Mom in Balance - Fit zwanger

Fit en energiek tijdens de zwangerschap

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789021564395
  • juni 2017
  • Hardcover
  • 184 pagina's
Alle productspecificaties

Esther van Diepen

Esther van Diepen is moeder van vier kids, succesvol ondernemer en fanatiek sporter. In New York zag ze moeders sporten in stadsparken en zo ontwikkelde zich het sportprogramma Mom in Balance, waarvoor Esther samenwerkt met verschillende organisaties. Op bol.com vind je alle boeken van Esther van Diepen, waaronder het nieuwste boek van Esther van Diepen.

Samenvatting

In Fit zwanger! vind je praktische work-outschema's en oefeningen, informatie over gezonde voeding, lekkere recepten en fijne ontspanningstips. Zo zorg je zelf voor een fitte en energieke zwangerschap en ben je na de bevalling snel weer in vorm. Leg al je plannen en belangrijke sport- en zwangerschapsmomenten vast in de weekagenda aan het einde van elk trimester. Mom in Balance inspireert vrouwen om het beste uit zichzelf te halen! Met oefeningen, tips en recepten helpen wij vrouwen bij een gezonde en actieve levensstijl. Dit geeft de energie die nodig is om een goede balans te vinden tussen jezelf, werk en het gezin. Mom in Balance heeft de afgelopen tien jaar al duizenden vrouwen begeleid tijdens hun zwangerschap. In dit boek is al die ervaring verwerkt, aangevuld met wetenschappelijk onderzoek en de input van vooraanstaande professionals. Esther van Diepen is oprichtster van Mom in Balance, moeder van vier kinderen, trainer, life coach en fanatiek sporter.

Lees de eerste pagina's

4.1
van de 5
12 reviews
0
2
1
3
6
23
  • Goede kwaliteit
    6
  • Toegankelijk
    4
  • Praktisch
    4
  • duurzaam
    4
  • Inspirerend
    3
  • Compleet
    2
4
  • prijzig
    1
  • Weinig recepten
    1
  • Achterhaald
    1
  • Saai
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Prachtig vormgegeven boek met sterke inhoud
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Ik vind het boek op het eerste gezicht er mooi uitzien. Mooie foto's, een heldere lay-out en een goede indeling per pagina. Het is een overzichtelijk boek.

    In het boek staat beschreven hoe je fit je zwangerschap doorkomt doormiddel van heerlijke recepten, goede workouts die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Er staat bijvoorbeeld een stuk in over het bekkengebied en de bekkenbodemspier met heldere oefeningen en tips!

    Er staan pagina's met een planning in die je kunt invullen zodat je bedenkt hoe je die week aan je fit en voedingen werkt. Dit is puur persoonlijk maar past niet zo bij mij.

    Overall een heel helder, duidelijke en makkelijk boek als je fit je zwangerschap door wilt komen! Een compleet boek voor mama's en mama's to be!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • compleet boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    prachtig boek te gebruiken vanaf het moment dat je zwanger wordt en het mooie vindt ik dat je een compleet naslagwerk kunt maken van je zwangerschap met dit boek.
    ook na de zwangerschap kun je er gebruik van maken dmv de oefeningen die erin staan.
    Heerlijke makkelijke recepten en een leidraad voor gezonde voeding!! must-have!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Compleet, verfrissend en verrijkend boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een zeer compleet boek en een verrijking voor de zwangerschapsliteratuur.

    Je hoeft niet sportief aangelegd te zijn om dit boek gemakkelijk te lezen, ook al staat beweging tijdens de zwangerschap centraal in dit boek.

    Het boek is kleurrijk vormgegeven en helder ingedeeld. De teksten zijn kort, bondig, informatief en duidelijk. Per trimester vind je een overzicht van de veranderingen in je lichaam en waar je op kunt letten tijdens het sporten/bewegen en bij je voeding.

    Je vindt oefeningen die je houding helpen verbeteren in een veranderend lichaam en die de juiste spieren gebruiken (en ook de juiste met rust laten!). Er zijn tips om toch nog even 20 minuutjes van de bank te komen 's avonds tot sportschema's voor de geoefende sporter.

    De oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd en gemakkelijk uit te voeren. Ze vergen niet veel van je tijd, waardoor bewegen echt leuk wordt en je inderdaad gemotiveerd wordt om te blijven bewegen. Bovendien zijn er tips voor beweging en rust vlak ná de bevalling.

    Er is ook een zwangerschapskalender, waarin je je eigen ervaringen kunt bijhouden (optioneel). Je leest er quotes en hoe groot je kindje ongeveer is. Heel leuk!

    Dit boek is ook van harte aanbevolen voor diegenen die al een Mom in Balance sportprogramma volgen.

    (Over mij: zwanger van derde kind, veel zwangerschapsboeken gelezen en sinds kind 2 train ik mee met Mom in Balance)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Origineel en inspirerend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Eindelijk eens een leuk, hip boek over de zwangerschap. De nadruk ligt op voeding en bewegen. Heeft mij veel geholpen in wat je beter wel en niet kunt doen tijdens de zwangerschap. Denk dat veel vrouwen hier wat van kunnen leren en toepassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk, overzichtelijk, goed boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goed boek, namenlijsten lijken wel soms door elkaar te staan (jonens

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Niet heel vernieuwend
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • duidelijke handleiding
    • prijzig
    • Weinig recepten

    Wanneer je al veel bezig bent met voeding en sporten vertelt het boek niet veel nieuws.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktische tips
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Handig boek met veel praktische tips vanaf het eerste trimester.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fit zwanger

    Helder boek met goede oefeningen. Zelf zou ik meer recepten willen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Alleen voor amateurs
    • Achterhaald
    • Saai

    Als je al een fitgirl bent dan is dit zwaar onder niveau. Dit is meer voor vrouwen die af en toe baantjes trekken of hardlopen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • handige steun tijdens zwangerschap.
    • Goede kwaliteit

    Overzichtelijk en praktisch. Ben vooral enorm blij met de handige zwangerschapagenda!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Niet erg vernieuwend
    • Goede kwaliteit

    Beetje 13 in t dozijn. Had meer van sportuitleg en evt recepten verwacht. Vond t daarom tegenvallen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Handig boek, vol goede tips

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Verschijningsdatum
juni 2017
Druk
1e druk
Afmetingen
24,9 x 17,7 x 2,4 cm
Aantal pagina's
184 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789021564395
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Esther van Diepen
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021564395

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Verschijningsvorm
Hardcover
20, 99
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (6)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 15,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)