PUUR - Puur Hooggevoelig een compleet en praktisch boek voor hooggevoelige mensen

Zeer compleet boek, waarin op een zeer heldere en toegankelijke manier wordt uitgelegd wat hooggevoeligheid precies is, en op welke manieren dit je leven kan beïnvloeden.
De schrijfster is docente, en ik heb les van haar gehad. Het boek is geschreven alsof je een les bij haar volgt. Vol praktische voorbeelden, en herkenbare situaties. Ze geeft de lezers daarbij een kijkje in haar persoonlijke leven, waardoor het ontzettend toegankelijk is en nergens té theoretisch wordt.
Veel mensen ervaren hooggevoeligheid als een last, dit boek benoemt vooral de positieve kanten ervan, en laat hooggevoelige lezers hun eigen kracht ervaren! Voor mij was het boek een feest van herkenning om te lezen, en tegelijkertijd ook een eye-opener, doordat er veel praktische tips in staan. Ook voor ouders die een of meer hooggevoelige kinderen hebben, is dit boek ontzettend waardevol.

Hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit is een complex begrip. Mensen die hooggevoelig zijn ervaren enerzijds dat prikkels van de zintuigen (mond, oren, ogen, neus, huid) veel sterker of anders binnenkomen. Ze zijn dus gevoeliger voor geluiden, geuren en smaken. Daarnaast is ook de prikkelverwerking anders; hoogsensitieve mensen hebben vaak meer tijd nodig om informatie te verwerken, denken veel na alvorens te reageren, omdat ze zich extra bewust zijn van het effect van hun spreken of handelen op anderen. Perfectionistisch gedrag (geen fouten mogen maken), veel piekeren, veel moeten zijn dan ook kenmerken van hoogsensitieve mensen of kinderen. Dit alles kost veel energie. Het boek PUUR Hooggevoelig gaat uitgebreid op al deze aspecten in en bevat veel tests, tips en oefeningen waar je zelf mee aan de slag kunt om inzicht te krijgen in je hooggevoeligheid en er achter te komen waar jouw 'energielekken' zitten. De 'kern' van het boek zit voor mij in de laatste hoofdstukken (14 en 15), waarin een aantal stappen staan beschreven om hooggevoeligheid op een positieve manier in je leven in te zetten. Stap 1 is bewustwording van je hooggevoeligheid. Ernaar durven leven, niet meer ‘aanpassen’. Stap 2 is het verstevigen van je zelfvertrouwen. Het opruimen van eventuele trauma’s en oud zeer en het draaien van beperkende overtuigingen. Stap 3 is goed zorgen voor je energie door regelmaat en balans. Het gaat hierbij om voldoende slaap, gezond eten (vitaminen en mineralen, zo min mogelijk suiker), GOED LUISTEREN NAAR DE STEM VAN JE LICHAAM, grenzen stellen, nee durven zeggen, anderen teleur durven stellen, loskomen van moeten, de boel kunnen laten en mensen loslaten. Ik heb het boek al diverse keren uitgeleend aan cliënten uit mijn massagepraktijk, die zelf hoogsensitief zijn of hoogsensitieve kinderen hebben. Maar liefst 20% van de bevolking is hooggevoelig en dit aandeel lijkt alleen maar te groeien als gevolg van verstoring van de hormoonbalans door externe factoren. In mijn massagepraktijk kom ik heel veel hoogsensitieve mensen tegen en ik pas veel van de oefeningen toe om cliënten te helpen bij stap 1 en 2.

Ik heb al meer boeken gelezen over hooggevoeligheid, dit boek springt er voor mij wel uit omdat het zowel persoonlijk als praktisch is. Er staat informatie in die herkenbaar is en ook nieuwe informatie waarvan ik dacht: oooo dus dat komt door mijn hooggevoeligheid! En dat terwijl ik al heel lang weet dat ik hooggevoelig ben. Dus even een eye-opener. Echt een aanrader!

Een handzaam en praktisch boek voor mensen die meer over hoogsensitiviteit willen weten of zelf denken hoogsensitief te zijn.

Testjes, tips en veel voorbeelden komen voorbij.

Als ervaringsdeskundige deelt Jolijn veel over haar leven als HSP en haar werkzaamheden als coach. Hierdoor vind je veel herkenning als gevoelig mens en leer je tegelijkertijd om deze mooie eigenschap te accepteren en waarderen.

Even wennen aan de schrijfstijl van Jolijn en soms iets te veel herhaling van de woorden "hooggevoelig" en "mijn cursisten", maar dat kan mijn gevoeligheid zijn.

Als je nooit iets over hoogsensitiviteit (hooggevoeligheid) hebt gelezen of gehoord een mooi boek om mee te beginnen en te bewaren als naslagwerk.

Ik heb het boek gelezen om wat meer over hoogsensitiviteit te weten te komen, aangezien verschillende mensen in mijn omgeving hiermee bezig zijn. Ik stond er vrij sceptisch tegenover, maar de schrijfster neemt je door haar persoonlijke insteek direct mee en maakt het heel concreet. Veel situaties en voorbeelden zijn herkenbaar, ook voor mensen die zichzelf misschien niet direct als hooggevoelig zullen omschrijven. Wat het onderwerp heel dichtbij brengt. Er staan ook heel veel oefeningen, vragen en tips in. De persoonlijke insteek met heel veel concrete aanwijzingen, in combinatie met het aanhalen van andere experts en een stuk theorie, maakte het een boeiend boek. Ik snap nu beter waar hooggevoelige mensen mee rekening moeten/kunnen houden en haalde er verrassend genoeg voor mezelf heel wat leerpunten uit!

Gekregen als kado las ik jaren eerder het boek van Elaine N. Aron en had graag het boek terug in mijn bezit willen hebben.
Na enkele bladzijden van dit boek "Puur hooggevoeligheid" had ik er al genoeg van, heb het dan ook weer ingeruild voor het boek van Elaine N. Aron. Niet omwille dat ik niet opensta voor andere schrijvers van hsp-boeken, maar deze schrijfster verwijst heel vaak terug naar Elaines boek. Kan je even goed haar boek lezen waar Elaines tips ook in staan beschreven.

Ik vind ze ook heel dwingend naar de lezer toe. Bijvoorbeeld homeopathie toepassen omdat hetgeen is wat haar helpt en dat moet dan ook maar bij de lezer zijn. 'Hsp is alleen maar erfelijk bepaald, anders ben je geen hsp' of 'hsp's hebben grote starende ogen'. Kerk en leven komt ook bij haar voor in het boek, een soort van levensverhaal bevestiging voor de schrijfster.

Veel tips staan er ook niet in omdat ze je aanzet om bij haar een cursus te volgen (betalend) om met hsp te kunnen omgaan of om tips te volgen van andere schrijvers.

Ik kan me absoluut niet vinden in haar boek en heb het met plezier terug ingeruild

Het boek Puur Hooggevoelig heb ik met veel interesse gelezen.
Vanuit mijn werkterrein als kindercoach kom ik veel in aanraking met hoogevoelige mensen zowel kinderen als ouders.
Dit boek heeft mij nog een beter beeld gegeven over HSP-ers. Het is praktisch en helder geschreven.
Het boek geeft de kwaliteit Hsp-er te mogen zijn zo mooi weer. Door het geven van een positieve draai krijg je meer innerlijke rust waardoor je zoveel meer kan genieten van het leven.
Jolijn ken ik vanuit mijn opleiding tot kindercoach. Ze was mijn docente. Een mooie, warme, vriendelijke vrouw die dit boek zo goed heeft geschreven vanuit haar eigen "bron" en uit vele ontmoetingen met hooggevoelige mensen.

Heb ik niet vaak.. dat ik een boek lees en dat ik me al snel begin te ergeren (ook aan het belerend taaltje dat de auteur bezigt): "ik wil je iets vertellen...", een cursist van me 'hier' en tijdens een lezing 'daar'.., "eerst wil ik iets verduidelijken..".

Bovendien vind ik het boek inhoudelijk heel zwak. Veel verwijzingen naar en gebruik van inhoudelijk wel sterke teksten en methoden.
Ik heb niets origineels of vernieuwends gelezen in haar boek.

Kan me dus totaal niet vinden in de lovende kritieken op de achterkaft van het boek (kennissen?).

Helder geschreven boek wat makkelijk leest.
Veel praktische tips waar je echt iets aan hebt.
Persoonlijk en niet enkel theoretisch.
Er staat o.a. een test in en enkele mooie opdrachten waarmee je verder kunt.
Een aanrader!

Ik vind het een helder en overzichtelijk boek.
Veel simpele en duidelijke voorbeelden die zeer herkenbaar zijn.
Begrijp mezelf steeds meer!
En er zijn er meer zoals ik.