Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Move Your DNA

Restore Your Health Through Natural Movement

Auteur: Katy Bowman
  • Engelstalig
  • 264 pagina's
  • 1
  • 9780989653947
  • september 2014
Alle productspecificaties

Samenvatting

Move Your DNA explains the science behind our need for natural movement - right down to the cellular level. It examines the differences between the movements in a typical hunter - gatherer's life and the movements in our own. It shows the many problems with using exercise like movement vitamins instead of addressing the deeper issue of a poor movement diet. Best of all, Move Your DNA contains the corrective exercises, habit modifications, and simple lifestyle changes we need to make in order to free ourselves from disease and discover our naturally healthy, reflex driven selves. From couch potatoes to professional athletes, new parents to seniors, readers will love Katy's humorous, passionate, and above all science based guide to restoring your body and reclaiming your life.

Recensie(s)

Move Your DNA is one of the most important books I've ever read. If you've suspected 'nutritious' movement is as important to your health as nutritious food, you're right. This book explains why. Robb Wolf, author of The Paleo Solution

Reviews Move Your DNA

  • Toegankelijk
  • Praktisch
  • Compleet
  • Enkele woorden wist ik niet te vertalen en kon ik ook niet eenvoudig terug vinden
Schrijf een review
  • Veel bewegen belangrijker dan voeding?
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Enkele woorden wist ik niet te vertalen en kon ik ook niet eenvoudig terug vinden

    Katy schrijft op haar eigen leuke manier over hoe en waarom bewegen belangrijk is voor ons. Het boek is doorspekt met veel uitleg op begrijpelijk wetenschappelijk niveau voor leken over het menselijk lichaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader voor alle "sporters"
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • kan nog wat meer progressies laten zien
    • had completer gekund

    Geschreven bij Move Your DNA

    De laatste jaren is er sprake van een veranderend denken over sporten. Van formele trainingen met sets en reps in sportscholen met machines, naar meer functioneel trainen met het gebruik maken van samengestelde oefeningen en vrije gewichten. Op dit moment is er een sterke toename van het inzicht dat de mens moet bewegen als....een mens! Natural movement is sterk in opmars en movnat, exuberant animal en fighting monkey zijn hiervan slechts een voorbeeld. De auteur geeft aan dat wij sterk beïnvloed zijn door onze cultuur, in die zin dat we weinig bewegen in vergelijking met de jagers-verzamelaars waarvan we afstammen en waaraan we genetisch nog praktisch identiek zijn. Daarnaast leiden velen van ons een zittend bestaan waardoor we erg goed zijn geworden in: zitten. Deze combinatie leidt tot veel bewegingsbeperkingen en voordat we plotseling veel gaan bewegen, is het goed om dit weer opnieuw te leren. De auteur geeft in het eerste gedeelte van haar boek haar visie op bewegen en in het tweede gedeelte beschrijft ze een aantal oefeningen met progressies (dat wil zeggen dat de oefeningen in moeilijkheidsgraad toenemen) om weer natuurlijk te leren bewegen. Ik raad het boek aan voor de beginnende sporters om op deze manier een algeheel sterk lichaam te krijgen, maar ook voor de ervaren sporters en zelfs crossfitters, zodat ook zij kunnen testen of hun lichaam soepel en mobiel genoeg is om zware inspanningen en plyometrische oefeningen aan te kunnen zonder een verhoogd risico op chronische pijntjes of ernstige blessures. Zoals Gray Cook al zegt: "do not put intensity on dysfunction". Dit boek is een prima stap op weg naar een levensstijl waarin natuurlijk bewegen een belangrijke rol speelt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Interessant, veruimmend en makkelijk geschreven.
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • einde lijkt afgeraffeld

    Geschreven bij Move Your DNA

    Move Your DNA leest goed door. Teksten zijn duidelijk, illustraties zijn goed te zien. Heel goed boek, die veel mensen in de bewegingspraktijk kunnen gebruiken. Het denkbeeld van de schrijver is goed terug te lezen en tips en trucs om ze te implementeren in je eigen dagelijks leven zitten er ook in.

    Er wordt veel vergeleken en gekeken hoe de huidige mens enorm verschilt ten opzichte van hunter/gatherer van duizenden jaren geleden, en komt met redenen waarom iedereen zich er naar toe moet gedragen. Ze geeft simpele vergelijkingen op hoe sommige dingen tot stand komen, en past daar haar theorie op toe wat, samenvattend, een heel mooi en duidelijk plaatje geeft waarin tevoorschijn komt dat wanneer het om beweging gaat, het allemaal niet strict moet zijn. De veelzijdigheid van de bewegingen van de mens is niet te trainen met drie keer per week naar de sportschool gaan, maar om de beweging op elk moment van de dag te implenteren in je routines.

    Mooi boek, snel door te lezen en vol met goede tips en oefeningen. Mis alleen een assesment protocol, maar dat is niet het doel van het boek. Toch zeer zeker een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Katy Bowman
Taal
Engels
Afmetingen
20x260x180 mm
Gewicht
540,00 gram
Verschijningsdatum
september 2014
Druk
1
ISBN10
0989653943
ISBN13
9780989653947

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Recensie
Met recensie
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Verschijningsjaar
2014

Uit ons lees Magazine

Interview met Bibian Mentel over Kut kanker!

In juli 2017 hoort paralympisch snowboardkampioen Bibian Mentel dat ze voor de negende keer kanker heeft. Maar Bibian is een knokker en een optimist, met een ijzersterke wil.

Lees volledig artikel
33, 95
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Goed
Goed. Hele lichte leessporen, niet in geschreven of gevouwen. Geen breuklijn op de rug.
1 - 10 dagen Tooltip
9.3
Verkoop door Kijk op Boeken NL
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.