Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Omarm je emoties

vrij van angst voor je gevoelens

Omarm je emoties
Afbeelding 1 van 16
  • Nederlandstalig
  • 160 pagina's
  • 9789461059802
  • januari 2014
Alle productspecificaties

Samenvatting

Een vervelende ontmoeting met je ouders. Zenuwen voor een auditie. Een vriendin die jou maar eens als eerste moet bellen. De twijfelende reactie van je omgeving op je nieuwe baan. In dit soort situaties zijn we geneigd onze werkelijke gevoelens weg te stoppen. Wat gebeurt er als je dichter bij je diepere gevoelens komt, zoals verdriet en boosheid? Word je dan zenuwachtig of onrustig? Of bezorgd? Deze emoties zijn afgeleiden van angst, en doordat we bang zijn vluchten we weg. Het contact met onszelf en onze naasten raakt geblokkeerd. Omarm je emoties is de volgende stap van mindfulness.

Het boek helpt je om je angsten te verminderen en met de kracht van je gevoelens je leven in te richten zoals je het zelf echt wilt. Deze emotionele mindfulness biedt een nieuwe aanpak: het zijn niet je gedachten die je leven sturen, maar je gevoelens. Via aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen leer je gevoelens bewust toe te laten en ingesleten patronen te doorbreken. Zo kun je het contact met jezelf en je omgeving herstellen en verbeteren. Het boek bevat verhalen over grote veranderingen: verhalen van mensen die waren vastgelopen in hun leven. Zij voelden zich eenzaam en wanhopig, maar leerden hun angst voor hun emoties te overwinnen en zich echt te verbinden met andere mensen.

Ondersteund door recent neurowetenschappelijk onderzoek legt Ronald J. Frederick in vier heldere stappen uit hoe je kunt genezen van je emotiefobie en een vervuld leven leiden. Zijn methode heeft zich in de praktijk bewezen als een effectieve aanpak. Elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting en bevat oefeningen waarmee je aan de slag kunt om je eigen leven en de relaties met de mensen om je heen te verbeteren.

Recensie(s)

Dit boek beschrijft op een heldere en toegankelijke manier hoe je gebruik kunt maken van je emoties in plaats van er bang van te worden en ervan weg te lopen. Het leert je om via lichamelijke gewaarwordingen gevoelens bewust toe te laten en ingesleten patronen te doorbreken, zodat je het contact met jezelf en je naasten kunt herstellen en verbeteren. Het boek is opgedeeld in vier stappen: herkennen van je gevoelens, het temmen van de angst, voelen en nog eens voelen en delen. Vele voorbeelden uit de praktijk en de samenvatting na ieder hoofdstuk maken het boek toegankelijk. Het boek is met name interessant voor de lezer die net begint met bewuste emotionele ontwikkeling, maar zal ook van waarde zijn voor de professional die meer wil weten over het omgaan met gevoelens. De auteur is een Amerikaanse psycholoog en oprichter van het Center for Courageous Living in Californië. De vertaler is gezondheidszorgpsycholoog en psychotherapeut. Bevat appendix, eindnoten, dankwoord, noot van de vertaler en een register.

Danielle Bakker

Reviews Omarm je emoties

  • Toegankelijk (12)
  • Goede kwaliteit (11)
  • Praktisch (10)
  • Inspirerend (9)
  • duurzaam (5)
  • Voordelige koop (5)
  • prijzig (2)
  • Te theoretisch
  • beperkt geschikt voor zelfhulp
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • herkennen en verwerken van emoties
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig

    Dit boek heeft mij geholpen om mijn emoties te leren voelen, te herkennen en daar geen oordeel meer over te hebben. Het boek leert hoe emoties je kunnen helpen. Ik vind het een aanrader voor iedereen die nog wel eens moeite heeft met het doorvoelen van emoties.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zonder gevoelens geen leven
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • zals steeds een vlotte en snelle levering door bol

    In deze wereld van business, dagelijkse stress is het goed om betere aansluiting te vinden met je gevoelens

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit boek: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Toegankelijk en praktisch
    • Goede kwaliteit
    • Toegankelijk

    Boek leest heel makkelijk. Herkenbare praktijksituaties en toepasbare oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit moet je hebben gelezen
    • Goede kwaliteit

    Herkenbaar en helpend

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inzichtelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek omarm je emoties kan je goed helpen naar het begin van het herkennen en erkennen van jouw emoties. Als je hier moeite mee hebt legt dit boek uit waar dit vandaan komt en dat het niet zo gek is als je dit moeilijk vind. Het boek is makkelijk te lezen en geeft veel voorbeelden uit de praktijk waardoor de theorie makkelijker te impliceren is. Daarnaast heeft dit boek verbinding met mindfulness en zal je dit boek kunnen zien als de volgende stap binnen mindfulness. Het boek geeft veel inzichten en duidelijke opdrachten mee, een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Concreet en makkelijk te lezen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Dit is een erg fijn boek om te lezen. Gemakkelijk geschreven en neemt je echt mee in het verhaal. Het brengt je inzichten in jezelf en aha-momenten. Ik lees dit boek in combinatie met een mindfulness training en dat sluit heel mooi aan bij datgene wat ik graag nog wil leren. Voor mij persoonlijk dus super!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Helder en behulpzaam
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Heel helder, makkelijk leesbaar door herkenbare voorbeelden. Oefeningen waar je echt wat mee kunt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Durf te voelen
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Hoe krijg je je leven weer in beweging? Emoties en gevoelens herkennen en erkennen. Dit boek geeft je inzicht om er daarna zelf mee aan de slag te kunnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor mensen die hun emoties een plaats willen geven.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Buiten theoretische informatie en uitleg staan er ook veel praktische oefeningen in om mee aan de slag te gaan en jezelf eigen te maken en die je helpen in de praktijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goed leesbaar boek, wel de tijd voor nemen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn om te lezen
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Dit boek is echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Als je met jezelf in gevecht bent is dit een echte eye opener

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prachtig praktisch boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Prachtig praktisch voel over emoties! Echt een wegwijzer voor mensen die nog onvoldoende stilstaan bij hun emoties!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • duidelijk en o zo herkenbaar
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    duidelijk boek met heel herkenbare situaties die je doen nadenken over je Eigen situatie en gevoelens
    confronterend van tijd tot tijd

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • makkelijk leesbaar geeft inzicht in je patronen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    emotiefobie een woord met betekenis

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch bij emotieconstipatie
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Op aanraden van een professional dit boek besteld. Ik was blij verrast met de manier waarop het geschreven is, praktisch, concreet en to the point. Er wordt veel gebruik gemaakt van herkenbare voorbeelden en goed te gebruiken tips. De opbouw van het boek is handig in gebruik (eerst herkennen van emoties voorafgaand aan het leren uiten van emoties). Ik ben zelf een eigenwijs, die vaak zich afvraagt: maar waarom is dit belangrijk/nuttig voor mij? En gelukkig wordt dat in het boek uitvoerig behandeld. Kortom een aanrader voor mensen, die willen werken aan hun emotieregulatie of geïnteresseerd zijn in de verwerking van emoties in het dagelijks leven en het uiten ervan op een gezonde manier.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Prima boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Te theoretisch

    Momenteel ben ik halverwege het boek, maar het geeft wel inzicht in hoe je bepaalde reacties op emotie hebt aangeleerd en wat je hiermee kunt doen om deze reactie te veranderen. Ben benieuwd of dit in de praktijk ook toe te passen is maar de bewustwording is al een nieuw fenomeen voor me.
    Het boek leest prima weg en is zeker niet te langdradig. Al met al een prima boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Makkelijke leesbaar
    • Toegankelijk
    • Verrassend

    De inhoud van het boek is op een leuke en luchtige manier omschreven. Je hebt veel herkenning en het is een leuke toevoeging voor in de praktijk. Veel duidelijke voorbeelden ondersteunen de theorie om het leesbaar en begrijpelijk te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Prima boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • beperkt geschikt voor zelfhulp

    Het is een prima boek om de beginselen van het onderkennen van je emoties beter te begrijpen. De praktische voorbeelden van cliënten helpen daar zeker bij. Als zelfhulpboek vind ik het beperkt geschikt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Veel aan gehad!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek heeft mij weer even wakker geschud hoe belangrijk het is om stil te staan bij je gevoelens. Ik vind het lastig om mijn boosheid en verdriet te laten zien. Onder het mom van: ik heb geen zin in ruzie en ik wil anderen niet ongerust maken, druk ik heftige emoties liever weg. Maar deze emoties blijven dan sluimeren, knagen en gisten. In dit boek wordt heel helder verwoord waarom het goed het is om te voelen, écht te voelen, eerlijk te voelen. En hoe je dat kunt doen. Ik heb er echt iets aan gehad. Bovendien leest het boek als een trein. Ik heb het in een keer uitgelezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    16 1 Ongepaste review?
  • Met je gevoelens aan de slag!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De titel doet wellicht vermoeden dat dit een zweverig boek is, maar Omarm je emoties van Ronald Frederick is een echt praktisch werkboek, je moet ermee aan de slag!
    Dit boek is door uitgeverij Boom erg goed vertaald van het Engelstalige: 'Living Like You Mean It: Use the Wisdom and Power of Your Emotions to Get the Life You Really Want'. Het is prettig geschreven, de theorie is duidelijk en bondig zonder dat er iets voor mijn gevoel is weggelaten, gevolgd door duidelijke voorbeelden uit zijn eigen praktijk die tot de verbeelding spreken.

    Het gaat over omgaan met- en bewust worden van emoties, hoe je ze kan herkennen en hoe je ermee om kan gaan. Of dit nu angst, boosheid of verdriet is, de pijnlijke emoties staan centraal omdat deze nu eenmaal de meeste impact hebben. Frederick leert je stoppen met piekeren en juist de emoties te voelen en ervaren, en daarmee daadwerkelijk ook echt te verwerken met als doel je vrij te maken van angst.

    Ik heb dit boek stap-voor-stap gelezen, telkens even gestopt bij elk nieuw inzicht dit het mij gaf en om de tijd te nemen om het op me in te laten werken.
    Voor mensen die bekent zijn met Mindfulness is dit een aanvulling, naast wat herhaling gaat het dieper in op hoe je het toepast. Voor mij was dit het ontbrekende puzzelstukje. Ik heb echt ervaren hoe weggestopte emotie verwerkt wordt zoals in dit boek beschreven.

    Ik heb heel wat zelf-hulp boeken gelezen, maar dit is de eerste waarbij ik het gevoel heb dat ik begrepen word en waar ik écht wat mee kan. Ik vind dit een geweldig boek en dat wil ik door middel van deze recensie laten weten in hoop dat het ook andere mensen zal helpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    29 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Ronald J. Frederick Ronald J. Frederick
Overige betrokkenen
Rogier Poels
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
17x240x161 mm
Gewicht
373,00 gram
Verschijningsdatum
januari 2014
Druk
3
ISBN10
9461059809
ISBN13
9789461059802
Doelgroep
Volwassenen

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Mindfulness
Uitvoering
Boek
Recensie
Met recensie
Verschijningsjaar
2014

Uit ons lees Magazine

Interview met Marian Mudder: “Ik heb een groot gedeelte van mijn leven in mijn hoofd geleefd”

Interview met actrice Marian Mudder over haar boek Sofasessie, haar jeugd, haar voorstelling op basis van het boek en wat haar heeft geholpen om van haar angsten en depressies af te komen.

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
24, 50
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Is dit boek ook 2e hands te koop?
    • Beste Hvztje,

      Bednakt voor je vraag!
      Dit boek wordt momenteel niet tweedehands aangeboden, maar is alleen in deze uitgave beschikbaar.
      Met vriendelijke groet,
      Sanne van bol.com

      Vond je dit antwoord nuttig?
    Login om deze vraag te beantwoorden