Boom Hulpboek - Piekeren een stapsgewijze methode om je gepieker te verminderen

Boek omdraaien
Auteur: A. Kerkhof
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789085064695
  • Druk: 1
  • december 2007
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

In Nederland lijden 1,1 miljoen mensen aan een piekerstoornis. De (medische) zorg die zij krijgen, is niet altijd toereikend als het piekeren aanhoudt. Deze zelfhulpbenadering biedt piekeraars een handvat om hun stoornis in weinig tijd te lijf te gaan.
Wie heeft er niet een keer een slapeloze nacht gehad, waarin men alleen maar lag te piekeren en te woelen? We piekeren voornamelijk over alledaagse problemen: het halen van een rijbewijs, het bezoek aan de tandarts, moeilijkheden op het werk. We kunnen zelfs piekeren over het feit dat we piekeren en daaruit kan een piekerstoornis ontstaan. Aan het praktijkgerichte oefenboek Piekeren ligt een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek ten grondslag. Het boek bestaat uit invuloefeningen die de piekeraar inzicht in de inhoud, de aard en de ernst van zijn gepieker geven. De scores geven aan in hoeverre men zijn doel heeft bereikt. Tweemaal per dag een kwartier oefenen in een periode van een maand is voldoende om de gebruiker daar te brengen waar hij moet zijn: het terugdringen van het piekeren en het onder controle krijgen van zijn gedachten.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
december 2007
Afmetingen
Afmeting: 21,1 x 16,1 x 1,5 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
A. Kerkhof Maarten van der Linde
Redacteur
Saida Akhnikh
Co-redacteur
Anneke Koopman
Uitgever
Boom

Vertaling

Originele Titel
Boom Hulpboek - Piekeren

EAN

EAN
9789085064695

Overige kenmerken

Gewicht
360 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
161 mm
Verpakking hoogte
15 mm
Verpakking lengte
211 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Serie
Boom Hulpboek
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Gratis verzending
4.4
van de 5
Aantal reviews: 13
0
0
0
8
5
  • Piekeren

    Een heel praktisch stap-voor-stap zelfhulpboek waarmee je direct aan de slag kunt. Voor elke dag, gedurende 4 weken, worden op een heldere manier eenvoudige oefeningen beschreven. Je wordt gestimuleerd je gepieker te beperken tot 2 piekerkwartieren per dag. Doel van de oefeningen is te leren niet in passief gepieker te blijven hangen, maar tot actie over te gaan. Door afleiding te zoeken en beslissingen te nemen kun je de vicieuze cirkel van piekergedachten doorbreken. Daarnaast leer je negatief piekeren te vervangen door positief piekeren. Een testje aan het eind van iedere week laat zien in hoeverre je je gepieker hebt kunnen verminderen. Het boek besluit met een deel “Piekeren voor gevorderden” waarin inhoudelijk op een aantal veel voorkomende piekergedachten wordt ingegaan. Ook informatie over wanneer het raadzaam is om hulp te zoeken en waar je die hulp kunt vinden, ontbreekt niet. De bijbehorende audio-CD is een goede aanvulling op het oefenboek. Een prettige, duidelijke vrouwenstem begeleidt je in 3 oefeningen om “positief te piekeren”.

  • geweldig boek!
    • Praktisch
    • realistisch
    • helder geschreven
    • goede prijs/kwaliteit!
    • werkt!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel nuttig en eerlijk boek. Het boek belooft geen gouden bergen, het zegt ook eerlijk dat niet alle oefeningen voor iedereen werken.
    Het vraagt om zelfdiscipline om dit te doen. Mijn ervaring is dat het handig is om een maatje te zoeken dat je af en toe met dit boek kan helpen.
    De oefeningen in dit boek zijn logisch opgebouwd, eenvoudig te doen en vooral ook erg nuttig. Het boek is een programma van 28 dagen, maar na die 28 dagen heb je zeker nog heel veel aan de oefeningen.
    Ik ben nu bij dag 18, tot nu toe is mijn gepieker verminderd, maar nog fijner is dat ik veel meer controle over het gepieker heb wanneer ik wel pieker. Daarnaast ben ik me veel bewuster geworden van de momenten dat ik pieker en dat helpt ook zeker om het te stoppen!
    Absolute aanrader! Vanalles geprobeerd, maar tot nu toe werkt dit boek het best!

  • Goede methode

    Een boekje met dagelijkse oefeningen en een duidelijke uitleg. Uit wetenschappelijk onderzoek is dit boekje voortgekomen en is dan ook gestructureerd en logisch opgebouwd. Stap voor stap werk je eraan om je gepieker te verminderen en ik spreek uit ervaring, het werkt.

  • Piekeren
    • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • makkelijk
    • lastig om alles uit te voeren per dag

    Ik heb heel veel baat bij dit boek! Er staan veel nuttige oefeningen in die mij helpen om minder te piekeren:)

  • Nuttig boek
    • Compleet
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Het boek omschrijft de problemen goed en herkenbaar. Er staan veel raadgevingen en tips in en is makkelijk leesbaar.
    Sommige opdrachten vind ik persoonlijk moeilijk om te doen maar er blijft genoeg over waar ik wel baat bij had en ook nu nog kan gebruiken.

  • Helder en zeer praktisch
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    In dit boek staat heel praktisch en helder. Zeker ook als je cgt toepast is dit een erg handig boek

  • Meer rust in je hoofd
    • Goede kwaliteit

    Het helpt je bij het leegmaken van je hoofd, je gedachten te ordenen en meer rust te creëren. Het is zeker een aanrader wanneer je veel piekert.

  • goed zelfhulpmiddel
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Met dit boek kun je zelf leren anders om te gaan met piekeren. Vooral het positief piekeren vind ik prettig.
    Je moet wel discipline hebben om dit zelf te kunnen doen, je moet nl. ook echt trainen.

  • Handig boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Handig boek om te gebruiken om clienten te behandelen en aan te raden. Goede oefeningen.

  • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Saai

    Handig en praktisch werkboek waar ik tips uit gebruik met cliënten

22 45
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Goed
Gelezen, kan ezelsoren, vouw in de kaft, vlekjes, verkleuring, deukjes of lichte slijtage hebben. Inclusief CD of DVD. Conditie: Goed. Editie: 1. Jaar: 2007. Taal: Nederlands.
Op voorraad
Nu besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boekenbalie BV
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis