Ontdek je gebruiksaanwijzing Hoe beïnvloed jij je spanning?

Name: Ontdek je gebruiksaanwijzing
Rating: 4.3 (3 reviews)
Author: Jannie Ligthart

Auteur: Jannie Ligthart

Taal: Nederlands

4.3 van de 5

3 reviews

Boek omdraaien

Auteur: Jannie Ligthart

Uitgever: Kracht En Welzijn

Nederlands
Hardcover
9789090322698
Druk: 2
november 2019
180 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Vind de rust in jezelf terug! Ontdek je innerlijke hulpbronnen.

Heb je wel eens opgemerkt dat je in jezelf praat? Daar ooit over nagedacht en je misschien zelfs afgevraagd of je dan toch een beetje gek was? Ik kan je gerust stellen, praten in jezelf, we doen het allemaal. Van rustig gebabbel tot chaotisch gepieker. Onrust geeft spanning en spanning geeft klachten.
Je zou jezelf kunnen zien als een verzameling verschillende "ikken'. Delen in jezelf die vaak hele verschillende dingen belangrijk vinden en die dan onderling zoveel onenigheid kunnen hebben dat je je in gedachten met weinig anders meer mee bezig kunt houden.
Communicatie in je binnenwereld gaat altijd vooraf aan communicatie met de buitenwereld. Hoe kun je voorkomen dat het deel dat de luidste stem heeft, het altijd voor het zeggen krijgt? En wat hebben een klaslokaal en een leraar daarmee te maken?
In dit boek wordt een methode aangereikt waarbij je grip krijgt op je eigen gedachten; door jezelf anders toe te spreken en door je verbeeldingsvermogen te gebruiken. Een mix van cognitieve therapie, NLP en opstellingenwerk staat borg voor een praktische benadering om oude patronen te herkennen en te doorbreken. Daardoor worden spanningsklachten verminderd of voorkomen.

Toon meer Toon minder

Recensie(s)

De gezondheidspsychologe drs. Jannie Ligthart (1965) wijst er op dat ieder mens een eigen gebruiksaanwijzing heeft: andere manieren om naar eigen gedachten te luisteren en anders te reageren op spanningen. Valkuilen moeten onderkend worden voor ruimte voor ontspanning. Deze publicatie onderscheidt zich van vele gelijksoortige werken omdat het hier gaat om een combinatie van het ontdekken en beïnvloeden van allerlei valkuilen in denkpatronen met het actief inzetten van de eigen verbeeldingskracht. Door deze helder opgebouwde, zeer informatieve, diepgaande, goed leesbare publicatie met veel praktische handvatten en oefeningen voor zelfreflectie kan die rust in zichzelf teruggevonden worden. Interessant is dat de door haar gebruikte metafoor 'in de klas' ook goed benut kan worden voor meer inzicht in de werkelijke schoolklas en dat alleen om die reden al dit werk ook van belang is voor (toekomstige) leerkrachten. Er zijn praktijkvoorbeelden, kleurenillustraties, veel tips, literatuurverwijzingen, eindnoten, ruimte voor aantekeningen. Helaas geen register. Voor velen een nuttig werk. In deze tweede druk is een aantal hoofdstukken uitgebreid en zijn nieuwe hoofdstukken toegevoegd.

Drs. Ben Daeter

Toon meer Toon minder

Reviews

Schrijf een review

4.3

van de 5

3 reviews

De makkelijkste manier om achter je ware ik te komen.
- 10 oktober 2010
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Geschreven bij Ontdek je gebruiksaanwijzing

10 oktober | Sandra Henselmans
Ik ben als cliënt met Jannie in aanraking gekomen. Jannie weet de werking van onze gedachten op een leuke, maar vooral duidelijke manier uit te leggen, zodat de handvatten die je van haar krijgt ook in de praktijk te gebruiken zijn. Ik heb dit boek dan ook met veel plezier gelezen, er staan geen moeilijke omschrijvingen en/of uitdrukkingen in, zodat het voor iedereen die dit boek leest begrijpbare taal is. Achter mijn eigen gebruiksaanwijzing ben ik nog niet helemaal, maar door bewustwording en het naslaan van dit boek ga ik hier zeker achter komen! Een echte aanrader dus!

Vond je dit een nuttige review?
2 0 Ongepaste review?
Op zoek gegaan naar een oefening
- Hersenkraker
- 29 juni 2013
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Geschreven bij Ontdek je gebruiksaanwijzing

Een onderhoudend boek met veel herkenbare situaties en een praktische handvatten. Geen wollig taalgebruik maar gewoon lekker weg te lezen.

Wat ik jammer vind is dat er noch in het boek, noch op Bol.Com melding gemaakt wordt van de online oefening die op de website van de auteur staat. Met die oefening kon ik namelijk mijn klaslokaal inrichten.

De oefening is vanaf de homepage van de auteur te benaderen. Ik heb een foto toegevoegd van mijn klaslokaal op het moment van schrijven.

Is er al een App voor dit boek? Ik zou graag in voorkomende situaties mijn klaslokaal willen inrichten zodat ik op termijn meer over mezelf te weten kom.

Omdat de link naar de oefening niet in het boek staat geef ik het boek 4 sterren, anders had ik ze 5 sterren gegeven.

Vond je dit een nuttige review?
2 0 Ongepaste review?
gevonden !
- sunshine13
- 6 oktober 2010
- Toegankelijk
- Inspirerend
- Praktisch
Geschreven bij Ontdek je gebruiksaanwijzing

Eindelijk een boek waarin ik handvatten krijg en enorm herkenbaar en helder geschreven.
Wat kan het soms eenvoudig zijn wanneer je je eigen gebruiksaanwijzing bij de hand hebt.
Hier wil je iedereen in laten delen. Wacht niet tot je verjaardag maar geef het boek vandaag aan jezelf kado !

Vond je dit een nuttige review?
2 0 Ongepaste review?