Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Persoonlijk leefstijlplan

voor een gezond en gelukkig leven

Auteur: Richard de Leth

  • Nederlandstalig
  • 240 pagina's
  • 9789461562395
  • oktober 2017
Alle productspecificaties

Richard de Leth

Richard de Leth (1982) studeerde geneeskunde aan de VU Amsterdam. Hij ontwikkelde een nieuw concept rondom optimale gezondheid, omdat hij in de medische praktijk zag dat veel medicijnen de patiënten niet genezen. In zijn praktijk combineert hij westerse en oosterse geneeskunde om tot een OERsterk resultaat te komen.

Samenvatting

Investeer in jezelf
Richard de Leth helpt je met dit boek jouw gezondheid te versterken. En hij legt uit hoe je een gelukkiger en waardevoller leven kunt leiden.
Naast zijn filosofie over een gezonde leefstijl, behandelt hij ook onderwerpen als zingeving, gedrag en mindset.
Met zijn Persoonlijk Leefstijlplan heeft De Leth een methode ontwikkeld waarmee iedereen 'op maat' de regie over zijn of haar eigen lichaam en leven krijgt.
Het boek Persoonlijk leefstijlplan, voor een gezond en gelukkig leven biedt:
* Inzicht in de noodzaak te 'investeren in jezelf'
* De vier belangrijkste gezondheidspijlers: voeding, beweging, ontspanning en mindset
* Tien leefstijlregels waarmee je direct aan de slag kunt
* Het frame voor een Persoonlijk Leefstijlplan
'Richard laat je voelen en inzien dat je weer eigen baas over je lichaam en gezondheid kan worden'
- James en Laurentine Colquhoun

Recensie(s)

Dit leefstijlboek gaat uit van vier pijlers om gezonder en gelukkiger te worden: voeding, beweging, ontspanning en mindset. De schrijver, die zelf geneeskunde studeerde, vindt dat we niet pas in actie moeten komen als we ziek worden, maar dat preventie belangrijker is. Hij combineert hierbij westerse en oosterse geneeskunde en komt zo tot tien leefstijlrichtlijnen, zoals bijvoorbeeld ´beweeg voor je ontbijt´, ´slaap minimaal zeven uur´ en ´vermijd lang stilzitten´. Naast de juiste voeding zijn o.a. ontspanning en visualisatie van belang om de regie over je eigen leven te kunnen nemen en jezelf niet langer afhankelijk te laten zijn van je omgeving. Nieuwe gewoontes aanleren doe je succesvol in kleine stapjes en door jezelf te belonen. Zo kun je je brein herprogrammeren. Het boek is vlot en toegankelijk geschreven in oppeppende taal, zonder betuttelend te zijn. Het biedt een overzicht van allerhande kennis op het gebied van gezondheid en geluk en is daarnaast praktisch toepasbaar. De auteur geeft workshops en schreef ook de Oersterk-serie waarvan ruim 100.00 exemplaren zijn verkocht.

Jorieke Rutgers

Lees de eerste pagina's

Reviews Persoonlijk leefstijlplan

  • Goede kwaliteit (15)
  • Inspirerend (10)
  • Toegankelijk (9)
  • Praktisch (8)
  • Voordelige koop (8)
  • duurzaam (6)
  • klein lettertype maakt het lezen lastig (1)
  • te kleine letters (1)
  • te klein lettertype en te weinig contrast (1)
  • Kwetsbaar (1)
  • erg klein lettertype (1)
  • prijzig (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Aanrader!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goed leesbaar, aan te passen persoonlijke voorkeur. Ben er mee begonnen met kleine stapjes. Zo is het makkelijk in te voegen in gewone dagelijkse leven! Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mijn plan
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Interessant en leerrijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer prettig holistisch boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het is heel prettig om een aantal basismechanismen uitgelegd te krijgen waardoor je beter begrijpt hoe je als mens (evolutionair) in elkaar steekt, waarom je soms doet wat je doet en hoe je gezonder kunt gaan leven en dit kunt doen op een manier die bij je past en beklijft. De holistische aanpak van Richard de Leth op de pijlers ontspanning, voeding en gezondheid is heel erg prettig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    aanrader als je je leefstijl wilt veranderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Direct toepasbaar!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Duidelijk verhaal en een bruikbaar leefstijlplan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het roer om
    • Goede kwaliteit
    • geschreven in eenvoudige taal
    • erg klein lettertype

    Duidelijk en leerzaam boek.
    Je kan met kleine stapjes aan het werk met dit boek.
    Dus niet rigoureus alles omgooien.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verfrissend boek met praktische tips
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Duidelijke methode met handige bijhoudschema's. Veel interessante inzichten, motiverend.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Zeer duidelijk boek met goede adviezen en die door een stappenplan goed op te volgen zijn

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk en inspirerend boek
    • Goede kwaliteit

    Eindelijk een boek met informatie die onderbouwd is, top

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • echt een praktisch werboek!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Persoonlijk Leefstijlplan

    Richard schrijft open en ontwapenend over gezond in zijn totale vorm. Dus voeding, brein, beweging en mindset. Wil je echt gezonder en beter voor jezelf zorgen, schaf dan dit boek aan!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Persoonlijk leefstijlplan
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Makkelijk toe te passen in de praktijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bruikbare handleiding!
    • Goede kwaliteit

    Zeer praktisch boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldige en haalbare tips voor een gezond leven
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ideaal boek om grip te krijgen op een gezonde leefstijl! Ik zou hel iedereen aanraden. Leest vlot. Ik heb er veel van bijgeleerd!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    goede tekst aanrader kan je toepassen op je leven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek voor een gezonder leven
    • Goede kwaliteit

    Heel interessant boek. Veel goede tips voor een gezondere leefstijl

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Kracht
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Lezen, het geeft je nieuw inzichten om een gezond en vooral beter leven te krijgen .
    Vind het heel fijn en sociaal dat er mensen zoals Richard zijn.
    Die het beste voor hebben met anderen, en toch al is het maar een klein beetje de samenleving positief, kunnen veranderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Veranderen, start is zo gemaakt
    • duidelijk en toegankelijk

    Duidelijk boek, geeft je de kracht om met een kleine leefstijl verandering te beginnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader
    • Voordelige koop
    • helder geschteven

    Dit boek maakt je bewuster hoe je met je zelf om kunt gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Begrijpelijk en praktisch boek. Stap voor stap en voor iedereen uitvoerbaar. Dikke pluim voor Richard. Heel inspirerend!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirererend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Heel inspirerend boek. Heel interessant geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Beste Boek over Lifestyle in jaren!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik lees veel. Zo’n 2 boeken per week gemiddeld. Veel boeken lijken op elkaar, zeker als het gaat over onderwerpen als voeding, gezondheid en Mindset. Richard is anders. Hij heeft zijn eigen visie, zijn eigen stem. En alles onderbouwd met een dikke laag wetenschap. Een verademing in een wereld vol copycats en zelfbenoemde goeroes. Met afstand het beste boek dat ik in jaren heb gelezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Gezond boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • te klein lettertype en te weinig contrast
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn boek om gezonder door het leven te gaan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • maak je eigen plan!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Richard vertaalt in het boek de (toch wel ingewikkelde) werking van onze verschillende (hormoon)systemen.
    Het is zeer toegankelijk en begrijpelijk. Hij onderbouwt zijn uitspraken met wetenschappelijk onderzoek.
    Een aanrader voor iemand die op zoek is naar een compleet veranderingsplan. Veel boeken gaan over dieeten dit boek gaat over het aanleren van een andere leefstijl.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Goed boek, veel info, goed doordacht en geschreven. Toegankelijk en toepasbaar.
    Ook ik val over het kleine lettertype. Aan de bovenkant van de pagina's is een hele grote lege ruimte. Liever geen lege ruimte maar een wat grotere letter. Niet zo handig gekozen. Maar goed, ik raad het boek zeker aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Compleet en nuttig boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • klein lettertype maakt het lezen lastig

    Alle handvatten om je gezondheid te verbeteren, zijn in dit boek te vinden. Ik ga er zeker mee aan de slag. Het enige wat ik niet begrijp, is de keuze voor een klein lettertype waardoor het lastig lezen is. Zelfs met leesbril....

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • zeer leerzaam
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • zeer informatief
    • te kleine letters
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    goede informatie voor een gezond en gelukkig leven. jammer[zie minpunten], dat de letters zeer klein gedrukt zijn, nauwelijks te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek met praktische kennis
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Boek net gelezen en echt een fijne inhoud. Duidelijke uitleg, heel praktisch en dus goed toe te passen. Je kiest wat bij je past en waar je optimaal voor kan gaan. Geen moeilijk gedoe maar gewoon zo als het is. De samenhang van ontspanning , voeding en beweging en hoe je dit kunt toepassen in je leven is essentie van het boek. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlandstalig
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2017
Druk
Druk 1
Afmetingen
22 x 16,4 x 1,8 cm
Aantal pagina's
240 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789461562395
Kaarten inbegrepen
Nee
ISBN10
9789461562395

Betrokkenen

Auteur
Richard de Leth
Illustrator
Jesper KuilmanJesper Kuilman
Uitgever
Bertram + de Leeuw Uitgevers Bv

EAN

EAN
9789461562395

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Select ledenvoordeel
Gratis verzending
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw

Uit ons lees Magazine

Janneke tipt voor Wendy: Ikigai

Onze Hoofdredacteur Boeken, Janneke Siebelink, schrijft wekelijks een column voor Wendy online. Deze keer schrijft ze over het boek ‘Ikigai’ van Héctor Garcia.

Lees volledig artikel
20, -
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis

+ bezorgopties

Tooltip
Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)
Tweedehands
vanaf € 12,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (2)

  • Komt dit boek ook beschikbaar als E-book?
    Login om deze vraag te beantwoorden
  • Is de voedingsstijl gericht op een vegetarisch of veganistisch menu?
    Login om deze vraag te beantwoorden