Zinn zelf.

Een aanrader!

Een goed en makkelijk te lezen boek. Geen 'zweverig' verhaal en heel praktisch toepasbaar. Het boek leest makkelijk omdat het korte hoofstukjes zijn. Het is daardoor ook een boek wat je later nog eens oppakt een weer kortje stukjes uit kunt lezen. Het boek maakt je bewuster van je zelfbewust zijn een leert je ontspanning te vinden bij de vele stressvolle gebeurtenissen in het leven.

Een heel goed praktisch boek voor mensen die worstelen met psych. problemen zoals depressie en angststoornissen. Goed om in het dagelijks leven te gebruiken met heldere teksten en tips. Op een prettige manier geschreven.

Mindfulniss is een weg om thuis te komen en aanwezig te zijn, zonder oordeel of veroordeel te kijken naar jezelf en wat er in jou leeft. Het brengt je naar het hier en nu. Het leert je dat verleden niet meer is. De toekomst is ook nog niet. Alles wat telt, is het hier en nu.

Fijn boek om je te ondersteunen bij mindfullness. Makkelijk te lezen en uit te oefenen.

Dit was mijn eerste ervaring met mindfulness en ik moet zeggen dat ik echt onder de indruk ben. Na bepaalde gebeurtenissen in mijn leven had ik de behoefte om mijn gedachten onder controle te kunnen krijgen. Om even stil te staan bij het hier en nu. Om tot rust te komen. En toen ik begon te lezen in het boek en de oefeningen deed, verbaasde het me hoe makkelijk het eigenlijk is. Iedereen kan aan mindfulness doen. Je moet er gewoon voor open staan.

Ik lees al langer over mindfulness. En ik beoefen het ook al wat langer.
Maar dit boek (gecombineerd met de 3 cd's met de oefeningen) geven je een 8 weken durend programma. Je raakt langzaam maar zeer zeker vertrouwd met de beginselen van mindfulness.
Het boek leest heel makkelijk: hoofdstukken van 1,5 blz. Kort en krachtig.

Makkelijk leesbaar en dus goed hanteerbaar. Wat me bij het bestellen niet duidelijk was, is dat je er apart CD's bij kunt/moet bestellen. Vond ik wel jammer anders had ik dat meteen kunnen doen.

Goed boek, praktische insteek met af en toe wat humor ook, makkelijk leesbaar en goed materiaal om kennis te maken met mindfulness en zelf te kunnen gaan trainen! Ben er dus heel tevreden mee, en in combinatie met geluidbestanden kan je heel prima de 8 weekse mindfulnesstraining zelf doen:)

Zeer makkelijk te lezen hoofdstukjes en alles in zeer duidelijke en begrijpelijke taal.
Voor je het weet heb je het boekje uit.

Vlot te lezen en toe te passen! Erg tevreden!
Het boek is aangenaam geschreven en aangenaam om te lezen!

Stress en druk die we menen opgelegd te krijgen kunnen we in korte tijd naar eigen inzicht benoemen. Zonder eisen. Gewoon door te kijken naar jezelf. Ik ga de Mindfulness training doen. Stressreductie door aandachtstraining. Was bij lezing van Margriet van Genuchten en kocht dit boek van Edel Maex. Herkenbaar, leesbaar en logisch boek over Mindfulness. De nieuwe psychologie die wetenschappelijk erkend is via zoiets simpels als staren naar een rozijn. Hier gaan we nog veel van leren en vernemen.

Korte 'hoofdstukken' met enkele kleine oefeningetjes, zaken om eens over na te denken of tips. Simpel opgebouwd, dus leest vlot maar heeft geen waanzinnig diepzinnige zaken om uit te werken.

Gemakkelijk te lezen boek. Heeft me zeer goed op weg geholpen om men innerlijke ik tot rust te brengen, aan de hand van praktische tips.

Een aanrader.

Wie bevindt zich niet in een maalstroom? In dit boek wordt op een luchtige en open manier uitgebreid informatie gegeven over het hoe, wat en waarom van mindfulness. Aandachttraining, leven in het nu, allerlei actuele termen. Een van de belangrijkste dingen die je in het boek leest, is het leren om te ervaren en niet te oordelen. Dat zal ik dan ook niet doen over dit boek. Ervaar het zelf, het is de moeite waard!

Dit is een praktisch toepasbaar boek, omdat er naast de informatie ook goede oefeningen in staan. Toegankelijk, zelfs als je nog niet bekend bent met mindfulness.
Prettig om te lezen, ik heb het ook een aantal keer cadeau gedaan.
Ik vind het een aanrader.

Ik wilde graag meer te weten komen over het onderwerp mindfulness. Dat is met dit boek gelukt. Dit boek is praktisch, met heldere informatie. De hoofdstukken zijn kort, soms wel 1 a 2 pagina's. Verwacht niet al te veel diepgang.

Geschreven bij Mindfulness

De mindful boodschap mindful en vriendelijk gepresenteerd. In combinatie met de apart aangeschafte (itunes) meditaties echt een aanrader. Zeer toegankelijk en opbouwend

Door dit boek word je bewust van jezelf. Kun je jezelf evalueren en bijsturen. Ik heb het als leerzaam ervaren.

Erg gericht op het 'doen' niet zozeer onderbouwde studie. Ik heb het boek dan ook niet uitgelezen, wellicht dat dit later kwam. Hoofdstukken van 3 pagina's zorgen er voor dat ik er niet lekker in kom. We springen vluchtig van onderwerp naar onderwerp. Allom mis ik de diepgang. Zonde.

Een toegankelijk boek voor over meditatie voor zowel beginners als gevorderden. Iedereen haalt er wat uit! Zelf ben ik drie jaar met meditatie en yoga bezig, en heb mijn praxis kunnen verdiepen dankzij dit boek. Van Maex ga ik nu ook de praktische doe-boekjes (+ cd's) in huis halen. Dit boek moet je lezen om een fundament te leggen, om een beetje een algemeen beeld te krijgen over waar het om gaat bij meditatie. Tevens is zijn er hier en daar ook wat praktische aanwijzingen. Het beste is om het helemaal door te nemen en het dan opnieuw diepgaander te bestuderen en de zaken tot je door te laten dringen. De quotes die doorheen het boek zitten, zijn enorm inspirerend.

Geschreven bij Mindfulness

Dit is het standaardboek voor mindfulness voor Nederlandstaligen. Een zeer eenvoudige en duidelijke uitleg en drie cd's om mee aan de slag te gaan. Ik volg momenteel een cursus bij Dr. Edel Maex in Antwerpen en ik ben heel enthousiast. Hij heeft al bijna 200 cursussen gegeven. In onze groep zitten mensen met zeer uiteenlopende motivaties en problemen. Het boek is een goede inleiding op de cursus maar geen must. Voor iedereen die meer uit het leven wil halen. Uit eigen ervaring weet ik dat Mindfulness een goed werktuig is voor mensen die kampen met steeds terugkerende fasen van depressie. Kopen dus en vooral: lezen en doen, want zoals Dr. Maex zegt: niemand heeft ooit leren piano spelen door een boek te lezen.

dit boek leert je inzien hoe je angst en stress tot je laat komen en het weer langzaam af laat vloeien zonder geraakt te worden .het is een prachtig inzicht voor de rest van je leven.

Eindelijk een keer een boek, met een 'spiritueel' tintje, dat uitlegt; 'hoe-te-leven-in-het-NU', op een eenvoudige, simpele manier. Want we zijn altijd NU! Daar is niks moeilijks aan. Zeker het aanschaffen waard, als je datgene af wilt leren, wat ´lijkt´ dat het je uit het NU weg haalt! Een juweeltje wat betreft eenvoud.

Een aanrader voor iedereen die zicht wilt verdiepen in Mindfulness.
Voor het praktisch toepassen is het nodig om de bijbehorende CD's aan te schaffen.

prettig leesbaar, duidelijk en "to the point". Bijzondere cover ook en handzaam in gebruik.

Geschreven bij Mindfulness

Tof, heel interessant boek, aan te raden!

Al een gelezen op mijn werk en zo inspirerend en bruikbaar dat ik nu mijn eigen exemplaar aanschaf. Maar zoals ze ook in het boek zeggen piano spelen leer je ook niet door er alleen over te lezen. Maar zelf kopen is de eerste stap. Het leest makkelijk en is heel practisch en werpt een inzicht over hoe je de dingen ook kunt aanpakken. In deze tijd van taakgerichtheid een verademing

Op een zeer duidelijke en realistische manier weet Edel Maex uit te leggen wat mindfulness inhoudt. Het geeft je echt handvatten om er zelf mee aan de slag te gaan.

Een hele fijne inleiding in mindfulness. Het is makkelijke te herlezen boek door de bijna op zichzelf staande hoofdstukken.

dit boek is aan te raden voor iedereen die vluchtig door het leven gaat en eens tijd wil nemen om op de rem te gaan staan

Geschreven bij Mindfulness

Duidelijk geschreven, je begrijpt de bedoeling als het boek uit is. Ik denk dat ik het een paar maal zal lezen en het tegelijk ga oefenen.

Helemaal geweldig en uitnodigend. Fijne schrijfwijze, nuchtere benadering van iets dat vaak zo 'zweverig' zou kunnen overkomen.

Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

ik denk wel dat het in goede aarde is gevallen , was een geschenkje

Fijn om regelmatig ter hand te nemen.

Duidelijk boek over mindfulness. Niet te langdradig en gemakkelijk te lezen

Zeer duidelijke intro in mindfullness zonder fratsen

Degelijk boek als kennismaking met het onderwerp.

Zeker kopen wanneer je met Mindfulness wil starten.

Duidelijk geschreven, verstaanbaar voor kinderen met bruikbare oefeningen.

helder duidelujk beschreven..blijf in het nu!

Verkrijg meer inzicht in jezelf

Makkelijk leesbaar

Geschreven bij Mindfulness

Een aanrader

Super goed