Terug Terug

Mindfulness focuskracht en stabiliteit

Name: Mindfulness
Author: Tessa Gottschal

Auteur: Tessa Gottschal

Taal: Nederlands

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Tessa Gottschal

Nederlands
Luisterboek op CD
9789081531122
01 juli 2007

Alle productspecificaties

Samenvatting

Leer de aandacht vast te houden via de zintuigen. Deze cd is een bouwsteen voor veel meditatievormen. Het versterkt de focus, wat een voorwaarde is om tot innerlijke rust te komen

Mindfulness is niets anders dan 'ontspannen je aandacht erbij houden'. Het vermogen tot ontspannen aandacht ondersteunt de gezondheid. Zo leidt het onder andere tot minder vermoeidheid, makkelijker kunnen leren en langer achtereen actief kunnen zijn. Of dat nu werken is of omgaan met anderen. Mindfulness is makkelijker gezegd dan gedaan. De truc ligt erin waarop je moet letten. Het snelst ontwikkel je mindfulness door je zintuigen te gebruiken. Deze cd leert welk zintuig jouw hoogste concentratie-kracht heeft. De een houdt het beste zijn aandacht gevangen via zijn ogen. Door goed te kijken of door zichzelf voor te stellen hoe iets eruit ziet. Bij een ander helpt zijn gehoor om de concentratie gericht te houden. Dat kan letterlijk luisteren zijn, maar ook 'innerlijk horen'. De derde mogelijkheid is je huid en lichaam als tastzintuig te gebruiken. Je kunt letterlijk naar buiten gaan en de wind door je haren voelen, maar je kunt het je ook voorstellen. Is mindfulness aanleren moeilijk? Nee, alleen dwalen in het begin de gedachten snel af. Start daarom met deze korte oefeningen van maximaal 10 minuten. De cd leert je welk zintuig jou de grootste mindfulness oplevert. De 4e oefening combineert de zintuigen. Bovendien leer je daar de eerste stap om zelf je amygdala te te beïnvloeden. Dat belangrijke centrum in de hersenen dat zoveel invloed heeft op emoties en immuniteit. Na elke oefening merk je hoe sterk je focuskracht gegroeid is.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: Luisterboek op CD
Oorspronkelijke releasedatum: 01 juli 2007
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Tessa Gottschal
Hoofduitgeverij: Gottswaal Vof

Overige kenmerken

Editie: 1
Product breedte: 125 mm
Product hoogte: 10 mm
Product lengte: 140 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 125 mm
Verpakking hoogte: 10 mm
Verpakking lengte: 140 mm
Verpakkingsgewicht: 90 g

EAN

EAN: 9789081531122

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Religie, Spiritualiteit & Filosofie

Mindfulness

Spiritualiteit

Stress & Burn-out

Meditatie

Boeken
Taal: Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?: Luisterboek op CD
Beschikbaarheid: Leverbaar
Select-bezorgopties: Vandaag Bezorgd, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.