Move Your DNA

Restore Your Health Through Natural Movement

Auteur: Katy Bowman
  • Engels
  • 1e druk
  • 9780989653947
  • september 2014
  • Paperback
  • 264 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Move Your DNA explains the science behind our need for natural movement - right down to the cellular level. It examines the differences between the movements in a typical hunter - gatherer's life and the movements in our own. It shows the many problems with using exercise like movement vitamins instead of addressing the deeper issue of a poor movement diet. Best of all, Move Your DNA contains the corrective exercises, habit modifications, and simple lifestyle changes we need to make in order to free ourselves from disease and discover our naturally healthy, reflex driven selves. From couch potatoes to professional athletes, new parents to seniors, readers will love Katy's humorous, passionate, and above all science based guide to restoring your body and reclaiming your life.

Recensie(s)

Move Your DNA is one of the most important books I've ever read. If you've suspected 'nutritious' movement is as important to your health as nutritious food, you're right. This book explains why. Robb Wolf, author of The Paleo Solution

4.5
van de 5
6 reviews
0
0
0
3
3
3
  • Toegankelijk
    1
  • Praktisch
    1
  • Compleet
    1
1
  • Enkele woorden wist ik niet te vertalen en kon ik ook niet eenvoudig terug vinden
    1
  • Interessant, veruimmend en makkelijk geschreven.
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • einde lijkt afgeraffeld

    Geschreven bij Move Your DNA

    Move Your DNA leest goed door. Teksten zijn duidelijk, illustraties zijn goed te zien. Heel goed boek, die veel mensen in de bewegingspraktijk kunnen gebruiken. Het denkbeeld van de schrijver is goed terug te lezen en tips en trucs om ze te implementeren in je eigen dagelijks leven zitten er ook in.

    Er wordt veel vergeleken en gekeken hoe de huidige mens enorm verschilt ten opzichte van hunter/gatherer van duizenden jaren geleden, en komt met redenen waarom iedereen zich er naar toe moet gedragen. Ze geeft simpele vergelijkingen op hoe sommige dingen tot stand komen, en past daar haar theorie op toe wat, samenvattend, een heel mooi en duidelijk plaatje geeft waarin tevoorschijn komt dat wanneer het om beweging gaat, het allemaal niet strict moet zijn. De veelzijdigheid van de bewegingen van de mens is niet te trainen met drie keer per week naar de sportschool gaan, maar om de beweging op elk moment van de dag te implenteren in je routines.

    Mooi boek, snel door te lezen en vol met goede tips en oefeningen. Mis alleen een assesment protocol, maar dat is niet het doel van het boek. Toch zeer zeker een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader voor alle "sporters"
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • kan nog wat meer progressies laten zien
    • had completer gekund

    Geschreven bij Move Your DNA

    De laatste jaren is er sprake van een veranderend denken over sporten. Van formele trainingen met sets en reps in sportscholen met machines, naar meer functioneel trainen met het gebruik maken van samengestelde oefeningen en vrije gewichten. Op dit moment is er een sterke toename van het inzicht dat de mens moet bewegen als....een mens! Natural movement is sterk in opmars en movnat, exuberant animal en fighting monkey zijn hiervan slechts een voorbeeld. De auteur geeft aan dat wij sterk beïnvloed zijn door onze cultuur, in die zin dat we weinig bewegen in vergelijking met de jagers-verzamelaars waarvan we afstammen en waaraan we genetisch nog praktisch identiek zijn. Daarnaast leiden velen van ons een zittend bestaan waardoor we erg goed zijn geworden in: zitten. Deze combinatie leidt tot veel bewegingsbeperkingen en voordat we plotseling veel gaan bewegen, is het goed om dit weer opnieuw te leren. De auteur geeft in het eerste gedeelte van haar boek haar visie op bewegen en in het tweede gedeelte beschrijft ze een aantal oefeningen met progressies (dat wil zeggen dat de oefeningen in moeilijkheidsgraad toenemen) om weer natuurlijk te leren bewegen. Ik raad het boek aan voor de beginnende sporters om op deze manier een algeheel sterk lichaam te krijgen, maar ook voor de ervaren sporters en zelfs crossfitters, zodat ook zij kunnen testen of hun lichaam soepel en mobiel genoeg is om zware inspanningen en plyometrische oefeningen aan te kunnen zonder een verhoogd risico op chronische pijntjes of ernstige blessures. Zoals Gray Cook al zegt: "do not put intensity on dysfunction". Dit boek is een prima stap op weg naar een levensstijl waarin natuurlijk bewegen een belangrijke rol speelt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Veel bewegen belangrijker dan voeding?
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Enkele woorden wist ik niet te vertalen en kon ik ook niet eenvoudig terug vinden

    Katy schrijft op haar eigen leuke manier over hoe en waarom bewegen belangrijk is voor ons. Het boek is doorspekt met veel uitleg op begrijpelijk wetenschappelijk niveau voor leken over het menselijk lichaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goede informatie
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • chaotisch geschreven

    Geschreven bij Move Your DNA

    Het boek is zeer informatief en geschikt voor iedereen met een lichaam. Of je nu jong of oud bent, man of vrouw, couch-potato of actieve sporter. Het gaat allemaal over hoe je meer bewegingen in je dagelijkse leven brengt om je lichaam daarmee gezonder en soepeler te maken. Waarom? Alle details weet ze heel goed uit te leggen, ook als volledige leek is dit boek duidelijk. Ze heeft wel de neiging veel in herhaling te vallen en erg van de hak op de tak te springen of dingen net niet helemaal af te maken. De schrijfstijl is heel casual en dat spreekt niet iedereen aan. De informatie is zeer waardevol maar een editor had er meer aandacht aan kunnen besteden om het beter te stroomlijnen. Het is eigenlijk net als haar podcasts, die duren met gemak minstens 40 minuten terwijl de aangeboden informatie in 3 zinnen verteld zou kunnen worden, de rest is chaotisch gebabbel en ik had gehoopt dat in haar boek niet terug te vinden maar dat is dus helaas niet zo. De informatie is echter waardevol en ook de vele oefeningen en schema's met foto's die je in het boek terug vindt zijn nuttig. Ze is ook niet iemand die allerlei dure accessoires aanraadt, ze houdt het basic en daarom voor iedereen haalbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heel practisch
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd

    Geschreven bij Move Your DNA

    Goed leesbaar en toepasbare informatie. Practische en nuchtere kijk op bewegen. duidelijke instructies. Zet direct aan tot anders en meer bewegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Praktisch

    Geschreven bij Move Your DNA

    Het schenkt een groter fysiek bewustzijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2014
Druk
1e druk
Afmetingen
23,6 x 17,5 x 2 cm
Aantal pagina's
264 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9780989653947

Betrokkenen

Auteur
Katy Bowman
Uitgever
Propriometrics Press

EAN

EAN
9780989653947

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Uitvoering
Boek
Onderwerp
Gezondheid & Opvoeding
Niet leverbaar
Wil je eenmalig een e-mail ontvangen zodra het weer leverbaar is?
Op verlanglijstje
Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)