Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Personal Body Plan

the fat burning guide

Boek omdraaien
Auteur: Tom Barten
Uitgever: Spectrum
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789000353354
  • april 2018
  • Paperback
  • 186 pagina's
Alle productspecificaties

Tom Barten

Tom Barten is oprichter van Personal Body Plan en heeft als missie zoveel mogelijk mensen te helpen de fitste versie van zichzelf te worden. Inmiddels begeleiden hij en zijn team van coaches en experts online dagelijks meer dan 10.000 mensen.

Samenvatting

'Toms aanpak is zo simpel en nuchter dat het revolutionair is.' – John Heitinga

Zet nu de stap naar de beste versie van jezelf!



Vanuit een persoonlijke drijfveer bedacht Tom Barten op zijn zolderkamer Personal Body Plan. Een decennium later is dit plan uitgegroeid tot een fenomeen waarmee ruim 20.000 mensen aan de slag zijn gegaan.

En nu is het de beurt aan jou. Met Personal Body Plan – the fat burning guide geeft Tom je de kennis en de handvatten om te ontdekken wat werkt voor jou. Vanuit de pijlers: gedrag, voeding, training en herstel.


Geen wondermiddelen, want die bestaan niet. Wel inzichten waarmee jij de regie over je lichaam krijgt en waarmee je jouw persoonlijke doelen zeker kan behalen én behouden

Met meer dan 75.000 volgens op Facebook en ruim 80.000 op Instagram zijn er genoeg gelijkgestemden met wie jij tips, adviezen en recepten uit kunt wisselen.

Welcome to the family!

Tom Barten is de grondlegger van Personal Body Plan, het plan waarmee massa's mensen niet alleen gewicht verliezen, maar ook hun lichaam vormgeven, kennis opbouwen en zelfvertrouwen (terug)krijgen.

'Alleen Tom krijgt mij aan het sporten.' – Josh Veldhuizen

'Tom Barten is enorm inspirerend en motiverend. Zijn visie zorgt ervoor dat ik steeds naar de gym blijf gaan om te werken aan de beste versie van mezelf.' – Tim Douwsma

'Tom Barten heeft positieve energie en doorzettingsvermogen. Als topsporter waardeer en respecteer ik dat enorm.' – Evgeniy Levchenko

Recensie(s)

Tom Barten, CEO van Changing Life, heeft met zijn Personal Body Plan een ware fitnessrevolutie ontketend. Het begon vanuit Tom’s eigen ervaring: in 2006 kwam hij thuis van een feestvakantie op Kreta met een rotgevoel. Hij at te veel, dronk te veel en sportte niet meer. Wat was er toch gebeurd met die fitte, energieke jonge vent? Het roer moest om! Hij bedacht Personal Body Plan wat ruim een decennia later is uitgegroeid tot een ware online fitnessrevolutie waarmee duizenden mensen zichzelf in het zweet werken. En nu is het de beurt aan jou! Met Personal Body Plan – the fat burning guide geeft Tom jou inzicht, tips en tricks om het beste uit jezelf te halen.Meer lezen?

Lees de eerste pagina's

Reviews Personal Body Plan

  • Goede kwaliteit (14)
  • Toegankelijk (9)
  • Inspirerend (9)
  • Praktisch (8)
  • duurzaam (7)
  • Voordelige koop (7)
  • prijzig (3)
  • Saai (2)
  • Matige kwaliteit (2)
  • slechte ebook versie (1)
  • niet vernieuwend (1)
  • niet verrassend (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Top boek
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een zalig boek..
    Leest echt heel fijn, goede tips, oefeningen.. echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Wakker worden!
    • Praktisch
    • Grappig

    Ondanks dat Tom ons eigenlijk niets nieuws verteld, is het een vermakelijk boek dat je weer even wakker schudt waar het om gaat.
    Het boek is leuk en luchtig geschreven, zeker een aanrader voor iedereen die een trap onder zijn kont nodig heeft.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Uitnodigend!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Was altijd al geïnteresseerd in de werkwijze van PBP. Heb ook snel het boek aangeschaft, die aan mijn verwachtingen voldeed.
    Leest erg makkelijk weg, in een leuke vlotte schrijfstijl. Je wordt niet 'gepushed' maar meer bewust gemaakt van alle mogelijkheden die er zijn om de beste versie van jezelf te worden. Je krijgt uitleg, tips, korte testjes en verhalen van andere mensen te lezen. Dit bij elkaar zorgde bij mij voor intrinsieke motivatie om wat aan mezelf te gaan doen (aangezien ik slecht tegen gepush en moet-dingenkan :p)
    Met de reclame in het boek valthet erg mee, had daar meer van verwacht van tevoren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch overzichtelijk en inspirerend!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • realistisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is verdeeld in onderwerpen en zet je aan het denken. Ik ben veel bewuster van waarom ik iets doe en waarom ik dingen juist niet zou doen. Hij geeft een duidelijk en vooral een realistisch beeld, ook wordt er aangegeven hoe je in situaties het beste kunt handelen. Want eerlijk: het blijft lastig om nee te zeggen!

    Staan een aantal gerechten in van Doormeal, dit hadden er echt nog meer mogen zijn van mij :D

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Tom Barten schrijft als of hij met je spreekt
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In dit boek verteld Tom Barten over zijn worsteling met zijn uiterlijk en aan de hand daarvan daagt hij ons uit om kritisch naar ons zelf te kijken.
    Het boek leest weg als een goed gesprek met Tom aan de keukentafel.
    Geen poespas gewoon zoals het is en jij maakt de keuzes dus ook jij bent verantwoordelijk voor jou succes.

    Voor iedereen die handvaten nodig heeft om een kritisch te kijken naar voeding, gedrag, sport of ontspanning een echte aanrader!

    Ik heb een jaar lang personal body plan gedaan en heb door het lezen weer veel Oja momenten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • personal mening over personal body plan
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    als je op een leuke en prettige manier met gezondheid en body bezig wil zijn, zeker dit boek aan te bevelen, op een vlotte manier en zonder flauwekul geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Wakker worden, gymtime geen smoesjes!
    • Goede kwaliteit

    Goed boek, Tom verteld eigenlijk wat vele van ons al weten. Het boek werkt inspirerend, en zorgt ervoor dat je weer zin krijgt om gezond te eten en naar de gym te gaan..

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Niks nieuws onder de zon
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • niet vernieuwend
    • niet verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek leest gemakkelijk weg: no nonsense, begrijpelijk en prettig geschreven. Ook mooi qua vormgeving. De inhoud is echter niet nieuw of vernieuwend. Iedereen die een gezonde lifestyle heeft en regelmatig in de sportschool vertoeft, is al bekend met de inhoud. Ook bevat het boek veel herhalingen. Sta je aan het begin van jouw gezonde lifestyle journey, dan is dit boek zeker een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Niet veel vernieuwend!
    • Achterhaald
    • Saai

    Ik ben helaas niet zo onder de indruk van dit boek.
    Als je kijkt naar alle dieetboeken, dan is het altijd hetzelfde liedje.
    12 weken dieet, zorg voor een calorietekort, blabla. Het is natuurlijk de waarheid, maar verzin eens iets nieuws of steek het in een nieuw jasje. Het heeft naar mijn mening geen nut om elk jaar nieuwe dieetboeken uit te brengen waar telkens hetzelfde verhaal in staat.

    Om positief af te sluiten, voor een beginner is dit boek waarschijnlijk waardevol, maar dat zijn alle andere dieetboeken op de markt ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Niet verrassend
    • Toegankelijk
    • Saai

    Hetgeen wat er in beschreven is voor mij weinig verrassend vanwege mijn eigen ervaring
    Het leest echter wel zeer vlot.
    Jammer dat er min recepten in staan

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • Ebook is een No Go
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • slechte ebook versie

    Ebook slaat vaak enkele bladzijdes over en afbeeldingen zijn bij mij niet zichtbaar. Dat eerste vind ik eigenlijk veel erger dan het 2de.

    Erg jammer... zo ontbreekt er toch een stuk verhaal!

    Verder goed boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Eerlijk en makkelijk leesbaar
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • eerlijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Prachtig boek. Begin is heel persoonlijk, waar je mij al mee boeit. Het is een fijn boek, makkelijk leesbaar en eerlijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Kletspraat en onzinnig
    • overbodig

    Tom Barten opent de ene open deur na de andere. Hij geeft adviezen waar je niks mee kan: “Zonder bewustwording geen verandering”. Onzinnig boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Makkelijk te lezen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Een helder en duidelijk boek. Eigenlijk dingen die je al weet maar toch even goed om het weer te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Niet geschikt voor een e-reader!
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Personal Body Plan

    Dit boek is totaal niet gemaakt voor een e-reader. Ze hadden hiervoor echt een andere versie voor moeten maken. Zonde van mijn geld.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Uitleg personal body plan
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Matige kwaliteit

    Ik had verwacht dat er meer tips qua training, eten en gedrag in zouden staan. Het is vooral uitleg over pbp.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Goede kwaliteit

    Geen dieet, er wordt je niks opgelegd. Er worden tips gegeven hoe jij het beste jouw eetpatroon kan vormgeven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Jammer maar helaas
    • Matige kwaliteit

    Weinig recepten of echte handvatten wat nu te doen. Meer een opsomming van successtories. Kon er niet heel veel mee.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Begin bij de basis
    • Goede kwaliteit

    Doe maar normaal dan doe je gek genoeg. Goed te weten wat feiten en fabels zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • niet geschikt voor ereaders

    de indeling is onduidelijk, stukken missen..
    dit is zonde van m'n geld.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Prijzig moet ik zeggen, maar goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    Pluspunten van dit artikel: goede kwaliteit, voordelige koop.
    Minpuntje: kwetsbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    No nonsens en praktisch boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed maar weinig innovatief
    • prijzig

    Veel gezond verstand, weinig innoverend.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Papieren versie blijft leuker
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Hartstikke leuk boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Makkelijk te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dieet wat te doen is
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goed en duidelijk geschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker boek!
    • mooie vormgeving

    Motiverend boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Duidelijk en goed onderbouwd

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Durf te Leven
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    duidelijk, bewustwording, zelfreflectie

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gebruiken en nadenken over
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Personal Body Plan

    Leerzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Super

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Love sport
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Goed boek met veel tips

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
april 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
24,6 x 19 x 2 cm
Aantal pagina's
186 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789000353354
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Tom Barten
Uitgever
Spectrum

EAN

EAN
9789000353354

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Aanraders
Gezien in de media
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Persoonlijke zelfhulp, Afslanken
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Personal Body Plan: "Een ware fitnessrevolutie."

Al 5 jaar worden er levens veranderd met Toms Personal Body Plan en nu is er ook een boek. Lees hier de recensie!

Lees volledig artikel
22, 50
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (21)
Tweedehands
vanaf € 14,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Heeft die inhoudsopgave?

    Kunnen jullie de inhoudsopgave laten zien? Weinig aantrekkelijk als je niet weet waar het over gaat previes.

    Login om deze vraag te beantwoorden