Nooit meer te druk een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld

Auteur: Tony Crabbe
Taal: Nederlands
Boek omdraaien

Tony Crabbe

Tony Crabbe is (bedrijfs) psycholoog en werkt als consultant voor onder meer Microsoft en Disney. Hij is verbonden aan de Universiteit van Londen en woont met zijn vrouw en drie kinderen in Spanje. Hij schreef de bestseller Nooit meer te druk omdat het te druk kreeg in zijn eigen leven.

Samenvatting

Nooit meer te druk van Tony Crabbe is een helder en praktisch boek dat ons helpt om een van de grote problemen van het moderne leven aan te pakken: we zijn te druk. Wat Marie Kondo doet voor je huis, doet Tony Crabbe voor je hoofd en je leven.



Onze inbox en to-dolijst puilen uit, veel mensen verwachten iets van ons en burn-out is de grootste bedreiging op de werkvloer. Maar Nooit meer te druk is geen timemanagementboek, Tony Crabbe gebruikt nieuw psychologisch onderzoek en biedt heldere strategie�n voor een opgeruimd hoofd en leven, met gerichte aandacht op wat je doet.



'Een levensveranderend boek dat evalueert wat je aan het doen bent, waarom je het doet en op welke manier.' Daily Express
4.3
van de 5
Aantal reviews: 153
1
1
21
51
79
  • Durf keuzes te maken
    • Praktisch
    • Inspirerend

    'Nooit meer te druk'. Alleen deze titel maakte al nieuwsgierig naar dit boek. Als een behoorlijk perfectionistisch persoontje die alles zo goed mogelijk wil doen en ook zoveel wil doen, kom ik regelmatig tijd tekort. Dit boek zou een verandering betekenen en de nodige handvatten geven om eindelijk eens quality time over te houden. Hoopvol ben ik gaan lezen…

    Het eerste dat mij opviel toen het boek binnenkwam dat het een behoorlijke dikke pil was. Mooi vormgegeven, dat wel, maar bij zulke dikke boeken ben ik al gauw bang dat er teveel overbodige informatie instaat. Maar dit is naderhand ontzettend meegevallen. Het boek bevat drie delen: Beheersing, Onderscheiding en Betrokkenheid. Door diverse voorbeelden te geven laat de auteur verschillende mogelijkheden zien om je leven op een positieve manier te veranderen. Door inzicht te geven en tools aan te reiken.

    ‘We zullen moeten leren accepteren dat we niet alles kunnen doen en dat we dat ook niet zouden moeten willen.‘

    'Nooit meer te druk', een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld, laat in eerste instantie overduidelijk een aantal feiten zien die voor iedereen wel herkenbaar zijn. De controle willen houden, door de een geldt dit meer dan voor de ander, maar iedereen heeft dit wel in zich. Ook het feit dat tegenwoordig de sociale media veel van onze aandacht opslokt. Soms tot het verslavende toe. We zijn bang iets te missen. En wat dacht je van de computer, ook deze heeft een grote rol in ons leven gekregen. Wat bijvoorbeeld voor mij heel herkenbaar was, was de afhandeling van mijn e-mails. Tot voor kort had ik constant mijn laptop voor mij staan met het mailprogramma continu geopend. Voor veel mensen fijn dat ik mijn mails snel beantwoord, maar zou het heel erg zijn als ik dit minder snel doe? Proef op de som nemend door regelmatig de laptop gewoon uit te doen of in ieder geval het mailprogramma merkte ik dat het weinig verschil maakte. Behalve voor mij dan, want ik werd niet meer continu afgeleid waardoor dingen bleven liggen. En of ik nu elk uur vijf minuten bezig ben met mails beantwoorden of een paar keer per dag bijvoorbeeld een kwartier, aan de andere kant van de lijn maakt het ze niets uit, als je maar antwoord. Maar ook betreffende andere dingen die op je to-do-lijstje staan. Is het nou echt zo’n ramp als je dit niet meteen uitvoert, maar dit verspreid in een te overzien tempo? Bovenstaand is maar een klein voorbeeld, in dit boek zal je nog veel meer herkenbare voorbeelden tegenkomen met de nodige tips om verandering in je (te) drukke leven te brengen.

    ‘Om je eigen weg te volgen moet je in jezelf geloven. Er zullen moeilijkheden op je pad komen waar je nu nog geen idee van hebt maar je moet geloven in jezelf en vasthouden aan dat ene denkbeeld: je zult alles aankunnen.‘

    Het lezen van 'Nooit meer te druk' heeft mij duidelijk gemaakt dat ik echt wel een beetje een controlefreak ben en dat ik moet leren regelmatig even los te laten. De handvatten die de auteur hiervoor aanreikt zijn zeer nuttig waardoor je ook durft los te laten en jezelf durft open te stellen voor verandering. De voorbeelden die de auteur aangeeft, ook vanuit zijn eigen ervaring, zijn herkenbaar en zetten tot nadenken. Interessant om te lezen en om tot nieuwe inzichten te komen. Voor iedereen, wat je ook in het dagelijks leven doet, is er een goede lering uit dit boek te halen, alleen je moet wel durven. Durf keuzes te maken. Neem de tips van Tony Crabbe ten harte en ga ook voor dat opgeruimde gevoel in je hoofd, het zal een heleboel rust in je leven gaan geven. En…niemand is perfect toch?

    Vond je dit een nuttige review?
    15 0 Ongepaste review?
  • Nooit meer te druk: stapsgewijs naar meer aandacht in en voor je werk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Tony Crabbe beschrijft in nooit meer te druk hoe we stapsgewijs in deze maatschappij van alsmaar druk te zijn dit kunnen veranderen. Ik ben aan dit boek begonnen omdat ik, bij de omschrijving van dit boek, getrokken werd door de zin dat mensen standaard antwoorden dat ze het druk hebben. Dit is voor mij heel herkenbaar. Zo voel ik het ook en tegelijkertijd zou een antwoord van niet druk niet in mij opkomen en al helemaal niet dat dit juist goed of beter kan zijn. Na het lezen van nooit meer te druk ben ik hier wel anders over gaan denken. Juist momenten van rust helpen je beter je werk te doen en meer aandacht te hebben voor degenen in je privé omgeving.
    Tony benadrukt ook dat timemanagement juist niet werkt. Niet als doel om het af te kraken, maar juist om aan te geven dat het niet werkt omdat het je niet helpt om meer grip te krijgen omdat er te veel is wat je moet doen en je het alleen maar drukker krijgt..
    Zijn boek heeft mij meerdere mooie inzichten gegeven:
    - Met multitasken verlies je veel tijd en energie doordat je steeds aan iets nieuws begint.
    - Accepteren van imperfectie, je put juist eigenwaarde en zelfvertrouwen niet uit perfectie maar uit imperfectie. Je bent goed genoeg!
    - Verlies nooit, onder welke omstandigheden dan ook, het vermogen om zelf te bepalen hoe we reageren en de vrijheid die wij hierin hebben.
    Zo zijn er nog meer op te noemen. Ik vind zijn boek en tips anders vergeleken met andere zelfhulpboeken omdat het ook de valkuilen aangeeft en je met kleine stappen wordt geholpen. Al ben je natuurlijk zelf aan zet om echt tot actie over te gaan.

    Welke van de activiteiten die je buiten je werk doet ga je schrappen zodat je meer gerichte aandacht hebt voor de dingen die je doet en je minder opgejaagd voelt? Dit vond ik wel een interessante vraag die ik voor mezelf op een rijtje aan het zetten ben.
    Het boek is niet alleen werkgericht maar ook op je privéleven en de tips voor je werk zijn vaak ook om te zetten naar privé.
    Een terugkerende tip is de pop-up van binnengekomen mail uit te zetten. In mijn functie vind ik dat nog wel lastig, omdat mijn managers soms juist een mail sturen omdat ze snel iets moeten weten/nodig hebben/geregeld moeten hebben, omdat ze in een vergadering zitten. Uiteindelijk gaat het er ook niet om alle tips over te nemen, maar om te zetten naar je eigen leven. De eerste stappen die ik ga zetten is mijn mail 1 voor 1 openen en gelijk afwerken of als het langer duurt taak van maken. Dit laatste doe ik wel eens maar nog niet altijd en mijn valkuil is juist om alle mails te openen en dan weer opnieuw te bekijken en te reageren wat niet effectief is en nog belangrijker meer energie kost wat uiteindelijk je creativiteit belemmert.
    Voor wat betreft het gebruik van mijn smartphone en social media heb ik mijn telefoon tijdens etentjes eigenlijk al nooit op tafel en vind ik het ook storend als mensen dit wel doen (tenzij het echt dringend is). Ik vind het samenzijn ook belangrijker op dat moment en met mijn volle aandacht bij te zijn.

    Waar ik zowel privé als op werk meer op ga richten is de flow. De flow werkt tegen de kick van drukte en is op te wekken. Ik herken wel het gevoel in zo'n heerlijke flow te zitten in volle aandacht en 1 van de voorbeelden die in zijn boek werd gegeven is een bepaalde tijd stellen; bijvoorbeeld 32 minuten voor het afhandelen van mail. Dit gaat niet om timemanagement o.i.d. maar om je volledig op die taak te richten en zo in de flow te komen.

    Ik geef dit boek dan ook vier sterren, heb er veel van opgestoken en wel het idee dat ik de adviezen echt kan gebruiken en ook niet allemaal zo standaard zijn en realistisch in stappen zijn uitgewerkt. Ik denk zelfs dat ik dit boek nog wel vaker ga herlezen of althans bepaalde hoofdstukken dan.
    Ik eindig mijn recensie met zijn advies dat het niet gaat om grote groepen vrienden/kennissen te hebben, wat veel mensen bijvoorbeeld bij Facebook hebben maar dat het juist in je leven gaat om de echt diepe contacten. Als steunnetwerk heb

    Vond je dit een nuttige review?
    58 2 Ongepaste review?
  • Compleet doch langdradig
    • Compleet
    • langdradig

    Ik vind het een goed boek, hij behandelt zo ongeveer alle aspecten die over dit onderwerp behandelt kunnen worden. Maar door alle verhaaltjes en anekdotes eromheen heb ik me er echt doorheen moeten worstelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    15 0 Ongepaste review?
  • Praktische tips om rust te creëren door alles met aandacht te doen
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Heerlijk, wat fijn om weer eens een ‘zelfhulp’-boek te lezen. Zo af en toe is dat gewoon even nodig, vind ik. En ik heb hier zeker wel wat aan gehad. Het legde de vinger op de pijnlijke plek en liet mij zien wat ik nu eigenlijk zelf allemaal (verkeerd) doe.

    Ik ben dus iemand die alles tegelijk wil doen. Je kunt op je vingers natellen dat dat niet werkt. Ik roep dus ook steeds: ik heb het druk. Vanaf nu ga ik dat niet meer doen! (Doe ik het wel, wijs me er dan alsjeblieft op. Overigens één van de tips van Tony Crabbe: zorg ervoor dat iemand je corrigeert als je weer in je oude patroon vervalt, sociale controle helpt je je doelen voor ogen te houden.)

    Ik dacht zelf dat ik beter mijn tijd moest indelen. Maar timemanagement schijnt het dus niet te zijn: je moet je bezighouden met aandachtmanagement. Oftewel: prioriteiten stellen en gewoon beginnen met een klus, hoe groot of klein die ook is. Of eigenlijk: begin met de grootste klus, want het is beter om eerst je pot met stenen te vullen, daarna kiezels toe te voegen en als laatste het zand. Andersom gaat niet passen in die pot, dus ook niet als je eerst alle kleine klussen doet en daarna pas met de grote begint.

    Fijn om ook direct tips en handvaten te krijgen. Je kunt er direct mee aan de slag! Mijn kleine overwinning voor vandaag: ik heb mijn inbox niet open gehad tijdens mijn werk. Dat geeft onbewust toch veel meer rust, je wordt inderdaad niet afgeleid als er weer een mail binnenkomt.

    Naast de inhoud is het uiterlijk van het boek ook belangrijk. Het boek zelf ziet er natuurlijk ook mooi uit: een rustige witte voorkant, maar een drukke gekleurde zijkant. En niet alleen op de rug van het boek, maar ook op de bladranden. Zeer mooi vormgegeven: korte stukken tekst in duidelijk ingedeelde hoofdstukken met aan het eind altijd een korte samenvatting en soms handige tips om te doen of mee te experimenteren.
    Enige minpunt voor mij: Het is heel erg gericht op werken in loondienst. Als zelfstandige zijn daarom niet alle tips altijd even praktisch. Mijn oordeel daarom: 4 sterren op de schaal van 5.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Wirwar van goede raad
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • te onsamenhangend
    • maakt de titel niet 'waar'

    Dit boek heb ik gekocht, omdat het uitgekozen was als kanshebber voor het spirituele boek van het jaar 2017. Ook al sprak de titel mij enorm aan -nooit meer te druk, een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld- de belofte was te mooi om waar te zijn. Vandaar maar drie sterren, want het is een mooi, praktisch boek vol goede, psychologisch onderbouwde adviezen. Echter, onsamenhangend, helaas. Ook heb ik er lang over gedaan om de inhoud een kans te geven om te beklijven, maar het lukte me gewoon niet. De auteur heeft wel een kunstmatige ordening aangebracht in drie delen, maar ze sluiten niet op elkaar aan, en ondanks de korte samenvattingen aan het eind van elk hoofdstuk, blijft het een overload aan informatie. Boeiend en leuk om te lezen, ook de vele anekdotes waarmee hij zijn diverse adviezen lardeert, maar tot slot was ik eigenlijk nog onrustiger geworden dan voor het lezen van het boek. En dat is niet best. Ik weet wel wat er aan de hand is. De schrijver weet heel veel, vult het hele boek met zijn ondoorleefde kennis, terwijl het misschien handiger was geweest als hij voor één boodschap gegaan was. Dat hij voor de bereidwillige lezer uitgezocht had hoe je nooit meer te druk werd. Dat je niet, zoals ik, na het lezen achterblijft met een te vol en chaotisch hoofd vol informatie. En met de gedachte 'ligt het nou aan mij?' Maar ja, dat zal toch niet. Ik ben ook een psycholoog.

    Vond je dit een nuttige review?
    18 1 Ongepaste review?
  • Super goed boek; hier kan menig werkgever ook iets van leren!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • is dit haalbaar in praktijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Tijdens het lezen van dit boek wordt ik geprikkeld om verder te lezen. Wat een goed boek als je zelf te maken hebt gekregen met een burn-out en je een oplossing zoekt om weer lekker aan het werk te gaan. Maar de grote vraag is hoe je al die goede adviezen van Tony Crabbe gaat toepassen bij een werkgever. Bij bijna elke werkgever wordt je als werknemer namelijk meegesleurd in de HSL!!! Geen ontkomen aan en als je niet meereist, lig je eruit.

    Vond je dit een nuttige review?
    18 1 Ongepaste review?
  • Niet op je to-dolijst zetten, gewoon kopen!
    • leest lekker weg
    • goed toepasbaar

    Ik heb dit boek niet zelf gekocht, maar gekregen. Omdat ik het zelf eigenlijk nooit te druk heb, had ik het boek zo gelezen. Het hielp ook wel dat het in een vlotte stijl geschreven is. Voor mij was het in elk geval heel herkenbaar, want veel van de dingen die in het boek staan doe ik automatisch (dus werkt het blijkbaar, want ik heb nooit het gevoel dat ik het te druk hebt). Als je wel iemand bent die het altijd te druk heeft en voor wie rust niet van nature komt, dan kun je het boek misschien beter niet in één ruk uitlezen, want het staat vol tips die het beste werken als je ze op je in laat werken en/of uitprobeert. Zeker ook niet op je to-dolijst zetten om het te kopen of te lezen, want dat is nu net wat het boek je probeert af te leren. Gewoon kopen en dan binnen handbereik leggen en iedere keer een stukje lezen. Iedere keer als je het boek ziet, krijg je vanzelf zin om het weer op te pakken en verder te lezen. Als je de tips dan ook nog toepast (dat is wel essentieel, want het is een zelfhulpboek) dan volgt de rust als het goed is.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Verstandiger met je tijd omgaan, niet efficiënter
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Tony Crabbe overtuigt met "Nooit meer te druk" als hij beweert dat het gaat om verstandige keuzes maken uit wat je wel en niet doet, in plaats van "meer in minder tijd doen". Focus is belangrijk, maar dat is tegelijk ook een logisch gevolg van de gemaakte keuzes. Hij legt de principes met heel praktische voorbeelden uit en geeft veel aanwijzingen waarmee je snel kunt ervaren of het voor je werkt. Na het lezen van dit boek weet ik beter hoe ik keuzes kan maken waardoor mijn schaarse tijd toch voldoende is. Het spreekt mij aan dat de schrijver aanmoedigt om te experimenteren, in plaats van te imponeren met hippe managementtermen. Wat ook helpt is dat de schrijver duidelijk een ervaringsdeskundige is (vallen en opstaan is leerzaam) en wat hij beweert wordt goed onderbouwd met wetenschappelijke inzichten. Dit boek bevat voldoende aanwijzingen om de ambitieuze titel waar te maken. Een aanrader voor drukke mensen!

    Vond je dit een nuttige review?
    16 1 Ongepaste review?
  • Het begint allemaal met rust in je hoofd
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een fantastisch boek om je leven rustiger en ook leuker te maken. Het cruciale verschil met andere boeken en trainingen over time management en dergelijke is dat je niet wordt geleerd om sneller overal achteraan te jakkeren, maar dat je betere keuzes maakt en daar echt op focust. Door zo eerst rust in je hoofd te creëren komt de rust in je agenda en dan je hele leven vanzelf. Het boek is dus een echte aanrader om je leven tegelijkertijd zowel productiever als aangenamer te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Verhelderd, praktisch en zeer bruikbaar!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Crabbe schetst aan de hand van vele onderzoeken, die hij slechts kort aanhaalt ter inleiding, waarom we 'druk zijn' en wat daarvan het negatieve effect is. Elk hoofdstuk eindigt met een puntsgewijze samenvatting en praktische tips en vragen aan de hand waarvan voor jezelf inzichtelijk wordt waarom jij druk bent en belangrijker, hoe je dat kan veranderen. Daardoor zijn de theorieën en inzichten die Crabbe aanhaalt niet alleen heel interessant maar ook bruikbaar. De bondige en heldere schrijfstijl in combinatie met de overzichtelijke indeling van het boek maken dat het boek daarnaast heel makkelijk leest. Kortom, een aanrader waarvoor iedereen die druk is, tijd zou moeten maken!

    Vond je dit een nuttige review?
    13 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
februari 2016
Afmetingen
21,6 x 14,1 x 3,4 cm
Aantal pagina's
384 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Tony Crabbe
Uitgever
Luitingh-Sijthoff

Vertaling

Vertaald door
Wilma Paalman Wilma Paalman Marthe Philipse

EAN

EAN
9789024572687

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
10 h
NUR code
770
Subtitel
een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Aanraders
Gezien in de media
Taal
Nederlands
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Studieboeken
20 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Andere verkopers (56)
Tweedehands
Goed vanaf € 11,25
Tweedehands

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Alle bindwijzen en edities (4)

  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 12,99
    Direct beschikbaar
  • 20,99
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 17,50
    Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

Vaak samen gekocht