Natural Body Building. Trucchi, Segreti e Programmi per un Fisico da Urlo EBOOK Tooltip Body Building Naturale con Attrezzi per il Bodybuilding Italiano (kindle)

Auteur: Umberto Miletto
Taal: Italiaans
Auteur: Umberto Miletto
Uitgever: Bruno Editore
  • Italiaanstalig
  • E-book
  • 9788861741690
  • januari 2017
  • Adobe ePub
Alle productspecificaties
  • bol.com Kobo LeesappEbooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

Samenvatting

"Natural Body Building fornisce ottimi consigli ed esercizi di immediata esecuzione. L'autore è conosciuto come il Personal Trainer dei VIP e in effetti è un grande esperto del bodybuilding ed è riuscito a creare un ottimo strumento per l'allenamento sia in palestra che in casa. Consigliato ad amatori e professionisti." Giudizio: ★★★★★


Natural Body Building. Trucchi, Segreti e Programmi per un Fisico da Urlo

Body Building Naturale con Attrezzi per il Bodybuilding Italiano


COME IMPARARE A VALUTARTI IN MODO OBIETTIVO

Come fare una valutazione generale sullo stato della tua condizione fisica.

Che cos'è il foglio di anamnesi e perché è importante crearlo nel Body Building.

Come eseguire le indagini sul tuo livello di composizione corporea.

In che modo puoi renderti conto dei tuoi miglioramenti.

Imparare a conoscere l'auto-plicometria per tenerti sotto controllo.

Come valutare il tuo livello ipertrofico attraverso uno dei test più validi: il test Miletto.


IMPARARE IL FUNZIONAMENTO DEI TUOI MUSCOLI PER POTENZIARTI

Perché è importante ai fini dell'allenamento di Body Building conoscere la fisiologia muscolare.

Imparare i tre modi di produzione di energia del corpo umano.

Quali sono i muscoli che ti interessano da un punto di vista dell'accrescimento della massa.

Conoscere come si compongono i muscoli per un migliore allenamento.

Che cos'è l'ipertrofia muscolare e qual è l'obiettivo principale del Body Building.

Qual è il range migliore di ripetizioni per favorire l'ipertrofia muscolare.


COME ALLENARTI SENZA INUTILI SFORZI E PERDITE DI TEMPO

In che modo devi programmare la stagione d'allenamento nel Body Building per far sí che sia efficace.

Come programmare il tuo allenamento a lungo termine attraverso la periodizzazione.

In cosa consistono i mesocicli ipertrofici e come vengono usati in allenamento.

Perché il periodo dedicato alla definizione è quello più delicato di tutta la programmazione del Body Building.

Da cosa si riconosce un buon allenamento e perché è importante variare.


COME SCEGLIERE L'ALIMENTAZIONE CORRETTA PER PRENDERE MASSA MUSCOLARE

Come crearti il fisico che più desideri attraverso il tuo impegno e la tua determinazione.

L'importanza di non tralasciare l'alimentazione per far crescere i tuoi muscoli.

Come assumere l'atteggiamento giusto per essere motivato al miglioramento fisico.

L'importanza di minerali e vitamine nell'attività sportiva.

L'importanza dei carboidrati nel Body Building e di saperne dosare le quantità.

Qual è il ruolo delle proteine nell'organismo per la crescita muscolare.


COME SCOPRIRE QUALI SONO I MIGLIORI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

I dieci programmi della guida con tabelle: come eseguirli al meglio

Come puoi evitare di andare in sovrallenamento con l'alternanza di carico e scarico.

Come allenarti con le full-body, i superset, i piramidali, lo stripping, le triserie e il GVT.

L'importanza di avere una mentalità vincente nel Body Building e di darti sempre degli obiettivi.


IMPARARE QUALI SONO GLI ESERCIZI BASE DEL BODY BUILDING

Come sono stati classificati gli esercizi della guida e quali zone del corpo interessano.

L'utilizzo della panca piana per i pettorali.

L'utilizzo della sbarra e rematori per potenziare i muscoli del dorso.

L'utilizzo del military press e del push press per allenare le spalle.

Esercizi di squat, affondi e stacchi per gli arti inferiori.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Italiaanstalig
Bindwijze
E-book
Verschijningsdatum
2014-01-01
Ebook formaat
Adobe ePub

Betrokkenen

Auteur
Umberto Miletto
Uitgever
Bruno Editore

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet) | Overige e-reader

EAN

EAN
9788861741690

Overige kenmerken

Oorspronkelijke releasedatum
2017-01-27

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Italiaans
Boek, ebook of luisterboek?
Ebook
Beschikbaar in Kobo Plus
Beschikbaar in Kobo Plus
Nog geen reviews