Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Op dieet? Doe normaal!

laten we weer gewoon gaan eten

Boek omdraaien
  • Nederlandstalig
  • Paperback
  • 9789021560168
  • november 2015
  • 232 pagina's
Alle productspecificaties

Heleen Ligtelijn

Heleen Ligtelijn is dieetpsycholoog en veelgevraagd deskundig op televisie en in de geschreven media. Zij begeleidt mensen bij het ontwikkelen van een normaal eetpatroon. Haar behandelwijze is voor een deel gebaseerd op de ervaring die zij opdeed tijdens haar werk in de verslavingszorg. Op bol.com vind je alle boeken van Heleen Ligtelijn, waaronder het nieuwste boek van Heleen Ligtelijn.

Samenvatting

Laten we weer gewoon gaan eten. In Op dieet? Doe normaal! stelt dieetpsycholoog Heleen Ligtelijn dat we doorslaan in ons streven naar perfect eten en een streefgewicht. De diëten die we volgen, houden we niet vol. In het boek Op dieet? Doe normaal worden geen calorieën geteld en diëten beoordeeld, maar wordt je eetgedrag onder de loep genomen.
Doe de test en ontdek welk type eter je bent, verander vervolgens je gedrag en ga weer normaal eten. Dat taartje of die pizza mogen dan best. Waar dieetboeken stoppen, begint dit boek.

Recensie(s)

‘Verandering in eetgedrag is een proces en een optelsom van duizenden momenten’. De auteur (dieetpsychologe) ontleedt deze bewering en geeft antwoord op de vraag waarom het mensen niet lukt om met behulp van een ‘dieet’ blijvend af te vallen. Zij stelt dat naast kennis over voeding met name ‘eetgedrag’ in combinatie met een gezonde levensstijl essentieel is voor blijvend resultaat. Het betreft dus geen dieetboek (geen recepten en calorieëntelling!), maar een stap-voor-stap uitgewerkt programma voor een zo ‘normaal’ mogelijk afslankproces. Op milde, maar doortastende en uitgesproken overtuigende wijze begeleidt zij mensen in dit proces. Talrijke cases illustreren ervaringen, situaties, valkuilen, gedurende het psychologisch-praktische afslankproces, diverse testen ondersteunen zelfonderzoek, evaluatiemethodes ten aanzien van veranderd eetgedrag. Dit alles in de context van prettig leesbare en herkenbare omlijstende informatie, die empathisch is, maar de methode gestand doet. Aldus: positief, motiverend en doeltreffend bij afslank ups en downs. Gedrukt in zwart en groen met register.

D.M. van Helden-Pol

Lees de eerste pagina's

Reviews Op dieet? Doe normaal!

  • Inspirerend (6)
  • Praktisch (6)
  • Verrassend (3)
  • Toegankelijk (2)
  • helder en eerlijk (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Geweldig
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Dit boek laat je inzien wat je verkeerd doet en wat voor type eter je bent. Ik heb er heel veel aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eye opener
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Ik heb al ontzettend veel gelezen en uitgeprobeerd op het gebied van voeding en afvallen. Van Atkins tot paleo en van weight watchers tot het Cambridgedieet, ik ben bijna een expert. Op een gegeven moment werd ik het zat, ik wilde weten waarom het me na al die pogingen nooit is gelukt om een gezond gewicht te behouden. Dit boek heeft mijn ogen geopend, of beter gezegd, het bord voor mijn kop weggehaald! Nu weet ik waarom en wat ik er aan kan doen. Heel blij met dit boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk, maar weinig verassend

    Duidelijk verhaal, maar weinig nieuws

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Tot zo ver tevreden
    • helder en eerlijk

    Heb nog niet de kans gekregen het hele boek uit te lezen, maar tot zo ver ben ik tevreden.
    Geen dieetlijsten, verboden zaken etc. Maar inzicht in het waarom van (over-) eten. De tips zijn erg welkom, de weetjes en uitspraken heel herkenbaar. Ben benieuwd naar de rest.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • leuk gescheven en een duidelijke boodschap
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Als je dit boek begint te lezen krijg je al snel het gevoel dat er ergens een camera in je huis hangt en dat ze je heeft geobserveerd. Heel herkenbaar allemaal.

    Ze gebruikt veel verhalen uit de praktijk waardoor het makkelijk is je te identificeren in de situatie en ze geeft vervolgens handige tips over hoe je om moet gaan met de situatie.

    Wat ik heel fijn vond aan dit boek is dat het een heel andere kijk is op hoe je kan afvallen (of eigenlijk je levensstijl kan aanpassen met als gevolg dat je gaat afvallen) een mooi voorbeeld is: Als jij in de avond een zak chips leeg eet, dan heeft het niet zo veel zin om je ontbijt aan te passen. Je moet juist dat moment in de avond op de schop nemen.

    Een leuk boek om te lezen

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Gedaan met diëten!
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    De schrijfster begeleidt jou bij het opstellen van een nieuw eetpatroon. Ze wijst op de valkuilen en geeft waardevolle en concrete tips. Ik onthoud alvast het volgende: aan je goede eetgewoonten moet je niets veranderen, focus je op je moeilijke eetmomenten.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Erg fijn boek!

    Erg fijn boek, eens wat anders vergeleken met het gros op de markt! Goede tips en fijn leesbaar, rustige lay out.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk!
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Wat een verademing dit boek. Geen onsje van dit, of een grammetje van dat, maar een helder duidelijk verhaal waardoor het kwartje direct valt. Echt een eyeopener!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Zeer verhelderend en inspirerend boek
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik was enorm verrast door dit boek; het koppelt hele concrete problemen aan zaken in de psychologie zonder ingewikkeld te worden. Tot slot krijg je ook nog eens hele praktische tips om je (eet) gedrag zelf aan te passen. Ook voor niet-diëters interessant om op te pikken, wanneer je van boeken over psychologie houdt!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlandstalig
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
november 2015
Druk
1
Afmetingen
20 x 16 x 1,4 cm
Aantal pagina's
232 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789021560168
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Heleen Ligtelijn
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021560168

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Afslanken
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Top 3 favoriete kookboeken Estée Strooker

Kookboekenexpert Laura vroeg Estée Strooker naar haar favoriete kookboeken.

Lees volledig artikel
22, 50
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Van ma t/m vrij voor 14:00 uur besteld, dezelfde dag in huis
  • Avond- en zondagbezorging
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (1)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.