Mindgym, sportschool voor je geest in 12 weken meer focus, rust en energie

Auteur: Wouter de Jong
Taal: Nederlands
Boek omdraaien
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789492493255
  • Druk: 1
  • januari 2018
  • 360 pagina's
Alle productspecificaties

Wouter de Jong

Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam.

Samenvatting

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent.
Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken.

In de 'sportschool voor je geest' leer je:
* Hoe je met meer aandacht kunt leven
* Waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is
* Te willen wat je hebt
* Je relatie met vrienden en collega's te versterken
* Van je piekerdrift af te komen
* Positieve emoties langer vast te houden
* De edele kunst van het falen
* Meer gedaan te krijgen in minder tijd


'De Jong is een kundig trainer die zelfs de grootste scepticus weet te raken en te verrassen.' CARICE VAN HOUTEN
'
De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.' DIEDERICK CROESE, CEO SINGULARITY UNIVERSITY NL



Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam.
Maud Beucker Andreae is freelance journalist en schreef samen met De Jong dit boek. Ze publiceert onder meer in Het Financieele Dagblad, NRC Handelsblad, JAN Magazine en Margriet.
Online audio bestand op de website van mindgym!

Lees de eerste pagina's

4.4
van de 5
Aantal reviews: 124
4
4
12
27
77
  • Echte musthave!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek bevat veel theorie. Ik was mij daar niet van bewust, maar liet anderen ook door het boek bladeren en een aantal van hen viel dat op. De theorie is helder beschreven, weinig wetenschappelijke taal ondanks de wetenschappelijke onderzoeken die worden aangehaald. Het boek leest makkelijk, bevat mooie voorbeelden, quotes, feiten, reflectievragen en zelfinzicht. Het is geen zelfhulpboek, maar een zelfinzichtboek. Je leert zoveel aspecten, zo verhelder en bruikbaar. Ik lees veel boeken, heb ook veel gelezen voor mijn studie en dan met name psychologie, maar dit boek is een aanrader. Je bent je eigen instrument! Je leert jezelf kennen, je mooie en zwakke kanten en daar ook positief over te zijn. Je manier van denken is zo bepalend! Dit boek helpt je bij het inzien van je eigen patronen en hoe je dit stapsgewijs kan veranderen of aanpassen en hoe je dit oefent. De wekelijkse oefeningen zijn verdiepend. Je mag je eigen tempo bepalen. Geeft voor- en nadelen, maar als persoon voelde ik mij niet afgekeurd. Door dit boek krijg ik juist het gevoel dat ik het anders kan doen, wat mij een fijner gevoel kan opleveren en ik sneller gelukkig kan zijn. Goed is goed genoeg, de lat hoeft niet hoger. Zoals met sporten: je mag oefenen en experimenteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    112 21 Ongepaste review?
  • 12 weken plan & inspirationeel naslagwerk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Wat een fijn boek! Het geeft een 12 weken programma om echt dieper in contact te komen met je binnenwereld van voelen en denken, en je buitenwereld en hoe je hier op reageert. Maar het is echt veel meer dan gewoon zo’n simpel basis 12 weken dingetje. Het boek is zo doorwrocht van een constante stroom van wetenswaardigheidjes, inzichten, praktische tips, oefeningen, anekdotes, voorbeelden en prachtige wijsheden en citaten, dat je het ook heel goed gewoon her en der kunt openslaan om binnen een enkele zin weer wat te hebben om over te reflecteren, mee te oefenen of door geïnspireerd te worden. En je krijgt onmiddellijk steeds zin om weer een stukje te lezen of open te slaan. Dus ook als je niet van plan zou zijn om 12 weken te doen is dit een super fijn boek voor op je nachtkastje, de wc, de koffietafel of je favoriete stoel. (En voor in de wachtkamer enzo, ook prima inspiratiebron voor je wachtenden, bedenk ik me nu)
    Het boek leest vlot en makkelijk, en ook inhoudelijk zit zowel de opzet goed in elkaar als de doortimmerdheid van de materie is goed. Veel wetenschappelijke onderbouwingen, maar op een zeer leesbare speelse manier benoemd. Het is goedbruikbaar voor als je nog weinig op dit gebied gedaan hebt, maar ook als je pro bent op dit gebied is het een super naslag werk voor alle mogelijke oefeningen, inzichten en wijsheden die we nodig hebben levens te leiden met... ja inderdaad... meer focus, rust en energie! :)

    Vond je dit een nuttige review?
    89 29 Ongepaste review?
  • Logisch, grappig maar vooral inspirerend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Als je dit boek leest, dan kom je vanzelf op de laatste pagina.
    Het leest makkelijk weg, en door alle logica en goed verwoorde verhalen neem je het ook nog aan.
    Je eigen beeld van de wereld aanpassen, zorgt voor rust en vreugde in het dagelijks leven.
    Ik raad het zeker aan voor iedereen.

    Vond je dit een nuttige review?
    44 14 Ongepaste review?
  • Persoonlijke ontwikkeling

    Hier moet echt je persoonlijke interesse liggen, ik kom er moeilijk doorheen en haak steeds af.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?
  • Zeer goed

    Prettig geschreven en fijne opbouw

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?
  • niet uitgelezen
    • duurzaam
    • Moeilijk leesbaar

    moeilijk leesbaar boek. Kleine lettertjes en veel tekst op een pagina waardoor het niet overzichtelijk is.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Concreet en met humor je geest trainen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het boek van Wouter de Jong is een genot om te lezen en te beoefenen. Met hele concrete oefeningen
    helpt dit boek je meer rust en focus te krijgen in je leven. De voorbeelden spreken tot de verbeelding
    en worden op een lichte manier verteld. Het heeft mij geholpen meer grip te krijgen op mijn gedachten
    en meer rust te krijgen in de dagelijkse chaos. EEN AANRADER DUS!

    Vond je dit een nuttige review?
    24 8 Ongepaste review?
  • Sterk en behulpzaam boek
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Een van de best theoretisch onderbouwde mindfulnessboeken. De wens en gedachte van De Jong helpen mij om beter te handelen voor mezelf en voor anderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 4 Ongepaste review?
  • Volop focus, rust & energie in goede en slechte tijden
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met dit complete handboek weet Wouter je stap voor stap dichter bij jezelf te brengen. Het is verfrissend geschreven. Geen zweverigheid. Oprecht, down to earth, met humor én met direct in te zetten tips en tools. Het kan soms een enorme uitdaging zijn om eerlijk naar jezelf te kijken en te bepalen wat voor jou belangrijk is. “Joh, daar heb ik helemaal geen tijd voor” is een veelgehoord excuus om maar niet in actie te komen. Onzin natuurlijk, want iedereen heeft dezelfde hoeveelheid tijd. De invulling daarvan heb je zelf in de hand. Met de oefeningen op drie verschillende ervaringsniveaus, waarmee Wouter het boek insteekt, wordt het excuus om niet te kunnen beginnen direct van de baan geveegd. Na twaalf weken heb je inderdaad meer focus, rust en energie zoals de ondertitel je belooft. In goede en slechte tijden. Mijn complimenten Wouter!

    Vond je dit een nuttige review?
    15 5 Ongepaste review?
  • Geweldige workout
    • Inspirerend

    Inspirerend boek geschreven voor een prachtige en hoopvolle wens voor de toekomst

    Vond je dit een nuttige review?
    12 4 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
januari 2018
Afmetingen
21 x 14,5 x 2 cm
Aantal pagina's
360 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

EAN

EAN
9789492493255

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
9 h
Geslacht
Mannen
NUR code
770
Subtitel
in 12 weken meer focus, rust en energie

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Gezien in de media
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
19 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Andere verkopers (9)
Tweedehands
Goed vanaf € 14,00
Tweedehands

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht