Mindfulness

een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten

Auteur:
Taal: Nederlands
19 reviews
4.6 van de 5 (19 reviews)
Mindfulness
Afbeelding 1 van 2

Auteur: Ger Schurink

Tooltip
Auteur: Ger Schurink
Uitgever: Uitgeverij Thema
  • Nederlandstalig
  • 112 pagina's
  • 9789058715814
  • april 2009
Alle productspecificaties

Samenvatting

Minder last van angst, boosheid, somberheid of verdriet ... Meer tijd om stil te staan bij jezelf, iets te doorleven en te genieten Zou dat niet ideaal zijn? Met Mindfulness leer je je niet meer te verzetten tegen lastige gevoelens en deze juist toe te laten. Daardoor ontstaat er ruimte voor een gezonde manier van reageren en veel meer rust. We staan in onze levens vaak in een doe-stand en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Geen wonder dus dat mindfulness zoveel opgang doet de laatste tijd; het leert je uit de automatische piloot te stappen en in de zijn-stand te komen en te blijven. Met de instructies en oefeningen uit dit boek, geschreven door een ervaren psychotherapeut leer je anders om te gaan met je gevoelens. Je ontwikkelt inzicht, wijsheid en vooral belevingsruimte. Je leert ook ingesleten gewoonte- en reactiepatronen (die automatische piloot) herkennen en hier beter mee om te gaan. Zo zul je je minder geleefd voelen. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu gaat leven, met een open blik. Mindfulness is behalve een heel praktisch zelfwerkboek, ook een zeer effectief professioneel psychologisch instrument dat het rendement verhoogt van elke (psycho)therapie, training of coachingstraject. Mindfulness is gewoon een ideaal boek voor wie voortaan zorgvuldiger met zijn gevoelens om wil gaan. Ger Schurink is psycholoog, psychotherapeut en docent postdoctorale opleidingen voor deze specialisten. Ook is hij supervisor voor Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt). Hij geeft trainingen en workshops in Mindfulness Based Cognitive Therapy (www.mbcttrainingen.nl). Hij schreef (met anderen) diverse boeken en artikelen over Cognitieve Therapie en Mindfulness Based Cognitive Therapy.

Recensie(s)

Mindfulness is een methode om te leren omgaan met emotionele problemen. Daarbij spelen twee componenten een rol: het sturen van de aandacht en een open houding ten opzichte van innerlijke ervaringen. In een viertal hoofdstukken wordt het begrip verder uitgewerkt. Begonnen wordt met een nadere omschrijving van het begrip en van de werkwijze ervan. Vervolgens komen gewoontepatronen en de mogelijkheden tot het doorbreken daarvan aan de orde en hoe je met mindfulness lastige gevoelens kunt hanteren. Hoofdstuk drie behandelt de instructies voor zeven mindfulness-oefeningen die de basis voor de training vormen. Deze oefeningen kunnen deels ook tijdens de gewone dagelijkse bezigheden worden gedaan. Tot slot worden vier praktische toepassingen beschreven bij gevoelens als ademruimte, aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen, benoemen van gevoelens en mindfulness bij moeilijkheden. Een praktisch werkboek met een zakelijk taalgebruik, duidelijke voorbeelden en oefeningen dat gebruikt kan worden door therapeuten als trainingsmateriaal, maar dat ook als zelfhulpboek voor clienten geschikt is. Met een aantal tekeningen in kleur en lijstjes van aanbevolen en geraadpleegde boeken. De auteur is zelfstandig gevestigd gezondheidszorgpsycholoog en psychotherapeut.

Drs. P.C.B. de Jager

Reviews Mindfulness

  • Heldere boodschap (10)
  • Praktisch toepasbaar (10)
  • Toegankelijk (9)
  • Inspirerend (9)
  • Verrassend (3)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Praktisch
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend

    Praktisch boek met goede toepasbare voorbeelden. Audio bestanden zijn online te downloaden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Erg nuttig
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Samen met de oefeningen een compleet programma waar iedereen mee kan werken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Inspirerend

    Net als de trainingen van Ger Schurink is dit boekje een absolute aanrader, een verademing. Helder taalgebruik, korte en krachtige uitleg over wat mindfulness is en wat je ermee kunt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zo uit en aan de slag ermee
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn geschreven, duidelijk, handige oefeningen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prettig en effectief boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leest snel en prettig weg. Heeft mij geholpen de basis van mindfullness te leren kennen.
    Goede oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • werkbaar
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Klein boekje, 100 bladzijden, maar desondanks heel werkbaar. Met de hulp hiervan kun je jezelf behoorlijk in de goede richting zetten. Het is bovendien ontzettend leuk geillustreerd.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer nuttige tips en begrijpelijk verwoord
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek heeft me zeer geholpen. Alles op een goede, duidelijke manier verwoord en praktische tools om mee aan de slag te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • aanrader

    dit boek is een fijn boek om mindfulness te gaan beoefenen. Je word ook verwezen naar audiobestanden wat zeker als je begint met mindfulness heel prettig is.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed boek.
    • Heldere boodschap
    • Toegankelijk

    Geeft een goede eerste indruk wat Mindfulness inhoud.
    Vereist wel aandachtig bijna studerend lezen om er ook iets mee te kunnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Toegankelijk en mooi
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eigenlijk zou iedereen dit boekje eens moeten lezen.
    Zeer praktisch en sterk geschreven, erg nuttig vol tips en nuttige info!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Helder en niet zweverig
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Geschreven bij Mindfulness

    De mindfulboodschap wordt helder en zonder enige zweverigheid aangeboden met toegang tot meditaties, die misschien wat erg minimalistisch zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Praktisch, duidelijk en zeer bruikbaar
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Mindfulness van Ger Schurink is een bijzonder goed boekje voor een ieder die kennis wil maken met mindfulness. Het is duidelijk, concreet en vlot geschreven. Er wordt helder uiteengezet wat mindfulness wel en niet is. Aan de hand van korte hoofdstukken worden diverse thema's (gewoontepatronen, lastige gevoelens en mindfulness oefeningen) besproken. Erg handig zijn de mp3 bestanden met meditatiebegeleidingen, die via de in het boekje vermelde website kunnen worden gedownload. Een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • praktisch, kort, zeer gebruikbaar
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindfulness

    Het is zeer goed leesbaar boek. De oefeningen zijn duidelijk en zo kan ik zelf ook meteen aan de slag. Mindfulness is wel iets die ik goed toe kan passen in mijn dagelijkse leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Praktisch, vlot en goed leesbaar boekje
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boekje is lekker compact, niet zweverig en concreet.

    De auteur begint met goed uit te leggen wat mindfulness is (en wat niet). Vervolgens worden stap voor stap alle oefeningen besproken die je kunt doen. Ook de toepassingen waarvoor je het kan gebruiken worden behandeld. De tekeningen zijn soms verhelderend, soms een beetje te melig. Het is ook een doe-boek: iets wat je erbij kan pakken als je aan de slag wilt gaan. Handig zijn ook de mp3tjes die je kunt gebruiken met oefenen. Echt een aanrader voor als je aan de slag wilt met mindfulness maar ook als je je verder wilt verdiepen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Op advies van ervaringsdeskundige...mijn cliënt
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een cliënt van mij kwam met dit boekje aan. Goed bruikbaar, thuis simpel toe te passen én effectief! Het boekje werd als helpend ervaren, de illustraties grappig en inspirerend.
    Als goed Hollander eerst op de site de Mindfulness oefeningen gedownload en geprobeerd. Het beviel mij ook goed. Heb het boekje aangeschaft, als bij én naslagwerk.

    Wat ik het allerleukste vind is...dat het niet uitmaakt of je begeleid of begeleiding nodig hebt.
    Ontspannen, resetten, opladen kan iedereen gebruiken.
    Een praktische tip van een cliënt vind ik goud waard!
    En voor de cliënt dubbele punten + good feelings gescoord!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • prima boek
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    leest lekker weg, maakt een toch wat zweverig onderwerp zeer praktisch. Ik pak het boek regelmatig erbij om wat bladzijden te lezen en weer mijn mind te focussen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Mindfulness

    het is echt een prachtboek ik ben er gewoon beter van gaan denken minder gaan van piekeren en een beter leven van gaan lijden

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Een niet zweverige en praktische handleiding om mindfulness te leren

    Er verschijnen de laatste jaren veel boeken over mindfulness, waarbij zelfs de wetenschappelijk verantwoorde exemplaren niet zelden fraai geïllustreerd zijn met rustgevende stenen of bloembladeren en voorzien van diepzinnige, spirituele teksten. Nu heb ik daar in principe niets op tegen, maar het kan wel een verkeerd beeld geven van mindfulness, namelijk dat het vooral zweverig is en bedoeld voor mensen die ‘op zoek zijn naar iets (dieps).’ Zo niet dit nieuwe boekje van Ger Schurink; dit is een praktische handleiding om mindfulness te leren, zoals ook in de ondertitel wordt beloofd. Het is een beknopt boekje, er staan geen ellenlange casusbeschrijvingen in of voorbeelden van hoe het niet moet. De stijl is helder, zakelijk en informatief. Zo leren we eerst wat mindfulness niet is en worden een aantal misverstanden over mindfulness uit de weg geruimd, waarna we vervolgens aan de slag gaan met het bewustworden van aangeleerde, automatische gewoonten en krijgen we stap voor stap informatie hoe deze patronen met behulp van mindfulness aangepakt kunnen worden. Ook handig zijn is het hoofdstuk over gevoelens. De meeste ruimte wordt ingenomen door de uitleg over de mindfulness oefeningen en hoe deze uit te voeren. Ieder hoofdstuk wordt afgesloten met een korte samenvatting. Erg handig zijn de audio-bestanden met de oefeningen die gratis te downloaden zijn en een prettig extraatje zijn de humoristische illustraties. Zoals iedereen weet, is het lastig om eenmaal aangeleerde gewoonten te veranderen, maar met mindfulness en dit boekje hebben we er een mooi hulpmiddel bij. Ik zal er in mijn praktijk als eerstelijnspsycholoog zeker gebruik van maken en kan het mijn collega’s aanbevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    34 5 Ongepaste review?
  • goed boek, raar kaftje

    Dit is een goed doortimmerd boekje dat behoorlijk geschreven is en waarin veel vakkennis zit verwerkt, maar wat een raar kaftje en wat een gruwelijke illustraties

    Vond je dit een nuttige review?
    4 9 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Ger Schurink Ger Schurink
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Vertaald uit het
Nederlands
Afmetingen
12x208x141 mm
Gewicht
179,00 gram
Verschijningsdatum
april 2009
Druk
1
ISBN10
9058715817
ISBN13
9789058715814

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Meditatie
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2009
Verschijningsvorm
Paperback
22,95
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (13)
Tweedehands
vanaf € 14,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.