Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Mindgym, sportschool voor je geest

EBOOK
Tooltip

In 12 weken meer focus, rust én energie

  • bol.com Kobo LeesappEbooks lezen is heel makkelijk: na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader; en op je smartphone of tablet met onze gratis ebook app.
  • Nederlandstalig
  • 295 pagina's
  • 9789492493262
  • januari 2018
  • EPUB met digitaal watermerk
Alle productspecificaties

Samenvatting

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent.
Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken.

In de 'sportschool voor je geest' leer je:
* Hoe je met meer aandacht kunt leven
* Waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is
* Te willen wat je hebt
* Je relatie met vrienden en collega's te versterken
* Van je piekerdrift af te komen
* Positieve emoties langer vast te houden
* De edele kunst van het falen
* Meer gedaan te krijgen in minder tijd


'De Jong is een kundig trainer die zelfs de grootste scepticus weet te raken en te verrassen.' CARICE VAN HOUTEN
'
De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.' DIEDERICK CROESE, CEO SINGULARITY UNIVERSITY NL



Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam.
Maud Beucker Andreae is freelance journalist en schreef samen met De Jong dit boek. Ze publiceert onder meer in Het Financieele Dagblad, NRC Handelsblad, JAN Magazine en Margriet.

Recensie(s)

De ondertitel vat het oogmerk van het boek samen: 'in 12 weken meer focus, rust én energie'. Een zinvoller, plezieriger leven kan slechts verworven worden door mensen met een mentale gezondheid. Het boek is opgevat als een handleiding. Gespreid over twaalf weken wil de auteur in evenveel hoofdstukken de lezer mentaal trainen. Op welke wijze kun je met meer aandacht leven, mindfulness toepassen, de relatie tot je omgeving verbeteren, meer gedaan krijgen in minder tijd? Negativiteit overwinnen, positieve emoties trainen, op de juiste manier omgaan met falen, je mentaal zo trainen dat je hele lichaam er baat bij heeft. De twaalf hoofdstukken zijn op vergelijkbare wijze opgebouwd. Elke week begint met een 'warming-up', een theoretisch gedeelte, gevolgd door een concrete training, om af te sluiten met een 'cooling down'. Tussendoor krijgt de lezer nuttige tips, voorbeelden, aanwijzingen en bedenkingen, gekoppeld aan inspirerende citaten. De lezer kiest het niveau van dagelijkse oefening, van 'light' tot intensief waarbij een gratis te downloaden audiotrack zorgt voor de begeleiding. Zelfhulpboek voor mentale training met als doel een gezonde en gelukkige geest.

Marc De Pril

Reviews Mindgym, sportschool voor je geest

  • Toegankelijk (1)
  • Praktisch (1)
  • Inspirerend (1)
  • Verrassend (1)
  • Goede kwaliteit (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Je geest trainen
    • Goede kwaliteit

    Heel praktisch toepasbaar voor je leven en het lichter ermee
    omgaan

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Niet heel bijzonder
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Matige kwaliteit
    • prijzig

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Niet heel bijzonder en verrassend. Had hogere verwachtingen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Doe het rustig aan!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • anders als andere boeken
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Een boek dat je dagelijks bezighoud.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Een duidelijk boek met direct toepasbare tips en oefeningen. Wil je meer rust en structuur in je gedachten dan moet je dit boek lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Goede kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Het moet 5 sterren zijn!
    Goed boek! Makkelijk toe te passen. Wel consequent blijven doen. Fijne audio erbij!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Leerzaam en praktisch
    • Goede kwaliteit
    • Praktisch

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Een overzichtelijk boek met leuke en leerzame oefeningen. Het boek is goed opgebouwd en bied een zekere wake-up call.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Echte musthave!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Het boek bevat veel theorie. Ik was mij daar niet van bewust, maar liet anderen ook door het boek bladeren en een aantal van hen viel dat op. De theorie is helder beschreven, weinig wetenschappelijke taal ondanks de wetenschappelijke onderzoeken die worden aangehaald. Het boek leest makkelijk, bevat mooie voorbeelden, quotes, feiten, reflectievragen en zelfinzicht. Het is geen zelfhulpboek, maar een zelfinzichtboek. Je leert zoveel aspecten, zo verhelder en bruikbaar. Ik lees veel boeken, heb ook veel gelezen voor mijn studie en dan met name psychologie, maar dit boek is een aanrader. Je bent je eigen instrument! Je leert jezelf kennen, je mooie en zwakke kanten en daar ook positief over te zijn. Je manier van denken is zo bepalend! Dit boek helpt je bij het inzien van je eigen patronen en hoe je dit stapsgewijs kan veranderen of aanpassen en hoe je dit oefent. De wekelijkse oefeningen zijn verdiepend. Je mag je eigen tempo bepalen. Geeft voor- en nadelen, maar als persoon voelde ik mij niet afgekeurd. Door dit boek krijg ik juist het gevoel dat ik het anders kan doen, wat mij een fijner gevoel kan opleveren en ik sneller gelukkig kan zijn. Goed is goed genoeg, de lat hoeft niet hoger. Zoals met sporten: je mag oefenen en experimenteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Uitdagend. Voor de geest
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Dat als je hierin investeerd qua tijd, je een stuk relaxed door het leven gaat
    Ik word er blij van. Het is verrassend geschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Prettig geschreven en fijne opbouw

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Word baas over je gedachten!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Praktisch boek voor iedereen die dmv meditatie meer rust in zn leven wil en baas wil worden ovef zn gedachten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leerboek en fijn weg te lezen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Prettig geschreven en zeer herkenbaar en vele handvatten aangereikt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Teleurstellend'

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Leest niet prettig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Mijn gids in alle situaties
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Dit boek geeft hele goede adviezen/handvatten om in bepaalde zaken/situaties op een juiste manier te handelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant en praktisch boek
    • Goede kwaliteit
    • Praktisch
    • combinatie van lettertype en kleur van de tekst

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Leuk en praktisch boek, met een degelijke onderbouwing erbij. Bij elk hoofdstuk oefeningen.

    Minpunt vind ik de gekozen kleuren en lettertype van het boek, de kleur rood en het kleine lettertype maakt het lastig leesbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inzicht in je BREIN.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Zeer uitgebreid boek met nuttige informatie, betreft je brein.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit boek moet je lezen
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Geweldig boek voor iedereen

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Ik heb dit boek kado gegeven aan iemand dus is moeilijk om te zeggen, maar ik hoor wel van diegene dat er ook audio opdrachten bij zitten en dat die als prettig ervaren worden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • 12 weken plan & inspirationeel naslagwerk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Wat een fijn boek! Het geeft een 12 weken programma om echt dieper in contact te komen met je binnenwereld van voelen en denken, en je buitenwereld en hoe je hier op reageert. Maar het is echt veel meer dan gewoon zo’n simpel basis 12 weken dingetje. Het boek is zo doorwrocht van een constante stroom van wetenswaardigheidjes, inzichten, praktische tips, oefeningen, anekdotes, voorbeelden en prachtige wijsheden en citaten, dat je het ook heel goed gewoon her en der kunt openslaan om binnen een enkele zin weer wat te hebben om over te reflecteren, mee te oefenen of door geïnspireerd te worden. En je krijgt onmiddellijk steeds zin om weer een stukje te lezen of open te slaan. Dus ook als je niet van plan zou zijn om 12 weken te doen is dit een super fijn boek voor op je nachtkastje, de wc, de koffietafel of je favoriete stoel. (En voor in de wachtkamer enzo, ook prima inspiratiebron voor je wachtenden, bedenk ik me nu)
    Het boek leest vlot en makkelijk, en ook inhoudelijk zit zowel de opzet goed in elkaar als de doortimmerdheid van de materie is goed. Veel wetenschappelijke onderbouwingen, maar op een zeer leesbare speelse manier benoemd. Het is goedbruikbaar voor als je nog weinig op dit gebied gedaan hebt, maar ook als je pro bent op dit gebied is het een super naslag werk voor alle mogelijke oefeningen, inzichten en wijsheden die we nodig hebben levens te leiden met... ja inderdaad... meer focus, rust en energie! :)

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Iedereen zou dit moeten lezen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Een heel inspirerend boek om te lezen.
    Met makkelijke tips merk je al heel snel verandering en word je geïnspireerd tot meer.
    Als iedereen dit boek zou lezen, zou de wereld een stukje mooier worden!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Concreet en met humor je geest trainen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Het boek van Wouter de Jong is een genot om te lezen en te beoefenen. Met hele concrete oefeningen
    helpt dit boek je meer rust en focus te krijgen in je leven. De voorbeelden spreken tot de verbeelding
    en worden op een lichte manier verteld. Het heeft mij geholpen meer grip te krijgen op mijn gedachten
    en meer rust te krijgen in de dagelijkse chaos. EEN AANRADER DUS!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fenominaal en verfrissend!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Helder geschreven, praktisch, toegankelijk en gelukkig ook wat humor. Het boek geeft een nieuwe kijk op mindfulness. Kijkt namelijk verder.. Een aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eenvoudig en doelbewust de monkeymind te lijf gaan. Top dat er ook audio bij is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn en inspirerend boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Mindgym geeft op een heerlijk toegankelijke manier handvatten om meer uit het leven te halen en bewuster in het leven te staan. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eerste leuke en leesbare non fictie boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Heel goed boek dat ik al aan een paar mensen heb weg gegeven omdat ik er zo enthousiast over ben. Het is het eerste non fictie boek dat ik met plezier lees, zelfs de inleiding (die ik normaal gesproken over sla) is leuk om te lezen!
    De Jong schrijft met humor en is heel toegankelijk. Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Het ideale cadeau aan jezelf, en aan de mensen om je heen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Dit is nog eens trainen met resultaat, deze sportschool voor de geest! Tijdens het lezen van het boek en het doen van de oefeningen merk je dat je je mindset vrij eenvoudig kunt aanpassen waardoor je dingen anders ervaart, of situaties anders interpreteert en misschien bepaalde zaken ineens niet (meer) als moeilijk of probleem ervaart. Fijn! En de mensen om je heen, of het nou familie, vrienden of collega's zijn hebben er ook profijt van.
    Lezen dus. Bovendien is het ideale cadeau dus om aan de mensen rondom jouzelf cadeau te geven, dan plukt iedereen er de vruchten van.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Goede combi van interessante wetenschappelijke resultaten, handige oefeningen en mooie citaten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super leerzaam en goed geschreven
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Super leerzaam boek, met hele praktische oefeningen. Is echt heel goed geschreven waardoor het heel makkelijk leest. Ook heel leuk als cadeau

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Een krachtig boek. Helder geschreven, leest lekker. Praktische opdrachten en verrassende eyeopeners. Geef het nu iedereen kado.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mindgym
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Heerlijk boek en zo praktisch!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Andere kijk
    • Toegankelijk
    • Verrassend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Erg prettig om het boek te hebben. Leuke weetjes tussen de oefeningen door.
    Prettige indeling en na meedere mindfulness boeken gelezen te hebben is deze een frisse welkom!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Het is echt heel leuk om de oefeningen te doen. Nooit geweten dat je door simpele oefeningen de dingen anders kunt gaan zien. Dankjewel Wouter

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Ik heb iets aan dit boek gehad, een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Logisch, grappig maar vooral inspirerend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Als je dit boek leest, dan kom je vanzelf op de laatste pagina.
    Het leest makkelijk weg, en door alle logica en goed verwoorde verhalen neem je het ook nog aan.
    Je eigen beeld van de wereld aanpassen, zorgt voor rust en vreugde in het dagelijks leven.
    Ik raad het zeker aan voor iedereen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Geweldige workout
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Inspirerend boek geschreven voor een prachtige en hoopvolle wens voor de toekomst

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Sterk en behulpzaam boek
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Een van de best theoretisch onderbouwde mindfulnessboeken. De wens en gedachte van De Jong helpen mij om beter te handelen voor mezelf en voor anderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Mindgym
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Mindgym, sportschool voor je geest

    Het is een soort van mindfulness boek, alleen is deze versie niet zweverig. Makkelijk te lezen en met enige humor. Het boek is opgedeeld in 12 weken waarbij je per week een hoofdstuk leest. Keuze bij elk hoofdstuk uit 3 versies, waaronder light, medium, intens. Je bepaald zelf de intensiteit van de oefeningen. Bijbehorende audio tracks zijn te downloaden.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Wouter de Jong Maud Beucker Andreae
Overige betrokkenen
Maud Beucker Andreae
Taal
Nederlands
Formaat Tooltip
EPUB met digitaal watermerk
Verschijningsdatum
januari 2018
Druk
1
ISBN13
9789492493262

Je vindt dit boek in

Categorieën
Aanraders
Gezien in de media
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Meditatie
Ebook-abonnement
Kobo Plus

Uit ons lees Magazine

Onbeperkt lezen met Kobo Plus

Start direct met lezen op je Kobo e-reader of de bol.com Kobo app

  • Kies uit tienduizenden Nederlands- en Engelstalige ebooks
  • De eerste 30 dagen zijn gratis, daarna € 9,99 per maand
  • Opzeggen kan altijd

Meer informatie over Kobo Plus

Beschikbaar in Kobo Plus

Onbeperkt lezen met het Kobo Plus ebook-abonnement.

Bekijk het Nederlandstalige aanbod

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.