Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Over appels en peren

helder - over - gewicht

Over appels en peren
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlandstalig
  • 85 pagina's
  • 9789065233325
Alle productspecificaties

Samenvatting

Ingrid Sentse geeft met dit boek een handleiding voor een goed voorbereide start van een gezonder eet- en leefpatroon. Als lijf- en leefstijlcoach gelooft zij niet in calorieën tellen, maar in trainen in keuzes en keuzemomenten. Alles draait om een gezonde relatie met voeding en voldoende beweging. Sentse: "Te veel vrouwen blijven appels met peren vergelijken als het gaat om de gewenste lichaamsmaten. Als we door een blik in de spiegel een wenselijk en vooral haalbaar doel weten te stellen, is de kans op succes optimaal."Zij ontwikkelde haar eigen methode zonder maaltijdvervangers, shakes of andere commerciële middelen. "Ik ben ervan overtuigd dat met gezond verstand, de juiste inzet en steun en vooral een reële doelstelling, de beste blijvende resultaten worden behaald. Meer kennis over voeding en keuzes is noodzakelijk voor de gewenste gedragsverandering. Als je begrijpt waarom iets beter voor je is, verhoogt dat de motivatie om voor een gezondere leefstijl te kiezen."Ingrid Sentse (1956) heeft al jong haar passie gevonden in dans, muziek en een gezond leven. In 2005 heeft ze zich gevestigd als gediplomeerd gewichtsconsulente. Na een brede oriëntatie heeft ze een eigen werkwijze ontwikkeld, die inmiddels al 8 jaar succesvol is.

Recensie(s)

Dit afslankboek, met name gericht op vrouwen die te zwaar zijn, is geschreven door iemand die haar eigen, met succes beproefde methode op papier heeft gezet. Na een korte beschouwing over de huidige stand van zaken in Nederland qua gewichtsbeleving en leefstijl wordt een aantal handreikingen, in acht stappen, gegeven om tot een gezonder leef- en eetpatroon te komen. Daarnaast worden extra adviezen gegeven met betrekking tot de voorraadkast, boodschappen doen, omgaan met feestjes etc. Stap-voor-stap moeten aangeleerde foute gewoontes omgevormd worden tot nieuwe gezonde gewoontes. Haalbare doelen stellen is het uitgangspunt, om zodoende geen appels met peren te vergelijken. De aangereikte methode is prima, maar wijkt niet veel af van wat al andere afslankboeken is beschreven. De lay-out is, op enkele fleurige tekeningetjes na, matig. Met een link naar een duidelijke en vrij professionele sportvideo als ondersteuning om meer te gaan bewegen.

L. Folkerts-Keuning

Reviews Over appels en peren

  • Heldere boodschap (8)
  • Praktisch toepasbaar (7)
  • Overzichtelijk (5)
  • Volledig
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Nadenken over eten
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Over appels en peren is helder en duidelijk geschreven. Het laat je nadenken over je levenspatroon/ eetpatroon en geeft je goede, duidelijke handvatten en nuttige tips over het verbeteren van je levensstijl/ eetpatroon. Niet een korte tijd diëten maar je levensstijl omgooien. Nadenken over wat je eet, wanneer je eet en hoeveel je eet.
    Tips over wat je inkoopt bij een supermarkt en waar let je op als je iets koopt, bv over E nummers op de etiketten.
    Het was voor mij verhelderend en heeft mij enorm geholpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verhelderend
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Ik heb het boekje in één adem uitgelezen. Het geeft een verhelderende blik op een gezond leven en geeft je handvatten om dit toe te passen. Het is enorm duidelijk omschreven en de manier van schrijven maakt het onderwerp luchtig. Op deze manier is het heel eenvoudig om de keuze te maken naar een gezonder leven. Ik hoop dat er nog een vervolg gaat komen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een eerlijk gegeven mening met een gezonde inhoud.
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Makkelijk leesbaar boek dat je eens uitnodigt om eerlijk naar jezelf en je eetgewoonten te kijken. De meeste dingen die beschreven worden ken je natuurlijk wel maar het is toch af en toe nodig dat een ander je ook eens een spiegel voorhoud.
    Leuk geschreven boek dat vast wel een vervolg krijgt.
    Had het prettig gevonden als er b.v. ook een lijst met E nummers en de uitleg daarvan was opgenomen misschien voor het volgende boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echte keuzes maken en focus houden
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Het boek begint om eerst maar eens bij jezelf te rade te gaan. Wat, wanneer, waarom en hoeveel eet ik eigenlijk? Daarna een bewuste keuze te maken wat je nu eigenlijk echt wil. Vervolgens met behulp van een aantal makkelijk toepasbare concrete stappen op weg gaan naar een ander leef- en eetpatroon. Niet met de bekende en onbekende diëten en lapmiddeltjes. Maar gewoon door een realistisch doel voor ogen te hebben, hier focus op houden en regelmatig in de 'spiegel' te kijken.
    Belangrijke les: communiceer waarom en waar je mee bezig bent en waar je naar toe wilt. Je omgeving, je gezin zal je beter begrijpen en misschien ook wel mee willen doen. De alledaagse tips om bewuster te leven en met eten om te gaan zijn goed toepasbaar. Het boek maakt duidelijk dat je altijd een keuze hebt. De vraag is alleen: wanneer ga je die echt maken??

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede weergave aanpak
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap

    Dit boek geeft een goede weergave van de praktische ervaring die Ingrid heeft met de voeding die je neemt, dus naar je eigen hand te zetten. Je krijgt schitterende handvatten. Wat ik jammer vind dat het eigenlijk op vrouwen gericht is, het geldt even zo zeer voor mannen. Daarnaast een tip als Ingrid als je een vervolg gaat schrijven, de voorbeelden voor sport, vermeld niet alleen een trainingsprogramma, zet het ook gewoon in je boek. En een echte persoonlijke noot van mijzelf. Men hoeft zichzelf tussendoor niet te belonen, belonen is als je jezelf prettiger in je lichaam voelt zitten en gezonde voeding is een echte beloning, het smaakt niet alleen anders, het is gewoon ook veel lekkerder. Zonder zout en suikertoevoegingen puur natuur. Ingrid ga echt een vervolg schrijven als je dat wilt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Iemand moet het zeggen
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Over Appels en Peren is een handzaam en prettig leesbaar boek, over gewicht. Helder en logisch beschrijft Ingrid hoe je, door gewoon bewust met koken en eten om te gaan, je gewicht binnen de perken kunt houden. Niet een ingewikkeld dieet of supplementen, nee gewoon bewustwording. Weet wat je eet!
    Het is niet betuttelend of belerend geschreven. Gewoon helder uitgelegd wat de gevolgen kunnen zijn van je eetgedrag. Aan jou de keus. En ieder kan zijn eigen doel stellen, zonder zich te conformeren aan allerlei opgelegde modenormen.
    Eigenlijk wist ik het wel.......maar iemand moet het zeggen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • interessant, leerzaam en motiverend
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Tijdens het lezen van dit boekje werd ik steeds enthiousiaster om mijn levensstijl aan te gaan passen. Niet dat deze zo slecht was, maar al lezend besefte ik dat het dus beter kon.
    Wat mij vooral beviel was haar persoonlijke ervaring die ze vertelde. Vooral de sporttips!
    Ingrid, ik ga het doen, met jouw tips gaat het zeker lukken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Confronterend, inspirerend en motiverend!
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Zeer handzaam praktisch boek, direct to the point. We weten allemaal wel dat lichaam en geest zijn en dat we graag zorgen weg eten of niet eten of slecht eten. We zijn gewoon de one-liner: Je bent wat je eet.
    Dit boek is lekker confronterend op een positieve manier. Het leest lekker weg. Maar belangrijker is, het stimuleert direct om kritisch naar je koelkast en voorraadkast te kijken alsof je op een weegschaal staat. Bij die confronterende onbalans helpt Ingrid Sentse met visie en ideeën je weer op het gezonde pad maar dan op een heerlijke eetzame inspirerende manier. Een verademing dit boek! Ze doet niet voor de alle ons bekende Sonja onder. Sterker nog, deze dame is heerlijk verfrissend en dat motiveert extra. Een must have!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Ingrid Sentse
Illustrator
Mia Mouwen
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
200 mm
Gewicht
167,00 gram
Druk
1
ISBN10
9065233326
ISBN13
9789065233325

Je vindt dit boek in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Select ledenvoordeel
Gratis verzending
Bindwijze: Other Formats
15, 95
5 - 9 dagen Tooltip
8.8
Verkoop door Uitgeverij van Brug
  • Gratis verzending
  • Gratis retourneren binnen 14 dagen
  • Veilig betalen via bol.com
Andere verkopers (2)
Tweedehands
vanaf € 11,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.