Oergezond het jaar rond

oefeningen met oervoeding voor een fit en bruisend bestaan

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789081772822
  • oktober 2012
  • Paperback
Alle productspecificaties

Samenvatting

'Oergezond het jaar rond' is een uniek boek waarbij aandacht gegeven wordt aan de twee belangrijkste aspecten die je zelf in de hand hebt om gezond te blijven; voeding en beweging. Het bevat voor elke week van het jaar een dagmenu op basis van oervoeding met een aantal oefeningen. Oervoeding gaat uit van de evolutionaire principes op het gebied van voeding en gezondheid. Dat betekent terug naar de oorsprong, terug naar hoe onze verre voorouders aten. Yvonne van Stigt en Stefan Alfons hebben de handen ineen geslagen om het concept oervoeding + beweging op een toegankelijke manier vorm te geven. Stefan heeft het Sofa Fit concept ontwikkeld, waarbij je lekker thuis aan de gang kunt met oefeningen die je fit houden. Yvonne heeft de recepten bedacht op basis van oervoeding. Als je deze oefeningen doet, en gaat eten volgens de principes van oervoeding ben je goed op weg naar een fit en bruisend bestaan.

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
8 reviews
0
0
1
0
7
7
  • Inspirerend
    2
  • Praktisch
    2
  • Heldere uitleg
    2
  • Rijk geillustreerd
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Praktisch hebbeding
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Oergezond het jaar rond!

    De eerste indruk is een heel mooi, aantrekkelijk boek. Een boekje dat je graag cadeau geeft aan goede vrienden die geïnteresseerd zijn in lekker eten en gezond leven. Of een boekje dat je graag zelf cadeau zou krijgen.
    Daarbij is de inhoud zeer goed, dus een echte aanrader.

    Je krijgt wekelijks inspiratie wat betreft oervoeding in de vorm van ontbijt, lunch en diner. Daarbij wordt rekening gehouden met de seizoenen, waardoor je voedsel eet dat past bij de tijd van het jaar en ook goed verkrijgbaar is.
    Iedere week krijg je ook oefeningen aangeboden om je spieren te versterken en fitter te worden.
    Mooie combinatie: voeding aanpakken en bewegen.

    Je kunt het boek leuk rechtop zetten in je huis, waardoor je eraan herinnerd wordt actief bezig te blijven en gezond te eten. Een echte inspiratiebron!

    Het boekje hoort bij het boek 'Oerslank, waarom zij wel en ik niet' en het kookboek 'Oergondisch genieten'.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 0 Ongepaste review?
  • Mooie aanvulling
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Oergezond het jaar rond!

    Dit boek is een prachtige aanvulling op Oerslank én Oergondisch Genieten. Heerlijke recepten en makkelijke oefeningen die je thuis kunt doen om je spieren en conditie op te bouwen. Voor de beginner die voor het eerst met de 'oerdis' te maken krijgt en als inspiratie voor de geïnteresseerden. Ik raadt het boek graag aan aan cliënten in mijn praktijk.
    Annet Veenstra

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • dat wordt genieten in 2013
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Vandaag kwam mijn kado binnen: oergezond het jaar rond! Wat een verrassend leuk en inspirerend boek. Heel handig van formaat, past prima op het aanrecht in mijn keuken. Voor elke week een recept voor ontbijt, lunch en diner en oefeningen van Sofa Fit. Het boek is een mooie aanvulling op het dikke boek Oergondisch genieten.
    Bij de recepten wordt aangegeven of het koolhydraat beperkt, bijna oer of een caloriebommetje is.
    Dat maakt het makkelijker op je eigen menu samen te stellen.Tussendoor zijn handige tips en wetenswaardigeheden te vinden.
    Kortom ik ga 2013 door met oergondisch eten en genieten!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • verrassend
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Kook en eet nu ruim een maand de recepten uit kookboek en ben verrast door de lekkere en makkelijk te bereiden maaltijden. Geen moeilijke toestanden met inkopen doen, gewoon eerlijke en heerlijke recepten met ´gewone´ingredienten. Vooral de rijst van bloemkool is een openbaring!! Makkelijk te maken en ontzettend lekker als basis voor nasi, paella of vlees/kip schotel. Geen straf om zo oer of koolhydraat beperkt te eten!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Gezonde basis
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • niet overal de hoeveelheden van de ingrediënten

    Geschreven bij Oergezond het jaar rond!

    Goede inspiratie. Alleen staat er niet overal goed bij beschreven hoeveel je van welk ingrediënt moet toevoegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk leesbaar en werkbaar boek
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Geschreven bij Oergezond het jaar rond!

    Recepten staan op weeknummer waardoor je altijd groenten van die tijd kiest. Heldere recepten niet te overdreven. Niet te groot dus ook makkelijk ergens ' nee te leggen' als je aan het loken bent.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een prettig te gebruiken boek.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Oergezond het jaar rond!

    Boek in mooie vormgeving. Praktische indeling met voor iedere week een oerontbijt, oerlunch, oerdiner.
    En oefeningen om je fit te houden. Er staat goede uitleg in. Het boek heeft een index, achterin.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Oergezond het jaar rond!

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2012
Druk
1e druk
Afmetingen
22,1 x 18,8 x 2,2 cm
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789081772822

Betrokkenen

Auteur
Yvonne van Stigt Stefan Alfons
Illustrator
Sanna Terpstra
Redactie
Jeroen Weimar
Uitgever
Oergezond

EAN

EAN
9789081772822

Overige kenmerken

Subtitel
oefeningen met oervoeding voor een fit en bruisend bestaan

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Onderwerp
Lifestyle
39, -
1 - 2 weken Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Bronkhorst Boeken
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Andere verkopers (6)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)