Power mom

Meer energie door de juiste balans tussen werk, gezin en jezelf

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789021570549
  • oktober 2018
  • Paperback
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Esther van Diepen

Esther van Diepen is moeder van vier kids, succesvol ondernemer en fanatiek sporter. In New York zag ze moeders sporten in stadsparken en zo ontwikkelde zich het sportprogramma Mom in Balance, waarvoor Esther samenwerkt met verschillende organisaties. Op bol.com vind je alle boeken van Esther van Diepen, waaronder het nieuwste boek van Esther van Diepen.

Samenvatting

Power mom is het ultieme handboek voor alle moeders. Geschreven door Esther van Diepen, moeder van vier, succesvol ondernemer en ex-topsporter. Veel vrouwen zetten zichzelf op de tweede (of lagere) plek wanneer ze moeder zijn geworden. Het is een pittige uitdaging om werk, gezin en me-time te combineren en de juiste balans te vinden. Dit boek helpt jou als moeder om voor jezelf te zorgen, meer energie te krijgen en je zo on top of the world te voelen! Met inspirerende verhalen, gouden tips en praktische life hacks.

Recensie(s)

In drie stappen meer energie krijgen door de juiste balans te vinden tussen jezelf, gezin en werk. Dit bereik je door het maken van een motivatieplan, haalbare doelen te formuleren en een actieplan op te stellen. Hiervoor is een invulschema voorhanden. De thema's zijn: bewegen, gezondheid, ontspanning en werk. Naast aandacht voor deze onderwerpen vind je een viertal bewegingsoefeningen ('5 minute work-out') en ter afsluiting een interview met onder anderen een oud-politica, oud-topsportster en een onderneemster. Er worden voorbeelden gegeven van te stellen doelen en motivaties en eenvoudige tips voor een actieplan. Per hoofdstuk hebben de bladzijden een andere pastelkleur wat het geheel een speelse uitstraling geeft. Veel Engelse oneliners tussen de teksten door. De auteur is moeder van vier kinderen en oprichtster van Mom in Balance, een commerciële website. Zij introduceerde een sportprogramma voor vrouwen die in verwachting zijn. Inclusief talrijke paginagrote foto's van de auteur zelf. Geschikt voor moeders van (jonge) kinderen die wat doelmatigheid en balans in hun leven kunnen gebruiken. Zij schreef eerder: "Fit zwanger'* en "Fit na de bevalling'**.

Marjan van Druenen-Bolk

Lees de eerste pagina's

4.9
van de 5
11 reviews
0
0
0
1
10
35
  • Praktisch
    10
  • Inspirerend
    10
  • Toegankelijk
    9
  • Compleet
    4
  • informatief
    1
  • amuserend
    1
1
  • de werkbladen moet je zelf uitprinten vanaf een we
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Meteen aan de slag!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een heerlijk boek! Ik ben er meteen mee aan de slag gegaan! Het fijne is dat je niet eerst het hele boek hoeft uit te pluizen, maar je pakt gewoon het onderwerp wat op dat moment het meeste speelt in jouw leven. Laat je je sportroutine versloffen: ACTIVE MOM helpt je op weg, wil je weer gezonder eten: HEALTHY MOM geeft je makkelijke tips, meer tijd voor jezelf nodig: RELAXING MOM geeft je advies. Op die manier kan ik steeds het boek er weer opnieuw bij pakken en geeft het me weer het zetje in de goede richting! Ik zou iedereen dit boek aanraden om te lezen, want hier ga ik zeker jaren plezier van hebben!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Nuchter, realistisch en inspirerend!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Met 3 jonge kinderen en een drukke baan vergeet ik nog weleens goed voor mezelf te zorgen. Daarbij is de balans ook een beetje zoek geraakt. Dit boek leert me dat je echt niet meteen drastisch alles anders hoeft te doen, maar met kleinere stappen al veel kunt bereiken. Fijn ook de nuchtere en realistische opmerkingen van de auteur: Zoals "als het je lukt om een groot deel van de week gezonde keuzes te maken, kun je een mindere dag prima aan" en "laat af en toe de boel de boel, maak een kop thee en lees een magazine." Heerlijk. Door te benoemen dat je het echt niet meteen 100% perfect hoeft te doen, haalt ze meteen de angel eruit. Ik heb na het lezen van dit boek volop inspiratie en genoeg handvatten om gezonder te gaan leven en op zoek te gaan naar een betere balans. De recepten, oefeningen en andere tips in het boek gaan me daar ook zeker bij helpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Overzichtelijk aan de slag met mijn doelen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Sinds 2 maanden ben ik moeder van 2 dochters. Waar ik de vorige keer de mist in ging met alles te gelijk willen doen (en alleen en perfect), heb ik nu dit boek gelezen met tips voor het creëren van balans. Je wordt gelijk aan het denken gezet en met de instructies die in het boek staan, kan je op een overzichtelijke manier je doelen stellen en behalen op korte en lange termijn. Met een jong gezin is het druk zat, maar toch pakte ik het boek erbij wanneer ik even tijd voor mezelf had. Het is een heel inspirerend boek waarbij je zin krijgt om weer (met jezelf) aan de slag te gaan! Mocht je nog twijfelen dan is in dit geval, bij twijfel doen (en kopen).

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Praktisch handboek voor ambitieuze moeders
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het afgelopen jaar besloot ik aan mezelf te werken. Ik nam een coach in de hand en las tig zelfhulpboeken. De een wat lastiger te lezen en toe te passen dan de andere, maar eigenlijk niet een waarbij ik de toegankelijkheid voelde om het boek er op gezette momenten weer bij te pakken. Totdat ik dit boek las. Het leest super makkelijk weg (niet langdradig; de essentie staat er en voor meer dan dat heb ik niet eens tijd) en is in prettige thema's opgedeeld. Eigenlijk kwam alles wel aan bod waar voor mij ook het afgelopen jaar de essentie heeft gelegen in het vinden van mijn balans. En wat ik nog het mooiste vind zijn de in te vullen templates om aan het einde van het boek je motivatieplan gereed te hebben. Je kunt gewoon geen excuses meer hebben er niet aan te werken. Wil je op een laagdrempelige manier aan de slag met jezelf en je balans dan is dit een absolute aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Stap voor stap naar je doelen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Na het krijgen van mijn eerste kind is het lastig om ook aan jezelf te denken. Zeker als de drukte van het werken weer start. En dan kan het starten en volhouden van sporten lastig zijn. Met dit boek kun je overzichtelijk je doelen stellen en ze opbreken in kleinere doelen. Dit kan voor zowel je werk, sport en heel belangrijk voor ontspanning en tijd voor jezelf. Fijn om zo het overzicht weer te krijgen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Echt een boek waar ik behoefte aan heb in deze drukke tijd (combineren van gezin en werk en ook nog tijd voor mezelf maken).
    Het boek staat vol nuttige tips die makkelijk toepasbaar zijn! Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Super boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Echt een heel fijn boek. Leest makkelijk door, inspireert maar geeft ook concrete tools om mee aan de slag te gaan. Een echte aanrader voor mama’s die af en toe struggelen om alle ballen hoog te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Mooi & praktisch boek!
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend

    Een heel mooi boek met veel inspiratie op het gebied van sport, voeding en ontspanning. Hele goede ontspanningstips en -oefeningen waar ik veel behoefte aan heb. Eindelijk tijd voor mezelf! Mooi om al mijn doelen aan het einde in een plan te kunnen gieten dat invloed heeft op mijn gezin/partner. Ik geloof echt dat dit boek me gaat helpen aan meer energie!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • weer orde in de chaos
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik probeer een super mama, echtgenoot en zelfstandig onderneemster te zijn. Toch blijft het topsport om alle ballen hoog te houden. En tijd voor jezelf .....mmmmm komt te weinig voor op mijn lijstje. Graag zou ik dat anders zien. Mijn sociale leven is op het schoolplein en op de sportvelden. Na het lezen van Power Mom ben ik gelijk aan de gang gegaan met het maken van mijn actieplan. Er is weer orde in de chaos!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • je kunt beginnen bij het onderdeel wat voor jou be
    • de werkbladen moet je zelf uitprinten vanaf een we

    Het is een boek wat goed wegleest en het geeft je handvaten voor in het dagelijks leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wat een inspiratie!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • informatief
    • amuserend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is erg inspirerend, informatief en praktisch, je kunt er meteen mee aan de slag! Op naar die balans.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
24,1 x 17,1 x 1,7 cm
Aantal pagina's
160 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Esther van Diepen
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021570549

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Meer energie door de juiste balans tussen werk, gezin en jezelf
Thema Subject Code
JM

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
20, 99
Op voorraad
Voor 23:00 uur besteld, maandag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (5)
Snelste levering
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, dinsdag in huis
Snelste levering
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 14,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)