Reboot je gezondheid in 24 uur Verander je dagelijkse gewoontes, van opstaan tot slapengaan

Boek omdraaien
Auteur: Joel Goudsmit
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789090323978
  • Druk: 1
  • april 2020
  • 378 pagina's
Alle productspecificaties

Joel Goudsmit

Gezondheidsexpert Joël Goudsmit (1985) maakte na zijn hectisch leven als succesvol ondernemer binnen de internationale muziekindustrie een grote ommezwaai. Hij koos voor een rustiger maar vooral gezonder leven. Actief gebleven als ondernemer richtte hij samen met zijn partner SAPJE op, een bedrijf dat groentesap en sapkuren bedenkt, maakt en levert. Joël is auteur van het gelijknamige boek en bestseller SAPJE. Hij woont in Amsterdam met zijn gezin en hond Gioia.

Samenvatting

Vanaf mijn 17e had ik een succesvol bedrijf in de muziekindustrie met meer dan 50 man personeel, een extreem hoog salaris, een snelle sportwagen en de bekendste Nederlandse DJ al compagnon. Ondanks mijn uiterlijke succes kampte ik met zware allergieën, slapeloosheid, depressieve gevoelens, te veel buikvet, een slechte huid en nog veel meer gezondheidsproblemen. Naarmate ik zakelijk succesvoller werd verergerden mijn allergiesymptomen elk jaar. Ik werd astmatisch, was jaarrond verkouden en moest dagelijks twee pufjes nemen en bovendien corticosteroïden en meerdere allergiepillen slikken om mijn symptomen ‘onder controle’ te houden.

Ik bezocht diverse bekende artsen en specialisten en allemaal gaven ze hetzelfde advies: blijf deze medicatie gebruiken; dan wordt het niet erger. Ook deden ze uitspraken als: het is erfelijk, je bent ermee geboren en je moet ermee leren leven. Nooit kreeg ik te horen: Hoe slaap je? Rook je, heb je veel stress, beweeg je genoeg? Wat eet je eigenlijk?

Een succesvolle carrière aan de ene kant en aan de andere kant was ik zwaar afhankelijk van de medicatie, altijd moe en gestrest en niet gelukkig. Helaas kon ik toen niet inzien hoe mijn ongezonde leef- en eetgewoontes leidden tot mijn lichamelijke en geestelijke ongezondheid.

Toen ontmoette ik mijn huidige vriendin en gloeilamp in mijn leven, kwam op een nieuw spoor en gooide radicaal het roer om. Met als gevolg dat ik mijn toenmalige bedrijf na tien jaar verliet en bovenal mijn ongezonde voeding en leefstijl vaarwel zei. Mijn vriendin en ik begonnen een bedrijf in biologisch groentesap (www.sap.je) en legden een moestuin aan. Ik veranderde bijna al mijn leef- en eetgewoontes en gooide mezelf in het onderzoek naar ultieme gezondheid, met mijn eigen lichaam als proefkonijn. Alles wat ik leerde, paste ik meteen in de praktijk toe om te testen of het effect had.

Na jaren onderzoek en vele veranderingen voel ik me nu kerngezond. Ik slaap als een os, ben slank en heb geen last meer van depressieve gevoelens, hoofdpijn, ben zelden ziek, astma en allergieën. Al mijn medicatie heb ik 7 jaar geleden in de prullenbak gegooid!

De ervaringen van de reis ik heb gemaakt en wat ik onderweg allemaal heb geleerd wil ik met je delen in dit boek.

De ontdekking die de spil van het boek vormt, is dat we voor ultieme gezondheid ons hele leven en al onze gewoontes kritisch onder de loep moeten nemen. Was het maar zo makkelijk dat gezondheidsproblemen opgelost kunnen worden door één wonderlijke vitaminepil of door een ander hip dieet te volgen. Ultieme gezondheid omvat zoveel meer dan te focussen op één onderwerp zoals heel gezond eten of elke dag flink sporten. Natuurlijk zijn dat al hele gezonde stappen in de goede richting, maar dit blijkt verre van genoeg. Gezondheid bereik je juist door op meerdere punten drastische veranderingen door te voeren en dit voor lange tijd vol te houden: totdat het dagelijkse gewoontes zijn geworden.

Het boek waarnaar ik op zoek was:

Reboot je gezondheid in 24 uur is het boek geworden dat ik destijds zelf zocht, maar niet kon vinden: een boek dat alles over je gezondheid van A tot Z zo beknopt mogelijk in één kaft samenvat. Wat je leest kan je meteen in de praktijk toepassen. Ik neem je mee langs allerlei dagelijkse gewoontes en ochtend-, middag-, avondrituelen. Ik zet een eerlijke en vooral kritische bril op en probeer je aan het denken te zetten over welke (on)gezonde keuzes jij (on)bewust maakt en welk effect dit op je gezondheid heeft. In begrijpelijke taal heb ik alle opgedane kennis en praktijkervaring opgetekend, probeer ik antwoord te geven op al je gezondheidsvragen, geeft ik tips en beschrijf leuke weetjes, afgewisseld met feiten, praktische checklists en een aantal handige recepten waarmee je zelf bijvoorbeeld tandpasta, afwasmiddel of deodorant kunt maken. Dankzij mijn tips en handige checklists kom je erachter hoe jij jouw dagelijkse gewoontes zo kunt veranderen dat je jouw gezondheid en leefomgeving verbetert.

In het boek leer je onder andere:

- Waarom je hurkend zou moeten poepen

- Dat je alleen je huid moet wassen en verzorgen met natuurlijke producten die je ook echt kan opeten.

- Waarom je fruit alleen in het seizoen zou moeten eten.

- Om minder tijd te spenderen op je beeldscherm.

- Hoeveel water je eigenlijk zou moeten drinken op een dag en dat 8 glazen water per dag niet klopt.

- Dat je zeer divers moet bewegen voor lichamelijke gezondheid.

- Dat de lucht in je huis vaak nog meer verontreinigd is dan buitenshuis.

- Hoe je gezonde en ongezonde voeding en producten in de supermarkt herkent.

- Waarom je moet koken met gezonde pannen.

- Waarom je je met koud water zou moeten wassen.

- Dat moderne kauwgom voornamelijk uit plastic bestaat.

- Hoe je op een natuurlijke manier je huis kan schoonmaken.

- Dat je maar enkele kopjes koffie per week zou moeten drinken.

- Waarom calorieën tellen zonde van je tijd is.

- Waarom elektrosmog je gezondheid zou kunnen schaden.

- Hoe je je eigen tandpasta, deodorant en wasmiddel maakt.

en nog zoveel meer!

Als jij openstaat voor verandering kan Reboot je gezondheid in 24 uur jouw gids worden op weg naar meer gezondheid waarmee je niet alleen het leven voor jezelf gezonder inricht, maar ook voor je medemens en de wereld om ons heen.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2020
Afmetingen
Afmeting: 23,1 x 15,1 x 3,4 cm
Aantal pagina's
378 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Aanbevolen leeftijd
12 - 85 jaar
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Joel Goudsmit
Illustrator
Hugo Bausch
Co-illustrator
Auke Wieringa
Redacteur
Joke Jonkhoff
Co-redacteur
Merijn de Leur-Van Duyn
Uitgever
Sapje V.O.F.

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Kobo e-reader | Android (smartphone en tablet) | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Overige e-reader | Windows (smartphone en tablet)

EAN

EAN
9789090323978

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Geslacht
Unisex
Gewicht
634 g
Studieboek
Ja
Taal handleiding
Nederlands
Verpakking breedte
151 mm
Verpakking hoogte
34 mm
Verpakking lengte
231 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
4.5
van de 5
Aantal reviews: 42
4
1
0
3
34
  • Wat een eye opener!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Super interessant en vlot geschreven boek. Heb het in een ruk uitgelezen en gelijk wat ongezonde gewoontes veranderd! Echt een aanrader.

  • Veelzijdig en compleet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • origineel
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een makkelijk leesbaar boek waarin eigenlijk alles wat met gezondheid te maken heeft langskomt en waarbij alle verschillende facetten wel aan bod komen. Aangevuld met interessante wetenswaardigheden. Sommige oplossingen voor een gezonder alternatief blijken erg voor de hand liggend, maar passen we toch niet toe. Na het lezen van dit boek denk je daar wel anders over en denk je soms wel even twee keer na voordat je iets wel of juist niet doet. De opzet waarbij je als lezer opstaat om vervolgens je dagelijkse dingen te doen, vind ik erg origineel en leuk gekozen.

  • Een aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is het beste boek op het gebied van gezondheid dat ik ooit gelezen heb. De schrijver legt stap voor stap en op een duidelijke manier uit hoe je je gezondheid van opstaan tot slapengaan kan verbeteren. Het boek is van begin tot eind gevuld met goede heldere voorbeelden en handvatten om wat je hebt gelezen in de praktijk toe te passen.

  • Duidelijk, compleet en uniek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel duidelijk, leuk en zelfs vaak grappig beschreven. Had veel momenten dat ik zinnen opnieuw las en erom moest lachen. Bij de meeste gewoontes sta je nooit stil totdat joel je heel duidelijk met logische feiten handige tips aanreikt. Goed om te lezen en mooi om als naslagwerk in huis te hebben.
De recepten om zelf crèmes en schoonmaakmiddelen te maken zijn ook super uniek!

  • Handige tips voor elke dag
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Reboot je gezondheid van Joël Goudsmit is een ontzettend handig boek vol praktische tips om je leven stap voor stap gezonder en duurzamer te maken. Wat mij nu al geholpen heeft: een uur vóór het slapen gaan niet meer op een scherm kijken, maar bij gedempt licht rustig een boek lezen heeft mijn nachtrust enorm verbeterd. En geloof het of niet: hurkend poepen gaat écht beter! Wie van praktisch houdt, komt in dit boek aan zijn trekken. Maar het gaat natuurlijk om bewustzijn van je dagelijkse gewoonten, en wat je er aan kunt verbeteren voor je eigen welzijn, en voor de planeet. Een aanrader!

  • Praktisch en compleet boek om je gezondheid te verbeteren
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek "Reboot je gezondheid in 24 uur" is completer is en ook praktischer dan andere boeken welke ik eerder heb gelezen om je gezondheid te verbeteren. Ik merk dat ik makkelijk de adviezen uit het boek in de praktijk kan brengen en daardoor een gezonder leven leidt. Veel van de feiten en weetjes uit het boek was ik nog niet op de hoogte. Het boek leest makkelijk weg en zitten ook handige checklists in. Een aanrader dus!

  • beter bezig zijn
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Aanvankelijk dacht ik: wat kun je nou bereiken in 24 uur om beter bezig te zijn met je geest en je lichaam? En indirect met onze wereld? Maar toen ging er toch een wereld voor me open. Joël heeft onze gebruikelijke rituelen van ochtend, middag en avond uiteengerafeld en nou blijkt dat je eigenlijk wel elk uur een verbetering kunt aanbrengen in je leefstijl. Zo had ik nog nooit goed nagedacht over wat tandpasta en make-up met je lijf doen, of over het beddengoed dat ik koop, of over hoeveel water je nu eigenlijk moet drinken. Je gebruikt het boek op twee manieren: óf je leest het gewoon van voor naar achter door, óf je bekijkt achter in het boek de checklist met steekwoorden en kiest daar iets uit wat jou boeit. Echt een heel leuk en inspirerend boek, je hebt zin om dingen te gaan proberen of te veranderen in je leven!

  • Absolute afrader
    • niet onderbouwd
    • zelfverzonnen onzin
    • kortzichtig

    Hoewel ik nog nooit van Joël Goudsmit had gehoord, besloot ik dit boek vanwege de vele positieve reviews toch te kopen. Ik was benieuwd naar de tips die hij zou geven en begon geïnteresseerd te lezen. Ik haakte echter al snel af bij het gedeelte waar hij zegt dat hij alle gezondheidsboeken voor ons heeft gelezen en in het kader van de leesbaarheid zijn bronnen niet telkens zal noemen. Een mooie kans voor hem om bullshit te verkondigen dus.
    Maar goed, wie weet staan er toch leuke tips in, dus lees ik verder. Ik heb zelden zulke grote onzin gelezen en vraag me ook echt af waar al die positieve reviews vandaan komen. Je kunt niet zomaar alle huidige medische kennis ontkrachten omdat jij het denkt beter te weten vanuit je eigen ervaring en wat boeken die je hebt gelezen, en zeker niet zonder onderbouwing en bronverwijzingen.
    Toch was ik wel benieuwd naar wat hij nog meer voor onzin zou verkondigen en las ik wat verder. Bij het hoofdstuk over depressie was het voor mij echter toch echt klaar. Ik denk niet dat je hebt begrepen wat depressie is als je als oplossing geeft om gewoon maar dingen te gaan doen waar je blij van wordt zodat het vanzelf wel overgaat. Geloof me Joël, als het zo simpel was had niemand meer een depressie.

    Kortom: absolute afrader, dit is een verschrikkelijk kortzichtig onzinboek.

  • gaaf boek

    erg leerzaam! dit zijn echt dingen waar je normaal gesproken niet bij stilstaat.
    ik weet niet of ik alles in praktijk kan gaan brengen, maar er zijn zeker een heleboel dingen die ik kan verbeteren.

  • Waardevolle tips!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Wat een ontzettend handig en informatief boek! Hij is ingedeeld in heel veel categorieën en je hoeft het boek dus niet in 1 keer te lezen. Je kan elke keer een ander stukje kiezen en die dan aanpassen op je gewoontes. Heel duidelijk en helder. Ik heb bijvoorbeeld in 1 klap al mijn haar en verzorgingsmiddelen verwisseld voor gezondere! Wat een troep zit erin! Ik had geen idee! Er staan zoveel waardevolle tips in dit boek waar ik nooit eerder bij heb stil gestaan! Meer dan je geld waard!

20 -
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, zaterdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (3)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 16,45
Tweedehands

Vaak samen gekocht