Over appels en peren helder - over - gewicht

Ik heb het boekje in één adem uitgelezen. Het geeft een verhelderende blik op een gezond leven en geeft je handvatten om dit toe te passen. Het is enorm duidelijk omschreven en de manier van schrijven maakt het onderwerp luchtig. Op deze manier is het heel eenvoudig om de keuze te maken naar een gezonder leven. Ik hoop dat er nog een vervolg gaat komen.

Over appels en peren is helder en duidelijk geschreven. Het laat je nadenken over je levenspatroon/ eetpatroon en geeft je goede, duidelijke handvatten en nuttige tips over het verbeteren van je levensstijl/ eetpatroon. Niet een korte tijd diëten maar je levensstijl omgooien. Nadenken over wat je eet, wanneer je eet en hoeveel je eet.
Tips over wat je inkoopt bij een supermarkt en waar let je op als je iets koopt, bv over E nummers op de etiketten.
Het was voor mij verhelderend en heeft mij enorm geholpen.

Zeer handzaam praktisch boek, direct to the point. We weten allemaal wel dat lichaam en geest zijn en dat we graag zorgen weg eten of niet eten of slecht eten. We zijn gewoon de one-liner: Je bent wat je eet.
Dit boek is lekker confronterend op een positieve manier. Het leest lekker weg. Maar belangrijker is, het stimuleert direct om kritisch naar je koelkast en voorraadkast te kijken alsof je op een weegschaal staat. Bij die confronterende onbalans helpt Ingrid Sentse met visie en ideeën je weer op het gezonde pad maar dan op een heerlijke eetzame inspirerende manier. Een verademing dit boek! Ze doet niet voor de alle ons bekende Sonja onder. Sterker nog, deze dame is heerlijk verfrissend en dat motiveert extra. Een must have!

Dit boek geeft een goede weergave van de praktische ervaring die Ingrid heeft met de voeding die je neemt, dus naar je eigen hand te zetten. Je krijgt schitterende handvatten. Wat ik jammer vind dat het eigenlijk op vrouwen gericht is, het geldt even zo zeer voor mannen. Daarnaast een tip als Ingrid als je een vervolg gaat schrijven, de voorbeelden voor sport, vermeld niet alleen een trainingsprogramma, zet het ook gewoon in je boek. En een echte persoonlijke noot van mijzelf. Men hoeft zichzelf tussendoor niet te belonen, belonen is als je jezelf prettiger in je lichaam voelt zitten en gezonde voeding is een echte beloning, het smaakt niet alleen anders, het is gewoon ook veel lekkerder. Zonder zout en suikertoevoegingen puur natuur. Ingrid ga echt een vervolg schrijven als je dat wilt.

Het boek begint om eerst maar eens bij jezelf te rade te gaan. Wat, wanneer, waarom en hoeveel eet ik eigenlijk? Daarna een bewuste keuze te maken wat je nu eigenlijk echt wil. Vervolgens met behulp van een aantal makkelijk toepasbare concrete stappen op weg gaan naar een ander leef- en eetpatroon. Niet met de bekende en onbekende diëten en lapmiddeltjes. Maar gewoon door een realistisch doel voor ogen te hebben, hier focus op houden en regelmatig in de 'spiegel' te kijken.
Belangrijke les: communiceer waarom en waar je mee bezig bent en waar je naar toe wilt. Je omgeving, je gezin zal je beter begrijpen en misschien ook wel mee willen doen. De alledaagse tips om bewuster te leven en met eten om te gaan zijn goed toepasbaar. Het boek maakt duidelijk dat je altijd een keuze hebt. De vraag is alleen: wanneer ga je die echt maken??

Tijdens het lezen van dit boekje werd ik steeds enthiousiaster om mijn levensstijl aan te gaan passen. Niet dat deze zo slecht was, maar al lezend besefte ik dat het dus beter kon.
Wat mij vooral beviel was haar persoonlijke ervaring die ze vertelde. Vooral de sporttips!
Ingrid, ik ga het doen, met jouw tips gaat het zeker lukken.

Makkelijk leesbaar boek dat je eens uitnodigt om eerlijk naar jezelf en je eetgewoonten te kijken. De meeste dingen die beschreven worden ken je natuurlijk wel maar het is toch af en toe nodig dat een ander je ook eens een spiegel voorhoud.
Leuk geschreven boek dat vast wel een vervolg krijgt.
Had het prettig gevonden als er b.v. ook een lijst met E nummers en de uitleg daarvan was opgenomen misschien voor het volgende boek.