Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Prima is perfect

in 5 stappen je perfectionisme loslaten

Prima is perfect
Afbeelding 1 van 2
Auteur: Astrid Davidzon
Uitgever: Anderz
  • Nederlandstalig
  • 192 pagina's
  • 9789462960312
  • maart 2016
Alle productspecificaties

Samenvatting

Werk je hard, maar lijkt het nooit af en nooit genoeg? Ben je bang om fouten te maken, leg je de lat steeds hoger voor jezelf en heb je de neiging alles te willen controleren? Dan ben je hoogstwaarschijnlijk een perfectionist. En hoewel je dat in eerste instantie veel lijkt op te leveren, kleven er in de werkelijkheid veel nadelen en (gezondheids)risico's aan. Perfectionisten zijn namelijk gedoemd vroeg of laat vast te lopen in hun leven. Ze hebben veel last van stress, faalangst en dwangmatig denken en ontwikkelen daarmee allerlei samenhangende lichamelijke en geestelijke klachten, zoals paniekaanvallen of zelfs een burn-out. Wanneer je niet aan de slag gaat met de échte oorzaak van je hoge eisen, is het loslaten van je perfectionisme een illusie. Met het boek P.R.I.M.A is Perfect biedt ex-perfectionist Astrid Davidzon een praktisch en effectief 5-stappenplan om je te helpen je perfectionisme los te laten. Haar zelfontwikkelde 'P.R.I.M.A-methode' geeft niet alleen inzicht in wat je kunt doen om van perfectionisme af te komen, maar ook hóe je dat doet. Want pas als je je perfectionisme laat varen zal je merken dat prima eigenlijk ook al perfect is en hoeveel rust en ruimte het oplevert om vanuit ontspanning te leven en meer te kunnen genieten.

Recensie(s)

Perfectionisme is het streven naar het perfecte resultaat en dat is moeilijk te behalen. Mensen die dat als doel en uitgangspunt nemen, komen zichzelf dikwijls tegen en kunnen allerlei lichamelijke en geestelijke klachten krijgen. Dit boek biedt een stappenplan om afstand te nemen van je eigen perfectionisme middels de P.R.I.M.A.-methode. Stap een is het Perfectionisme erkennen, dan moet het Resultaat worden bepaald, vervolgens moet Inspiratie worden opgedaan, dan komt de mentale focus, de Mindset om je doelen te bereiken en tot slot volgt de Actie/Afronding. Een boek, bestemd voor een breed publiek, dat het probleem van de perfectionist goed in beeld brengt en dat tevens een methode en allerlei praktische tips aanreikt om het perfectionisme deels of geheel los te laten en daardoor prettiger te kunnen leven.

Drs. P.C.B. de Jager

Reviews Prima is perfect

  • Praktisch (16)
  • Toegankelijk (15)
  • Inspirerend (15)
  • Verrassend (5)
  • Goede kwaliteit (4)
  • Compleet (2)
  • Te theoretisch
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Praktisch en een aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Astrid beschrijft op duidelijke wijze hoe het leven van een perfectionist is en geef duidelijke tools om hiermee aan de slag te gaan. Het is eigenlijk geen leesboek maar echt een doeboek, een boek dat je moet bestuderen en toepassen als je perfectionistisch gedrag vertoont en dat wilt veranderen. Er staan verschillende technieken in die een verschil kunnen maken in jouw leven. Het is een boek dat je meerdere keren kunt lezen, omdat je er elke keer weer wat anders uithaalt. In 5 stappen laat Astrid zien hoe je meer ontspannen kunt leven en meer kunt genieten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • WoW!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Fantastisch boek, fijn om oorzaken en oplossingen aangerijkt te krijgen om perfectionisme af te leren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek en werkboek tegelijk
    • Goede kwaliteit

    Dit is gewoon HET boek over perfectionisme.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Goede kwaliteit

    Ik heb dit boek als studie materiaal gebruikt. De P.R.I.M.A techniek is een goede oefening waar ik echt iets mee kon. Daarbij leest het goed weg en worden er steeds verschillende voorbeelden gebruikt zodat het verhaal echt gaat leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel duidelijk en verhelderend. Leest gemakkelijk. Bruikbare tips

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heel praktisch boekje
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Zoveel van mezelf herkend in dit boek, praktisch, zonder veel herhaling van de auteur fiets je naar het einde. De oefeningen zijn voor mij persoonlijk niet altijd even makkelijk te visualiseren. Maar dit buiten beschouwing gelaten blijft het een praktisch handboek waar heel veel mensen nood aan kunnen hebben.
    Ik neem het regelmatig nog eens ter harte.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed, praktisch boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek gebruikt veel van de theorie afkomstig van NLP en maakt het verbeteren van je gevoel en houding mogelijk door praktische oefeningen te geven. Het boek komt dus echt met concrete antwoorden op hoe je een gevoelskwestie aan kan pakken. Top! Makkelijk leesbaar ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Herkenbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Te theoretisch

    Omdat het boek geschreven is door een "ervaringsdeskundige", komen er veel herkenbare situaties in voor. Het boek was daarom heel leerrijk voor mij om bepaalde inzichten te krijgen in eigen handelingen. De beschreven prima-methode is voor mij minder toepasbaar in de praktijk, dus het 2e gedeelte heeft me weinig vooruit geholpen. Maar al bij al heel tevreden over de aankoop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eyeopener, theorie en praktijk met persoonlijke noot
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het boek is echt een eye-opener. Herkenbare voorbeelden, maar voor het eerst heb ik inzicht gekregen in de achterliggende redenen voor mijn perfectionisme. Theorie wordt op zeer toegankelijke wijze beschreven, met een persoonlijke noot. Tevens biedt het boek ook oefeningen die helpen om gedrag te veranderen. Ongelofelijk hoe eenvoudig je negatieve gevoelens kunt doorbreken. Een mooi "werk"boek voor de toekomst, want veranderen gaat met vallen en opstaan.... Geschreven voor perfectionisten, maar het boek biedt ook handvaten voor mensen die faalangst hebben (wat vaak hand-in-hand gaat!). In aanvulling op het boek raad ik ook de website van de auteur aan (www.zoninjeleven.nl). Ze plaats hier regelmatig berichten en heeft ook handige You-Tube filmpjes waarin de NLP-technieken die in het boek worden beschreven worden uitgelegd. Je kunt de oefening dan doen terwijl Astrid je bij de hand neemt tijdens de oefening. Dit is een zeer waardevolle praktische aanvulling op de in het boek beschreven technieken. Het boek is ook een aanrader voor (bedrijfs-)artsen, psychologen, maatschappelijke werkers, etc. Perfectionisme (en faalangst) kan leiden tot fysieke en mentale uitputting. Het boek kan helpen bij het voorkomen van uitval en/of bij het herstel mocht iemand toch ziek worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Erg goed
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • herkenbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed boek, herkenbaar en praktisch toepasbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • PRIMA boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vind het een prettig boek om te lezen. Het heeft mij een andere kijk gegeven op perfectionisme, maar ook nauw verwantschap met de ziekte van verslaving. Ik heken nu veel eerder dingen en kan daar nu beter mee om gaan. Ik ben bijvoorbeeld niet meer zo uitgeput, doordat k meer rust heb gevonden. Ik snap nu ook waarom ik zo vaak teleurgesteld en ontevreden was in het verleden. Mijn Burn-out in 2000 heb ik nu begrepen en heeft een plaatje gekregen. Soms was het boek behoorlijk confronterend. Een echte aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Prima
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    N.a.v. een lezing bij de NBPO heb ik het boek van Astid aangeschaft.

    Het is makkelijk leesbaar en geeft een goed inzicht in het hoe en wat van het ontstaan perfectionisme.
    Belangrijker zijn de goed toepasbare tips waar een ieder direct mee aan de slag kan.

    Zowel voor mijzelf als voor mijn klanten die ik help als Personal Organizer kan ik de informatie goed toepassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sterk geschreven met goede inhoud
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Astrid weet waar ze over praat, dat zie je en voel je als je het boek leest. Het boek is niet alleen voor perfectionisten maar voor iedereen die graag minder druk wilt voelen en een goede manier zoekt om dit te bereiken. Ik heb het boek al aan diverse mensen aanbevolen, het is een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • topboek

    Ik vond het boek zeer nuttig en kan het iedereen aanraden. Ook voor mensen die denken dat ze geen perfectionist zijn (zoals ik)

    Toch kwam ik erachter dat ook ik perfectionisme ken en daardoor dingen uitstel. Nu niet meer dankzij de stappen in het boek.

    Top dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Pakkend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek beschrijft in heldere taal en met herkenbare voorbeelden de negatieve gevolgen van perfectionisme voor je levensgeluk en je gezondheid. Vervolgens wordt via de door de schrijfster zelf ontwikkelde methode uitgelegd, welke stappen je moet zetten om deze negatieve patronen om te zetten in positieve. Ze daagt de lezer op een plezierige manier uit om de comfortzone te verlaten en stappen te zetten naar meer ontspanning en geluk. Een must voor alle perfectionisten!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Perfectionisme de baas
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Heb het boek in een korte tijd uitgelezen omdat het zo herkenbaar was en je graag wilt lezen hoe je je perfectionisme aan kan pakken. Het is duidelijk en makkelijk leesbaar geschreven en met humor waardoor je je eigen perfectionisme op een andere manier gaat bekijken en inziet dat Prima inderdaad perfect is.
    Met alleen het lezen van het boek ben je niet ineens van je perfectionisme af, maar de heldere inzichten en de oefeningen helpen je zeker om er anders mee om te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Zeer herkenbaar!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Mijn man meegesleurd naar de presentatie van dit boek, met de gedachte: NU zul je de waarheid over jezelf ook eens van een ander horen!! En ter bevestiging van mijn eigen gevoelens dit boekje alvast gaan lezen, met de gedachte: dan kan ik hem daarmee om de oren slaan! KNAL!! Auw, kom ik ineens tot de ontdekking dat het ook over mijzélf gaat! Oeioei, gelukkig met voldoende ideeën en oefeningen om je perfectionisctische gedrag bij jezelf te herkennen en er verschillende technieken op los te laten.
    Kortom: Een leuk boek om te lezen, óók als het over jezelf gaat!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader

    Praktisch en vlot geschreven. En daarmee toegankelijk voor iedereen.
    Met veel plezier lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wow! wat een goed boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een goed boek! Verhelderend, praktisch en confronterend!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch Stappenplan
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Afgelopen dagen heb ik het boek "Prima is Perfect" van Astrid Davidzon gelezen. Ik was zeer onder de indruk van de heldere en duidelijke uitleg van een probleem dat velen zullen herkennen maar nooit als perfectionisme zullen benoemen.

    Met een 5 stappen plan geeft Astrid uit eigen ervaring aan hoe ook jij jouw perfectionisme, jouw uitstelgedrag, onzekerheden of twijfels kunt aanpakken en ombuigen naar een sterke eigenschap.

    Het boek heeft mij veel inzichten gegeven en een mooie nieuwe methodiek om toe te passen op mezelf en bij anderen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • praktisch boek
    • Praktisch

    Leuk geschreven praktisch boek met oefeningen aan het eind van het boek. De oefeningen hadden wat eerder in het boek mogen komen. De theorie was voor mij gesneden koek had wat diepgaander mogen zijn. Prettig leesbaar en praktisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Herkenbaar en met humor geschreven
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Ben zelf nogal behoorlijk, heel erg eigenlijk, perfectionistisch en heb heel veel van mijzelf terug gezien in dit boek. Het is goed leesbaar, niet zweverig geschreven met ook delen waar ik een lach of een grinnik in ieder geval niet kon onderdrukken. Heb zelf wel moeite gehad met wat oefeningen, maar ja, het gevoel om alles perfect te MOETEN doen schud je ook niet zomaar even van je af. Ik ben in ieder geval enthousiast over dit boek en beveel het aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Astrid Davidzon
Redactie
Josien Moerman
Josien Moerman
Overige betrokkenen
Josien Moerman
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
18x211x140 mm
Gewicht
275,00 gram
Verschijningsdatum
maart 2016
Druk
1
ISBN10
9462960313
ISBN13
9789462960312

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Persoonlijke zelfhulp
Uitvoering
Boek
Recensie
Met recensie
Verschijningsjaar
2016
19, 95
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (7)
Tweedehands
vanaf € 12,95
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.