Puur Gezond! Slank in 8 stappen

Besparen En Afvallen Met Echt Eten

Puur Gezond! Slank in 8 stappen
Afbeelding 1 van 12
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789072219671
  • april 2010
  • Onbekende bindwijze
  • 205 pagina's
Alle productspecificaties

Karine Hoenderdos

Karine Hoenderdos is diëtist en journalist. Zij schrijft voor Wij jonge ouders; Vriendin; de Consumentengids; Flow en Plus Magazine.

Samenvatting

Voortaan is je tomatensaus lekkerder, gezonder en bijna net zo snel klaar als de saus uit een potje. Gasten vragen je het recept van je snel-klaar-culinaire-diner. Het huis geurt in het weekend naar kruidkoek en applecrumble – fluitje van een cent. De kinderen eten groenten alsof het frietjes zijn. Je staat weer met plezier achter het fornuis en anders je partner wel.

Zelf blijf je makkelijker op gewicht en voel je je fitter, gezonder, minder moe. Want Puur Gezond eten is goed voor je gewicht, je bloeddruk, je schoonheid en helpt tegen snaaihonger en diabetes. Puur gezond! Slank in 8 stappen laat zien dat je soepel kunt omschakelen naar een natuurlijk eetpatroon dat puur gezond is. In het 8-wekenplan verander je stap voor stap je eetgewoonten. Binnen 8 weken eet je gezonder, lekkerder en puurder. Terwijl het je nauwelijks meer tijd kost. De effecten zul je snel merken. Je winst: minder gewicht, meer energie en meer plezier in eten.

Recensie(s)

De dietiste en tekstschrijfster schrijft o.a. voor de website www.puurgezond.nu, die dezelfde uitgangspunten heeft als dit boek. De Puur Gezond afslankmethode is beslist geen crashdieet, maar een geleidelijke verandering van eetgedrag. Voedingskundig sluit het aan op de huidige trends: licht low-carb en nadruk op eiwit, vezel en goede vetten. Beweging, met name krachttraining, is een belangrijk onderdeel maar ook regelmaat en ontspanning. Het boek oogt fris en kleurig, maar in eerste instantie niet overzichtelijk. Bij nadere bestudering zie je wel dezelfde rubrieken terugkomen zoals tips, productinformatie en motiverende opmerkingen. Dan volgen drie volledige weekmenu's met recepten om na de acht stappen mee door te gaan of juist om mee te starten voor de ongeduldigen. Het boek bevat heel veel informatie en is ook als naslagwerk geschikt. Een dubbel register (op onderwerp en op recept) maakt terugzoeken gemakkelijk. Het boek is fris, niet drammerig en de recepten zijn eenvoudig te bereiden. Doelgroep: mensen met enige opleiding en interesse in voeding.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

4.7
van de 5
10 reviews
0
0
0
3
7
30
  • Inspirerend
    9
  • Praktisch
    8
  • Toegankelijk
    6
  • Compleet
    3
  • Verrassend
    3
  • aanvullende info en recepten op www.puurgezond.nu
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Puur gezond = lekker
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • puur gezond
    • lekker
    • slank
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heerlijk no nonsense boek, met vaart geschreven, vol zeer smakelijke recepten (de schrijfster houdt zelf duidelijk heel veel van lekker eten) en een goed opgebouwd stappenplan voor het aanleren van een gezonde leefstijl.

    Insteek: weg met de zakjes en de pakjes, weg met al die bewerkte producten, kies voor vers en puur! Saus uit een potje? Welnee, die saus maak je in een handomdraai zelf. Dan is-ie niet alleen tien keer zo lekker, maar ook veel gezonder: geen kunstmatige toevoegingen, geen overdosis suiker of zout. En uit de heerlijke recepten blijkt dat dat allemaal geen extra tijd kost! Je hoeft echt geen uren in de keuken te staan om lekker en toch heel gezond te eten.

    Het boek staat vol met praktische tips, eetweetjes en recepten. Achterin zijn ook drie weekmenu's opgenomen. Ik vind de lijsten met suggesties voor puur gezonde tussendoortjes, ontbijten en lunches ook heel handig: dat voorkomt dat je elke dag hetzelfde gaat eten. Dit boek is een topper!

    Waarschuwing: dit is geen standaard afslankboek waarmee je drie kilo in de week afvalt omdat je van alles niet mag eten. Gelukkig niet... Met dit boek val je wel af, maar dan in een normaal tempo. Helemaal goed!

    Vond je dit een nuttige review?
    15 0 Ongepaste review?
  • Back to basic! Ja graag!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Prima boek wat acht stappen voorschrijft op weg naar een fitter, gezonder, slanker en puurder leven. Eet zo min mogelijk bewerkt voedsel (geen zakjes en pakjes, maak je tomatensaus zelf) en kies voor puur natuur. Let een beetje op de koolhydraten, tikkie meer eiwitten, goed bewegen, kies goede tussendoortjes etc.
    Boek is op een prettige manier geschreven. Een echte aanrader wat mij betreft.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 0 Ongepaste review?
  • Puur Gezond! Slank in 8 stappen, helder verhaal!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Aanrader wanneer je niet meer wilt dieeten, maar klaar bent om je leefstijl aan te passen. Je kunt iid weekmenu's volgen, maar als je er meer uit wilt halen, kan je het heel goed als naslag werk gebruiken om je leefstijl aan te passen!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Puur gezond!
    • Praktisch

    Dit boek is meer dan de titel doet vermoeden. Het is niet alleen een boek om af te vallen, maar vooral om je te helpen een bewuste stap te maken naar een gezonder leven. Er staan recepten in om een gezonde maaltijd te bereiden. Maar het aantal pagina's met tips en uitleg zijn veel groter. Dus een kookboek is het niet. Er is echter een verwijzing in het boek naar de puur en gezond website waar veel meer recepten te vinden zijn. Bij sommige gerechten vond ik de ingredienten te kostbaar en kan het soms eenvoudiger en minstens zo lekker. Het boek leest makkelijk is overzichtelijk en verveelt niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een 'dieet' voor de rest van je leven!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • aanvullende info en recepten op www.puurgezond.nu
    • lekker eten en af en toe snoepen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Alweer een dieet? Ja, als je het begrip dieet letterlijk neemt wel, want dat betekent niets meer of minder dan 'eetwijze'.

    Ben vanaf eind juni 2011 begonnen met het opvolgen van de 8 stappen. 1 stap per week of soms 2 weken als ik het nog niet zo onder de knie had. Na de 8 stappen heb ik ze nog een keer gedaan om er nog meer uit te halen.

    Nu volg ik de weekmenu's, omdat ik het even zat ben om te bedenken wat ik nu weer moet eten en omdat ik toch weer de oude dieet neiging kreeg om te weinig te eten, waardoor je het jezelf onnodig moeilijk maakt.

    Conclusie: ik eet heerlijk en veel, voel me fit en ben inmiddels 12,6 kilo lichter

    Puur Gezond voor de rest van mijn leven wat mij betreft!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • met plezier gezond eten
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Ik vind dit boek heel erg goed, omdat Karien goed uitlegt hoe je gezond kunt eten en slank kunt worden/blijven. Daarbij geeft ze eenvoudige, lekkere recepten en vergeet ze niet dat het belangrijk is om lekker te eten. Zo kun je best genieten van een cappuccino met volle melk bijvoorbeeld.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • KOOP DIT BOEK ENKEL ALS JE BLIJVEND WILT AFVALLEN !!!! SUPER
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • geweldig effect

    Dit boek is de max!!!
    Door een weddeschap om af te vallen met onze dochter(dan was zij meer gemotiveerd), zijn mijn man, ik en de dochter begonnen met een afvalrace.
    Per toeval ontdekte ik dit boek . Ik las hem in 1 keer uit. En al snel bleek dit geen dieet te zijn (die falen toch altijd) . Het is een andere manier van "eten en leven"
    Mijn dochter was op 9 weken 7 kilo afgevallen, ik 9 kilo en mijn man 8 kilo op 9 weken.
    En het fijne is niemand heeft honger geleden en heeft héél lekker gegeten.

    Nu 14 weken later zijn we nog steeds NIETS bijgekomen, integendeel. Dit boek werkt motiverend en stimulerend!!!!!!!!!!!!!!!

    Nu raad ik dit boek echt IEDEREEN aan die aan mij vraagt "hoe doe je dat ?"
    KOOP HEM ZODAT JE HEM STEEDS OPNIEUW KAN LEZEN

    Vond je dit een nuttige review?
    9 4 Ongepaste review?
  • Nog zo'n super boek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • ontspannen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben al heel blij met het boek Eet Meer! Lekker in je vel met PuurGezond maar dit boek PuurGezond! Slank in 8 stappen vind ik ook een aanrader. Het geeft mij ontspanning om op deze manier bezig te kunnen zijn met gezond eten en afvallen. Nog nooit ben ik met zo veel plezier bezig geweest met het verliezen van wat kilo's. Geweldig!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • lekker boek
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Lees heel gemakkelijk en het motiveerd enorm. Eindelijk een boek om af te vallen met echt voedsel zonder al die zoetstoffen/toevoegingen enz. Ook is het boek in heldere taal en niet te lang.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • precies wat de titel zegt!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Helemaal mijn idee over gezonde voeding! Leuk en praktisch boek om blijvend van te genieten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Onbekende bindwijze
Verschijningsdatum
april 2010
Druk
1e druk
Aantal pagina's
205 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Karine Hoenderdos
Illustrator
Jan Van Der Hoeven
Co-illustrator
Francis van Arkel
Uitgever
Thoeris, Uitgeverij

EAN

EAN
9789072219671

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Besparen En Afvallen Met Echt Eten

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Gratis verzending
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Onbekend
44, 95
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
Zeer schaars exemplaar
Op voorraad
Voor 17:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door partner van bol.com ⭐️LIFESTYLE PROVIDERS⭐
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (5)

Vragen en antwoorden (0)