Reboot je gezondheid in 24 uur Verander je dagelijkse gewoontes, van opstaan tot slapengaan

Auteur: Joel Goudsmit
Taal: Nederlands
Boek omdraaien

Samenvatting

Gezonder in 24 uur? Het kan! Joël Goudsmit onderzoekt al onze dagelijkse gewoontes en helpt ons bewustere keuzes te maken die bijdragen aan een gezondere leefstijl, van opstaan tot slapengaan.

Met Reboot je gezondheid in 24 uur ligt voor iedereen een gezonder leven binnen handbereik! Heb jij je weleens afgevraagd wat er nu echt op je bord ligt als je "s ochtends je ontbijtje eet? En of je ontbijten kunt overslaan? Sta je weleens stil bij de ingrediënten van jouw favoriete tandpasta of douchegel? En of het wel nodig en gezond is om je lichaam iedere dag een flinke schrobbeurt te geven of van lichaamshaar te ontdoen? Hoe slecht is het om de hele dag binnen met kunstlicht zittend je werk te doen en kan de zon echt zoveel kwaad als je denkt? In Reboot je gezondheid in 24 uur neemt Joël Goudsmit je mee langs allerlei verschillende gewoontes en rituelen die op een dag voorbijkomen, vanaf het opstaan tot het slapengaan. Hij zet een kritische bril op en zet je aan het denken hoe het met jouw vaste gewoontes is gesteld. Dankzij zijn tips en handige checklists kom je erachter hoe jij jouw dagelijkse gewoontes zo kunt veranderen dat je jouw gezondheid en leefomgeving verbetert. Van voeding die echt bij je past tot een beter slaapritme. Van hoe
je het beste kunt poepen, hoeveel water je eigenlijk moet drinken tot waarom natuurlijke beweging en schone lucht zo belangrijk voor je zijn. En dat in 24 uur!

Lees de eerste pagina's

4.5
van de 5
Aantal reviews: 23
2
0
0
3
18
  • Praktisch en compleet boek om je gezondheid te verbeteren
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek "Reboot je gezondheid in 24 uur" is completer is en ook praktischer dan andere boeken welke ik eerder heb gelezen om je gezondheid te verbeteren. Ik merk dat ik makkelijk de adviezen uit het boek in de praktijk kan brengen en daardoor een gezonder leven leidt. Veel van de feiten en weetjes uit het boek was ik nog niet op de hoogte. Het boek leest makkelijk weg en zitten ook handige checklists in. Een aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Handige tips voor elke dag
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Reboot je gezondheid van Joël Goudsmit is een ontzettend handig boek vol praktische tips om je leven stap voor stap gezonder en duurzamer te maken. Wat mij nu al geholpen heeft: een uur vóór het slapen gaan niet meer op een scherm kijken, maar bij gedempt licht rustig een boek lezen heeft mijn nachtrust enorm verbeterd. En geloof het of niet: hurkend poepen gaat écht beter! Wie van praktisch houdt, komt in dit boek aan zijn trekken. Maar het gaat natuurlijk om bewustzijn van je dagelijkse gewoonten, en wat je er aan kunt verbeteren voor je eigen welzijn, en voor de planeet. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Super fijn en helder geschreven
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Altijd las ik boeken die maar 1 selectief onderwerp belichten over gezondheid maar dit boek beschrijft het van a tot z! Ook is het super informatief, humoristisch en duidelijk geschreven. Heb gelijk wat rituelen aangepast waar ik totaal geen besef van had dat deze ongezond waren. Echt een aanrader voor Iedereen die een praktisch boek zoekt en zoekende is met zijn gezondheid.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • beter bezig zijn
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Aanvankelijk dacht ik: wat kun je nou bereiken in 24 uur om beter bezig te zijn met je geest en je lichaam? En indirect met onze wereld? Maar toen ging er toch een wereld voor me open. Joël heeft onze gebruikelijke rituelen van ochtend, middag en avond uiteengerafeld en nou blijkt dat je eigenlijk wel elk uur een verbetering kunt aanbrengen in je leefstijl. Zo had ik nog nooit goed nagedacht over wat tandpasta en make-up met je lijf doen, of over het beddengoed dat ik koop, of over hoeveel water je nu eigenlijk moet drinken. Je gebruikt het boek op twee manieren: óf je leest het gewoon van voor naar achter door, óf je bekijkt achter in het boek de checklist met steekwoorden en kiest daar iets uit wat jou boeit. Echt een heel leuk en inspirerend boek, je hebt zin om dingen te gaan proberen of te veranderen in je leven!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Waardevolle tips!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Wat een ontzettend handig en informatief boek! Hij is ingedeeld in heel veel categorieën en je hoeft het boek dus niet in 1 keer te lezen. Je kan elke keer een ander stukje kiezen en die dan aanpassen op je gewoontes. Heel duidelijk en helder. Ik heb bijvoorbeeld in 1 klap al mijn haar en verzorgingsmiddelen verwisseld voor gezondere! Wat een troep zit erin! Ik had geen idee! Er staan zoveel waardevolle tips in dit boek waar ik nooit eerder bij heb stil gestaan! Meer dan je geld waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • gaaf boek

    erg leerzaam! dit zijn echt dingen waar je normaal gesproken niet bij stilstaat.
    ik weet niet of ik alles in praktijk kan gaan brengen, maar er zijn zeker een heleboel dingen die ik kan verbeteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Wat een eye opener!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Super interessant en vlot geschreven boek. Heb het in een ruk uitgelezen en gelijk wat ongezonde gewoontes veranderd! Echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Hier heb ik wat aan!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik heb een groot aantal boeken gelezen die op verscheidende manieren advies en tips geven om je leven op een duurzame manier te verbeteren. Alleen het probleem met die boeken was vaak dat ze zich baseerde op ingewikkelde wetenschappelijke theorieën of de op dat moment heersende gezondheidshype. Ik vond de inhoudt hierdoor vaak niet bruikbaar genoeg en het kwam ook vaak niet logisch over en dat doet dit boek wel. Dit boek vraagt de lezer simpelweg om op een puur logische manier naar gezondheid te kijken en vanuit dit punt je oordeel te vellen. Bij elk hoofdstuk dacht ik weer: "ja, natuurlijk!". Simpel voorbeeld: het boek vraagt de lezer waarom iemand dagelijks deodorant op zijn huid zou spuiten/smeren, wetende dat dit je lichaam binnenkomt, maar het niet in zijn hoofd zou halen om die dezelfde deodorant te eten? Het komt via beide manieren je lichaam binnen? Daarbij wordt in elk hoofdstuk een aantal tips gegeven die ook echt direct bruikbaar zijn en op de meeste simpele manier je lichaam een boost kan geven in zowel je fisieke als mentale gezondheid. Kortom, een boek die voor iedereen gemakkelijk te lezen is en die op een verfrissende manier naar duurzaamheid en gezondheid kijkt. Gewoon nadenken.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Veelzijdig en compleet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • origineel
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een makkelijk leesbaar boek waarin eigenlijk alles wat met gezondheid te maken heeft langskomt en waarbij alle verschillende facetten wel aan bod komen. Aangevuld met interessante wetenswaardigheden. Sommige oplossingen voor een gezonder alternatief blijken erg voor de hand liggend, maar passen we toch niet toe. Na het lezen van dit boek denk je daar wel anders over en denk je soms wel even twee keer na voordat je iets wel of juist niet doet. De opzet waarbij je als lezer opstaat om vervolgens je dagelijkse dingen te doen, vind ik erg origineel en leuk gekozen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Dwajnstat
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ben zo enorm blij met dit boek! Zo simpel en duidelijk uitgelegd en heb gelijk enorm veel gewoontes veranderd die ik dagelijks toeppas. Ook fijn dat het boek niet over 1 onderwerp gaat en dat daar dan het hele boek overgaat. Gezondheid gaat over zo veel meer echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2020
Afmetingen
23 x 15,1 x 3,4 cm
Aantal pagina's
378 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Aanbevolen leeftijd
12 - 85 jaar
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Joel Goudsmit
Illustrator
Hugo Bausch
Co-illustrator
Auke Wieringa
Redacteur
Joke Jonkhoff
Co-redacteur
Merijn de Leur-Van Duyn
Uitgever
Sapje V.O.F.

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Kobo e-reader | Android (smartphone en tablet) | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Overige e-reader | Windows (smartphone en tablet)

EAN

EAN
9789090323978

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Geslacht
Unisex
NUR code
860
Subtitel
Verander je dagelijkse gewoontes, van opstaan tot slapengaan
Taal handleiding
Nederlands

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
20 -
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Andere verkopers (1)

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht