Ontdek je gebruiksaanwijzing. Hoe beïnvloed jij je spanning? EBOOK Tooltip Tweede herziene druk

Auteur: Jannie Ligthart
Taal: Nederlands
  • bol.com Kobo LeesappEbooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

  • Nederlands
  • E-book
  • 9789090320830
  • augustus 2019
  • Adobe ePub
Alle productspecificaties

Samenvatting

Heb je wel eens opgemerkt dat je in jezelf praat? En daar ooit over nagedacht en je misschien zelfs afgevraagd of je dan toch een beetje gek was? Ik kan je gerust stellen, praten in jezelf, we doen het allemaal. Van rustig gebabbel tot chaotisch gepieker. Onrust geeft spanning en spanning geeft klachten


Je zou jezelf kunnen zien als een verzameling verschillende "ikken' die vaak hele verschillende dingen belangrijk vinden. Delen van jezelf die dan onderling zoveel onenigheid kunnen hebben dat je je in gedachten met weinig anders meer mee bezig kunt houden. Hoe kun je voorkomen dat het deel dat de luidste stem heeft, het altijd voor het zeggen krijgt? En wat hebben een klaslokaal en een leraar daarmee te maken?


Communicatie injezelf gaat altijd vooraf aan de communicatie met de wereld buiten jezelf. Ze is bepalend voor wat je wel of niet gaat doen en beïnvloedt ook je spanningsniveau. Hoe hoger je spanning, hoe meer klachten je zult ervaren op lichamelijk-, stemming-, mentaal- en/of gedragsgebied. Leer herkennen wat jouw valkuilen zijn en hoe je deze kunt voorkomen.


In dit boek wordt een methode aangereikt waarbij je grip krijgt op je eigen gedachten. Door jezelf anders toe te spreken en door je verbeeldingsvermogen te gebruiken. Een mix van cognitieve therapie, NLP en opstellingenwerk staat borg voor een praktische benadering om oude patronen te herkennen en te doorbreken waardoor spanningsklachten worden verminderd of voorkomen.


Drs. Jannie Ligthart is gezondheidspsychologe en zelfstandig gevestigd sinds 2003. Door multidisciplinaire scholing en brede werkervaring heeft zij een eigen kijk ontwikkeld op hoe je jezelf in balans kunt houden.

Verdere informatie zie www.krachtenwelzijn.nl


ISBN 978 90 903 20830

Lees de eerste pagina's

5.0
van de 5
1 review
0
0
0
0
1
2
  • leest makkelijk weg
    1
  • herkenbare situaties
    1
1
  • vooralsnog alleen als ebook beschikbaar
    1
  • Een prettig te lezen gebruiksaanwijzing....
    • leest makkelijk weg
    • herkenbare situaties
    • vooralsnog alleen als ebook beschikbaar

    In Ontdek je Gebruiksaanwijzing laat psycholoog Jannie Ligthart ons kennis maken met 24 delen waaruit onze psyche bestaat: Delen die vragen om aandacht, die zich wegcijferen of die door andere delen naar de achtergrond geduwd worden.

    Jannie Ligthart beschrijft hoe je gedachten ontstaan vanuit die delen, welke patronen onder die gedachten liggen en hoe je die patronen kunt doorbreken. Om de dynamiek tussen de delen te beschrijven gebruikt zij de metafoor van het klaslokaal. In een nieuw hoofdstuk lezen we ook wat de positieve intenties van de delen zijn, zelfs van de criticus.
    De onderwerpen in de bestaande hoofdstukken zijn verder verdiept. Wat verder opvalt is dat de 24 delem, leraar incluis, nu uitvoerig beschreven worden; iets dat we ook weer terugzien in het gratis te gebruiken online hulpmiddel.
    Als laatste meld ik nog dat het boek staat vol met alledaagse voorbeelden die zeer herkenbaar zijn en die de stof prettig ondersteunen.

    Gebruiksaanwijzingen leest vrijwel niemand; 'Ontdek je Gebruiksaanwijzing' is nu juist het boek dat je wel moet lezen, al is het maar omdat het zo herkenbaar is en zo lekker makkelijk wegleest.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
E-book
Verschijningsdatum
augustus 2019
Ebook formaat
Adobe ePub
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Jannie Ligthart
Uitgever
Kracht En Welzijn

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet) | Overige e-reader

EAN

EAN
9789090320830

Overige kenmerken

NUR code
770
Subtitel
Tweede herziene druk

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Ebook
Aanraders
Bestbeoordeeld
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: E-book
9 99
Direct beschikbaar
Verkoop door bol.com
  • E-book is direct beschikbaar na aankoop
  • E-books lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen